Fisioterapeuta Ana Sofia Pacheco - Saúde Pélvica

25/04/2026

DIA DA LIBERDADE - 25 DE ABRIL
"Ser quem verdadeiramente somos, na essência, pode não agradar sempre... Mas é profundamente libertador!"

22/04/2026

O MEDO DO MOVIMENTO…

É frequente, quando surge uma disfunção pélvica, as pessoas deixarem, gradualmente, de fazer coisas.
Evitam pegar em peso.
Evitam mexer-se “demasiado”.
Evitam o exercício físico.
Evitam esforços.

E tudo isto, “por via das dúvidas”.

Sem se aperceberem, entram num modo de proteção constante.
Mas há um problema.

O CORPO QUE NÃO SE MEXE… NÃO MELHORA.
Torna-se mais rígido. Perde a capacidade de adaptação. F**a descoordenado.

E o medo cresce.
Porque quanto menos faz, mais dúvidas tem. E quanto mais dúvidas tem, mais se limita.

O OBJETIVO não é que deixe de fazer coisas. É que APRENDA a fazê-las melhor.
Com controlo. Com critério. Com confiança.

Adapt. “Las Raperas” - 2026

21/04/2026

Foi uma verdadeira honra poder colaborar no "Encontro Portugal AVC - Juntos para Superar!", que este ano se realizou em Santa Marta de Penaguião, com o tema "Afetividade e Sexualidade Após o AVC". Um evento que aproxima sobreviventes, familiares, amigos, cuidadores e profissionais de saúde de diferentes áreas, promovendo a partilha e a construção conjunta e interdisciplinar. Uma verdadeira celebração da Vida e do maravilhoso trabalho da Associação Portugal AVC.

20/04/2026

20/04/2026

Hoje é o último dia de candidaturas para a Bolsa ANDO 2026.

⏰ Tens até à meia noite para concluir a tua candidatura

Boa sorte!

🎓 Paris 🇫🇷
🗓️ 19 jul - 2 ago 2026
✈️ + 🏨 incluídos
👥 2 vagas [alunos 4º e 5º ano Medicina]

Candidaturas👇
✅ https://bit.ly/40TzUnd
✅ QR Code

Informações: info@andoportugal.org

18/04/2026

Encontro Portugal AVC - Juntos para Superar!
https://www.portugalavc.pt/

18/04/2026

Início de um dia de Encontro e partilha!
https://www.portugalavc.pt/

17/04/2026

CANDIDATURAS ABERTAS! 1ª FASE
MESTRADO EM FISIOTERAPIA – OPÇÃO SAÚDE DA MULHER E PAVIMENTO PÉLVICO
A Escola Superior de Saúde do Politécnico do Porto (E2S | P.PORTO) oferece uma formação de 2.º ciclo sólida e diversificada, com mestrados nas áreas da saúde, reabilitação e tecnologias da saúde. As candidaturas para o ano letivo 2026/2027 estão abertas, com a 1.ª fase a decorrer entre 16 de março a 27 de abril. Descobre a oferta formativa e investe no teu futuro profissional na área da saúde.
Mais informações em: https://www.ess.ipp.pt/cursos/mestrado/944

17/04/2026

Relembrando um momento muito especial, das VIII Jornadas de Fisioterapia da ESS Fernando Pessoa, em que se explorou como economia, conhecimento e movimento se interligam na prevenção em saúde. Foi um gosto enorme partilhar esta Mesa com os fisioterapeutas Rui Viana, David Amaro e Ana Casaca.

17/04/2026

“NÃO É SÓ A PERDA DE URINA. É TUDO O QUE VEM A SEGUIR…”

Pensar nisso antes de sair de casa.
Escolher roupa «segura».
Localizar casas de banho, assim que se chega a um lugar novo.
Evitar saltar, correr, rir demasiado.

⁉️ Aos poucos, sem dar por isso, não é só a urina que lhe escapa.

A tranquilidade vai-lhe escapando. A espontaneidade. A confiança.
Começa a mover-se com cuidado. A medir-se. A limitar-se.
E isso pesa. E muito! É aquela sensação de não ter o controlo.

🌻 A SOLUÇÃO não começa por escondê-lo, mas sim por compreendê-lo.
E quando compreende o que está a acontecer, começa a recuperar a confiança no seu corpo. Fale com o seu médico; um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica pode ajudar.

(Adpt. Las Raperas, 2026)

16/04/2026

13/04/2026

Será um gosto enorme participar neste encontro, com a abordagem do tema "Afetividade e Sexualidade após AVC". Agradeço o convite ao Dr. António Conceição, Presidente da Associação Portugal AVC - União de Sobreviventes, Familiares e Amigos.