Essência da Alma - Centro de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal

Página Inicial
Portugal
Grijó
Essência da Alma - Centro de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Essência da Alma - Centro de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal, Terapeuta, Rua da Guarda, 1948, Grijó.

26/01/2026

🌙 CONCERTO MEDITATIVO · TAÇAS & GONGOS

Não é um evento para entender.
É um espaço para o corpo reorganizar.

Durante esta sessão, o som cria condições para:
— o sistema nervoso abrandar
— a respiração aprofundar
— a mente sair do excesso
— o corpo encontrar estabilidade

Sem técnicas.
Sem esforço.
Sem expectativa.

Só som, tempo e presença.

🗓 31 de janeiro
🕘 21h
📍 Essência da Alma
💶 13€

🟢 Inscrições abertas
Vagas limitadas.

26/01/2026

🧘‍♀️💪 OPEN WEEK | YOGA & PILATES
De 12 de janeiro a 6 de fevereiro, a tua primeira aula é por nossa conta!

Estás há meses a dizer que precisas de cuidar de ti.
O corpo pede movimento.
A mente clama por pausa.
A tua saúde merece mais.

Agora é o momento certo.
Sem pressões, sem compromisso.
Só a oportunidade de experimentares Yoga, Mat Pilates ou Pilates Clínico — e encontrares o que te faz realmente bem.

📍 Essência da Alma – Grijó
📲 WhatsApp: 934 063 311
🌱 Vagas limitadas | Reserva obrigatória

26/01/2026

💬 “Parece que estás sempre bem.”

Ouves isto muitas vezes.

E por fora, talvez pareça verdade:
Sorris.
Cumprimentas toda a gente.
Fazes o que é preciso.
Organizas o teu dia.
Publicas fotos com legendas positivas.

Mas por dentro…

Há dias em que te sentes a falhar.
Momentos em que o coração aperta sem razão.
Horas em que tudo parece demasiado.

Estás sempre a segurar o mundo — mas quem segura o teu?

És aquela pessoa que ouve toda a gente…
Mas já nem sabes quando foi a última vez que alguém te ouviu de verdade.

🔹 Ser forte o tempo todo cansa.
🔹 Ser a pessoa que “aguenta tudo” esgota.
🔹 Ser funcional não significa estar bem.

A saúde mental também se cuida assim:
Quando já não há tempo para ti.
Quando até os teus sorrisos pedem ajuda.
Quando percebes que já não dá para continuar sozinha.

A psicologia não é para quem “não aguenta”.
É para quem decide não continuar a fingir que está tudo bem.

—

📍Na Essência da Alma, as consultas de Psicologia são conduzidas com empatia, sigilo e profissionalismo.
🧠 Dra. Patrícia Martins – Psicóloga Clínica | Cédula Profissional n.º 658
📍 Atendimento em Grijó, por marcação

Porque pedir ajuda… é um ato de coragem.

# EssênciaDaAlma

24/01/2026

🤸‍♀️ O Yoga Kids vai além do movimento.
É um espaço que ajuda a criança a sentir-se mais centrada e segura.

Entre estímulos constantes, rotinas exigentes e um mundo sempre acelerado, muitas crianças precisam de algo que:

✨ fortaleça o corpo
✨ cultive a atenção
✨ ajude a lidar com as emoções
✨ promova calma e resiliência

O Yoga Kids faz isso de forma natural.
Aqui, cada criança encontra o seu ritmo e cresce com mais:

🌿 equilíbrio e coordenação
🧠 capacidade de foco
💛 confiança e autoestima
🌬️ ferramentas simples para respirar e regular emoções
🤝 melhor relação consigo e com os outros

É uma prática que olha para a criança como um todo — corpo, mente e emoções — e apoia competências que a acompanham muito para além da sala.

👉 Se procuras uma abordagem consciente, segura e que faz sentido para o desenvolvimento do teu filho, podes vir experimentar.

📍 Essência da Alma • Grijó
📲 934 063 311

23/01/2026

🌀 A tua reabilitação, a tua saúde.

Não é só uma aula.
É um acompanhamento atento, com exercícios adaptados à tua realidade.

Dor nas costas? Limitações físicas? Pouca mobilidade?
O Pilates Clínico atua na causa e não apenas no sintoma.

É indicado para quem:
🔸 Tem dores persistentes ou tensão muscular
🔸 Está a recuperar de lesões
🔸 Passa muitas horas sentado ou com má postura
🔸 Quer prevenir problemas futuros
🔸 Tem limitações físicas

Com orientação profissional em ambiente acolhedor, vais aprender a cuidar melhor de ti — com consciência, consistência e resultados reais.

🗓 De 12 de janeiro a 6 de fevereiro
as tuas primeiras aulas são por nossa conta.

📍 Essência da Alma – Grijó
📲 Marca por WhatsApp: 934 063 311
🌱 Vagas limitadas | Reserva obrigatória

23/01/2026

💪 Fortalece onde mais precisas. Sente os resultados onde menos esperas.

Passamos horas sentadas, tensas, a correr de um lado para o outro.
Com o tempo, o corpo perde o centro. As dores aparecem.
E a energia desaparece.

O Pilates é mais do que exercício.
É um sistema de movimento inteligente,
que desperta os músculos certos,
melhora a postura
e alinha o corpo com a mente.

Aqui, cada aula é guiada com atenção,
adapta-se a ti — e ao que o teu corpo precisa hoje.

🍃 Tonificação e mobilidade
🍃 Respiração e equilíbrio
🍃 Foco, leveza e força interior

🗓 De 12 de janeiro a 6 de fevereiro
as tuas primeiras aulas são por nossa conta.

📍 Essência da Alma – Grijó
📲 Marca por WhatsApp: 934 063 311
🌿 Lugares limitados | Reserva obrigatória

23/01/2026

🧘🏻‍♀️Quando o corpo pede pausa… ou talvez apenas respirar.

O Yoga não é sobre conseguir fazer posturas.
É sobre parar. Respirar.
E reencontrar o teu espaço.

Cada aula é uma prática consciente,
no teu ritmo, com acolhimento e presença.
Sem comparação. Sem pressa. Só tu.

🗓 De 12 de janeiro a 6 de fevereiro
as tuas primeiras aulas são por nossa conta.

📍 Essência da Alma – Grijó
📲 Marca por WhatsApp: 934 063 311
🌱 Vagas limitadas | Reserva obrigatória

23/01/2026

🌟 Começar não custa. O difícil é continuar sem começar.
Durante semanas pensaste em cuidar mais de ti.
Sentiste o corpo a pedir movimento.
A mente a pedir pausa.
E tu… a adiar.

Agora não precisas adiar mais.
De 12 de janeiro a 6 de fevereiro,
as tuas primeiras aulas são por nossa conta.

🧘 Yoga
💪 Pilates
🌀 Pilates Clínico

Vem experimentar.
Sem pressão, sem compromisso.
Só a oportunidade de começares com leveza.

📍 Essência da Alma – Grijó
📲 WhatsApp: 934 063 311

🌱 Vagas limitadas | Reserva obrigatória

12/01/2026

Cuidar do corpo com inteligência e intenção.
Sem pressa. Sem comparações. Só evolução real.

A aula de Movimento Consciente foi pensada para quem quer manter a autonomia, a força e o equilíbrio — mesmo com limitações físicas, dores ou inseguranças.
Porque o corpo pede movimento… mas também pede respeito.

✨ O que fazemos nesta aula?
Um método seguro e eficaz que combina:

🔹 Exercícios posturais
🔹 Mobilidade articular
🔹 Reforço muscular com acessórios leves
🔹 Coordenação e equilíbrio
🔹 Técnicas respiratórias para foco e relaxamento

Cada movimento é adaptado.
Cada participante é acompanhado.
A evolução acontece no tempo certo — o teu.

🎯 Para quem é?
✔️ Pessoas com mobilidade reduzida ou pouca flexibilidade
✔️ Quem sente perda de força ou equilíbrio
✔️ Quem quer retomar a atividade física com segurança
✔️ Quem procura um grupo tranquilo e aulas sem julgamento

👩‍🏫 Acompanhamento próximo de professora com formação certificada e experiência em movimento adaptado
🟣 Grupos pequenos, ambiente seguro e acolhedor
🟣 Ritmo respeitado. Corpo respeitado.

📍 Sábados · 15h00 · Grijó
📲 Marca já a tua aula experimental: 934 063 311

Endereço

Rua Da Guarda, 1948
Grijó
4415-475

Telefone

+351934063311

Website

https://taplink.cc/essencia.da.alma

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Essência da Alma - Centro de Bem-Estar e Desenvolvimento Pessoal publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.