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Equilibra corpo e mente através da alimentação. Recupera a tua saúde, energia e vitalidade🌱✨
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Andreia Santos | Alimentação, saúde e bem-estar | Especialista em Dietoterapia Chinesa
Ajudo-te a equilibrar corpo e mente através da energia dos alimentos 🌱
🥕Recupera a tua saúde, energia e vitalidade ✨

💌 INSCRIÇÕES DESAFIO RECOMEÇA👇🏻
forms.gle/ptmCjAzu44nSER5f8

19/09/2025

Da culpa à leveza: as 5 etapas da transformação 🌱✨

A mudança não acontece de um dia para o outro...
Ela é um processo.
E começa quando tu decides olhar para ti. 💚

No Desafio Recomeça, em apenas 10 dias, vais percorrer um caminho guiado que passa por 5 etapas:

1️⃣ Consciência – reconhecer onde estás hoje e o que já não faz sentido.
2️⃣ Recomeço – dar o primeiro passo com clareza e estrutura simples.
3️⃣ Reconexão – aprender a ouvir o teu corpo físico e emocional.
4️⃣ Enraizamento – criar hábitos que te dão presença, energia e equilíbrio.
5️⃣ Transformação – sentir-te mais leve, confiante e em paz contigo.

É esta jornada que vai devolver-te energia, clareza mental e vitalidade.

📅 Início: 22/09
📲 Grupo exclusivo no WhatsApp
⚠️ Últimas vagas

O teu recomeço também pode começar aqui.
👉 Inscreve-te já no link da bio e vive esta transformação 💚✨

17/09/2025

Perdida com tanta informação? 😩

E o teu corpo só pede clareza!
Eu sei como é…
Procurar respostas em dietas, listas de “pode ou não pode” comer e acabar cada vez mais confusa.

Sentires-te desconectada de ti mesma, no automático, sem saber o que realmente precisas.

Eu também já vivi esse turbilhão.

Até perceber que não era sobre seguir tudo.

Era sobre escutar o meu corpo.

No Desafio Recomeça, em apenas 10 dias, vais:
🍽️ Simplificar a tua alimentação com clareza e estrutura
🌀 Criar práticas que te reconectam contigo
🌙 Sentir mais energia, presença e leveza

📅 Início: 22/09
⚠️ ÚLTIMAS VAGAS!
📗 Ebook com organização e planeamento alimentar
✍ Receitas exclusivas
🧘‍♀️ Práticas simples de respiração e higienização do sono
🌿 Partilha e suporte diário no grupo exclusivo do WhatsApp

Estás pronta para te reconectares contigo? ✨
👉 Inscreve-te já pelo link da bio!

16/09/2025

7 dias....e resultados que falam por si! ✨

Estes são apenas alguns dos relatos de quem passou pelo Desafio Detox. 🌿

E em apenas 7 dias, o corpo respondeu com mais energia, menos inchaço, clareza mental e motivação renovada.

Agora chegou a tua vez de viver esta transformação através do desafio RECOMEÇA! 🌱

📅 Inscreve-te até 19/09 - últimas vagas!

10 dias para cuidares do teu corpo, criares hábitos e sentires a diferença. ✨
📲 Garante já a tua vaga — link na bio!

15/09/2025

Eu acredito que cada refeição é uma oportunidade de cura 💚

No Desafio Recomeça, vou partilhar contigo receitas simples, nutritivas e alinhadas com a Dietoterapia Chinesa especialmente concebidas para nutrir o nosso sistema digestivo e fortalecer o nosso sistema imunológico preparando o nosso corpo para a próxima estação que se avizinha.

Aqui vais encontrar todo o planeamento e organização que precisas para começares a cuidar de ti, da tua saúde, da tua energia e da tua vitalidade de forma leve, prática e simples.

📅 Começamos já no dia 22/9!
⚠️ ÚLTIMAS VAGAS!

Vem aprender a nutrir o teu corpo, mente e energia com mais leveza e prazer.

🔗 Inscreve-te já — link na bio.

12/09/2025

Comer e sentir culpa logo depois: já aconteceu contigo? 😔🍽️

Aquela sensação de arrependimento.

O pensamento automático: “falhei outra vez.”

A luta constante entre o que comes e o que sentes.

Eu também já vivi assim.
E descobri que essa culpa não resolve nada — só nos afasta ainda mais do que o corpo realmente precisa.

A verdade é que a alimentação não devia ser castigo.
Ela pode e deve ser leve, prazerosa e, ao mesmo tempo, nutritiva.
Tu não tens de ser perfeita. Tens de ser real. 🌱

É exatamente isso que vamos trabalhar no Desafio Recomeça:
✔️ Alimentação energética e consciente, sem culpa
✔️ Práticas simples que trazem presença e equilíbrio
✔️ Reconexão contigo mesma — de dentro para fora

⚠️ Últimas vagas
Estás pronta para dar este passo?
👉 Inscreve-te hoje pelo link da bio e começa a tua reconexão 💚✨

10/09/2025

Olhas-te ao espelho e não reconheces mais a tua própria energia?

E se eu te disser que em apenas 10 dias podes:

✔️ Sentir mais energia e vitalidade
✔️ Melhorar o sono e a digestão
✔️ Reduzir a inflamação
✔️ Criar hábitos sustentáveis para a tua saúde

Tudo isto com uma abordagem leve, integrativa e alinhada contigo. 🌿

É mais do que um plano alimentar — é um mergulho na tua reconexão. ✨

Inscrições abertas! Link na bio.

08/09/2025

O verão está a terminar… mas o teu recomeço começa agora! 🌱✨

Na Medicina Tradicional Chinesa, cada estação pede um cuidado especial.

E o fim do verão é o momento ideal para preparar o corpo e a energia para o outono que chega. 🍃

É exatamente isso que vamos fazer juntas no Desafio Recomeça:
🍽️ Alimentação energética e consciente alinhada ao novo ciclo
🌙 Sono reparador e regulação emocional — porque não é só sobre comida!
🌀 Práticas simples de presença e centralidade

Em apenas 10 dias, vais sentir mais leveza, clareza mental e energia para viver esta transição com equilíbrio.

📅 Início: 22/09
⚠️ Últimas vagas
🌿Grupo exclusivo do WhatsApp
📗E-book com organização e planeamento alimentar com receitas práticas e simples

Não adies mais o teu cuidado, o momento é agora!💚✨
O link está na bio!

03/09/2025

Setembro é o mês de recomeçar — e este é o teu convite!🌱

Durante 10 dias, vamos caminhar de mãos dadas para resgatar a tua energia, equilíbrio e presença, através da Dietoterapia Chinesa e práticas de Estilo de Vida.

📅 De 22/9 a 1/10

💚 Inclui:
• Planeamento alimentar completo (anti-inflamatório e com base na energia dos alimentos)
• Receitas
• Práticas diárias para o teu corpo, mente e energia
• Acompanhamento via WhatsApp através de grupo exclusivo com trocas e partilhas diárias

Desta vez, não adies o teu RECOMEÇO! 🌿

🔗 Inscreve-te já pelo link na bio!
⚠️ Vagas super limitadas!
⚡Inscrições até ao dia 19/9!

02/09/2025

E se setembro fosse o teu verdadeiro recomeço? 🌱✨

Imagina acordares com energia e clareza.

Organizares o teu corpo e a tua mente com um caminho simples e guiado.

Sentir-te leve, confiante e em paz contigo mesma.

Nutrires o teu corpo e as tuas emoções de forma prática e prazerosa.

É isto que o Desafio Recomeça te vai trazer em apenas 10 dias.

Um guia para alinhar a tua alimentação, os teus hábitos e as tuas emoções — preparando-te para o outono com equilíbrio, presença e reconexão.

📅 Início: 22/09
⚠️ Vagas limitadas
🌿Grupo exclusivo do WhatsApp com suporte e acompanhamento diário

Inscreve-te já pelo link da bio e garante o teu lugar neste RECOMEÇO! 💚

01/09/2025

O verão está a acabar… mas o cansaço continua?

Mesmo depois das férias continuas a acordar cansada, sentes o corpo pesado, inchado e sem energia para o dia?

E no meio da correria, acabas por comer o que aparece… sem clareza, sem consistência e com aquela frustração que não passa?

Se te revês nesta situação, talvez o teu corpo esteja só a pedir… um recomeço 🌿

Foi por isso que criei o Desafio Recomeça onde vamos abordar:

🍽️ Alimentação energética e consciente
🌙 Higienização do sono
💛 Reconexão emocional

Em apenas 10 dias, vais sentir-te com mais energia, leveza e clareza mental — e perceber que recomeçar pode ser simples!🌿✨

Se sentes que este desafio é o que precisas para RECOMEÇARES, inscreve-te hoje pelo link da bio e dá esse passo por ti 💚✨

⚠️Vagas limitadas!

29/08/2025

Não é normal viver cansada.
É hora de RECOMEÇAR! 🌿✨

Se acordas todos os dias sem energia, com o corpo pesado e a mente a mil… isso não é “falta de força de vontade”.😫

O teu corpo está a pedir mudança. 🌿

O Desafio Recomeça é o teu primeiro passo:
🍽️ Alimentação consciente
🌙 Sono reparador
🌀 Hábitos simples para mais vitalidade

São 10 dias para te sentires mais leve, presente e conectada contigo.✨🌱

Começamos 22/9 e as vagas são limitadas.
Inscreve-te agora pelo LINK da BIO e garante o teu lugar neste NOVO RECOMEÇO! 💚✨

Endereço

Guarda

Website

https://forms.gle/bVcQ3DDMp3QuMw6r8

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