Psicologa Emanuela Lopes

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Guimarães
Psicologa Emanuela Lopes

Promover a saúde psicológica, combater o estigma em relação à doença mental.

Assegurar o acesso à literacia sobre vários assuntos relacionados com a saúde psicológica.

24/09/2025

Quem nunca teve uma ‘branca’ no trabalho? 😅
Estes dias aconteceu-me — e foi o alerta perfeito para lembrar que o cérebro também se cansa.
Se é pontual, descansa; se é frequente, pode ser um sinal para cuidar mais de ti.
E a ti? Já te aconteceu alguma vez? Conta-me nos comentários.

SaudeMental

21/09/2025

(Gravado há algumas semanas no Lago Lugano, na Suíça, mas esta mensagem é intemporal: nunca é tarde para parar e respirar.)

Estou aqui, a recordar esse cenário de águas calmas e montanhas, e penso:
✨ Quantas vezes o nosso dia passa sem uma pausa?
✨ Quantas vezes respiramos fundo, de verdade?

A correria, o trânsito, os compromissos… tudo nos empurra para a pressa.
Mas o corpo e a mente precisam de momentos assim — de silêncio, de presença.

Hoje, onde quer que estejas, tira um minuto.
Fecha os olhos. Respira.
Permite-te esse pequeno luxo que muda tudo.
A tua Saúde Mental agradece 🙌

10/09/2025

📚✨ Setembro chegou e com ele o regresso às aulas.
Um momento cheio de emoções misturadas: entusiasmo, ansiedade, correria, adaptação às novas rotinas e a pressão de reorganizar horários.

Pais a correr entre listas de material, atividades extracurriculares, desporto, reuniões, trânsito interminável 🚗… E filhos a sentir a ansiedade do novo, das mudanças e das expectativas.

Se te revês nesta fase, respira fundo: não precisas carregar tudo sozinho.
Pequenas estratégias podem fazer diferença: planear a semana com antecedência, reservar pausas em família e aceitar que não é preciso ser tudo perfeito.

✨ Este ano, faz diferente: procura equilíbrio, cria espaço para o autocuidado e ajuda os teus filhos a viverem esta etapa com mais serenidade.

💬 Partilha comigo: como está a ser o regresso às aulas na tua casa?

08/09/2025

Hoje começa uma nova semana!
Mas a semana passada foi especial. 🌍 Entre dias intensos de trabalho, também houve espaço para viajar — Milão, Lugano, lugares lindíssimos que me lembram uma coisa: a vida é feita de pausas, de memórias e de tempo para respirar.

E no dia 4 de setembro celebrou-se o Dia do Psicólogo 🧡
Para mim, mais do que uma data, é um lembrete do meu propósito: ajudar quem sente que a ansiedade, os pensamentos acelerados e a exaustão estão a tomar conta da vida.

Sei que, muitas vezes, podes olhar para fotos como estas e pensar:
👉 “Eu não consigo aproveitar assim…”
👉 “A minha cabeça não me deixa descansar.”
👉 “Até quando estou de férias, continuo em alerta.”

A verdade é que não tem de ser assim.
Com as ferramentas certas, é possível acordar mais leve, viajar sem medo, descansar sem culpa e sentir-se presente de verdade.

É isso que faço diariamente com os meus pacientes — online e presencialmente, de forma prática, com resultados reais.

💻 Se sentes que também precisas deste equilíbrio, este pode ser o teu primeiro passo.
👉 Partilha este post com alguém que também precisa deste lembrete hoje.
📆 E se fizer sentido para ti, envia mensagem e vamos começar o teu processo de mudança.

psicologia

04/09/2025

Hoje celebro o Dia do Psicólogo longe de Portugal, mas num lugar igualmente inspirador — a icónica Piazza Duomo, em Milão 🇮🇹.

Estar aqui, no coração desta cidade, faz-me pensar no que signif**a ser psicóloga: é estar no centro das vidas das pessoas nos momentos mais frágeis, mas também nos mais transformadores. 🧡

São já mais de 25 anos a ouvir, acolher, orientar e acreditar que a saúde mental é tão essencial quanto a física.
Ser psicóloga é lembrar, todos os dias, que ninguém precisa enfrentar sozinho as suas dores, medos e ansiedades.

Hoje, neste dia especial, celebro a minha profissão, mas sobretudo as pessoas que confiam em mim para caminhar lado a lado rumo à transformação. 🌱✨

Porque cuidar da mente não é luxo. É necessidade. É prioridade. É vida.

Feliz Dia do Psicólogo 🧡🧡

04/09/2025

Hoje é o Dia do Psicólogo 🧡
Podem dar os parabéns — aceito em forma de abraços, corações ou até emojis 🥰
Porque cuidar da mente é coisa séria… mas também pode ser leve e com sorrisos!
Parabéns a tod@s os psicólogos 🥰

01/09/2025

Estamos sempre contigo .nuno 🥰

31/08/2025

🥰 Ontem vivemos uma noite que f**ará para sempre no coração.
Quando o Nuno subiu ao palco, senti a força de uma comunidade unida, cheia de esperança no futuro.

Foi um momento especial, único e impossível de descrever em palavras. Só quem lá esteve sabe a energia, a emoção e a confiança que se sentiram 🧡

Nada disto seria possível sem a nossa equipa — incansável, dedicada, inspiradora. O Nuno lidera, mas é a força de todos juntos que torna este projeto tão especial.

Este é apenas o começo. 💙
Com esperança, com verdade e com coragem, vamos construir o futuro que S. Torcato merece.

Obrigada .nuno
Obrigada

28/08/2025

No próximo sábado, às 21h, no Terreiro da Basílica de São Torcato, acontecerá um momento muito especial para mim: a apresentação pública do meu marido, Nuno Chaves 💙 á junta de freguesia de S.Torcato.

E para tornar esta noite ainda mais única, a poetisa é filha desta terra, uma pessoa que conheço, admiro e estimo, preparou dois poemas inéditos, escritos especialmente para este evento 📖✨

Será uma noite de emoção, partilha e futuro.
Aparece, traz os teus amigos, vizinhos e familiares — juntos faremos deste momento algo inesquecível! 🙌

20/08/2025

✨ Depoimento real de transformação ✨

Viver com POC pode ser uma prisão silenciosa.
🔒 Pensamentos intrusivos que parecem não ter fim.
🔒 A culpa e o medo de “perder o controlo”.
🔒 O desgaste de estar sempre a lutar contra a própria mente.

O João também se sentia assim.
Hoje, um ano depois de começar acompanhamento, olha para trás e quase não acredita na mudança:
🌱 Menos medo dos pensamentos.
🌱 Mais confiança em si mesmo.
🌱 Esperança renovada para viver a vida que deseja.

👉 O segredo? Técnicas certas, consistência e… trabalho em equipa.

A transformação é possível.
E pode começar contigo.

📲 Marca a tua consulta online.
🔄 Partilha este testemunho com alguém que precise de acreditar que a mudança é possível.

09/08/2025

Férias com 4 rapazes não são férias. Ponto.

Dizem!!! 🫢

Férias em família: capítulo anual de aventuras

Um dos luxos — que considero saúde mental — é fazer todos os anos férias com a minha família.
Este ano fizemos em meados de julho.
A aventura começa logo em conseguir ter toda a gente pronta para chegar a tempo ao aeroporto 🥴

No Instagram parece tudo digno de filme: avião, hotel, piscina, praia… e uma mãe feliz.
A realidade? É ainda melhor — e muito mais cansativa 😎

O resultado?
• O corpo a doer de carregar mochilas, pranchas, calções de banho molhados e… adolescentes que “não têm força para andar” 🤌
• Protetor solar até na alma, e areia em sítios que nem sabia que existiam 🫣
• A discussão sobre quem f**a com qual quarto… e com quem.
• Alguém vai buscar “só uma bebida” e volta com pedidos para todos.
• Negociações dignas da ONU para decidir quem f**a na varanda, quem dorme na cama maior, quem vai tomar banho primeiro, quem se senta ao lado de quem no avião ✈️ 😨 e quem tem que se levantar para apagar a luz😵‍💫

E claro… há a minha missão fotográf**a: 50 mil fotos para registar tudo 📸
Eles: “Outra vez?!?!”
Eu: “Sorri que é para a posteridade!” 🙃

Entre voos, malas, risadas, corridas para apanhar o elevador e aquela sensação de “estou de férias mas a minha cabeça ainda está em modo trabalho”, 🫡 a verdade é esta:
✨ Criamos memórias para a vida.
✨ Rimos de coisas que só nós vamos entender.
✨ E voltamos com histórias que valem ouro.

Sim, volto cansada.
Mas é um cansaço feliz.
Porque este tempo juntos é insubstituível.
E já sei que, no próximo ano, estaremos a repetir tudo🤞
Férias em família: canseira total, mas viciados no remédio 💊 🥰
2026, chega depressa que já estamos prontos para o replay!🙌

Endereço

Guimarães

Website

http://emanuelalopes.pt/

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