Hclinic

26/02/2026

20/09/2025

Já agendaste a tua sessão de Depilação a Laser e de HydraGloss?🦵

A agenda está aberta para dia 25 de Setembro. 📆

Na Hclinic dispomos da mais avançada tecnologia em depilação a laser, com o sistema Laser Triple Wave: com 3 comprimentos de onda (Alexandrite, Diodo e Nd Yag), um sistema que garante resultados rápidos, mais ef**azes, para uma pele perfeita. ❤

A técnica de Hydragloss é um tratamento estético inovador que combina hidratação profunda e volume para os lábios, com um efeito de "gloss" e preenchimento natural, que vai garantir os teus lábios de sonho. 👄

Não percas a oportunidade e agenda a tua sessão de Depilação a Laser e de HygraGloss com a Técnica , da .estetica , já no próximo dia 25 de Setembro. ✨

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04/09/2025

Já conheces o novo membro da Hclinic, a Nutricionista Marta? 👩‍⚕️

Membro da Ordem dos Nutricionistas desde 2024, e com grande interesse nas áreas de Nutrição Clínica, Nutrição Desportiva e nutrição Pediátrica, a Nutricionista Marta vem-se juntar à nossa equipa. 🥰

F**a a conhecê-la um pouco melhor com o seu testemunho: "Acredito que a alimentação é uma forma de autocuidado e conexão com o corpo. Procuro transmitir esta mensagem a todos os meus pacientes, e ser uma facilitadora deste processo. " 👩‍⚕️

Agora que já conheces a nossa profissional, basta marcares a tua consulta de Nutrição para que ela te possa ajudar. ✨

Envia-nos mensagem se tiveres alguma questão e vem conhecer a Nutricionista Marta. 😊

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28/08/2025

Sabias que a maneira como te sentas na sanita influencia a tua micção e defecação? 🚽

A maneira como nos sentamos na sanita, pode estar a sobrecarregar o pavimento pélvico, o que pode levar a problemas como hemorroidas, prolapso dos órgãos pélvicos e esvaziamento incompleto da bexiga e intestinos. 🤯

Por isso, todos devemos sentar-nos sempre e apoiar bem os pés, preferencialmente em cima de um pequeno banco, de forma a que os joelhos fiquem acima das ancas. 🚽
Dessa forma, vamos relaxar mais a musculatura pélvica e não vamos precisar de fazer força para o esvaziamento. 💩

Se tens algum problema no momento de fazeres as tuas necessidades, toma nota de algumas dicas para come çares a por em prática nas idas ao WC:
🚾respeita as vontades do teu corpo, não adies ou antecipes a vontade de ir à sanita
🚾senta-te sempre na sanita
🚾apoia bem os pés
🚾não leves o telemóvel para a sanita
🚾evita fazer força
🚾em caso de fazer força, não traves a respiração
🚾bebe muita água
🚾tem uma alimentação rica em fibras

Se precisas de acompanhamento e cuidados com a tua saúde pélvica, procura ajuda especializada! Nesta área, podem encontrar na Hclinic, que te ajudará a que tenhas um pavimento pélvico saudável e feliz. ❤️

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26/08/2025

Estás grávida ou a recuperar do parto e não consegues ir à clínica realizar consulta de Fisioterapia Pélvica? 🤰🤱
Agora, a consulta de Fisioterapia Pélvica vai até ti! 🤰🤱

A fisioterapia pélvica é essencial para a tua saúde e bem-estar nesta fase tão especial e delicada da vida. E agora, podes contar com um acompanhamento especializado no conforto e privacidade do teu lar. 💗

👶 Durante a gravidez, a fisioterapia pélvica ajuda a:
✔️ Preparar o corpo para o parto
✔️ Aliviar dores lombares e pélvicas
✔️ Melhorar a consciência corporal e o controlo muscular

🤱 No pós-parto, auxilia na:
✔️ Recuperação da musculatura do pavimento pélvico
✔️ Prevenção de incontinência urinária e disfunções se***is
✔️ Retoma segura da atividade física

A consulta de Fisioterapia Pélvica ao domicílio garante todo o cuidado do atendimento, com uma abordagem personalizada, e com toda a comodidade para ti e para o teu bebé. 🤰🤱

A nossa fisioterapeuta da Saúde de Mulher está deste lado para te ajudar. 👩‍⚕️

Marca a tua consulta de Fisioterapia Pélvica e f**a a saber como te podermos ajudar. ❤

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22/08/2025

Queres agendar consulta de Nutrição mas não sabes qual a modalidade de acompanhamento mais adequado para ti? 🤔 A distância ou o teu horário não te permitem agendar consulta presencial? 😵

Na Hclinic temos várias modalidades de acompanhamento nutricional para garantir o acompanhamento e resultados que mereces! 💪

Realizados pela nossa equipa de Nutricionistas podes escolher entre:
🌸 Consultas Presenciais, na Hclinic em Guimarães, ou na RTerapias em Braga: sujeitas a marcação, com o plano alimentar feito com o paciente em consulta.
🌸 Consultas Online: sujeitas a marcação, consulta realizada por videochamada na plataforma WhatsApp, com o plano alimentar feito com o paciente em consulta.
🌸 Programa Online de Acompanhamento Nutricional Individual ou em Grupo: sem marcação, 1 ou 3 meses de acompanhamento via WhatsApp, envio do plano alimentar após recolha dos dados do paciente.

E com a garantia de um acompanhamento 100% personalizado para todas as modalidades, adaptado ao teu estilo de vida, necessidades e objetivos. ❤

A nossa equipa de Nutricionistas, , , e , está aqui para te ajudar a ter uma alimentação saudável e feliz. 👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️

Marca a tua Consulta de Nutrição e cuida de ti com uma alimentação mais saudável e feliz. ❤️

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16/08/2025

Já agendaste a tua sessão de Depilação a Laser e de HydraGloss?🦵

A agenda está aberta para dia 25 de Agosto. 📆

Na Hclinic dispomos da mais avançada tecnologia em depilação a laser, com o sistema Laser Triple Wave: com 3 comprimentos de onda (Alexandrite, Diodo e Nd Yag), um sistema que garante resultados rápidos, mais ef**azes, para uma pele perfeita. ❤

A técnica de Hydragloss é um tratamento estético inovador que combina hidratação profunda e volume para os lábios, com um efeito de "gloss" e preenchimento natural, que vai garantir os teus lábios de sonho. 👄

Não percas a oportunidade e agenda a tua sessão de Depilação a Laser e de HygraGloss com a Técnica , da .estetica , já no próximo dia 25 de Agosto. ✨

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29/07/2025

Festas, cerimónias e férias aí a chegar e já estás preocupada com aquilo que vais comer? 🫐🍞🥘🍰

Momentos de convívio, de festa ou de férias são sempre momentos em que relaxamos mais em relação à nossa alimentação e tendemos a olhar menos a calorias e a quantidades. Afinal, uma alimentação saudável e equilibrada também tem de ter direito aos seus momentos de exageros. 😎😋

No entanto, não podemos fazer exageros todos os dias e para te ajudar neste período de Festas, Cerimónias e Férias trazemos-te 7 dicas que te vão ajudar nestes dias festivos:
🍔 Não saltes refeições antes da festa
🍌 Leva um snack para comer antes
🍤 Cuidado com as entradas
🍵 Come sempre a sopa
🍛 Escolhe 1 prato principal e cumpre as quantidades habituais
💧 Aposta na Água
🍓 Come a fruta antes de atacar as sobremesas

E não te esqueças que estes momentos não são sobre comida, mas sim para celebrar, disfrutar e estar com as pessoas que mais gostas. Aproveita! 💖

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24/07/2025

Estás a beber água suficiente? 🫗

Nas várias áreas da Saúde, o conceito de beber água em quantidade suficiente é um dos pilares para ser saudável.
Mas o que é afinal beber água suficiente?
A maioria das pessoas precisa de 2 a 3 litros de água por dia para se manter hidratada, mas sabemos que nem sempre é fácil ingerir esta quantidade de água. 💧💧

No Verão, torna-se ainda mais importante esta ingestão de água visto que ajuda a manter-nos frescos e repõe a água perdida produção de suor.

Como podemos então aumentar a ingestão de água, e principalmente durante o verão? 💧☀️
Deixamos-te 4 ideias que vão com certeza matar a tua sede e manter-te hidratada:
💧Água aromatizada: podes juntar ervas, vegetais ou fruta à tua água fresca ou natural para lhe dar um toque de sabor!
💧Chá fresco: podes juntar o chá a água fresca ou deixar o chá no frigorífico para que possas beber depois.
💧Limonada: uma receita tão simples como juntar sumo de limão à tua água pode fazer com que bebas mais água! Mas atenção: nada de juntar açucares.
💧Pós aromatizados: existem várias opções de sabores que podes usar para dar cor e sabor à tua água! Vai parecer que estás a beber um verdadeiro sumo! 😋

Se queres ter uma alimentação e um estilo de vida mais saudável, procura ajuda especializada. Na Hclinic , a nossa equipa de nutricionistas está à tua disposição para te ajudar a ser mais saudável e feliz. ✨

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21/07/2025

É com gosto que a Hclinic partilha a nossa parceria com o espaço Recreio do Saber, . 🌈

No Recreio do saber encontra um ambiente acolhedor e estimulante, onde as crianças podem reforçar o que aprendem na escola de forma lúdica e organizada, além de desenvolverem habilidades essenciais para o sucesso académico e pessoal.
F**a a conhecer o nosso parceiro através da página .

Esta parceria abrange os serviços de Nutrição, Nutrição Pediátrica, Psicologia e Psicologia Infantil e Terapia da Fala.

Queres saber quais as vantagens desta parceria para ti?
Então contacta-nos através do nosso WhatsApp ou e-mail. ❤

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18/07/2025

Gostava de agendar consulta com a equipa da Hclinic? ❤

Para o agendamento de consultas presenciais ou online, acompanhamentos online ou esclarecimento de dúvidas sobre os nossos serviços, contacte-nos através do nosso WhatsApp 912770846 📲, para uma comunicação mais rápida e ef**az. 😊

Alternativamente, pode contactar-nos através do nosso e-mail hclinic.geral@gmail.com 💻.

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