30/06/2025
O IPMA emitiu um Aviso Amarelo para o concelho de Gondomar, pelo que o Hospital Fernando Pessoa recomenda a população, sobretudo os grupos mais vulneráveis, a adotarem as seguintes recomendações de saúde:
:: beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
:: procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
:: evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
:: utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
:: evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer;
:: escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
:: dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
:: assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
:: contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
:: manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;
:: em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco e, caso precise, estamos aqui para ajudar, 24h por dia, por si e pela sua saúde!
