Flávia Leão Fisioterapeuta Pélvica

11/07/2024

25/04/2024

30/01/2024

24/12/2023

Feliz Natal com saúde, paz e muita alegria.

06/07/2023

Consulte o nosso website em guimaclinic.pt ou visite-nos para conhecer as nossas especialidades.

Durante a nossa vida necessitamos de vários tipos de cuidados de saúde e, por vezes, dirigimo-nos a vários locais diferentes e saltitamos de especialista em especialista.

Na nossa clínica pode ter um acompanhamento regular e diversificado, com o pessoal mais especializado.

💙

Marque já a sua consulta!
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09/06/2023

01/06/2023

𝗩𝗼𝗰ê 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲... a fisioterapia pélvica pode ajudar as crianças que perdem "xixi"?
Eis algumas dicas para tratar/evitar a 𝐄𝐧𝐮𝐫𝐞𝐬𝐞:
🔹 LIMITE os líquidos que a criança bebe antes de dormir;
🔹 EVITE alimentos ou bebidas com cafeína;
🔹 LEVE a criança à casa de banho antes de dormir;
🔹 MANTENHA uma boa rotina de sono;
🔹 RETIRE gradualmente a fralda durante o sono;
🔹 CONVERSE com a criança de forma construtiva e EVITE punir;
🔹 AJUDE a ultrapassar o problema, incluindo a criança (por exemplo: a criança ajudar a trocar os lençóis);
🔹 ELOGIE a criança com ela conseguir atingir o objetivo. 👏

E você, já aplicou alguma destas dicas?
Diga-me aqui nos comentários que dicas resultaram com a sua criança e se tem outras dicas para partilhar 👇

19/04/2023

𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗮 𝗼𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗿í𝘃𝗲𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳í𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰í𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗵𝗶𝗽𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀!

Já ouviram falar dos exercícios hipopressivos?
Consiste num treino baseado na contração da musculatura abdominal profunda em que são aplicadas técnicas respiratórias e de reeducação postural para tonificar o CORE (abdômen, períneo e músculos da coluna).
Este treino pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde e bem-estar, por exemplo:
🔹 Fortalece o Core: um core forte é essencial para a estabilidade postural, prevenção de lesões e melhor performance desportiva;
🔹 Melhora a Postura: adotando uma postura correta reduzimos as dores da coluna;
🔹 Reduz e tonifica a Circunferência Abdominal: promovendo uma cintura mais fina e tonificada;
🔹 Melhora a Função Respiratória: estimulando a respiração diafragmática melhoramos a capacidade pulmonar e a oxigenação do corpo;
🔹 Previne e ajuda no tratamento de Problemas do Pavimento Pélvico: como incontinência urinária, incontinência f***l, prolapsos de órgãos pélvicos e obstipação;
🔹 Melhora o desempenho sexual.

Experimente os exercícios hipopressivos e desfrute destes incríveis benefícios!

Consulte um(a) fisioterapeuta pélvico(a) para aprender corretamente a técnica e comece a desfrutar de uma vida mais saudável e equilibrada.

07/04/2023

📌 No Dia Mundial da Saúde, relembramos a importância de cuidar do seu períneo. ❤️

25/03/2023

𝐉á 𝐨𝐮𝐯𝐢𝐫𝐚𝐦 𝐟𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐨𝐮 𝐭ê𝐦 𝐝𝐢á𝐬𝐭𝐚𝐬𝐞 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥?

Durante a gestação, o corpo materno sofre diversas alterações, uma delas é o estiramento da musculatura abdominal para dar espaço ao crescimento uterino.
Os músculos retos da parede abdominal separam-se verticalmente dividindo o abdómen em dois - chamamos a este afastamento de diástase abdominal.

Causas:
A falta de fortalecimento dos músculos abdominais é uma das causas principais da diástase abdominal, mas existem outros fatores de risco que podem agravar essa propensão:
🔹 Exercício abdominal intenso;
🔹 Rápido aumento de peso;
🔹 Levantamento excessivo de peso;
🔹 Múltiplas gestações;
🔹 Ter dado à luz um bebé com peso acima da média;
🔹Idade superior a 35 anos;
🔹 Gestação de gémeos.

Para saber se tem diástase abdominal e como tratar, é preciso diagnosticar a severidade da condição.

O tratamento vai além de uma situação estética, dependendo da distância entre os músculos, há o risco da cavidade abdominal ficar desprotegida ficando a mulher suscetível a lesões e os órgãos projetados:
🔹para a frente, causando hérnias umbilicais e abaulamento abdominal;
🔹para baixo, levando à Incontinência Urinária e F***l;
🔹para trás, provocando dor lombar;
🔹ou, serem expulsos durante a realização de esforços excessivos como levantamento de pesos.

Então, se você tem diástase abdominal após a gravidez, não hesite em procurar uma fisioterapeuta pélvica para obter ajuda. Com a orientação e tratamento adequados, é possível recuperar a força abdominal e melhorar a sua qualidade de vida.

Partilhe essa informação com outras mulheres que possam beneficiar dela. Juntas podemos ajudar a divulgar informações importantes sobre saúde e bem-estar.

20/03/2023

☺ 𝟮𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿ç𝗼 - 𝗗𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲
Felicidade também é cuidar da sua saúde íntima e garantir o seu bem-estar físico e emocional.

Não hesite, procure ajuda e Seja Feliz! 🙂