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Estúdio Base Pilates

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Guimarães
Estúdio Base Pilates

🌿Te ajudamos a viver em movimento construindo uma vida mais leve. Pilates Clínico & Contemporâneo🌿

17/11/2025

Um momento para parar, respirar e cuidar de si.
Experimente o Shiatsu com a Terapeuta Diana Ferra no Estúdio Base Pilates — Santo Tirso.

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

14/11/2025

Sente o corpo preso, rígido e com movimentos limitados? A flexibilidade não é apenas para ginastas; é essencial para a sua qualidade de vida, para prevenir dores e para se mover com leveza no dia-a-dia.

O Pilates é a chave para redescobrir a flexibilidade do seu corpo de forma segura e eficaz:

Alongamento Muscular Profundo: Os exercícios focam-se em alongar os músculos, não apenas "esticar", para uma flexibilidade duradoura.

Mobilidade Articular: Promove uma maior amplitude de movimento nas suas articulações, reduzindo a rigidez.

Consciência Corporal: Ajuda a identificar e a trabalhar as áreas mais tensas, melhorando a sua postura.

Alívio de Tensões: Um corpo mais flexível é um corpo com menos tensões acumuladas e menos dores.

Não se conforme com a rigidez. Venha devolver a leveza e a liberdade aos seus movimentos. Sinta a diferença de um corpo mais flexível e feliz!

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

12/11/2025

As dores lombares são um dos problemas mais comuns e incapacitantes da atualidade. Se já não aguenta mais essa dor que o impede de viver plenamente, o Pilates é a resposta que procura!

No Estúdio Base Pilates, focamo-nos em:

Fortalecer o Core: O "powerhouse" é o centro de força que suporta a sua coluna vertebral, aliviando a pressão sobre a região lombar.

Melhorar a Postura: Corrigimos os desequilíbrios musculares que contribuem para a má postura e, consequentemente, para a dor.

Aumentar a Flexibilidade: Restauramos a mobilidade da coluna, reduzindo a rigidez e a tensão.

Educar o Movimento: Ensinamo-lo a mover-se de forma consciente e eficiente, prevenindo futuras dores.

Não deixe que a dor lombar o defina. Agende a sua aula experimental e dê o primeiro passo para uma vida sem dor!

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

10/11/2025

🤲 Já ouviu falar em Shiatsu?
É uma terapia japonesa que utiliza a pressão dos dedos em pontos específicos do corpo, ajudando a aliviar tensões musculares, melhorar a circulação e promover equilíbrio físico e emocional.

Ideal para quem sente stress, fadiga, dores musculares ou dificuldade em relaxar.

🌿 No Estúdio Base Pilates (Santo Tirso), as sessões são realizadas pela Terapeuta Diana Ferra, com foco no seu bem-estar integral.

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

07/11/2025

🎯 Base Pilates Chegou a Celeirós: Prepare-se para a sua Melhor Versão! 🤸‍♀️
Um espaço desenhado para o seu bem-estar, onde o foco é a sua saúde, postura e qualidade de vida.
Cansado(a) de dores? Quer mais flexibilidade e um corpo tonificado?
O Método Pilates é a resposta! Com a nossa abordagem especializada e acompanhamento personalizado, vai:
✨ Melhorar a Postura: Diga adeus aos desvios e caminhe com mais confiança.
🧘‍♀️ Aliviar Dores Crónicas: O Pilates é um aliado poderoso na prevenção e reabilitação.
💪 Tonificar o Corpo: Alcance a sua melhor forma física.
🧠 Reduzir o Stress: Encontre o seu refúgio e fortaleça a conexão mente-corpo.
Porquê Escolher o Base Pilates Celeirós?
Atenção Individualizada: Aulas em grupo reduzido (máx. 3 alunos), garantindo que cada exercício é feito com a máxima correção e segurança.
Equipa Especializada: Instrutores certificados, prontos para adaptar o treino aos seus objetivos e nível de preparo.
Tecnologia e Cuidado: Realizamos uma Avaliação Postural completa com software exclusivo antes de começar, para um plano de treino verdadeiramente à sua medida.
A Oportunidade que Faltava!
Sabemos que dar o primeiro passo é o mais difícil. Por isso, temos uma proposta imperdível para si:
🌟 AGENDE A SUA SESSÃO EXPERIMENTAL! 🌟
Venha vivenciar o Método Pilates com equipamentos de última geração e sentir a diferença logo no primeiro dia! Sem compromisso, apenas o primeiro passo para uma vida mais equilibrada, forte e sem dor.
Clique no link da Bio ou envie-nos uma mensagem e garanta o seu horário.🤩

07/11/2025

Com a chegada do frio, o nosso corpo tende a contrair-se, o que pode levar a mais tensões e dores. Mas não tem de ser assim! Prepare-se para o Outono com estes 3 movimentos essenciais de Pilates que o vão ajudar a manter-se aquecido, flexível e sem dores:

Alongamento da Coluna: Para combater a postura encurvada e aliviar a tensão nos ombros.

Mobilização da Bacia: Para soltar a região lombar e manter a flexibilidade.

Fortalecimento do Core: Para dar suporte à coluna e melhorar a sua postura em qualquer tempo.

Pratique estes movimentos regularmente e sinta o seu corpo mais leve, forte e pronto para enfrentar os dias mais frios!

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

06/11/2025

Pilates ensina-nos a mover o corpo com:

Fluidez: Transições suaves entre os movimentos, sem rigidez.

Força Interior: O controlo vem do centro.

Respiração Profunda: O ritmo da sua respiração guia cada movimento.

Calma e Equilíbrio: A sensação de bem-estar e serenidade que se alcança após a prática é como a paz de um mar calmo.

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

05/11/2025

✨ Novidade no Estúdio Base Pilates – Santo Tirso!
Agora, além das sessões de Pilates, pode também cuidar do seu corpo e mente com o Shiatsu, uma terapia manual japonesa que promove relaxamento, alívio de tensões e equilíbrio energético.

As sessões serão conduzidas pela Terapeuta Diana Ferra, parceira do Estúdio Base.
🌿 Um cuidado diferente, com o mesmo propósito: o seu bem-estar.

📍 Disponível no Estúdio Base Pilates — Santo Tirso
💬 Fale connosco e saiba mais sobre as sessões!

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

01/11/2025

🌟 Chegou a Novidade que Vai Agitar Celeirós! 🌟
Preparem-se, porque o Estúdio Base Pilates está a crescer e a trazer o seu super poder para mais perto de vocês!
É com uma energia INCRÍVEL que anunciamos: A 11ª Unidade do Estúdio Base Pilates está a chegar a CELEIRÓS! 🎉🤸‍♀️
Chega de desculpas, está na hora de:
Dizer "adeus" às dores e "olá" a um corpo mais forte.
Melhorar a postura e andar por aí com confiança de super-herói/heroína.
Descontrair a mente e encontrar o seu refúgio anti-stress.
Em breve, teremos a chave para o seu bem-estar, mesmo aqui, em Celeirós!
➡️ Marca já a tua Sessão Experimental e descobre porque somos a Base para a tua melhor versão!

29/10/2025

🚀 Novo Protocolo: Sua Vida em Movimento!
O Estúdio Base Pilates tem uma super novidade para você:
🤝 Nova Parceria com a Continental!
Essa união representa um salto no nosso compromisso em oferecer o que há de melhor para a sua saúde, força e performance.
"Juntos, colocamos a sua vida em movimento." E é exatamente isso que estamos fazendo!
💪 Apresentamos o Novo Protocolo de Força e Performance!
Desenvolvemos um método inovador que combina o melhor do Pilates e o conhecimento de performance da Continental para:
💪 Aumentar sua Força Muscular: Indo além do básico, para resultados duradouros.
💫 Melhorar sua Performance: Seja nos esportes, no dia a dia ou na recuperação.
🤩 Garantir Movimento sem Dor: Mais liberdade e qualidade de vida.
Venha experimentar a força dessa parceria!
Não é só exercício, é um novo nível de movimento para você!
👉 Agende sua aula experimental e descubra como podemos revolucionar sua rotina!
📲 Mande um Direct

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Telefone

+351939760638

Website

http://www.estudiobasepilates.pt/

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