Qual é o horário de funcionamento?

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Nutricionista Ana Magalhães Pereira

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Guimarães
Nutricionista Ana Magalhães Pereira

Ana Magalhães Pereira, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (Cédula Profissional 2758N)

Mes

24/08/2025

POV: odeias estar gravida 🥹

Enquanto nutricionista materno-infantil, adoro trabalhar com grávidas. Acho esta fase única e bonita, e sinto-me privilegiada por acompanhar tantas mulheres nesta etapa.
Mas a verdade é que as minhas duas gravidezes foram duras. Sofri com hiperémese gravídica, que é uma condição que vai muito além dos enjoos normais e que torna os meses de gravidez um verdadeiro desafio.
Descobri também na 2.ª gravidez que tenho uma malformação uterina congénita que causou outros problemas durante ambas as gravidezes.
Partilho isto porque muitas vezes pensamos que a nutrição consegue resolver tudo, mas há casos em que não basta.
Se passaste pelo mesmo, não estás sozinha. E se estiveres a viver esta fase agora: força, vais conseguir. 💛

Qual foi a parte mais desafiante da tua gravidez? Quero saber tudo

29/07/2025

🎓 És estudante do ensino superior público? Então isto é para ti!

Sabias que tens direito a uma consulta de nutrição gratuita através do Cheque Nutricionista?
Sim, leste bem — gratuita!

💡 Este cheque faz parte de um programa nacional que promove a alimentação saudável entre os universitários.
É a tua oportunidade de receber acompanhamento nutricional personalizado, sem pagar nada.

Se andas a tentar comer melhor, tens dúvidas sobre o que comer na faculdade ou simplesmente queres cuidar da tua saúde, esta é a tua chance.

📲 Marca já a tua consulta no link da bio e usa o teu Cheque Nutricionista.
Não deixes passar!

28/07/2025

📅 Novos horários para agosto
A Nutri Isabel estará disponível aos sábados, quinzenalmente, das 9h às 13h — ideal para quem precisa de um horário mais flexível durante o verão.

Por aqui, sigo em licença de maternidade com a Camila e regresso em setembro, com a lista de espera já aberta.

📍 Marca já a tua consulta com a Isabel ou agenda a tua vaga para setembro comigo.

26/07/2025

Dia dos Avós 👵👴
Sabias que a ligação com os teus avós começa muito antes de nasceres?
Quando a tua mãe estava na barriga da tua avó, já carregava todos os óvulos que ia ter na vida. Ou seja, o óvulo que te deu origem já existia dentro da tua avó materna.
A saúde, a alimentação e até o ambiente onde a tua avó viveu durante a gravidez da tua mãe podem ter deixado marcas que hoje fazem parte de ti.
E não é só biologia: tradições, sabores, memórias… tudo o que recebemos dos avós ajuda a construir quem somos.
Hoje é dia de agradecer a quem nos deixa heranças tão profundas.
➡️ Tens alguma tradição ou receita que venha dos teus avós? Partilha comigo nos comentários.

23/07/2025

Dia dos Primos 👯‍♂️
Primos juntos significa brincadeira, gargalhadas… e muitas vezes comida extra que não estava no plano.
Mas dá para equilibrar sem dramas e sem estragar a diversão.
✅ Água primeiro
✅ Fruta nos lanches
✅ Gelados com regras
✅ Snacks práticos para passeios
✅ Muito movimento
Porque férias saudáveis também fazem parte das memórias de infância.
➡️ Vais ter primos reunidos nestas férias? Conta-me como fazes com a alimentação!

22/07/2025

Dia Mundial do Cérebro 🧠
O cérebro do teu bebé está a crescer desde as primeiras semanas de gravidez. E a tua alimentação faz toda a diferença - agora e no futuro dele.
Colina, ómega-3, iodo, ferro… pequenos nutrientes, grandes impactos na inteligência, memória e saúde emocional do bebé.
✅ Queres preparar o cérebro do teu bebé desde já? Desliza o carrossel para saber o que comer.
➡️ Partilha este post com outras grávidas ou tentantes.

21/07/2025

Dia do Amigo 💛
Falar sobre engravidar nem sempre é fácil. Mas os sonhos ficam mais leves quando partilhados.
Sabias que a nutrição antes da gravidez faz toda a diferença? Não só para engravidar, mas também para o futuro bebé.
Partilha este carrossel com as tuas amigas — para que nenhuma caminhe sozinha nesta fase tão especial.
➡️ Tens dúvidas sobre pré-concepção? Escreve-me nos comentários ou em mensagem privada.

18/07/2025

Oh nutri, posso comer bolachas de arroz?

Depende, estás a falar das opções cobertas com chocolate?

Sim! 😅

Vamos avaliar...

Quando comparada bolacha por bolacha (com gramagem diferente), percebes que uma bolacha de arroz com chocolate e uma bolacha tipo oreo não diferem assim tanto - e mais, a bolacha tipo oreo É MENOS CALÓRICA!! 😬

Não te deixes levar apenas pela área do supermercado onde encontras as opções que vais utilizar e caso precises de opções mais palatáveis garante que o teu plano tem opções cujas quantidades consigas controlar 😉

Se precisas de ajuda na leitura de rótulos e na introdução de "mimos" no teu plano alimentar, estamos aqui para te ajudar

Por uma alimentação descomplicada!

17/07/2025

Bem vinda à nossa nova rubrica: Da Época ao Prato: hoje com a estrela - Cereja - na Introdução Alimentar

A cereja está em época em Portugal de meados de Abril a meados de Julho.

✅ Quando oferecer?
A partir dos 6 meses, se o teu bebé estiver pronto para sólidos.

⚠️ Atenção: cereja inteira ou com caroço é risco elevado de engasgamento.

✅ Como preparar?
Desliza para o lado para veres imagens de todo o processo :)

Usa cerejas maduras e oferece sempre em ambiente calmo, com o bebé sentado.
➡️ Que alimento queres ver no próximo post?
Junta-te ao programa Super Bebés para uma introdução alimentar sem dramas.

16/07/2025

🍕 Pizza é asneira? Nem sempre!
Há uns dias celebrou-se o Dia Mundial da Pizza e queremos aproveitar para desconstruir esse mito: a pizza pode ser uma refeição saudável, prática e divertida para toda a família — sim, até para os mais pequenos!

Hoje deixo-te uma receita de pizza na frigideira, rápida de preparar, com ingredientes simples e nutritivos.
Sem enchidos, sem “porcarias”, com muito sabor!

👩‍🍳 Uma ótima ideia para fazer com os miúdos (eles vão adorar ajudar!).
🍿 E se a transformares na refeição da noite de cinema em família, melhor ainda.

Guarda este post e experimenta já esta sexta-feira.
Pizza caseira + filme em casa = o plano perfeito.
Conta-me nos comentários: qual é o topping preferido aí em casa?

09/07/2025

🥗✨ Saladas mais saborosas (e saudáveis)? Sim, por favor!

Nem sempre é a salada que te aborrece — às vezes, é só o molho que está a faltar 💡

Hoje partilho 5 receitas de molhos simples, rápidos e cheios de sabor, para dares nova vida às tuas saladas de verão 🍅🥑🌿

📌 Guarda este post para te inspirar nos próximos dias
📩 E se precisares de ajuda para melhorar a tua alimentação de forma realista e saborosa, marca consulta comigo (ou com a Dr. Isabel) — link na bio!

Endereço

Avenida D. João IV, Nº466, 2ºandar, Sala 4
Guimarães
4810-533

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