Sempre a pensar em si, a Farmácia Cruz Maia tem uma equipa jovem e dinâmica, que o atende num espa
09/09/2025
O mês de Setembre traz muitas campanhas das suas marcas favoritas! Não perca o que temos agendado para si! Um novo recomeço!
✨️1-30 de Setembro 〰️ 25% desconto na Uriage bebé
✨️1-30 de Setembro 〰️ 40% desconto nos produtos Vinosun protect da Caudalie
✨️1-30 de Setembro 〰️ Até 30% desconto nos produtos SARO
✨️15-30 de Setembro 〰️ 10% desconto nas vitaminas Absorvit e Advancis
Como aliviar o inchaço e desconforto digestivo pós-férias?
Durante as férias, é comum alterarmos os nossos hábitos alimentares: consumimos mais alimentos ricos em gorduras, açúcares e menos fibras, além de estarmos menos ativos fisicamente. Esta combinação pode causar disfunções gastrointestinais, como inchaço, má digestão, prisão de ventre ou diarreia.
🍽️ O que acontece no teu sistema digestivo?
A falta de fibras dificulta o trânsito intestinal, podendo levar à obstipação e sensação de inchaço.
O consumo excessivo de alimentos gordurosos aumenta a produção de ácidos e pode causar refluxo ou desconforto gástrico.
A flora intestinal (microbiota) pode ficar desequilibrada devido às mudanças alimentares e ao stress, comprometendo a digestão e absorção de nutrientes.
🌿 Como ajudar o teu organismo a recuperar?
1. Aumenta o consumo de fibras solúveis e insolúveis
Frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas estimulam o peristaltismo intestinal e promovem a formação de fezes macias, facilitando a evacuação.
2. Hidratação constante
A água é essencial para amolecer as fezes e ajudar na eliminação de resíduos e toxinas.
3. Infusões com propriedades digestivas
Plantas como camomila, funcho e hortelã-pimenta possuem compostos bioativos que relaxam a musculatura intestinal, reduzem gases e promovem a digestão.
4. Suplementos probióticos e enzimas digestivas
Probióticos: microrganismos benéficos que ajudam a restabelecer o equilíbrio da microbiota intestinal, fortalecendo a barreira intestinal e modulando a resposta inflamatória.
Enzimas digestivas: auxiliam na quebra dos alimentos, facilitando a absorção e reduzindo sintomas como a sensação de peso e gases.
📍 Na Farmácia Cruz Maia, aconselhamos uma avaliação personalizada para te ajudar a escolher o melhor suporte para o teu sistema digestivo.
Recupera o teu bem-estar com informação e cuidado!
20/08/2025
💊 Sabias que… o paracetamol pode ser perigoso se tomado em excesso?
Apesar de ser um dos medicamentos mais utilizados para dores e febre, o paracetamol (acetaminofeno) pode causar lesões hepáticas graves se for tomado acima da dose recomendada.
⚠️ O que acontece em caso de excesso?
Quando ingerido em grandes quantidades, o paracetamol satura as vias normais de metabolização no fígado.
➡️ O excesso acaba por ser convertido numa substância tóxica (NAPQI), que pode danificar as células do fígado e levar a insuficiência hepática aguda — uma situação potencialmente fatal.
Normalmente: 500 mg a 1.000 mg por toma, com intervalos de 6 a 8 horas
Nunca ultrapassar 1.000 mg por toma, nem 4.000 mg por dia
⚠️ Em crianças, a dose deve ser ajustada ao peso corporal — nunca administrar sem orientação.
🚫 Cuidado com produtos combinados!
Muitos medicamentos para gripe e constipação já contêm paracetamol (ex: ilvico, cegripe, griponal, etc.). Tomar vários ao mesmo tempo pode levar ao excesso sem a pessoa se aperceber.
👨⚕️ Quando é perigoso mesmo com doses normais?
Consumo frequente de álcool, Doença hepática pré-existente, Uso prolongado sem acompanhamento médico, Associação com outros medicamentos hepatotóxicos.
📍 Conselho da Farmácia Cruz Maia:
✔️ Lê sempre o rótulo ou bula dos medicamentos
✔️ Evita tomar medicamentos sem necessidade ou repetidamente
✔️ Se tiveres dúvidas sobre combinações ou dosagens, consulta o teu farmacêutico
Na dúvida, nós ajudamos-te — estamos aqui para garantir a tua segurança e bem-estar.
18/08/2025
🔍 Mito ou Verdade?
“Beber muita água durante o dia evita a desidratação, mesmo com muito calor.”
✅ VERDADE!
No verão e especialmente em agosto, quando as temperaturas sobem, o corpo perde mais líquidos através do suor. Beber água regularmente é essencial para manter o equilíbrio hídrico, prevenir cansaço, dores de cabeça e problemas renais.
💡 Dica: Não esperes sentir sede para beber água — a sede já é um sinal de desidratação leve! Bebe pequenas quantidades ao longo do dia e inclui também alimentos ricos em água, como frutas e legumes.
16/08/2025
Já foi caminhar hoje? 👟💚
Caminhar é um dos melhores hábitos para a sua saúde — ajuda a controlar o peso, melhora a circulação, reduz o stress e fortalece o coração.
🚶♀️ Mas no verão, há cuidados importantes a ter:
☀️ Evite as horas de maior calor – caminhe de manhã cedo ou ao fim da tarde
💧 Mantenha-se hidratado(a) – leve sempre uma garrafa de água consigo
🧴 Use protetor solar – mesmo nas caminhadas curtas
🧢 Proteja-se do sol – chapéu, óculos escuros e roupa leve e respirável são essenciais
👟 Use calçado confortável e adequado – para prevenir lesões
📌 Dica: Não precisa de fazer tudo de uma vez — 3 caminhadas de 10 minutos ao longo do dia já fazem a diferença!
📍 Na Farmácia Cruz Maia, ajudamos-te a manter um estilo de vida ativo e saudável — com conselhos à tua medida.
12/08/2025
💼✨ Regressar à rotina pode ser mais leve!
Depois das férias, o corpo e a mente precisam de um reforço — e nós preparamos o essencial para ti.
🧴 O nosso Kit Pós-Férias ajuda-te a:
✅ Recuperar a energia
✅ Melhorar a concentração
✅ Reforçar o sistema imunitário
✅ Cuidar da pele e da higiene diária
Inclui multivitamínicos, Omega-3, vitamina C, hidratante e desinfetante — tudo o que precisas para um regresso com saúde e bem-estar!
📍 Pede o teu na Farmácia Cruz Maia
📆 Estamos contigo em todas as fases do ano!
09/08/2025
🧠💡 Sabia que... o cérebro consome cerca de 20% da energia total do seu corpo?
Mesmo pesando apenas cerca de 2% do peso corporal, o cérebro é um verdadeiro consumidor de energia — cerca de 1 em cada 5 calorias que ingerimos vai diretamente para alimentar esta máquina incrível!
🔍 Porquê tanto consumo?
O cérebro está sempre ativo, mesmo quando estamos a descansar. Ele precisa de energia para:
✔️ Processar informações
✔️ Controlar movimentos e emoções
✔️ Manter funções vitais como respiração e batimentos cardíacos
✔️ Armazenar e recuperar memórias
🥦 Como apoiar o bom funcionamento cerebral?
✅ Uma alimentação rica em ómega-3, vitaminas do complexo B, magnésio e antioxidantes
✅ Beber bastante água
✅ Dormir bem
✅ Fazer pausas e gerir o stress
✅ Exercitar a mente com leituras, jogos e desafios
👉 Na Farmácia Cruz Maia, temos suplementos e conselhos que ajudam a manter o seu cérebro ativo e saudável. Fale connosco!
06/08/2025
🧴☀️ Mito ou Verdade?
"Colocar protetor solar não deixa bronzear" ❌
👉 Mito!
O protetor solar não impede o bronzeado — ele filtra parcialmente os raios ultravioleta (UV), permitindo a pigmentação da pele de forma mais lenta e segura.
🔬 Como funciona?
O bronzeado ocorre devido à produção de melanina, um pigmento que a pele produz em resposta à radiação UV, especialmente os raios UVA (responsáveis pelo envelhecimento da pele e pigmentação).
✅ Os protetores solares atuam de duas formas:
Absorvendo parte da radiação UV (filtros químicos);
Refletindo ou dispersando a radiação (filtros físicos ou minerais).
💡 Um protetor solar com FPS adequado reduz os danos ao DNA das células, sem impedir totalmente a estimulação da melanina. Ou seja, o bronzeado ainda acontece — de forma mais lenta, duradoura e sem queimaduras.
🚫 Sem proteção, a pele pode queimar em vez de bronzear — um dano que não é saudável nem estético.
🌿 Bronzeia com proteção, cuida da tua pele!
Fala connosco na Farmácia Cruz Maia para escolher o protetor ideal para ti.
02/08/2025
O mês de Agosto traz muitas
campanhas das suas marcas favoritas! Não perca o
que temos agendado para si!
✨️1-5 de Agosto 〰️ 25% desconto na
marca SVR
✨️1-31 de Agosto 〰️ 40% desconto nos produtos
Vinosun protect da Caudalie
✨️1-31 de Agosto 〰️20% desconto nos solares da
marca ISDIN
✨️1-31 de Agosto 〰️ 20% desconto nos solares da
marca La Roche Posay
🗓️✨ Agosto chegou! Conhece os dias festivos deste mês?
Na Farmácia Cruz Maia, continuamos sempre ao seu lado!
Nos cuidados do dia a dia e nos momentos especiais. Confere as datas importantes deste mês e prepara-te connosco! 💚
📌 Dias Festivos de Agosto:
Dia 15 de Agosto - Assunção de Nossa Senhora
💊 Em cada data, lembra-se: a sua saúde, e a sua família são a nossa prioridade.
Fale connosco ou visite-nos para cuidar de si com a ajuda da nossa equipa! Estamos cá para si, em todos os momentos.
30/07/2025
MANTENHA-SE ATIVO!
Movimento é saúde.
✔ Fortalece o coração
✔ Melhora o humor
✔ Controla o peso
✔ Previne doenças crónicas
A prática regular de exercício físico é um dos pilares para uma vida saudável.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, bastam 150 minutos semanais de atividade moderada para reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, ansiedade e depressão.
O exercício ajuda a controlar o peso, melhora a circulação, regula os níveis hormonais (como o cortisol) e promove a libertação de endorfinas — as “hormonas da felicidade”.
Mesmo uma simples caminhada diária já traz benefícios!
Mantenha-se ativo. Por si, pela sua saúde.
💚 A Farmácia Cruz Maia está consigo em todas as etapas.
28/07/2025
Na compra de 3 cuidados da Filorga (sérum, contorno de olhos e creme), receba 25% de desconto imediato e ainda um organizador exclusivo para a sua rotina de skincare.
Endereço
Avenida General Humberto Delgado, Nº 518 Gondomar 4420-155
Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Farmácia Cruz Maia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.
Há 10 anos atrás a Farmácia Cruz Maia transferiu-se para o local onde se encontra agora, de forma a corresponder aos desafios dos novos tempos.
Localizada anteriormente na zona antiga da cidade, ainda que num local facilmente acessível aos utentes, as soluções urbanísticas adoptadas pela Câmara e Junta de Freguesia interferiram com esta mesma acessibilidade.
Adicionado ao facto de a área do edifício onde estava instalada se estar a tornar demasiado pequena para uma farmácia em crescimento, surge a necessidade de procurar novas instalações.
A mudança
Em Setembro de 2009 são finalizadas as mudanças, e a Farmácia Cruz Maia inaugura a sua nova localização, num espaço desenhado pelo Arquitecto Miguel Tomé. Passa então a estar numa zona nova da cidade de Gondomar, com bons acessos e fácil estacionamento na rua. Para além disso, recebe agora os seus utentes num espaço moderno, funcional e acolhedor.
A equipa
A adicionar ao espaço, apostamos na inovação e não podemos deixar de falar na nossa equipa, composta por Farmacêuticos e Técnicos de Farmácia, profissionais competentes, dinâmicos e em constante actualização da sua formação, para levar até si o melhor aconselhamento e acompanhamento.
