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Ana Pão Trigo - Psicóloga Clínica e da Saúde

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Portugal
Gondomar
Ana Pão Trigo - Psicóloga Clínica e da Saúde

Psicóloga Clínica e da Saúde
Psicóloga do Desporto
Educadora Emocional
Escritora/Ilustradora

20/10/2025

Vi o Bullying por dentro, vejo o Bullying por fora. O Bullying, muitas vezes, é silencioso... Vai corroendo a alma e consumindo a paz lentamente. O silêncio é a proteção e o carrasco de quem sofre. Uma divisão permanente entre o ir e o f**ar, entre o dizer e o esconder. Entre o ser mau e o ser ainda pior. O Bullying não se apresenta, não pede licença para entrar, f**a sem permissão... Arrasta-se pela vida fora como memória para não esquecer.
A atenção que damos ao outro é fundamental para combater o Bullying. Perguntar, escutar, ver além de, não julgar, não tirar conclusões pelo que parece.

Um sorriso é tudo na vida, mas também pode esconder muita coisa. Sejam próximos, estejam atentos.

O Bullying não é um problema só de alguns, é um problema de todos. E todos são parte da solução. Denuncia. Pede ajuda. Não fiques de fora da solução, nem dentro do problema.
paotrigo

19/10/2025

É já no próximo sábado!

25 de Outubro, pelas 15H, no Centro Cultural de RioTinto

"COM O MUNDO NOS BRAÇOS, Uma história para pequenos e grandes, vem despertar, de uma forma bonita e criativa, as nossas mentes para as questões que envolvem as migrações. Um tema tão atual, quanto urgente e importante. Através das suas personagens principais, três crianças, todas elas meninas – Aysha, Nadyia e Luena, e a Professora Maria Inês, f**amos a conhecer um pouco das histórias que nos chegam, oriundas de outros países e outras culturas, alertando para as dificuldades que quem as vive enfrenta. Esta história é uma mistura doce entre a realidade e a ficção, uma vez que colheu inspiração em vivências profissionais da autora. Com este livro, a autora pretende dar a conhecer aos mais novos o lado mais humano, mais empático e mais solidário das migrações, das questões étnicas e raciais, e, desta forma, contribuir para a construção de um mundo mais justo, igual e tolerante, no qual a única e possível linguagem é a do amor."
paotrigode.pe.descalco

13/10/2025

Apareçam, apareçam, apareçam!! 🙂

Preciso do vosso apoio neste momento importante! Ajudem-me a partilhar a mensagem de amor que esta bonita história pretende transmitir. 💙
paotrigo

10/10/2025

É urgente. 💛

E nada mais há a acrescentar.
paotrigo

09/10/2025

Chegou o momento de vos convidar para o lançamento do meu novo livro "Com o mundo nos braços". Será no dia 25 de Outubro, pelas 15H, no Centro Cultural de RioTinto Amália Rodrigues.

Uma história para pequenos e grandes... escrita com coragem, na única linguagem possível: o amor.

Posso contar convosco? 🙂
paotrigode.pe.descalco

07/10/2025

Foi com honra e gratidão que, hoje, dia 6 de Outubro, pude falar um pouco sobre mim, sobre a minha poesia e sobre o papel da escrita na saúde mental, a convite da comissão organizadora da Semana da Saúde Mental do Hospital Magalhães Lemos, no Porto. A Mesa Redonda contou também com a presença dos ilustres Richard Zimler e Carlos Tê e com a moderação da Dra. Rosa Encarnação.

Tal como disse, fiz-me psicóloga, mas nasci poeta. E,depois, tive a sorte de crescer num país que me permitiu aprender a escrever e isso foi o melhor que me aconteceu na vida! Caso contrário, a minha poesia iria andar aos trambolhões no meu pensamento, na minha alma e no meu coração e seria um autêntico sarilho de emoções para gerir! 😉❤️

A poesia é catarse, é libertação, é coragem para nos mudarmos a partir de dentro e para ajudarmos a mudar o mundo. Escrevam e sejam felizes. ❤️

Grata a todos os presentes por me terem ouvido com tanto carinho e entusiasmo. 🙏

Ana Pão Trigo - Psicóloga Clínica e da Saúde de.pe.descalco

28/09/2025

Hoje no Espaço Infantil da Expo Gondomar, a Ana vai contar-vos uma história!
Apareçam!

25/09/2025

Simples. Importante.

23/09/2025

The American Psychological Association is deeply concerned about the Administration’s recent announcement on autism.

Promoting unsupported scientific theories risks fueling stigma, undermines public trust and distracts from real scientific progress.

23/09/2025

"Com o mundo nos braços, Uma história para pequenos e grandes" - PRÉ-VENDA!!

Já podem fazer as vossas reservas! Enviem mensagem privada, se estiverem interessados. Tenho uma promoção especial de Pré-lançamento à vossa espera! 🙃 Os livros serão entregues ou enviados por CTT, na semana do seu lançamento oficial, no final de Outubro! Será anunciada a data brevemente! 😉💙🩷🤎💚💛🧡🖤

Esta história, inspirada em vivências profissionais verídicas, dá-nos uma perspectiva de esperança e amor para a questão do acolhimento da diferença, das migrações e dos refugiados.
Espero que seja mais do que uma história para crianças... espero, do fundo do coração, que inspire o máximo de adultos possível.
Esta história foi prefaciada pela minha querida amiga Isabel Santos, uma notável portuguesa com experiência de intervenção como Deputada do Parlamento Europeu, nas questões que envolvem as migrações. Obrigada Isabel. 💙
As ilustrações são do meu querido artista e sobrinho Sebastião Pão Trigo Teixeira. Através da arte de uma criança, o mundo torna-se mais nítido, mais lúcido e transparente. 💙
paotrigo

11/09/2025

Fui convidada pela Enfª Especialista Anabela Guedes, em nome da Comissão Organizadora da Semana da Saúde Mental do Serviço Local de Saúde Mental Porto Ocidental, Clínica Hospital de Magalhães Lemos, a participar como oradora na Mesa Redonda "Sinto, logo escrevo", na qualidade de escritora com formação académica em Psicologia. Terei a honra de partilhar a mesa com o escritor e letrista Carlos Tê e com o escritor Richard Zimler.
Este momento decorrerá na Semana da Saúde Mental, no Hospital Magalhães Lemos, no dia 6 de Outubro, pelas 15:30.

Podem inscrever-se e aceder ao programa completo no site oficial do Hospital de Magalhães Lemos.

https://www.ulssa.pt/noticia/semana-da-saude-mental-cuide-de-si-cuide-do-seu-futuro

🙂🧡

01/06/2025

Nunca perder de vista a nossa criança interior
é a maior conquista de uma vida.

Assistimos, atualmente, a uma crescente tendência para a adultização precoce das crianças. Expomos as nossas crianças a conteúdos para adultos (desde conteúdos agressivos a conteúdos de cariz sexual). Quem nunca perguntou a uma criança do pré-escolar "já tens namorado/a?". Deixamos as nossas crianças ouvir música para adultos, fazer as coreografias e ainda passamos essas músicas na festa da escola! Desafiamos as nossas crianças a ter objetivos na escola e no contexto desportivo aos 6/7 anos. Obrigamos as nossas crianças a serem competitivas, a terem um futuro que mais parece que vai acontecer já amanhã! Impomos às nossas crianças rotinas insuportáveis até para adultos: escola a tempo inteiro, ATL, mais não sei quantas horas de estudo diário, TPC nas férias, mais livros de exercícios de férias para não esquecerem pitada, como se disso dependesse toda uma vida. Ensinamos-lhes, desde cedo, que não devem chorar e mostrar a sua raiva, ou porque as calamos com um telemóvel, um doce, ou porque as repreendemos sem questionarmos o porquê das suas emoções, só porque estão a causar muito ruído. Não queremos que se sujem, não queremos que fiquem atrás do vizinho na escola, no desporto, nas roupas que vestem, nas festas temáticas de aniversário que dão...
DEIXEM AS CRIANÇAS SEREM CRIANÇAS.
Estamos a criar futuros adultos dependentes, pouco autónomos, egoístas, que não sabem reagir à frustração, violentos, reprimidos, deprimidos, ansiosos...
Toda a criança tem o direito a aprender no seu ritmo, a brincar todos os dias, a não querer fazer TPC nas férias, a f**ar em último no desporto e na escola ou a f**ar em primeiro, a sujar-se, a fazer asneiras (porque é assim que aprende), a namorar quando tiver idade para, a expressar raiva ou tristeza, a dar a sua opinião, a ser escutada, a ser amada, a ser feliz... ❤️
É urgente voltarmos à simplicidade de se ser criança! A criança que toca à campainha dos vizinhos e foge... e 5 minutos depois ri sem parar! Eu fui essa criança! E foi tão bom! 🙂

Feliz dia da Criança!
paotrigo de.pe.descalco

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