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Joao Coutinho fisioterapia

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Portugal
Guilhabreu
Joao Coutinho fisioterapia

Gabinete de fisioterapia (registo ERS E128308)
Consultório médico (licença ERS 19440)

29/10/2025

🧠 Dia Mundial do AVC
O AVC pode mudar a vida de uma pessoa, mas a prevenção e a reabilitação fazem a diferença.

Com a fisioterapia, os pacientes recuperam a força, a mobilidade e a independência. Cada movimento conta! 💪

⚠️ Atenção aos sinais: fraqueza súbita, dificuldade para falar ou coordenar movimentos. Procure ajuda imediata!

JOÃO COUTINHO FISIOTERAPIA, titular do NIPC/NIF 199673977, inscrito na ERS com o número 128308, titular da licença de funcionamento 19440. Para mais informações consulte os serviços administrativos do gabinete.

22/10/2025

🚫 Mito da postura perfeita: “Tem que sempre sentado com as costas retas”

Não existe uma postura única que esteja sempre correta. Ficar rígido demais até pode gerar dores e tensão muscular. 😬

O que funciona na realidade:
✨ Mudar de posição ao longo do dia
✨ Alongar e movimentar regularmente
✨ Apoiar a coluna sem forçar a rigidez

A boa postura é dinâmica, não estática. Ou seja: mexa-se, varie, cuide-se! 🌀

-se

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16/10/2025

🧘‍♀️ Dia Mundial da Coluna 🧘‍♂️
A sua coluna é o pilar do seu corpo — cuidar dela é investir na sua saúde e bem-estar.

O Pilates é um poderoso aliado na prevenção de dores e problemas de coluna, porque:
✨ Fortalece a musculatura de suporte
✨ Melhora a postura
✨ Aumenta a mobilidade e flexibilidade
✨ Promove consciência corporal

No dia de hoje, lembre-se: prevenção é sempre o melhor caminho.
👉 Experimente praticar Pilates e dê à sua coluna o cuidado que ela merece!

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08/10/2025

💪✨ Movimento é recuperação!
O exercício físico durante a fisioterapia acelera a cicatrização, fortalece músculos, reduz dores e devolve a sua confiança.
👉 Com orientação profissional, cada movimento é um passo rumo à sua melhor versão.

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02/10/2025

Sabia que algumas das dores mais comuns do dia a dia podem ser prevenidas e tratadas com fisioterapia?

👉 Artrose, tendinites e lombalgia estão entre as principais causas de dor e limitação de movimento.

▪️A lombalgia é a famosa dor na lombar, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
▪️A artrose é o desgaste das articulações, causando dor e rigidez.
▪️As tendinites aparecem pela inflamação dos tendões, muitas vezes por esforço repetitivo.

💡 A boa notícia é que a fisioterapia ajuda no alívio da dor, recuperação da mobilidade e fortalecimento muscular, devolvendo qualidade de vida.

🔹 Cuide da sua saúde hoje para evitar limitações amanhã.

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24/09/2025

O hipotireoidismo é uma disfunção em que a glândula tiroide não produz hormonas suficientes, deixando o metabolismo lento e muitos sintomas podem surgir de forma subtil.
Conheça os principais sinais a vigiar. Estes sinais desenvolvem-se gradualmente e, por isso, muitas vezes passam despercebidos.

Com acompanhamento adequado, é possível voltar a sentir energia, restabelecer o equilíbrio metabólico e emocional e melhorar a qualidade de vida.

Agende já uma consulta de Endocrinologia!

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17/09/2025

A fisioterapia preventiva é fundamental para evitar lesões e manter a qualidade de vida. Além disso:
🔹 Corrige desequilíbrios posturais e musculares
🔹 Previne lesões em atletas
🔹 Reduz dores crónicas e tensões acumuladas
🔹 Aumenta a mobilidade, flexibilidade e força
🔹 Promove o envelhecimento saudável e ativo

Agenda uma sessão preventiva connosco!

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10/09/2025

🔹 Dormência ou formigueiros nos membros
🔹 Dificuldades de equilíbrio ou coordenação
🔹 Fraqueza muscular

Estes sintomas neurológicos podem estar ligados a várias condições e não devem ser ignorados.
A fisioterapia neurológica atua para:
✅ Melhorar a mobilidade
✅ Reforçar a coordenação motora
✅ Reduzir limitações no dia a dia

👉 Se identifica algum destes sinais, marque já a sua consulta no João Coutinho – Gabinete de Fisioterapia.
A intervenção precoce faz toda a diferença.

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03/09/2025

A Reeducação Postural Global (RPG) é uma abordagem terapêutica personalizada que atua na postura, respiração e alívio da dor.
A RPG atua através de alongamentos suaves e conscientes, adaptados a cada pessoa, ajudando a reeducar o corpo como um todo. É indicada para todas as idades e sempre acompanhada por um fisioterapeuta especializado.

No João Coutinho Fisioterapia, temos profissionais preparados para te ajudar a reencontrar o equilíbrio postural e o bem-estar.

Marca a tua sessão para uma postura mais saudável!

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27/08/2025

Muitas vezes, o corpo dá pequenos sinais de alerta que ignoramos, até ser tarde demais. Conheça alguns sinais que indicam a necessidade de procurar um fisioterapeuta:

✅ Dores de cabeça constantes
✅ Dores nos ombros
✅ Dificuldade ou dor em fazer movimentos simples
✅ Falta de força
✅ Falta de equilíbrio

A fisioterapia não é só para tratar, é também para prevenir. Agende uma sessão e dê ao seu corpo o cuidado que ele merece!

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20/08/2025

Cuidar dos ossos, músculos e articulações é essencial para manter a qualidade de vida em todas as fases da vida!

A Ortopedia é a especialidade médica responsável por diagnosticar, tratar e prevenir doenças e lesões do sistema musculoesquelético. Descubra os benefícios!

Agende uma consulta e dê mais movimento e menos dor ao seu dia-a-dia!

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13/08/2025

Na João Coutinho Fisioterapia, realizamos sessões de Osteopatia focadas na sua recuperação, através de técnicas manuais seguras e adaptadas à sua condição.

✔ Alívio de dores musculares, articulares e tensões posturais
✔ Melhoria da mobilidade e da circulação
✔ Tratamento de dores nas costas e stress físico acumulado
✔ Abordagem não invasiva, centrada no corpo como um todo

Marque a sua sessão e sinta a diferença.

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