Clínica da Vila

11/02/2026

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Doente.

Instituída em 1992, pelo Papa João Paulo II, a data visa sensibilizar a sociedade civil para a necessidade de apoiar e ajudar todos os doentes.

Qualificar o acesso dos utentes aos cuidados de saúde, colocando o doente no centro do sistema de saúde, tem sido uma recomendação da Organização Mundial da Saúde, seguida pelo Serviço Nacional de Saúde (SNS).

10/02/2026

O Dia Mundial das Leguminosas é assinalado, anualmente, a 10 de fevereiro. Este dia foi implementado através da Resolução 73/251 da Assembleia Geral das Nações Unidas, a 20 de dezembro de 2018.

O objetivo é reconhecer a importância das leguminosas (sementes secas ou grãos de cultivo de leguminosa) na alimentação dos povos de todo o mundo. Estes alimentos são uma grande fonte de proteína e tem um baixo teor de gordura, por isso o seu consumo é muito importante, não só em situações de difícil acesso a lacticínios e carne, mas também no âmbito da prevenção e combate à obesidade.

As leguminosas são uma garantia de subsistência em várias regiões do globo. O seu cultivo ajuda a fertilizar os solos, tendo como consequência a redução do uso de adubos químicos.

04/02/2026

O Dia Mundial de Luta contra o Cancro comemora-se a 4 de Fevereiro, numa iniciativa da União Internacional de Controlo do Cancro, uma rede de cooperação internacional, composta por diferentes membros e organizações.

O Dia Mundial de Luta contra o Cancro é um evento global que une a população em torno da luta contra o cancro, através da sensibilização e da educação.

Todos os anos, cerca de 8 milhões de pessoas morrem de cancro e muitas destas mortes podem ser evitadas através da prevenção, deteção precoce e tratamento. Estima-se que o número de casos de cancro e mortes relacionadas a nível mundial venha a duplicar nos próximos 20-40 anos, especialmente nos países em desenvolvimento, os menos equipados para lidar com o impacto social e económico da doença.

Fonte: DGS

18/01/2026

O Dia Internacional do Riso celebra-se (com alegria) a 18 de Janeiro.
Este dia chama a atenção para a importância de rir. O riso é um comportamento humano que traz bem-estar às pessoas. Neste dia (e nos próximos) deve rir o mais que puder, quer na companhia dos amigos, trocando-se anedotas e episódios engraçados, quer sozinho, em casa a ver as suas comédias preferidas, a visionar vídeos divertidos ou a ler um livro engraçado.
Vantagens de rir
Quando Rimos:
• Fortalecemos o coração;
• Dilatamos os vasos sanguíneos;
• Melhoramos a respiração;
• Aliviamos a digestão;
• Ativamos mais de 400 músculos do nosso corpo;
• Queimamos calorias;
• Libertamos endorfina – neurotransmissor (substância química libertada pelo cérebro) que reduz a sensibilidade à dor, provoca uma agradável sensação de bem-estar, melhora a memória e o bom humor;
• Libertamos serotonina – neurotransmissor conhecido sobretudo por ser um antidepressivo natural, que regula o humor, o sono, o apetite, o ritmo cardíaco, a temperatura corporal, a sensibilidade e as funções intelectuais;
• Libertamos dopamina – neurotransmissor que desempenha, entre outros, o papel de “hormona da felicidade“.
• Libertamos adrenalina - o que ajuda a estarmos mais despertos e recetivos, proporcionando-nos maior criatividade;
• Criamos ou fortalecemos os laços afetivos com outras pessoas.
Rir com frequência também fortalece o sistema imunológico e como diminui o nível de cortisol ajuda a atenuar o stress e as insónias. Melhora ainda a função pulmonar em pacientes asmáticos e combate problemas cardiovasculares, entre outros benefícios.
Está demonstrado cientificamente que o nosso corpo não distingue o riso induzido do riso natural, levando o organismo a obter todos os benefícios físicos, mentais e emocionais anteriormente mencionados.
Pelo que… Rir é o melhor remédio (e é de graça)!

11/01/2026

A todos os nossos pacientes, obrigada pela confiança!

05/01/2026

Com o início de um novo ano, é comum serem feitos alguns planos e projetos que visam melhorar os nossos hábitos ou rotinas de vida. A promessa de fazer uma alimentação saudável surge, invariavelmente, na lista de desejos de muitas pessoas, independentemente da necessidade ou não de perderem peso.
A verdade é que todos podemos melhorar alguns aspetos da nossa dieta diária, pelo que é sempre possível fazer uma alimentação mais saudável. Comer bem traz muitos benefícios para o nosso corpo que vão muito além de apenas manter o peso controlado.

O que é uma alimentação saudável?
Mas, afinal, o que é uma alimentação saudável é a pergunta que se impõe. De um modo geral, pode considerar-se uma alimentação saudável aquela que é completa, variada e equilibrada, fornecendo ao indivíduo a energia necessária ao seu bem-estar físico durante todo o dia.

Neste sentido, a dieta deve ter por base alimentos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais e pobres em gordura, como é o caso dos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas.

Naturalmente que todos também precisamos de hidratos de carbono, de proteínas e de gorduras, nutrientes que fornecem energia. Neste caso, há que considerar os valores de energia médios recomendados para adultos saudáveis.

Obviamente que a ingestão calórica deve estar em harmonia com o gasto calórico e, logo, com a atividade física praticada por cada pessoa.

Fazer uma alimentação saudável ajuda a perder peso?
Apesar da alimentação saudável ser importante para todos, ela é indispensável para quem pretende perder peso de forma equilibrada e sustentada. Neste caso, deve consumir-se menos energia do que aquela de que se necessita.

Contudo, isso não significa comer pouco ou passar fome. Deve, sim, ser-se criterioso na seleção dos alimentos ingeridos, de modo a que as necessidades nutricionais sejam sempre correspondidas.

Além de fazer uma alimentação saudável, deve complementar-se esta prática com um estilo de vida equilibrado, marcado pela atividade física regular!

02/01/2026

O mês de Janeiro é, para a maioria das pessoas, um mês de mudanças, ou, pelo menos, de traçar metas e objetivos a alcançar durante o novo ano. Depois de meses de excessos alimentares, e de algum stress, associado aos presentes de Natal, às refeições em família, e à sempre difícil tarefa de resistir às guloseimas natalícias, é altura de "desintoxicar". A esse nível, a Nutrição é fundamental, mas a parte Dentária também não deve ser esquecida.

O excesso de açúcares associado às sobremesas e doces natalícios poderá potenciar ou despoletar problemas dentários latentes. Um check-up dentário é algo fundamental para despistar eventuais problemas que possam ter sido desenvolvidos no decorrer destes meses.

No caso de se detectar algum problema, não espere que as coisas melhorem!

Na Medicina Dentária, os problemas não se resolvem por si só, requerem sempre um (correto) tratamento. Se tem cáries, trate-as. Se tem desvitalizações mal executadas, corrija-as. Se tem dentes em falta, reponha-os! O investimento vale a pena, e dará retorno todos os dias da sua vida, sempre que mastigar, falar, sorrir ou beijar. Deixar estes problemas prolongarem-se no tempo só levará a uma pioria gradual da sua saúde oral.

Assim, consulte o seu Médico Dentista, e estabeleça uma boa saúde oral como uma das metas a atingir em 2026!

01/01/2026

29/12/2025

O ano está a chegar ao fim, mas isso não é desculpa para descurar a sua saúde oral. Saiba que cuidados deve ter!

• Quem usa aparelho ortodôntico sabe que alguns alimentos são verdadeiros inimigos. Se consumir castanhas e nozes mastigue com cuidado e em pedaços pequenos.
• É difícil resistir aos doces, mas não exagere e após se deliciar, não se esqueça de escovar os dentes.
• Nas festas de fim de ano costumamos ficar acordados até tarde e por isso é normal estar cansado depois de tanto celebrar. Mas nada de ir dormir sem antes escovar os dentes!
• O vinho costuma ser uma bebida bastante consumida nessa época festiva. A coloração do vinho tinto se consumido em excesso pode manchar os dentes, por isso beba com moderação.