Clínica FisioQi

30/10/2025

Conheça a Diana Cotrim, fisioterapeuta na clinica FisioQI, apaixonada por ajudar cada pessoa a recuperar o movimento, aliviar a dor e reencontrar a confiança no próprio corpo.

Com formação em Pilates Clínico, RPG (Reeducação Postural Global) e Osteopatia, a Diana integra diferentes abordagens para tratar não apenas os sintomas, mas a verdadeira causa da dor.

A sua visão holística do corpo e do movimento faz toda a diferença para quem vive com dor lombar, cervical ou postural, e procura finalmente uma solução personalizada e eficaz.

Na FisioQI, acreditamos que não tem de viver com dor. Tem direito a sentir-se leve, livre e capaz de voltar a fazer o que ama.

Se procura fisioterapia no Porto com um acompanhamento próximo, humano e focado em resultados reais, a Diana está pronta para o ajudar.

20/10/2025

Amanhã pode ser o primeiro dia sem dor.

Tem sentido dores que já fazem parte do seu dia? Acorda cansado/a, com o corpo pesado, ou evita movimentos por medo da dor piorar?

Amanhã pode ser o momento de mudar isso.

Na FisioQI, acreditamos que viver sem dor é possível e queremos ajudar.

Por isso, amanhã, 21 de Outubro, realizamos um Check-Up gratuito para avaliar a sua postura, mobilidade e o estado das suas articulações.

Este é o primeiro passo para voltar a sentir-se leve, confiante e em controlo do seu corpo.

Mas atenção: as vagas são muito limitadas e já quase esgotadas.

Garanta a sua agora porque o seu corpo não pode esperar mais um dia.

➡ Inscreva-se já através do link na bio ou envie-nos mensagem.

20/10/2025

🌸 Dia Mundial da Menopausa 🌸

O passado dia 18 de Outubro foi o dia mundial da Menopausa e não podíamos deixar de falar sobre um dos temas mais sensíveis da saúde da mulher.

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher — uma transição que merece ser vivida com equilíbrio, conforto e confiança.

Na FisioQI, acreditamos que o bem-estar feminino não tem idade.

Através da fisioterapia pélvica e funcional, ajudamos mulheres a melhorar a qualidade de vida, reduzir sintomas como incontinência, dor pélvica, secura vaginal e perda de força muscular, e a redescobrir o equilíbrio físico e emocional nesta etapa.

💪 Cuidar de si é um ato de saúde e de amor-próprio.
Com o acompanhamento certo, a menopausa pode ser vivida com vitalidade e autonomia.

👉 Fale connosco e descubra como a FisioQI pode ajudá-la a viver esta fase com mais bem-estar.

📍 FisioQI — Saúde, movimento e equilíbrio feminino.

17/10/2025

Confiar em alguém nem sempre é fácil — mas pode confiar na equipa FisioQI, especialistas em fisioterapia e reabilitação no Porto.

Quando o corpo falha ou a dor faz duvidar, estamos aqui para o/a levantar e ajudar a recuperar o equilíbrio, a postura e a confiança nos seus movimentos.

FisioQI – Cuidamos de si, para que volte a mover-se sem medo.

16/10/2025

Dor de costas? 21 de Outubro
Participe no Check-up de Fisioterapia “Costas Sem Dor”

Evento Gratuito
Ouça a mensagem do Dr. Márcio até ao fim e saiba de que forma este check-up pode contribuir para melhorar a sua qualidade de vida.

Comente SABER MAIS e receba o link de agendamento. Garanta já o seu lugar!
Vagas são limitadas!

-—
Márcio Franco Unipessoal, Lda. | R. Clube Naval Infante Dom Henrique 442, 4420-514 Valbom |
ERS - 21833/2022
Fisioterapeuta Márcio Franco OF 3166

16/10/2025

Sabia que o que come pode aumentar — ou aliviar — a dor?

Uma alimentação rica em açúcares, fritos e processados aumenta a inflamação no corpo e pode piorar dores articulares e musculares.

Durante a noite, quando o corpo devia estar a regenerar, essas substâncias inflamatórias mantêm o organismo em alerta — resultado: acorda com mais rigidez e dor.

Já uma alimentação anti-inflamatória, baseada na dieta mediterrânea (com mais legumes, fruta, peixe e azeite), pode reduzir até 30% os marcadores de inflamação e ajudar o corpo a recuperar melhor.

Neste Dia Mundial da Alimentação, escolha cuidar da sua saúde e das suas articulações também à mesa.

🍎 Pequenas mudanças na alimentação fazem grande diferença no bem-estar.

Nº de Cédula: 3270N
Licença de Funcionamento: 21833/2022

14/10/2025

Sabia que 7 em cada 10 portugueses vão experienciar dor lombar ao longo da vida? Este é um problema comum, mas não precisa de conviver com ele!
No próximo 21 de outubro, vamos realizar um Check-up de Fisioterapia “Costas Sem Dor” totalmente gratuito, onde:
- Avaliamos a sua dor, postura, mobilidade e capacidade funcional
- Damos estratégias personalizadas para recuperar o movimento
- Ajudamos a prevenir recaídas

Se sente dor ao acordar, rigidez constante ou limitação no trabalho, esta é a sua oportunidade.
Evento presencial | Gratuito | Vagas limitadas

Garanta já o seu lugar e recupere a liberdade de se mover sem dor!

-—
Márcio Franco Unipessoal, Lda. | R. Clube Naval Infante Dom Henrique 442, 4420-514 Valbom |
ERS - 21833/2022

10/10/2025

Cuidar da mente é cuidar de tudo.

Uma mente saudável transforma a forma de viver, sentir e relacionar-se. Quando a mente está em equilíbrio, o corpo responde: o sono melhora, o foco aumenta e a energia flui com naturalidade.

A saúde mental é o alicerce do bem-estar, ponto de partida para uma vida mais leve, produtiva e plena.

Não se trata apenas de reduzir o stress, mas de reencontrar o centro, reconhecer o próprio ritmo e permitir o equilíbrio.

Cuidar da mente é o primeiro passo para que tudo o resto possa florescer.

10/10/2025

Celebrar mais um aniversário é celebrar cada passo, cada sorriso e cada pessoa que faz parte FisioQI.

Obrigado a todos os que estiveram connosco, pela presença, pela energia e pela confiança em cada dia.
Seguimos juntos, a cuidar de quem nos inspira a fazer mais e melhor.

09/10/2025

Descubra como o exercício físico impacta o pavimento pélvico e como a fisioterapia pélvica ajuda a prevenir perdas urinárias, dores e desconfortos.

27/09/2025

💻 Passa o dia sentado em frente ao computador?
As suas costas, pescoço e ombros não precisam de sofrer com isso!

Com alguns ajustes simples na postura consegue trabalhar sem dor e ganhar mais energia e foco ao longo do dia.

👉 Deslize o carrossel e descubra:
✔️ Como posicionar a cadeira e o ecrã
✔️ Onde apoiar braços e costas
✔️ A importância das pausas ativas

🌟 Postura correta = menos dor + mais produtividade.

📲 Na FisioQI ajudamos a prevenir e tratar dores relacionadas com o trabalho ao computador.
Marque a sua avaliação com o fisioterapeuta Nuno Folgado e comece já a sentir a diferença!

21/09/2025

🦵✨ Pernas inchadas no regresso ao escritório?
Passar muitas horas sentado à secretária ou de pé pode comprometer a circulação e trazer aquela sensação de peso, cansaço e desconforto.

👉 Neste artigo mostramos:
✔️ Porque isto acontece
✔️ Quem tem mais tendência a sofrer com o inchaço
✔️ Hábitos simples para aliviar no dia a dia
✔️ Como a fisioterapia pode ajudar

💡 Não normalize o inchaço: pode ser um sinal de que o corpo precisa de atenção.

📲 Marque a sua avaliação na FisioQI e descubra como podemos ajudar a manter as suas pernas leves e saudáveis — mesmo depois de longas horas de trabalho.

Descubra as causas do inchaço nas pernas no escritório e como a fisioterapia ajuda a aliviar. Marque já a sua consulta na FisioQI.