06/01/2025
O autocuidado não tem de ser - nem deve ser - uma oposição ao coletivo e uma promoção do individualismo, na mesma medida que não tem de estar alicerçado a compras ou qualquer tipo de gastos 🤷♀️
Temos assistido a uma banalização de um termo que surge dentro do movimento feminista para reivindicar a necessidade das mulheres, especialmente as negras, terem tempo e oportunidade de garantir o seu bem-estar. Elas, que normalmente garantiam (e garantem) os cuidados e o trabalho não remunerado.
🏥 A OMS considera que o autocuidado é “a capacidade de indivíduos, famílias e comunidades para promover a saúde, prevenir doença, manter a saúde e lidar com doença e deficiência com ou sem o apoio de um profissional de saúde.”
O marketing considera-o um chavão de vendas.
🚨 Mas, não tens de gastar dinheiro para cuidares de ti. Não tens de comprar produtos ou ceder a tendências.
✨️ Encontra atividades que te fazem sentido e pratica-as. Elas podem ser tão simples como comeres bem, parares para respirar fundo ou até meditar, passeares nalgum sítio que gostes, cuidares do teu sono, caminhares, correres, estar com amigas/os…
Não se f**a apenas por atividades que te permitam sair da tua realidade, de lazer ou descanso 🫣
✨️ É também reduzires a carga e ritmo de trabalho, usares os teus direitos, colocares as tuas vontades em primeiro plano, seguires os teus desejos e planos de vida.
E é queres que todas/os nós possamos viver para além do sobreviver 🫂
