BiFruta

11/07/2020

Antes de qualquer exercício físico é importante comer algo que contenha proteínas, gorduras e alguns carboidratos. E para isso, nada melhor do que combinar maçã com amêndoas 🍎🏋️

07/07/2020

🥜😏🔥

06/07/2020

As avelãs são ricas em nutrientes e gorduras boas que diminuem o colestrol e melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular 🌰❣️Para além de saborosas, são amigas do coração 😋

03/07/2020

Curiosidade: Os pistachos são os frutos mais ricos em melatonina, que é uma hormona que regula o ciclo do sono 😴⏰. Aparentemente, algumas pessoas até os comem para ajudar no jet lag!

01/07/2020

A noz é um Super Alimento rico em Vitamina E que aumenta e melhora a performance das atividades cognitivas! 🤯
🧠 melhora a CONCENTRAÇÃO;
🧠 Aumenta a velocidade da APRENDIZAGEM;
🧠 Aprimora a MEMÓRIA.

7 nozes por dia, nem sabes o bem que te fazia 👌🏻

21/05/2020

Afinal qual é a melhor tosta de manteiga de amendoim?! 🤔
As combinações são variadíssimas e nós vamos mostrar-vos as nossas preferidas 😍 🥜 Com banana e sementes de abóbora ou girassol
🥜 Com tiras de maçã, uvas passas e canela
🥜Com chocolate de barrar e cocô ralado
🥜Doce/compota e amêndoa laminada

Qual é a vossa predileta? 😏 @ Peanut Butter Jelly Time

16/02/2020

🥄 Temos fãs de Panquecas saudáveis por esses lados? Hoje preparamos uma receita crocante e irresistível.
Anote já os ingredientes:
→ 100g Miolo de noz
→ 100g Caju
→ 3 Colheres de sopa de Aveia
→ 2 Ovos
→ 1 Banana
→ 2 Pitadas de Canela

→ Pode acrescentar raspas de limão ou lima
→ Pode também juntar 1 colher de sopa de proteína Whey

📝 Modo de preparação:

Comece por triturar os frutos secos, junte a aveia e os ovos e comece a bater este preparado até ficar uniforme.

Corte a banana e junte à sua tigela, bem como as pitadas de canela, e continue a bater até estar pronto para colocar na frigideira.

Pode untar a frigideira com óleo normal ou outra bebida vegetal que prefira. E coloque pequenas porções do eu preparado na frigideira para terminar as suas panquecas FIT.

Por último coloque num prato, deixe arrefecer, e pode servir com uma colher de manteiga de amendoim e amêndoas. Outra opção é servir com mel e fruta.

😋 Bom apetite!

07/02/2020

💪 Por mais nozes que descasque com os utensílios indicados, vai aparecer sempre um amigo ou familiar que vai tentar partir a noz os próprios dentes.

🙃 Já todos sabemos o resultado final, mas é sempre um momento divertido quando os vemos a tentar.

03/02/2020

🥜 Reza a lenda que os amendoins são tão deliciosos, que mesmo quando caem fora do prato, alguém acaba por os comer!

⚡ Identifique o seu amigo que é o primeiro resgatar esses amendoins.

31/01/2020

✨ Hoje comemora-se o Dia Mundial do Mágico!

🖐️ Identifique nesta imagem os seus amigos que são mestres em fazer desaparecer amendoins!

28/01/2020

🤤 Na BiFruta acreditamos que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia, e como não poderia deixar de ser, acrescentamos sempre alguns frutos secos para tornar esta refeição em algo delicioso.

E desse lado? Também coloca frutos secos na sua primeira refeição do dia?

26/01/2020

⚖️ A Amêndoa é um fruto seco repleto de benefícios, contudo, sabe quantas calorias tem, e qual a dose diária recomendada?

Não perca este artigo da NIT que lhe vai explicar como pode tirar o melhor partido deste snack delícioso!

Este fruto seco, que também é produzido em Portugal, pode ser um verdadeiro aliado de quem quer emagrecer.

23/01/2020

🥄 Hoje optamos por preparar um delicioso Crumble de Aveia com Frutos Secos e Iogurte para si. Uma explosão de sabores para lhe dar energia!

Anote já os ingredientes:
→ 3 Iogurtes naturais
→ 100g Aveia
→ 25g Sementes de Linhaça
→ 25g Flocos de Trigo
→ 25g Flocos de Centeio
→ 80g Nozes
→ 80g Amêndoas
→ 100g Avelãs
→ 2 Folhas de Hortelã
→ 15g Passas
→ 1 Colher de Mel
→ 2 Pitadas de Canela
→ Raspas de Laranja

📝 Modo de preparação:

Comece por torrar aveia e mel no forno para depois juntar os iogurtes, as sementes e a aveia numa tigela. Pode ir misturando e juntar a folha de hortelã e as 2 pitadas de canela.

Pique as nozes e junte ao preparado com algumas raspas de laranja e continue a mexer até ficar uniforme. Agora junte os restantes ingredientes: os flocos de trigo e centeio, as amêndoas e avelãs, e mexa tudo pela última vez.

Por último coloque em taças mais pequenas, junte as passas e um fio de mel por cima.

😋 Bom apetite!

20/01/2020

👩‍🍳 De todas as receitas que temos partilhado, as mais docinhas são as que mais despertam o interesse dos nossos visitantes.

🍫🥜 Ficamos na dúvida se teremos viciados em chocolate, ou em frutos secos, de qualquer das formas, nada melhor que começar a semana com uma pequena dose de ambos!
Sobremesa

18/01/2020

📱 A BiFruta está cada vez mais perto de si!


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14/01/2020

Prepare-se para ficar viciado neste Fruto Seco.

A Amêndoa sem pele é um dos snacks mais conhecidos, e sabe bem a qualquer momento do dia.

12/01/2020

☕🥜 Já provou chá de amendoim?

📰 Este artigo da Notícias ao Minuto explica como preparar e quais as vantagens desta infusão deliciosa!