Psicologa Emanuela Lopes

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Guimarães
Psicologa Emanuela Lopes

Promover a saúde psicológica, combater o estigma em relação à doença mental.

Assegurar o acesso à literacia sobre vários assuntos relacionados com a saúde psicológica.

11/01/2026

Esta semana ficou marcada por emoções profundas, momentos de orgulho e memórias que guardo no coração ♥️ ❤️

🌟 Na terça-feira, o meu filho mais velho, o Rodrigo, fez 18 anos — um marco tão importante para ele como para nós, enquanto pais.

🎓 Na sexta, outro momento especial: ele esteve no prémio de mérito do 11º ano da - Escola Secundária Martins Sarmento, mais uma conquista que nos enche de orgulho.

✨ No sábado, foi a Gala das Emoções do , um evento que já faz parte da nossa história familiar.

💫 E foi com enorme honra que aceitei o convite para ser embaixadora de self-gardening para este ano desportivo 24-25 — um papel que assumo com responsabilidade e emoção, porque acredito nos valores de ética, bem-estar e cuidado humano que estão no coração do desporto — algo que vai muito além da competição e toca a forma como olhamos para quem pratica, cresce e vive cada desafio com integridade e respeito.

⚽ E para fechar esta semana inesquecível… o Vitória venceu a Taça da Liga num jogo de rivalidade intensa e com sabor ainda mais especial — um derby memorável que celebra a nossa cidade e a paixão que tantos de nós sentimos pelo desporto🖤🤍

Foi uma semana de coração cheio, de emoções positivas e de muitas razões para acreditar que 2026 pode estar a começar com uma energia muito boa ✨

Que este seja um bom prenúncio de um ano onde a emoção, o cuidado, o crescimento e as pequenas e grandes conquistas se encontrem com mais serenidade, mais conexão e mais signif**ado.
❤️

06/01/2026

Hoje fazes 18 anos.
E eu fico aqui, a olhar para ti, com o coração cheio e ao mesmo tempo apertado.
Parece impossível que aquele bebé que um dia coube inteiro nos meus braços seja agora este homem que começa a abrir as asas para o mundo.

Ser tua mãe foi — e é — o maior desafio da minha vida, mas também o maior privilégio. Aprendi contigo a ser mais forte, mais paciente, mais humana. Aprendi a amar de uma forma que não se explica, apenas se sente.

Tenho um orgulho imenso no homem que te estás a tornar: na tua forma de estar, nos teus valores, na tua sensibilidade, na tua força silenciosa.

Hoje celebramos os teus 18 anos, mas eu celebro sobretudo a pessoa que és.
Caminha confiante. Sonha alto. Erra, aprende, recomeça.
E lembra-te sempre: aconteça o que acontecer, a mãe estará aqui. Sempre.

Amo-te mais do que alguma vez conseguirei pôr em palavras. ❤️

01/01/2026

A primeira foto de 2026…

rodeada do que é essencial: família, união e amor.
Que este ano nos encontre juntos, fortes e confiantes, mesmo nos dias mais desafiantes.
Porque é daqui que nasce a força para tudo o resto. ❤️

31/12/2025

2025, em modo aprendizagem:

- Criar 4 filhos rapazes continua a ser o maior treino de regulação emocional que conheço (e olhem que sou psicóloga há 25 anos).

- Ser mãe de 4 filhos rapazes (todos jogadores de futebol) confirmou-me uma coisa:
não há formação em psicologia que prepare totalmente para isto, resta-me a esperança de que um deles trate da minha reforma ⚽😄

- Ser a única mulher em casa é um exercício diário de flexibilidade cognitiva, tolerância ao ruído… e resignação criativa!!

– Viajar continua a ser uma das formas mais ef**azes que conheço de reorganizar a mente — e lembrar-me de que o mundo é maior do que as nossas preocupações.

– Ansiedade não se elimina. Gere-se. Todos os dias. Inclusive por quem ensina os outros a fazê-lo.

– Nem toda a calma vem do silêncio. Às vezes vem de aceitar o caos… especialmente em casa.

– Fazer bons amigos em idade adulta é possível. E faz mesmo a diferença.

– Redefinir caminhos não é sinal de crise. É sinal de crescimento.

– Projetos mudam. Pessoas f**am.

– E não, não precisamos ter tudo resolvido para continuar.

2025 foi intenso, exigente, desafiante — mas também cheio de aprendizagem, encontros bons e decisões importantes.

Entro em 2026 com esperança, ambição e vontade de continuar a construir coisas com sentido!

Que venha o novo ano.
Com saúde, humor, serenidade…
e um bocadinho de caos bom.

2026 I am ready for you 🙌

31/12/2025

2025 foi um ano exigente.
Um ano intenso.
Um ano de muitas responsabilidades, decisões difíceis, momentos de incerteza e desafios que nem sempre foram visíveis.

Houve dias em que foi preciso aguentar.
Outros em que foi preciso escolher.
E muitos em que foi preciso continuar, mesmo sem todas as respostas.

Apesar de tudo — ou talvez por isso mesmo — termino este ano com orgulho.
Orgulho pelo caminho feito, pelo que fui capaz de enfrentar, pelo que cresci e pelo que fui construindo, passo a passo.

Podia escolher muitas outras fotografias para fechar o ano.
Mas escolho esta.
Porque, no meio de tudo, é isto que verdadeiramente importa.
É aqui que encontro força, sentido e chão.

Agora começa o tempo de olhar para 2026.
Um ano que antevejo de mudança, de ambição, de novos projetos e de muita esperança.
Um ano para aprender, para criar, para conquistar — e também para celebrar.

Que 2026 seja um ano mais leve.
Com saúde, serenidade e paz.
E que nunca nos falte o essencial: pessoas com sorriso na cara e de mãos dadas connosco no caminho.

Bom ano 🥂❤️

29/12/2025

Se tiraste alguns dias de férias neste periodo Natalício e, sentes-te mais ansiosa(o), cansada(o) ou frustrada(o) por “não conseguir desligar”…
não estás sozinha(o).

As férias mexem com rotinas, expectativas e com o sistema nervoso —
especialmente em quem vive em constante estado de alerta.

👉 A ansiedade não escolhe datas no calendário.
👉 E não desaparece só porque “agora é tempo de descanso”.

Depois de décadas a acompanhar pessoas com ansiedade,
aprendi algo essencial:
não é força de vontade que falta — é estratégia certa.

Nos próximos conteúdos vou falar mais sobre isto,
de forma prática, humana e sem fórmulas mágicas. Cientif**amente comporvado.

Se queres aprender a lidar melhor com a ansiedade no dia a dia,
f**a por aqui. 🤍

26/12/2025

O melhor do Natal continua aqui ❤️🎄🌟
Amor, família e estes momentos que f**am para sempre❤️❤️❤️❤️

25/12/2025

Para mim Natal é isto:
Tempo, Família é a certeza de que é aqui que tudo faz sentido 🎄❤️

24/12/2025

✨ Calendário do Advento da Saúde Mental 2025 ✨

🎁 Dia 24 — Tu, inteira como és

Não precisas de estar curada.
Nem sempre calma.
Nem perfeita.

Chegar até aqui, com tudo o que viveste este ano, já é uma vitória silenciosa.
Com as tuas forças e fragilidades.
Com as tuas quedas e recomeços.
Com a tua ansiedade, a tua sensibilidade, a tua coragem.

Hoje, o presente és tu.
Inteira.
Real.
Humana.

E isso é mais do que suficiente.

23/12/2025

✨ Calendário do Advento da Saúde Mental 2025 ✨

🎁 Dia 23 — A tua presença

Num mundo sempre apressado, estar presente é um ato de coragem.
Estar aqui.
Neste momento.
Sem fugir, sem antecipar, sem te perder no que ainda não aconteceu.

A tua presença não é só para os outros — é, sobretudo, para ti.
Para sentires o corpo.
Para ouvires a mente.
Para perceberes o que precisas, antes de continuares a dar.

Hoje, lembra-te:
não tens de fazer mais.
Talvez só precises de estar.

E isso já é suficiente.

23/12/2025

Natal não é perfeição.
É presença.
É pausa.
É sentir — mesmo quando o ano foi pesado.

Que hoje consigas abrandar, respirar fundo e permitir-te estar.
Como és. Onde estás.

Aos meus amigos — os de sempre, os que chegaram este ano, os que estiveram mais perto e os que estiveram em silêncio — obrigada por estarem. A vossa presença também é casa.

Que este Natal nos traga um bocadinho mais de calma, de esperança e de ternura ❤️

Feliz Natal a tod@s ✨🎄

22/12/2025

✨ Calendário do Advento da Saúde Mental 2025 ✨

🎁 Dia 22 — A tua capacidade de perdoar (incluindo a ti)

Perdoar não é esquecer.
Não é minimizar o que doeu.
E não é fingir que nada aconteceu.

Perdoar é escolher não continuar presa ao peso do que já não podes mudar.
É libertar espaço dentro de ti para respirar melhor.
É, muitas vezes, olhar para ti com mais compaixão do que julgamento.

Talvez hoje o perdão mais difícil não seja para o outro.
Talvez seja para ti —
pelas escolhas feitas com os recursos que tinhas,
pelos limites que não conseguiste impor,
pelos dias em que só conseguiste sobreviver.

Isso também é crescimento.
Isso também é cura.

Endereço

Guimarães

Website

http://emanuelalopes.pt/

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