InêsCamposnutricionista

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InêsCamposnutricionista

Acredito que o caminho para obtermos mais saúde começa com uma boa alimentação e estilos de vida activos. Nutricionista-Nutricoaching

Inês Campos é natural de Coimbra, no entanto foi na Guarda que viveu a sua infância, adolescência e actualmente. Durante nove anos viveu no Porto, cidade que adora. Licenciou-se em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto em 2004. Membro efectivo da Ordem dos Nutricionistas 299N. Frequentou diversos cursos de especialização:
- Curso de Pós-graduação “Nutrición Y Obesidad” pela Universidad de Navarra (Espanha), Facultad de Farmacia, Instituto de Ciencias de la Alimentación;
- Curso de Pós-graduação em Nutrição Infantil do nascimento à adolescência pela Associação Argentina de Dietistas e Nutricionistas Dietistas;
- Curso de Nutrição Desportiva pela EPAP – Ensino Profissional Avançado e Pós-graduado;
- Curso " Personal Diet, Personal Cook e Empreendedorismo em Nutrição;
- Certificação em Nutricoaching pela Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN) e Nutricoaching – Coaching Nutricional. Consultas de Nutrição presenciais e online:
- Clínica Mais Alta - Guarda
- Clínica Médica e Dentária Dr. Luís Marques - Guarda
- Clínica do Jardim João Coelho - Covilhã

19/09/2025

E se 2026 chegar... e tu puderes dizer com orgulho: “Foi no Nutrição em Foco que tudo mudou.”

Parece distante, mas está mais perto do que imaginas. Porque o que separa quem continua a lutar com dietas e quem transforma de vez a relação com a comida… é uma decisão. E essa decisão começa AGORA.

A verdade?

As dietas da moda não funcionam. A força de vontade não é suficiente. O que realmente funciona é ter um plano realista, acompanhamento consistente e uma estrutura que se adapta à tua vida.

No Nutrição em Foco vais ter:

✔ Estratégias simples e práticas (sem cortes radicais!).
✔ Acompanhamento diário.
✔ Resultados reais, já comprovados por dezenas de mulheres como tu.

Imagina daqui a 6 meses:

Mais energia. Menos culpa. Confiança ao espelho. Uma relação leve com a comida, sem recomeços todas as segundas.

Mas há um detalhe importante:
⚠️ Esta é a última turma de 2025. ⏳
As inscrições encerram hoje, 19 de setembro.

Comenta “NF” e recebes imediatamente todas as informações para garantir o teu lugar.

Porque daqui a 6 meses… tu vais agradecer por teres começado HOJE

05/09/2025

Muita gente começa a perder peso por fora… Mas o que transforma de verdade é o que se ganha por dentro.

Mais energia no corpo. Mais leveza na mente. Mais clareza nas escolhas e na relação com a comida.

E sabes o que é bonito? Quando começas a cuidar de ti, quem está à tua volta sente também. Mais refeições equilibradas em casa. Mais disposição para estar presente. Mais saúde partilhada em família.

Perder peso não devia ser um castigo. Deveria ser um caminho de reconexão contigo e com quem vive contigo.

🩵 O Nutrição em Foco foi criado para isso. Com estrutura, com calma e com respeito pela tua vida real.

Se queres sair do ciclo de tentativas e cuidar da tua saúde de forma leve e sustentável, comenta “FOCO”.

Este pode ser o recomeço que o teu corpo e a tua família estavam à espera.

29/08/2025

A ideia de que “comer menos = emagrecer” está tão enraizada… que parece verdade absoluta.

Mas e quando já estás a comer pouco — e mesmo assim o corpo não responde?

O teu corpo não é uma máquina. Ele sente quando faltam nutrientes, quando há confusão no dia, quando comes a correr e sem pensar.

Quando falta planeamento, o corpo reage. Chega a fome fora de horas. A vontade de doces aparece. E tu ficas a pensar: “mas eu estou a tentar…”

E estás mesmo. Só que esforço sem direção… desgasta.

O que falta não é força de vontade. É um plano simples, realista e que se encaixe na tua vida, sem cortes loucos, sem dietas impossíveis.

É exatamente isso que o Nutrição em Foco te oferece:
clareza, organização e leveza para comeres bem e viveres melhor.

Se sentes que já tentaste de tudo… comenta “FOCO”. Este pode ser o recomeço que o teu corpo (e tu) estavam a precisar.

04/03/2025

Sabias que mais de 53% da população portuguesa tem excesso de peso ou obesidade! Este número é realmente alarmante!

A obesidade não é apenas um problema estético, ela está associada ao desenvolvimento de outras patologias, mas também à diminuição da autoestima, a problemas de mobilidade e consequentemente aumento de dores físicas!

A verdade é que muitas vezes não sabes por onde começar e procuras os caminhos "mais rápidos", mas que a longo prazo não trazem os resultados que pretendes e voltas a entrar numa espiral de frustração e desanimo😔

Lembra-te que pequenas mudanças fazem a diferença na tua saúde! E teres o acompanhamento certo é meio caminho andado para o sucesso!

Se já foste ou és acompanhada por mim deixa aqui o teu testemunho para incentivares outras mulheres na mudança!

# emagrecimentosustentavel

25/02/2025

📢 Sentes fome o tempo todo e não consegues emagrecer?

Se já te perguntaste porque estás sempre com fome, mesmo depois de comer, aqui está a resposta!

Muita mulheres pensam que têm um "metabolismo acelerado" ou que precisam de mais força de vontade, mas na verdade o problema pode ser:

❌ Comer pouco durante o dia e acabar por compensar à noite.
❌ Dormir mal, o que desregula as hormonas da fome.
❌ Stress crónico, que aumenta o cortisol e faz o corpo armazenar gordura.

Mas calma! A solução é mais simples do que pensas! 🔥 Desliza o carrossel e descobre como reduzir essa fome exagerada e voltar ao foco!

💬 Comenta "EQUILÍBRIO" se já passaste por isso!
📌 Guarda este post para consultares sempre que precisares!
👯‍♀️ Partilha com uma amiga que vive com fome o dia todo!

🔎 # inescamposnutricionista

20/02/2025

3 semanas, 3 Kg menos e muito mais energia! 🚀

A Daniela mostrou que é possível transformar a rotina e alcançar resultados incríveis, mesmo a trabalhar por turnos e com filhos pequenos. Tudo isto graças ao Programa de Acompanhamento - PDA!

Aqui está o que ela conquistou em apenas 3 semanas:
✅ Perdeu 3 Kg
✅ Começou a beber água regularmente
✅ Ganhou mais energia e motivação
✅ E o melhor? Continua a comer chocolate sem culpa! 🍫

Se também queres:
- Um plano 100% personalizado
- Acompanhamento diário para te manteres motivada
- Resultados reais e consistentes

👉 Envia-me uma mensagem e começa já o teu PDA!
Não importa quão ocupada estejas – o PDA foi feito para se adaptar à tua vida.
Vamos fazer acontecer? 💪

07/02/2025

Hoje só me apetece comer porcaria... e agora?

Se já passaste por isso, sabes o que vem a seguir: comes, sentes culpa e prometes "recomeçar na segunda-feira". Mas se eu te disser que não precisas de viver nesse ciclo?

No Nutrição em Foco, vais aprender a coner sem culpa, sem restrições e sem sabotagem. Porque um dia não define o teu progresso!!!

Envia-me mensagem agora e vem transformar a tua relação com a comida!

Endereço

Guarda

Website

http://bio.site/inescampos

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