20/11/2025
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❄️ 𝗔𝗩𝗜𝗦𝗢 – 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗷𝗮-𝘀𝗲 𝗱𝗼 𝗙𝗿𝗶𝗼!
Na sequência do acentuado arrefecimento previsto para os próximos dias, a Unidade de Saúde Pública da Guarda, alinhada com a Delegação Regional do Centro da DGS, no âmbito do Plano de Saúde Sazonal Outono-Inverno 2025-2026 e Intervenção na Resposta Sazonal em Saúde, vem chamar a atenção para as medidas de proteção da saúde perante o frio:
• Mantenha a casa aquecida e bem ventilada.
• Evite braseiras e fogareiros — risco de incêndio e intoxicação por monóxido de carbono.
• Use várias camadas de roupa e proteja cabeça, mãos e pés.
• Prefira refeições quentes, como sopas e bebidas (mas não demasiado quentes).
• Evite bebidas alcoólicas — desidratam e aumentam a perda de calor.
• Tome banho com água não muito quente e garanta que a temperatura ambiente do quarto de banho é confortável.
• Mantenha alguma atividade física, mas evite esforços intensos ao ar livre.
• Garanta medicação para vários dias e cumpra a terapêutica prescrita.
• Verifique regularmente familiares, vizinhos ou amigos que vivem isolados.
• Utilize calçado antiderrapante e evite sair em dias de geada ou chuva intensa.
• Vacine-se contra a gripe e a COVID-19, conforme recomendações da DGS.
✅ Caso desenvolva sinais ou sintomas de infeção (febre, arrepios, dores musculares, tosse, falta de ar de início súbito ou agravada), mantenha-se isolado em casa e contacte a linha SNS 24 (808 24 24 24) para triagem e orientação, evitando idas desnecessárias aos serviços de urgência.
✅ Siga as atualizações do IPMA, Proteção Civil e DGS.
