Ana Pão Trigo - Psicóloga Clínica e da Saúde

17/05/2026

Hoje, dia 17 de maio de 2026, às 10:30, houve lugar para uma Hora do Conto, com a leitura expressiva do meu livro "Com o Mundo nos Braços, Uma história para pequenos e grandes", no Encontro Literário de Rio Tinto, no Parque Urbano de Rio Tinto.

Lemos, escutamos, brincamos, cantamos, abrimos os nossos corações e os nossos braços para abraçar o mundo todinho, numa manhã repleta de alegria e entusiasmo. 💙🌍

O meu muito obrigada à pela minha participação neste evento magnífico. 🙏🏻 A cultura ao serviço do bem comum. Parabéns. 👏🏻
paotrigo de.pe.descalco

27/04/2026

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25/04/2026

Liberdade para podermos chorar,
Liberdade para acolhermos a dor,
Liberdade para sermos ouvidos,
Liberdade para sermos abraçados,
Liberdade para dizermos NÃO,
Liberdade para podermos ser quem somos,
Liberdade para amarmos quem queremos,
Liberdade para podermos ter voz,
Liberdade para podermos sorrir sem medo,
Liberdade para afirmarmos que a Saúde Mental é um Direito Fundamental de TODOS.

Viva a LIBERDADE, viva a Democracia.
25 de Abril SEMPRE,
Fascismo NUNCA mais.

Ana Pão Trigo - Psicóloga Clínica e da Saúde

04/04/2026

Uma Páscoa Feliz para todos. 💛🐣

02/04/2026

Decidi dar-lhe a mão e caminhar lado a lado. Tento, por todos os meios possíveis, ver o mundo de múltiplas perspectivas, para que (eles e elas) não se encaixem no mundo, pela força da normalidade que outros ditam, mas sim para que o mundo lhes abra as portas e as janelas... Diversas, múltiplas, únicas.

Dia Mundial da Consciencialização do Autismo
💙🧡💛💚❤️🩵

29/03/2026

Chegou em 2019, sem dizer praticamente nada. Olhava para a mãe para confirmar tudo o que ia dizendo, desviava o olhar e acenava com a cabeça. Mudança de escola, mudança de psicóloga. O mundo parecia imprevisível e inseguro. Dei-lhe espaço, fui entrando na sua vida devagar. Ganhei a sua confiança, o seu respeito... A empatia. Houve quem colocasse em causa as suas competências cognitivas. Houve quem colocasse em causa as suas competências sociais e o seu desenvolvimento. Eu nunca duvidei! Eu vi sempre além. Vi um coração gigante e uma força de querer imensa, a crescer, de dia para dia. Foquei-me no coração, na força de querer e, nunca, no olhar que não se cruzava com o meu, nas palavras que não me dizia, nos sentimemtos que não sabia explicar. Eu NUNCA duvidei. Acreditei, provei com ciência, lutei. Sempre com o apoio de uma mãe e de um pai dedicados que confiaram em mim, confiaram nele e NUNCA duvidaram.
Fomos dando pequenos passos... Ao ritmo possível: o seu. De trabalhos apresentados atrás do ecrã de um computador, sem dizer uma única palavra, passou a ter coragem para falar com professores, para explicar sentimentos perante o outro, para fazer trabalhos de grupo com pares... Para subir a rampa da escola sozinho. O ruído da dúvida sempre em pano de fundo. Uma dúvida que nunca foi nossa.
Nova mudança de escola. Chegaram os resultados excelentes, as participações orais, as apresentações de trabalhos com e sem suporte de papel, os passeios escolares, os amigos...
Estamos em 2026... A apresentação oral da PAP parecia assustadora, a ansiedade adensou-se, deu voltas ao estômago, e as emoções estavam em turbilhão. Tarefa concluída com sucesso: 19 valores.
Um aluno brilhante cuja diferença não faz mais do que torná-lo único e fantástico.
Passo a passo, o difícil não é impossível.
Haja quem acredite. Eu continuarei a acreditar. Sou uma psicóloga ORGULHOSA. O trabalho compensa. Compensa sempre. Acreditar compensa. Compensa sempre!
A Perturbação do Espectro do Autismo não é um entrave ao sucesso, é, apenas, uma forma diferente de alcançá-lo.
Parabéns, meu querido *... Sempre contigo.
💙🧡💛💚❤️

Ana Pão Trigo
Psicóloga Clínica e da Saúde

15/03/2026

Nunca serei aquela que te irá dizer que a vida não dói.
Nunca serei aquela que te irá dizer que tudo passa e que o tempo cura.
Nunca serei aquela que te irá dizer que basta querer.
Nunca serei aquela que te irá dizer que tudo depende de ti.
Nunca serei aquela que te irá dizer que conseguirás tudo o que desejas.
Nunca serei aquela que te irá dizer que o caminho é fácil, se te empenhares muito.
Nunca serei aquela que te irá dizer que se deres o melhor de ti, receberás o melhor também.
Nunca serei aquela que te irá incentivar a batalhar por objetivos irrealistas.
Nunca serei aquela que te irá dizer para não chorares.
Nunca serei aquela que te irá prometer que vai estar sempre tudo bem.
Nunca serei aquela que te irá dizer que as estratégias e a ciência vão funcionar sempre.
Nunca serei aquela que te irá dizer que vais ser capaz de controlar todas as tuas emoções e pensamentos.
Nunca serei aquela que te irá dizer que a vida é sempre justa.

Ser psicóloga é, acima de tudo, ser humana. Colocar-se no lugar do outro e encarar a vida tal como ela é, com o bom e o mau.
Saber viver na adversidade, saber estar triste para ser feliz, saber aceitar a raiva como se aceita a alegria... São, para mim, uma missão de vida, quer a nível profissional, quer a nível pessoal.

É no plano da realidade que crescemos e nos desenvolvemos como pessoas.

Cada cicatriz tem sempre dois lados: o lado da dor e o lado da superação.

Boa noite.
paotrigo

07/03/2026

A Maria
Perdoou a primeira humilhação,
Imposição,
Proibição,
A mão...

A Maria queria acordar,
Gritar,
Chorar.

Acorda, Maria.
Grita,
Chora.

Maria coração desfeito.
Maria perdão.
Maria sem chão.

Maria?
Maria?
Maria?!

[Partiu sem dizer NÃO]
paotrigode.pe.descalco

💜 A todas as 709 "Marias" assassinadas desde 2002.
NÃO À VIOLÊNCIA DOMÉSTICA.
Dia de Luto Nacional pelas Vítimas de Violência Doméstica

18/02/2026

18 de Fevereiro - Dia Internacional da Síndrome de Asperger

Foi no primeiro dia do meu estágio curricular que me "apaixonei" pela Síndrome de Asperger. A partir daí, somaram-se leituras, experiências, anos de prática clínica, investigação, muito estudo, dedicação e muita empatia, não só pelo mundo maravilhoso da Síndrome de Asperger, mas também pelas crianças e jovens que por mim passaram e passam. Sou, sem dúvida uma pessoa mais rica, mais humana e com uma visão mais ampla do mundo, desde que me permiti viajar pelo mundo "deles": um mundo cheio de diferentes mundos, com diversas tonalidades. Um mundo que encaixa, atualmente e segundo o DSM-V, nas Perturbações do Espectro do Autismo. A Síndrome de Asperger difere do Autismo clássico, sobretudo, ao nivel das capacidades intelectuais. Embora, dentro do Espectro, e dentro da própria Síndrome de Asperger, se enquadrem pessoas com diferentes níveis intelectuais. A Síndrome de Asperger verifica-se na existência de Défices ao nível da Linguagem e Comunicação e da Interacção Social. Isto é a teoria. É, também, na prática, o que eu própria avalio e diagnostico. Mas... tenho para mim que a dificuldade em comunicar e interagir está mais na sociedade do que nestas pessoas especiais. Elas, apenas, vêem, interpretam e comunicam com o mundo de forma diferente, de outra perspectiva que não aquela que respeita a norma, ou seja, diferente daquilo que nós neurotípicos decidimos como sendo normal e esperado. O que é normal? Alguém me sabe dizer? O que eu sei é que já vi muitos mundos diferentes, lindos, puros... porém magoados, incompreendidos, ostracizados... simplesmente porque existem para além da existência do mundo dos outros. Daí vem a frustração, a raiva, a ansiedade, tão difícil de explicar, quanto de gerir. E é aí que eu me situo e onde gosto de estar: entre o emaranhado de nós de quem vê de outra forma e as barreiras de quem não aceita essa visão. E que gratificante é desatar estes nós, transpor estas barreiras. 💙
Sou uma psicóloga cheia de mundos... e grata.
paotrigo

Repost de 18 de fevereiro de 2022

18/02/2026

Já se encontram disponíveis os livros da 2ª impressão do nosso "Com o Mundo nos Braços, uma história para pequenos e grandes"! 💙🥰

Os interessados podem enviar MP.

Novidades em breve!! 🙃
paotrigo de.pe.descalco

30/12/2025