Fisioterapeuta Ana Sofia Pacheco - Saúde Pélvica

28/09/2025

ENCONTRO NACIONAL DA SOCIEDADE PORTUGUESA DE SEXOLOGIA CLÍNICA - 40 ANOS

É muito bonito e uma verdadeira honra poder conhecer algumas das muitas pessoas que estiveram na fundação desta Sociedade científica, como o Professor Júlio Machado Vaz, tão conhecido de todos nós, ou o Dr. Allen Gomes, médico psiquiatra e 1° Presidente da Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica. Estudiosos, sempre muito à frente do seu tempo!

"Quarenta anos a celebrar todos os que lutaram por trazer ciência e humanização à abordagem da Sexualidade Humana."

Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica

27/09/2025

ENCONTRO NACIONAL DA SOCIEDADE PORTUGUESA DE SEXOLOGIA CLÍNICA - 2025
Apresentação de um dos meus trabalhos, sob co-orientação da Professora Paula Clara Santos e orientação da Professora Ana Quinta Gomes.

26/09/2025

WORKSHOPS PRÉ-ENCONTRO - SPSC 2025
Tarde muito preenchida, com novas aprendizagens, muitas partilhas e diálogos interdisciplinares.

26/09/2025

25/09/2025

III COLORECTAL TALKS
Uma oportunidade excelente de partilha interdisciplinar de conhecimento com vários especialistas nesta área, a nível nacional e internacional. Muito honrada por fazer parte desta família científica!

Programa Completo em:
https://www.ddcrs.org/so/88PZYOF5e?languageTag=en&fbclid=IwY2xjawNBxrtleHRuA2FlbQIxMQABHuJQFlzDQYhFvxWaoiKTGWNgeadxX-xr6LECcAOwMoPaPtlMtd0DEJ_WEN3N_aem_WM836pXXL8j-kldD6fEmeA

17/09/2025

"PÉS, CALÇADO E PAVIMENTO PÉLVICO"

Quando falamos do pavimento pélvico, costumamos pensar em exercícios específicos. Também falamos muito sobre o core, os glúteos, o abdómen... Sobre a respiração e a importância de exercícios bem feitos… Mas raramente pensamos em olhar mais para baixo: para os PÉS.

No entanto, é aí que tudo começa! Os seus pés são a base da sua postura. Se essa base for instável, se estiver limitada pelo calçado que usa diariamente (saltos altos, sapatos estreitos, ténis com sola dura...), todo o alinhamento do corpo é afetado.

⚠️ Os sapatos com salto ou solas muito rígidas alteram a inclinação da pélvis e obrigam o pavimento pélvico a trabalhar sob mais pressão.

✅ O barefoot (ou calçado minimalista) permite que os pés fiquem livres e ativem sua musculatura, naturalmente, contribuindo para uma melhor dinâmica postural, que permite que o pavimento pélvico trabalhe com menos pressão.

ℹ️ MUITO IMPORTANTE:
O calçado que escolhe pode ter um impacto profundo na saúde do seu pavimento pélvico!
O pavimento pélvico NÃO é uma estrutura isolada: faz parte de um sistema em que intervêm a postura, a respiração, a gestão da pressão abdominal... E, surpreendentemente, também o tipo de calçado que usamos.

Adpt. Saldise Soto; Las Raperas (2025)

15/09/2025

A ARTE DE ENVELHECER
"Precisamos de mais referências assim. De mulheres que não têm medo de mostrar que envelhecer é um privilégio, não uma falha. (...) Com a autenticidade de quem não precisou de se mascarar para ser eterna. (...) O futuro agradece cada vez que a autenticidade derrota a mentira."

Ricardo Costa

15/09/2025

"Se ser humano “demais” é visto como defeito, então que nunca me falte esse defeito. Porque liderar não é gerir números, é inspirar vidas."
Ricardo Costa

📖 Link para descarregar a revista, onde podem encontrar a entrevista completa:
https://www.revistaminha.pt/.../Revista-Minha-Setembro...