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DuoSaúde - Física e Mental

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26/09/2025

Ignorar os problemas não faz com que desapareçam✋

Muitas vezes o problema está diante dos nossos olhos mas temos o medo de o encarar e, nestes instantes, fingimos que não existe. Vamos arranjando desculpas e adiando a sua resolução.

‼️Chamamos “cansaço normal” ao que já é esgotamento.
‼️Dizemos que “vai passar”, quando a ansiedade aperta todos os dias.
‼️Ignoramos sinais porque é mais fácil acreditar que está tudo bem.

Mas a verdade é simples: fechar os olhos não faz com que o problema desapareça. Pelo contrário, este cresce em silêncio. 😔

Encarar o problema e resolvê-lo faz parte do processo e pode transformar vidas.

Porque amanhã o dia era melhor.
Caminhamos juntos? 🌱

Consultas de psicologia através do 938946838 (chamada para a rede móvel nacional) /duosaude.clinica@gmail.com

Liliana e Vânia Oliveira, Lda
ERS. 154561/ 165033
Estrada Nacional 105, n°625 R/C, loja 8 e 9, 4835-517, Nespereira, Guimarães

19/09/2025

Hoje celebra-se o dia dia europeu da Psicomotricidade 👐

A psicomotricidade dá significado às novas vivências e possibilita integrar dimensões emocionais, motoras e cognitivas. 🌱

No centro de tudo, estão as relações. Estas são as bases da “casinha” do desenvolvimento de cada um de nós. É nesse encontro, de corpo e de afeto, que crescemos verdadeiramente. 🌱💛

Feliz dia a todos os psicomotricistas, em especial à nossa .fs 🌟

E por aí? Já conhecem os benefícios desta terapia no desenvolvimento dos vossos filhos?
Espreitem o nosso projeto "Crescer saudável começa em pequenino" e tirem as vossas dúvidas 🌟

Liliana e Vânia Oliveira, Lda
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Fátima Sousa, Psicomotricista, Sócia Efetiva da Associação Portuguesa de Psicomotricidade, Sócia n° 941

15/09/2025

Estar rodeado de pessoas e sentir ao mesmo tempo um vazio por dentro é mais comum do que parece. 💔
A solidão emocional dói. Pesa. E pode levar a pensamentos destrutivos 😢

Se se identifica, é sinal que precisa de ajuda.

Falar com um psicólogo pode ser o primeiro passo no sentido de encontrar um novo umo e propósito. 💛

Lembre-se, não precisa enfrentar tudo sozinho. Há sempre uma voz amiga do outro lado pronta a ajudá-lo! ✨

a sua vida importa

Consultas de psicologia clínica através do 938946838 (chamada para a rede móvel nacional) ou duosaude.clinica@gmail.com

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12/09/2025

Num mundo agitado, acelerado ao máximo, onde a exigência é cada vez maior, muitas vezes colocamo-nos em segundo lugar. 😩

O mesmo mundo que nos pede produtividade, força e coragem a todas as horas, mas que muitas vezes, também se esquece de nos colocar no modo pausa e de simplesmente nos ouvir, sem interrupções e julgamentos.✨

Na DuoSaúde, a nossa missão é ouvir, acolher, dar voz à sua dor e acompanhá-lo nesta jornada 💛

Aqui, encontra um lugar seguro para partilhar a sua história, as suas vivências e as suas emoções com profissionais especializados. 💛

Comece a olhar para si com mais carinho e orgulhe-se do ser humano que é. 🌟

Caminhamos juntos.🌟

Para mais informações ou esclarecimentos acerca da consulta de psicologia clínica presencial ou online, contacte:
☎️938946838 (chamada para a rede móvel nacional)
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10/09/2025

No dia mundial da prevenção do suicídio deixamos um lembrete importante:
A TUA VIDA IMPORTA!

Procura ajuda. Procura uma voz amiga. Não sejas mais um número, entre tantos. 😢

Já tu, se conheces alguém que apresente algum destes sinais, estende-lhe a mão. 💛
Não julgues. ✨

Juntos podemos fazer a diferença 💛
Afinal, a saúde mental importa. 🌟

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Liliana Oliveira,
Psicóloga Clínica, Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos, Portador da Cédula Profissional n° 02009

08/09/2025

No dia mundial da fisioterapia, relembramos que a Fisioterapia é prevenção, é ciência, é cuidado. 💛

Transforma vidas e devolve a vontade de viver com mais saúde e movimento!

Na DuoSaúde, a saúde física e mental caminham lado a lado. Aqui, acompanhamos todas as etapas de vida da sua família, ajudando-a a viver com mais saúde ✨

Feliz dia ✨

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04/09/2025

Setembro é o mês dos recomeços, de estabelecer prioridades e novos objetivos e a saúde de estar no topo da lista 🍀

Se as dores, a falta de energia e as tensões no corpo o têm acompanhado ao ponto de serem consideradas normais, então está na altura de começar a cuidar de si e de dar atenção aos sinais que o corpo lhe dá! 👋

O pilates clínico é muito mais que um exercício, é um plano de reabilitação e prevenção personalizado e orientado por fisioterapeutas especializados. ✨

Priorize-se e volte a sentir-se bem 🤗
Esperamos por si!

🧘Modalidades - em grupo (limite de 5 pessoas), a pares e individual)

Inscrições para:
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📍Link da bio

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Avença de utilização n° 323/21
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02/09/2025

O projeto "Envelhecer Ativo" foi pensado por psicológos da DuoSaúde com a finalidade de promover um envelhecimento mais saudável. 🌟

Foi desenvolvido com a finalidade de criar um lugar seguro onde se estreitam laços sociais e se criam hábitos de vida saudáveis. 💛

Aqui, contorna-se a típica definição de envelhecimento, estimulando a memória, a escrita, o raciocínio, a atenção, a linguagem e o corpo.

Fomenta-se a independência e dias mais felizes. Porque aqui a solidão não tem lugar!

Inscreva os seus pais, avós, amigos e familiares neste que é um investimento a pensar em anos futuros com uma presença saudável daqueles que tão bem cuidaram de nós 💛

Até já! 🌟

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📅 4, 8, 18 e 25 de outubro
📅 8, 15, 22 e 29 Novembro
📅 6 e 13 de Dezembro

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27/08/2025

É com imensa gratidão que partilhamos o convite que recebemos da para integrar a edição de julho dedicada a líderes e empresárias de sucesso. 🙌
Apesar deste agradecimento chegar um pouco depois, o orgulho e a emoção deste reconhecimento continuam tão vivos como no momento da publicação! 💛

Como irmãs e sócias da , clínica onde acreditamos que saúde mental e física devem caminhar sempre lado a lado, vemos este destaque como uma inspiração para continuarmos a nossa missão: criar um espaço de cuidado, equilíbrio e bem-estar para todos aqueles que confiam em nós. 💛

🌟Obrigada à equipa da por dar visibilidade a histórias de liderança feminina e empreendedorismo com propósito.
🌟Obrigada a todos aqueles que nos confiam a sua saúde.
🌟Obrigada a toda a equipa - sozinhos vamos mais rápido, juntos vamos mais longe 🌱

Que possamos continuar a inspirar outras mulheres e profissionais a acreditar que vale a pena sonhar no feminino 💄🌱💛.

Porque a saúde pode e deve ser acompanhada de empatia, humanização e cuidado 💛

📷
Design

04/08/2025

A amamentação está a ser mais difícil do que imaginavas? 😔

A amamentação é, na maior parte dos casos, abordada como algo natural, adquirido e mágico. E, de facto, pode ser tudo isso, mas em muitos casos também pode ser doloroso, frustrante, solitário, cansativo e envolto de dúvidas e sentimento de culpa. 🥺

Amamentar é um verdadeiro ato de amor mas em muitos casos torna-se um verdadeiro tormento. 😥

Sabias que a osteopatia pode ajudar?

🤱Através de uma avaliação pormenorizada desde a gravidez até ao nascimento, analisamos todas as possíveis tensões, desalinhamento e assimetrias que o bebé possa ter e que estejam a condicionar a amamentação.
🤱Torcicolos, assimetrias e tensão da musculatura da mandíbula, assimetria dos ossos do crânio, rotação preferencial da cervical, entre outros podem ser alguns dos factores que contribuem para uma pega dolorosa ou não efetiva para a mamã e para o bebé.

Avaliar e tratar o mais precoce possível é a chave para uma maternidade mais serena e feliz. 💛

Lembra-te, rodeia-te de uma equipa de profissionais especializados, de amigos e família que te ajudem e te apoiem nesta fase e tudo se tornará mais fácil 💛

"Amamentar não dói nem deve doer"!

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03/08/2025

Na semana do aleitamento materno, queremos deixar-te um lembrete para guardares na tua cabeça e no teu coração.💛

Não. O teu leite não é fraco e, não, ninguém conhece e cuida melhor do teu bebé que tu.

Nesta semana, pedimos mais empatia e menos ruído.
Porque as opiniões só devem ser dadas quando são pedidas.

Confia em ti mamã e pede ajuda sempre que precisares. 💛

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21/07/2025

Na altura do ano em que passamos muita horas na praia e na piscina, é fundamental termos uma atenção redobrada à nossa saúde pélvica.

Evite estes 4 hábitos, aconselhe-lhe com a sua fisioterapeuta pélvica e viva o verão com mais saúde 🌞

Marque já a sua consulta de fisioterapia pélvica com as nossas especialistas 🌱

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Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 17:00

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