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23/11/2025

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20/11/2025

🧠 Se a mente tivesse um álbum ou podcast, alguns episódios eram sempre os mesmos.

No fim, partilhamos todos mais ou menos as mesmas coisas, não é? 👉🏼👈🏼

17/11/2025

🧠 Há pessoas que fizeram tudo “certo”: casa, trabalho, relação estável.. E mesmo assim sentem um vazio difícil de explicar.
E não signif**a que fizeram más escolhas. Muitas vezes é apenas desconexão com o teu desejo, contigo, com a tua verdade neste momento da vida.

As necessidades mudam, tu mudas, o tempo muda. E aquilo que fazia sentido há uns anos pode já não encaixar na pessoa que te tornaste.

O vazio pode ser so primeiro aviso de que algo dentro de ti está a pedir mais sentido. Não porque falhaste, mas porque cresceste.

🚨 E crescer, às vezes, implica admitir que já não encaixas na vida que um dia te encaixou tão bem.

14/11/2025

👉🏼 O medo de falhar cresce quando o valor pessoal f**a preso ao desempenho. Trabalhá-lo liberta.

11/11/2025

Reconhecer o impacto do que antes foi ignorado é cuidado, reparação e evolução.

🎙️ Esta é mais uma Mensagem Século XXI para quem cresceu a ouvir que “gozar faz parte”. Não faz e nunca fez.

09/11/2025

🧠 Às vezes parece que a vida estagnou. Mas nem todo o crescimento é visível de imediato. Há fases de recolha, integração, descanso.

💫 E nelas também acontece muita coisa.

07/11/2025

🧠 Tem-se registado um aumento de episódios trágicos envolvendo adolescentes.Estes acontecimentos são o reflexo de falhas nos modelos educativos, na ausência de espaço emocional e na rigidez de certos papéis de género.

🚨 É urgente repensar a forma como educamos rapazes e raparigas.

🧠 A prevenção começa cedo!

04/11/2025

🧠 A Psicologia vai muito além de diagnósticos e técnicas.

Ela oferece espaço para compreenderes o que sentes, da forma que sentes. Sem julgamentos!

Reconhecer as tuas emoções é o início de um caminho mais consciente, com decisões mais saudáveis.

📌 Consulta disponível online e presencial.
💬 Se precisares, estou por aqui.

02/11/2025

🧠 A pressão psicológica associada ao papel masculino é, muitas vezes, invisível. Desde cedo, muitos homens são socializados para suprimir emoções, evitar demonstrações de vulnerabilidade e corresponder a expectativas rígidas de força, racionalidade e controlo.

👉🏼 Esta normatividade emocional pode conduzir ao isolamento, à somatização do sofrimento e à resistência em procurar ajuda. A intervenção em psicologia permite desconstruir estes modelos e criar novas formas de estar consigo e com os outros (autênticas, conscientes e emocionalmente disponíveis).

🗣️ Falar sobre o que se sente não enfraquece. Pelo contrário, é um passo essencial na promoção da saúde mental.

02/11/2025

🧠 A pressão psicológica associada ao papel masculino é, muitas vezes, invisível.

Desde cedo, muitos homens são socializados para suprimir emoções, evitar demonstrações de vulnerabilidade e corresponder a expectativas rígidas de força, racionalidade e controlo.

👉🏼 Esta normatividade emocional pode conduzir ao isolamento, à somatização do sofrimento e à resistência em procurar ajuda.

A intervenção psicoterapêutica permite desconstruir estes modelos e criar novas formas de estar consigo e com os outros ( autênticas, conscientes e emocionalmente disponíveis).

🧠 Falar sobre o que se sente não enfraquece. Pelo contrário, é um passo essencial na promoção da saúde mental.

01/11/2025

🧠 Cada vez mais se discute o conceito de masculinidades e a importância de flexibilizar ideias antigas.

📚 Vários estudos mostram os benefícios da terapia, também (e especialmente) para os homens, que muitas vezes têm poucos espaços seguros para a partilha.

🗣️ A terapia pode ser um lugar onde se cuida das relações, da história de vida e da saúde mental.

🙌 E a verdade é que cada vez mais homens chegam à consulta.

✊ Está na hora de normalizar isso.

📲 Partilha com alguém que poderia beneficiar de ler este post.

31/10/2025

🎃 Alguns fantasmas vivem dentro de nós, escondidos nos medos e nas memórias não resolvidas.

🧠 Cuidar da saúde mental também é enfrentar o que evitamos. Partilha este lembrete.

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