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Clínica de Reabilitação Atlântico

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Guimarães
Clínica de Reabilitação Atlântico

Há mais de 35 anos a cuidar de si em Guimarães! Fisioterapia, Medicina, Nutrição, Pilates e Exercício Clínico
ERS 166062 | Lic. 22733/2023

27/04/2026

Observe primeiro os principais sinais de prontidão — são eles que lhe vão indicar que este é o momento de iniciar o desfralde.
Cada criança tem o seu tempo — e respeitá-lo faz toda a diferença no processo 💛

Antes de iniciar, repare se o seu filho(a):
✔️ Controla a vontade de urinar e defecar
✔️ Demonstra interesse pelo penico ou sanita
✔️ Consegue comunicar quando precisa
✔️ Mantém a fralda seca por mais tempo
✔️ Já tem alguma autonomia (baixar calças, sentar-se)
✔️ F**a incomodado com a fralda suja

👉 Estes são sinais importantes de que pode estar preparado.
Se nenhum destes sinais está presente, provavelmente ainda não é o momento.
Forçar o desfralde pode trazer dificuldades no futuro.

📩 Envie este post àquele(a) amigo(a) que já falou consigo sobre este tema — pode mesmo ajudar!....
ERS: E166062
Licença de funcionamento: N.º 22733/2023
📍Rua Arqueólogo Mário Cardoso, n.º 354, 4800-287 – Guimarães

24/04/2026

Faz anos hoje e por isso merece os nossos parabéns não acha? 🤩 Junte-se a nós e deixe uma mensagem para a Carina aqui nos comentários 🎂👇....
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22/04/2026

Um ciclo menstrual saudável é um importante indicador do estado geral do organismo.
De forma geral, a duração de um ciclo varia entre 21 e 35 dias, sendo normal alguma variação entre meses.
No entanto, dor intensa, irregularidades marcadas ou sintomas que interferem com o dia a dia não devem ser desvalorizados.
O ciclo menstrual pode também refletir fatores como stress, alimentação ou carga de treino.
A fisioterapia pélvica pode ser uma ferramenta importante na gestão de sintomas e na melhoria do bem-estar.....
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20/04/2026

🤔 Ombro doloroso? Frio ou calor — qual escolher? A resposta não está apenas no tempo da lesão… mas sim no mecanismo da dor.

Durante muito tempo, simplificou-se:
🧊 frio para lesões recentes
🔥 calor para dores antigas

Mas hoje sabemos que a decisão deve ser mais individualizada e orientada pelos sintomas.
🧊 Quando pode fazer sentido usar frio?
-Dor mais intensa ou “reativa” após esforço
-Sensação de calor local ou inchaço
-Fases de maior irritabilidade da dor
👉 O frio pode ajudar a modular a dor e reduzir a sensibilidade local (não “cura” a inflamação, mas pode torná-la mais tolerável)

🔥 Quando pode ser útil o calor ?
-Sensação de rigidez ou tensão muscular
- Dor persistente sem sinais inflamatórios evidentes
- Antes do movimento ou exercício
👉 O calor pode promover relaxamento muscular e melhorar a mobilidade (além de também contribuir para alívio da dor)

⚖️ O mais importante: As recomendações recentes sugerem que tanto o frio como o calor têm sobretudo um efeito de alívio sintomático, devendo ser usados como complemento — não como tratamento principal.
✔ O critério-chave:
👉 use o que o faz sentir melhor… e lhe permite mexer melhor

⏱ Sugestões práticas
🧊 Frio: 10–20 minutos
🔥 Calor: 15–30 minutos

⚠️ Nota importante: A dor no ombro pode ter várias origens — desde sobrecarga muscular a alterações nos tendões ou articulação.
👉 Aplicar frio ou calor sem perceber a causa pode aliviar… mas não resolver.

Na CRA, ajudamos a identificar a origem da dor e a definir uma estratégia baseada em evidência, para recuper com segurança e confiança.
📅 Marque a sua avaliação. 📲 mensagem ou pelo 960169141.....
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17/04/2026

✨ Menos brinquedos, mais desenvolvimento
No chão, com espaço para se mexer — é aqui que o bebé mais aprende 🤍
E não é preciso muito, objetos simples do dia a dia que ajudam a:
✔️ Explorar
✔️ Desenvolver a motricidade fina
✔️ Preparar para a alimentação autónoma
✨ Simples, mas cheio de valor!....
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15/04/2026

A amamentação é a forma mais natural — e comprovadamente mais saudável — de alimentar o recém-nascido 🤱

Apesar de parecer instintiva, a verdade é que, para muitas mães, pode ser um processo desafiante. Dificuldades no início ou ao longo do percurso são mais comuns do que se imagina.
💛 É aqui que o apoio especializado faz a diferença:
✔️ Esclarece dúvidas e desfaz mitos
✔️ Ajuda a ultrapassar dificuldades
✔️ Oferece estratégias práticas para o dia a dia
✔️ Reforça a confiança da mãe e da família

Cada história de amamentação é única — e merece ser vivida com segurança e tranquilidade.
📍Na CRA, a consulta é realizada pela Enfermeira Marta Rodrigues .
Marque a sua consulta de apoio à amamentação e sinta-se mais segura neste processo.📲 Para mais informações entre em contacto por mensagem ou pelo 960169141.

Enfermeira Marta Rodrigues, OE 44736....
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13/04/2026

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL, já ouviu falar?
Consiste num conjunto de manobras específicas que atuam sobre o sistema linfático.
O seu principal objetivo é ajudar a drenar o excesso de líquido acumulado nos tecidos (interstício), contribuindo para a redução do edema.
É realizada com movimentos suaves, lentos e sempre orientados em direção aos gânglios linfáticos, utilizando apenas uma pressão leve sobre a pele.

⚠️ Deve ser sempre realizada por um profissional qualificado.
Para mais informações 📲 Entre em contacto connosco por mensagem ou pelo 960169141.
Fisioterapeuta Cláudia Cunha, OF 11549....
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09/04/2026

✨ Ler palavras assim reforça que estamos no caminho certo e dá ainda mais sentido ao que fazemos todos os dias.
Obrigada pela confiança 🤍....
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07/04/2026

Queremos mais saúde.
Mais energia.
Mais vida. ✨
Feliz Dia Mundial da Saúde!....
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06/04/2026

Movimento é vida — em todas as idades!
A prática regular de exercício físico após os 65 anos não é apenas segura, é essencial!

Quais são os principais benefícios?
✔️ Mais força e equilíbrio: Reduz o risco de quedas e melhora a capacidade de realizar tarefas do dia a dia com confiança.
✔️ Saúde cardiovascular: Ajuda a controlar a pressão arterial e melhora a circulação.
✔️ Manutenção da massa muscular e óssea: Combate a sarcopenia e contribui para ossos mais fortes.
✔️ Melhor mobilidade e flexibilidade: Movimentos mais livres, menos rigidez e mais independência.
✔️ Saúde mental e emocional: Reduz sintomas de ansiedade e depressão, promovendo bem-estar e autoestima.

IMPORTANTE! O exercício deve ser adaptado à condição de cada pessoa, respeitando limites e promovendo uma progressão segura e como fisioterapeutas, temos um papel fundamental em orientar, motivar e acompanhar este processo. ....
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03/04/2026

“Está tudo bem”… mas por dentro sabe que não está 🤍

Aquele momento em que está mesmo aflita… e não consegue chegar à casa de banho a tempo.
O desconforto, a vergonha, o tentar ignorar.
Não está sozinha — e não tem de viver assim.
Há ajuda, há tratamento, há caminho.
A fisioterapia pélvica pode devolver-lhe o controlo e a confiança no seu corpo ✨

Cuide de si. Marque a sua consulta 🤍

📲 Entre em contacto connosco por mensagem ou pelo 960169141.

Fisioterapeuta Maria João Pinto de Oliveira, OF 5219....
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02/04/2026

👶💙 Já começaram as “apostas” cá na clínica!

Criámos um calendário especial para que possa tentar a sua sorte a adivinhar o grande dia em que o Gonçalo, filho da nossa terapeuta Bruna, vai nascer 🗓✨

Na segunda foto deixámos algumas dicas importantes 👀 que lhe podem ajudar a escolher o dia. Já temos vários apostadores e um quadro bem preenchido!!

Agora queremos saber: qual é o seu palpite? 🤔
Escreva nos comentários o dia em que acha que vai acontecer e acompanhe esta "saga" nos stories👇

Será que consegue acertar? 😄🎯....
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