Vera Cação - Espaço Ezen

14/09/2025

15/09/2024

Mais um ano de retiros Ezen. Não percas esta viagem.

07/09/2024

30/05/2024

Com calma, passo a passo os alunos Ezen vão evoluindo.

Com algum desafio e muita entre-ajuda.

Cada aluno se torna professor do colega do lado. Apoiando, ensinando, motivando. E isso sim é o verdadeiro espírito do Yoga.

Não são os corvos, os escorpiões, e as invertidas que nos fazem crescer. São a amizade e entrega de quem está ao lado e celebra a
conquista junto!!

Nós somos Ezen!!

28/11/2023

Porque os jovens são o futuro é com muito orgulho que faço o meu primeiro retiro para jovens.

O primeiro retiro, dia 20 de Dezembro, destinado a jovens dos 14 aos 17 anos. Neste retiro além das práticas de yoga e meditação que serão dinamizadas os jovens terão momentos de atividades de desenvolvimento pessoal, onde irão trabalhar a sua identidade pessoal, as suas escolhas, o seu futuro e rotinas.

O segundo retiro, dia 21 de Dezembro, destinado a jovens dos 10 aos 13 anos. Yoga kids, meditação MindFullness e técnicas de relaxamento aliadas aos momentos de conversa e partilha. Vamos mergulhar rumo às emoções e relações sociais.

Os primeiros de muitos!

Namaste.

04/11/2023

Retiros Ezen
Em 2016 a Ezen fez o seu primeiro retiro, na Ilha da Armona, contando com a ajuda de amigos.

Dois anos mais tarde, numa necessidade de mudança a Ezen começou a fazer retiros de campo.

Passados 7 anos e após nos apaixonarmos pela Casa Correia temos escolhido este canto do mundo para nos retiramos.

Agradeço a todos as pessoas que tem passado pelos nossos retiros e em especial às pessoas que todos os anos fazem um retiro connosco, mantendo a criatividade em alta.

Este ano em dois retiros de profunda imersão.

Namaste.

08/07/2023

Segue-me no Instagram. É lá que tudo acontece. Já sabes as novidades? Vai lá ver!!

27/05/2023

27/05/2023

✨ EQUIPA E SERVIÇOS BEBECARE ✨

A Vera Cação é licenciada em Psicologia Clínica e da Saúde, é Psicóloga Clinica na Infância e Adolescência e Especialista em Neuropsicologia e Neurodesenvolvimento Infantil. É também Coach de Desenvolvimento Pessoal e as suas consultas pressupõe uma avaliação, intervenção e acompanhamento desde a primeira infância.

Os serviços de psicologia incluem:
➝ Consulta de Psicologia
- Rotinas
- Gestão do comportamento e birras
- Desfralde, Enurese e Encoprese
- Auto-estima e Auto-conceito
- Parentalidade



📍Mais informação e marcações por mensagem através do WhatsApp +351 928 145 894 ou em www.bebecare.com.pt

21/05/2023

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01/05/2023

O Cérebro é uma máquina magnífica. Para poupar energia ele automatiza ações do nosso dia-dia. Por isso já não pensamos no que temos que fazer quando conduzimos se formos pelas mesmas estradas.

No entanto o cérebro não distingue quando essa automatização é de rotinas funcionais e saudáveis ou vazias e sem objetivo.

O cérebro recebe um sinal que lhe indica o que está a sentir. Por exemplo: estou aborrecida sem nada para fazer. Ou estou ansiosa. Ou estou a caminho de casa pela estrada x.

Ao receber esse sinal vai buscar o hábito mais frequente que temos quando estamos aborrecidos ou ansiosos, ou a caminho de casa por determinada estrada. Por exemplo pegar no telefone e ir para as redes sociais ou comer doces, para naquele STOP, abrandar naquela rotunda.

Quanto mais vezes repetimos o mesmo hábito mais depressa ele se torna rotina.

Na próxima vez que o cérebro receber esse sinal automaticamente indica que acção devemos tomar. Por isso temos tanta dificuldade em deixar certos hábitos. E por isso sentimos tanta dificuldade em estabelecer novas rotinas.

Usa este conhecimento para agires de acordo com o que acontece no teu cérebro e estabeleceres rotinas saudáveis, funcionais e de empoderamento!

01/05/2023

Vamos aproveitar cada novo ciclo para rever os nossos objetivos e rotinas.

A cada manhã revê o teu dia.

A cada segunda-feira deve a tua semana.

A cada início de mês revê cada uma das semanas e dia desse mês.

A cada mudança de estação teve objetivos, planos e métodos.

A cada fim de ano revê o ano que aí vem, os meses, as semanas.

Planear é colocar prazos concretos. Planos específicos.

É mais que isso… todos os dias fazer acontecer!