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Jardim da Alma, Guimarães (2026)

14/01/2026

Pensamento de 14 de janeiro de 2026.

“Não vos preocupeis muito em ganhar dinheiro, porque nessa atividade sereis obrigados a sacrificar tudo o que há de belo em vós. Mesmo que consigais acumular uma fortuna, tereis enfraquecido as qualidades que vos permitiriam saborear as alegrias e os prazeres que ela poderia proporcionar-vos, já não sentireis nada. Obtereis tudo o que quiserdes, mas sereis infelizes, pois tereis aniquilado algo que dá a tudo o que se prova os sabores mais requintados. É essa a desgraça: ter a possibilidade de obter tudo, saborear tudo, e não sentir qualquer alegria com isso!

É claro que é doloroso viver com privações, mas, se tiverdes de escolher entre as duas situações – possuir tudo, mas ter perdido a capacidade de o apreciar, ou, pelo contrário, possuir muito pouco e manter o sabor –, escolhei o sabor: a menor coisa que saboreardes proporcionar-vos-á uma enorme alegria.*”

Omraam Mikhaël Aïvanhov

14/01/2026

Todas as manhãs, umas mais do que outras, claro, acordo, levanto-me e olho-me ao espelho.
Dou-me os bons-dias.

E é incrível como me sinto bonita.
Os olhos estão diferentes, mais vivos, mais azuis.
A expressão muda.
A energia sobe logo ali, antes de qualquer coisa acontecer.

A autoestima não vem do que faço durante o dia.
Vem do estado em que acordo dentro de mim.

Isto não aconteceu por acaso.
É muito trabalho interno.
É cuidado energético.
É consciência.

À noite, antes de dormir, cuido da minha energia.
Medito.
Agradeço.
Fecho o dia.

E, sobretudo, não permito que o cérebro leve para a cama listas, desafios, conversas pendentes ou histórias por resolver.
O corpo precisa de descanso.
O sistema nervoso precisa de segurança.
A energia precisa de silêncio.

Quando acordas assim, o corpo responde.
A vibração sustenta-se.
A expressão muda.
A presença aparece.

E depois perguntam-me:
“Mas afinal o que é isso de elevar a vibração?”
“E como é que se sustenta?”

Às vezes a resposta é esta — simples e honesta:
cuida da tua energia antes de dormir, para te reconheceres ao espelho quando acordas.

Sim, é isso.
Nada místico demais.
Nada complicado.

Elevar a vibração também é isto:
menos ruído à noite,
mais presença de manhã,
e um bom-dia verdadeiro a ti mesma, mesmo de robe, cabelo despenteado e olhos ainda meio inchados 😌

O resto… o corpo aprende.

13/01/2026

Outubro de 2021.
Quando olho para esta foto, lembro-me de um dos momentos mais difíceis da minha vida.
Por esta altura, a decisão já estava tomada.
Não foi impulsiva. Não foi num momento de raiva.
Foi amadurecida no silêncio, no luto interno, na escuta profunda.

Em 2020 entrei num programa da Louise Hay para tentar salvar o meu casamento.
Terminei o programa e percebi algo essencial:
quem precisava ser salva era eu.

Nunca me passou pela cabeça divorciar-me.
Casei para a vida inteira.
Para construir família, união, estabilidade, amor.
Mas houve um momento em que continuar significava abandonar-me.

Nesta fase da foto, o maior desafio não era a decisão em si.
Era ter de a comunicar aos meus filhos.
Esse foi, sem dúvida, um dos momentos mais duros que enfrentei.

Na altura em que estava a ser acompanhada por uma psicóloga, ouvi que eu não era assertiva.
Nem ela, nem eu, conhecíamos ainda a força que existia em mim.

A assertividade não nasceu da mente.
Nasceu quando comecei a trabalhar-me energeticamente e espiritualmente.
Quando parei de resistir e comecei a escutar-me de verdade.

Foi esse trabalho profundo que me deu a coragem e a força para enfrentar um momento extremamente doloroso e profundamente desafiante para os meus valores.

Dizer basta não foi um ato de rebeldia.
Foi um ato de consciência.
Cuidar de mim deixou de ser egoísmo e passou a ser responsabilidade emocional e espiritual.

Ao escolher-me, cuidei de todos.

Hoje olho para esta foto com um misto de sentimentos, mas com uma certeza clara:
foi a decisão mais assertiva da minha vida.

Às vezes, salvar a tua vida não é resistir.
É ter coragem de escolher-te.

Se estás a passar por um processo semelhante, silencioso, doloroso ou confuso, sabe que não tens de o fazer sozinha.
Estou aqui para te acompanhar, com presença, consciência e respeito pelo teu tempo.

🤍 A cura começa quando te escolhes.

12/01/2026

Pensamento de 12 de janeiro de 2026.

“A vossa felicidade depende da vossa capacidade de mudar de estado de consciência, de vos afastardes das regiões da inconsciência, da subconsciência e até da autoconsciência, para vos elevardes às regiões da supraconsciência, ou consciência divina, e nelas mergulhardes como num oceano de luz.

Ao fazerdes este exercício, constatareis que não só não estais limitados ao vosso corpo físico e às impressões dos vossos cinco sentidos, mas também que o vosso ser se expande até ao infinito. Nesta fusão com a luz divina, mesmo que por instantes, sentireis que o vosso Eu superior, que é uma parcela do próprio Deus, pouco a pouco toma posse de vós... Até ao dia em que tudo o que ainda não tínheis sido capazes de compreender, sentir ou realizar, vos será proporcionado de um momento para o outro.*”
Omraam Mikhaël Aïvanhov

11/01/2026

Este sábado fui a um encontro de compadres e o meu filho, com 15 anos, tomou a iniciativa de fazer arroz de cabidela para 12 pessoas. Um prato tradicional, elaborado, que pede atenção e presença. Ele estava tranquilo, confiante, inteiro no que estava a fazer. Quem entrou em stress fui eu. A mente adulta começou logo a antecipar: é muita gente, é difícil, e se não corre bem, e se falha, e se os outros não gostam.

Ontem, o Vitória SC fez história ao conquistar o campeonato da Liga, uma vitória inédita vivida com muita emoção e união. Não sigo futebol, mas valorizo profundamente o espírito de família, a entrega e tudo o que se constrói à volta do Vitória, isso é realmente único.

E foi impossível não fazer a ponte. Porque a mesma energia que vi ontem nas bancadas, união, confiança, entrega e coração, vi também no meu filho, ali na cozinha, a expressar-se à sua maneira, com tranquilidade e amor. Nem sempre somos só nós que ensinamos os nossos filhos. Ontem, ele ensinou-me algo muito importante: a confiar mais, a estar presente e a não carregar o peso do resultado.

A confiança que nasce do coração não precisa de palco, só de presença, entrega e amor.
Com amor, verdade e consciência,
Helena Sousa 🥂 Jardim da Alma

10/01/2026

Pensamento de 10 de janeiro de 2026.

“A vida não é mais do que uma troca ininterrupta entre o homem e o Universo. A vida cósmica entra no homem, que a impregna com as suas próprias emanações e depois a reenvia. Ele absorve de novo essa vida e volta a reenviá-la. É a estas trocas permanentes entre o homem e o Universo que se chama “nutrição”, “respiração”, e também “amor”. Quem não faz trocas, morre.

É preciso fazer trocas com a terra para viver no plano físico, é preciso fazer trocas com a água para viver no plano astral, o coração, é preciso fazer trocas com o ar para viver no plano mental, o intelecto. É preciso fazer trocas com o calor e a luz para se poder viver na alma e no espírito.

O corpo físico precisa de alimentos para subsistir, mas o coração, o intelecto, a alma e o espírito também precisam de se alimentar. É por ignorarem esta verdade que os seres humanos perderam o sentido da vida.*

Omraam Mikhaël Aïvanhov

10/01/2026

Uma pessoa que aprendeu a amar a própria solidão dispensa companhias superficiais e ambientes tóxicos. Ela sabe que nem todo mundo é compatível com a sua energia e que nem todo lugar faz bem à sua vibração.
É alguém que ama muito os outros e a vida. Porém, finalmente entendeu que o amor por si mesma precisa vir em primeiro lugar e que nenhum outro amor substitui o próprio.
Não importa se você chama isso de solidão ou solitude. A verdade é que, quando uma pessoa deixa de temer a solidão e passa a amar estar bem consigo mesma, é porque possui uma força que a torna capaz de chegar a qualquer lugar.
(Alexandro Gruber)

09/01/2026

Cuidar de mim ensinou-me a ver a vida com outros olhos.
Com mais presença.
Com mais verdade.
Quando te alinhas contigo, a vida começa a falar em outras cores.
As vezes não é sobre mudar de vida.
É só sobre começares a escutar-te
O que em ti está a pedir mais cuidado neste momento?

Com verdade, amor e consciência,
Helena Sousa🌱 Jardim da Alma

08/01/2026

Pensamento de quinta-feira 8 de Janeiro de 2026.

"O sofrimento ou a alegria que um ser humano sente talvez sejam as únicas coisas de que ele não duvida. Pode duvidar do que vê, do que ouve, daquilo em que toca; mas das sensações que tem, nunca pode duvidar. Pela sensação, está no centro das coisas, experiencia-as, vive-as.

Há tantas pessoas que nada sentem perante o que veem! Assistem a um nascer do Sol, que é um dos espetáculos mais belos da Natureza, e não sentem coisa alguma! De que lhes serve, então, verem-no? De que vos servirá ver o Céu aberto diante de vós, se nada sentirdes perante esse esplendor? Mas, se sentirdes o Céu, é como se ele estivesse em vós, e nem precisareis de o ver.

Temos de compreender que tudo o que vemos, tocamos e julgamos ter perto de nós, já está longe. Só o que sentimos está próximo. É por isso que a verdadeira clarividência está na sensação interior, profunda, e não na visão de algo que é exterior.*”

Omraam Mikhaël Aïvanhov

07/01/2026

Nem todo o homem que se aproxima quer uma relação.
Muitos querem apenas preencher um vazio.

A verdade que custa ouvir é esta:
muitas mulheres carentes, desconectadas do seu amor-próprio, acabam por atrair homens emocionalmente indisponíveis.

Homens que:
– seduzem, mas não sustentam
– provocam desejo, mas não têm presença
– aproximam-se para alimentar o ego
– usam a relação como anestesia emocional

Isto não acontece por acaso.
A carência chama carência.
O vazio reconhece o vazio.

Vivemos numa era de relações fúteis, rápidas, sem profundidade, usadas para tapar lacunas internas de ambos os lados.

Quando uma mulher não cuida do seu valor, aceita migalhas.
Quando não se escolhe, confunde atenção com amor.
Quando não se habita, entra em relações para não ficar sozinha.

Mas uma mulher desperta começa a ver claro.

Ela percebe que:
👉 intensidade não é profundidade
👉 desejo não é intenção
👉 química não é maturidade emocional

Uma mulher solteira não está automaticamente disponível.
Está disponível para relações com sentido, clareza e presença.
Não para relações que vêm da carência afetiva.

Saber dizer não, impor limites e escolher com consciência
não é frieza é amor-próprio.

Mesmo quando uma mulher trabalha o seu valor, este tipo de homem ainda aparece.
Não para ficar.
Mas para confirmar se ela já sabe escolher.

E quando há amor-próprio, a resposta é simples:
não se discute, não se explica, não se negocia.

✨ O limite limpa.
✨ A clareza afasta.
✨ E o universo responde rápido.

06/01/2026

Ando em criação profunda.
Silenciosa. Estruturada.
Daquelas que pedem foco, presença e muitas horas sentada a ouvir a alma.

E depois, há a Mia.
Que decide que o colo é agora.
Que o teclado é cama.
Que trabalhar sem pausa não faz sentido nenhum.

Antigamente ficava impaciente e irritada.
Hoje eu observo.

Porque isto também é transformação:
aprender a criar sem rigidez,
a trabalhar sem me separar da vida,
a lembrar-me que presença vem antes da performance.

Estou a trabalhar num novo projeto para 2026.
Não é para esta página.
Para quem a procurar 🙏❤️
Mas está a ser gerado assim:
entre foco, amor, interrupções e verdade.

(E sim… ela ganhou. Outra vez, porque o amor vence sempre ❤️🐾)

Jardim da Alma

14/01/2026

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