Artemovimento

partilhar dúvidas, dicas e ideias!

01/09/2025

🌐 Vantagens do Treino Online

Conveniência – podes treinar em casa, no trabalho ou até em viagem, sem perder tempo em deslocações.

Flexibilidade de horários – ajustas as aulas ao teu ritmo de vida e à tua rotina diária.

Acesso facilitado – basta ter um telemóvel, tablet ou computador com internet.

Continuidade – mesmo em dias de mau tempo, férias ou imprevistos, consegues manter a regularidade do treino.

Conforto e privacidade – treinas no teu espaço, sentindo-te mais à vontade.

Motivação extra – acesso q aulas gravadas, permitindo repetir ou recuperar treinos quando quiseres.

Custo-benefício – muitas vezes mais económico do que o treino presencial.

09/08/2025

Hoje tivemos o nosso Sábado Especial de Pilates com Equipamentos! Muitos alunos experimentaram e adoraram !

09/08/2025

✨ Flutua, fortalece e relaxa! ✨
O Pilates Aéreo no nosso estúdio em Rio Tinto é muito mais do que um treino:
💪 Fortalece músculos sem impacto
🧘 Melhora postura e flexibilidade
💆‍♀️ Alivia tensões e stress
🚀 Dá aquela sensação incrível de leveza

📲 Reserva já a tua aula e vem experimentar!

01/07/2025

🚨 Desafio exclusivo para os meus alunos e alunas do estúdio! 🚨

Só quem faz parte deste grupo tem acesso a este desafio especial — porque aqui a gente cresce junto e dá aquele extra! 💪🔥

Aceitas o desafio? Quero ver quem vai arrasar e mostrar toda a dedicação!
Marca aqui nos comentários quem vai fazer este desafio contigo! 👊

Lembra: é só para vocês, alunos do estúdio! Quem não é, f**a a faltar… mas está sempre a tempo de entrar para a família! 😉

01/07/2025

🎉 A Maria é a grande vencedora! 🎉
Parabéns, Maria! Levas para casa um acessório cheio de estilo 😍✨
Obrigada a todos os que participaram — e não desanimem, em breve há mais! 💖
Fiquem por perto 👀

01/07/2025

…..aulas ao ar-livre. Ligue para 932 594649 .

Até já,

Sandra Sousa

28/06/2025

✨ Grata por esta oportunidade tão especial!

Esta semana tive o privilégio de partilhar um pouco do meu percurso, das minhas memórias e da paixão que me move com a comunidade da , através da rubrica ADN FADEUP.

Obrigada à equipa da FADEUP pelo convite, em especial ao Nuno Reis pela simpatia e confiança, e a todos os que me deixaram mensagens tão bonitas. 🫶 .enjoying.life e Susana Soares.

Sinto um enorme orgulho no caminho que tenho vindo a construir — com dedicação, paixão e propósito. E é ainda mais inspirador ver tantos colegas da FADEUP a conquistarem os seus próprios espaços e a deixarem a sua marca no mundo. Que privilégio fazer parte desta rede!

Seguimos juntos/as, com movimento, consciência e coração. 🌿

02/06/2025

Existe evidências que uma vez por semana as pessoas já sentem melhorias (OMS).

Até já,

Sandra

21/04/2025

Pilates com bola: aquela mistura perfeita de instabilidade, força e sorrisos!

A fitball pode parecer só um acessório fofo, mas quem já fez Pilates com fitball sabe que:
ela exige equilíbrio, concentração e abdominais fortes

Cada exercício vira um desafio novo — e o melhor: tudo com leveza, fluidez e aquele toque divertido que só o Pilates proporciona.

Bónus: Fortalece o core, melhora a postura e ainda dá uma ajuda no equilíbrio emocional (ou pelo menos tenta).

Aceita rolar conosco?
Vem paraa aula e descobre que rir e treinar ao mesmo tempo é possível sim!

19/04/2025

Eles aprendem com o exemplo! Que assim seja.

Venha treinar, cuidar de si.

Não há desculpas. Tudo é treino!

Até já,

Com .bd

12/04/2025

✨ Descobre o poder do Pilates com o Pilates Arc! ✨

Já experimentaste o Pilates Arc? Este acessório incrível não é só leve e portátil — ele transforma a tua prática de Pilates, ajudando a melhorar a flexibilidade, fortalecer o core e aliviar tensões na coluna. 💪🧘‍♀️

Com curvas que acompanham o movimento natural do corpo, o Arc é perfeito para:

✔️ Alongar e mobilizar a coluna
✔️ Fortalecer os músculos profundos
✔️ Trabalhar o equilíbrio e a postura
✔️ Criar variedade na tua rotina

Ideal para todos os níveis, desde iniciantes a praticantes avançados. Vem sentir na pele os benefícios desta ferramenta mágica! ✨

📍Marca já a tua aula e vem experimentar!
📸 Não te esqueças de partilhar a tua experiência com

11/04/2025

- mãe, se é o nosso estúdio devemos então estar na “parede”!

Agradeço ao .e.d.r.o31 pela partilha.

Esta imagem deve estar inspirada no meu grupo online 🫶🏻

Venha conhecer a nossa parede.

Até já,
Sandra

Endereço

Avenida Dom João I, 332 Rio Tinto
Gondomar
4435

Website

https://artemovimento.pt/

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