Márcia Gigante - Coach Infanto - Juvenil

28/11/2025

💔 A real face de "muitas" separações.

26/11/2025

💜 25 de Novembro – contra todas as formas de violência

O 25 de Novembro não é apenas uma data no calendário. É um espelho que nos obriga a olhar de frente para uma realidade dura: a violência existe.
Existe nas casas, nas escolas, nas ruas, nas relações. Existe contra mulheres, sim, mas também contra homens, jovens e crianças. Não escolhe idade, género ou contexto. Ela existe – e ponto.

Violência parental, sexual ou conjugal: todas deixam cicatrizes, visíveis ou invisíveis. Todas roubam dignidade, confiança e futuro.
Por isso, este dia é mais do que um apelo à protecção das mulheres. É um chamado à consciência colectiva: precisamos de relações fundadas no respeito, na responsabilidade e no cuidado.

Que o 25 de Novembro seja mais do que memória. Que seja compromisso.
Compromisso de dizer não à violência e sim à vida.
Porque cada gesto de respeito é uma semente de liberdade.
Porque cada voz que se levanta contra o silêncio é uma ponte para um mundo mais justo.

25/11/2025

💔

17/09/2025

🧭Bússola Jovem 🧭
Mentoria & Coaching para adolescentes
Sessões de 75 minutos • 1:1 ou em grupo • Por marcação •
Guimarães • Braga • Paredes de Coura

🍀Um espaço só teu: conversamos, ouvimos música, exploramos ideias e encontramos, juntos, caminhos para os teus objectivos. Também paramos quando a vida acontece — na escola, em casa ou no grupo: estudo e método, escolhas do quotidiano, pressão e ansiedade, redes e amizades; e, quando surge, falamos sem tabus de temas difíceis: dr**as, adições, violência, apatia social, notícias que abalam, tristeza profunda e perda. Sempre com respeito, sigilo e passos práticos.

☺ Trabalhamos estratégia e serenidade: foco, gestão do tempo, limites, comunicação, respiração, empatia, atenção plena/meditação — pequenos hábitos que mudam o dia.

⏳Sessões pontuais ou acompanhamento contínuo (plano ajustado a ti).
Info e Marcações: envia DM com a palavra “BUSSOLA” | +351 926 081 837 | mg@marciagigante.com

👉Quando faz sentido, faço encaminhamento para apoio especializado — a mentoria não é terapia.

16/09/2025

ℹ Um tema que nos toca a todos.

Realiza-se no dia 23 de setembro, às 10h00, a videoconferência ICAD “Ecrãs – smartphones, videojogos e redes sociais”, que pretende refletir sobre o mundo das dependências digitais.

Para tal foram convidados os seguintes oradores: João Pereira, estudante do 1.º ano na escola profissional de Teatro de Cascais, que participa na longa-metragem «Dimensão S» onde a sua personagem – Afonso - vive com a problemática da dependência de ecrãs; Pedro Fernandes, psicólogo especialista em Psicologia da Educação e em Psicologia Comunitária, que desenvolve atividade clínica junto de adolescentes, adultos e famílias, com intervenção em matéria de dependências online; Lúcia Oliveira, licenciada em psicologia e mestre em psicologia clínica, que acompanha adolescentes e jovens com comportamentos aditivos com e sem substância, no âmbito da prevenção indicada, na Consulta de Adolescentes e Jovens do CRI Porto Ocidental e Isabel Lopes, licenciada em Ensino da Biologia. Foi coordenadora da Promoção e Educação para a Saúde entre 2008 e 2014, encontrando-se atualmente em mobilidade na Direção Geral de Educação, na Promoção e Educação para a Saúde.

A moderação estará a cargo de Vasco Calado, doutorado em Antropologia, autor e coautor de diversos produtos de investigação e investigador no Departamento de Investigação, Monitorização e Comunicação do ICAD, I.P..

As inscrições são gratuitas e podem ser feitas aqui 👇https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=LDDi07LINkuh8bEpPuS23WesFNv8R_9Ntp1aBgb46yBUQkJCMDFBVDhBN0JCWTVBQzlVSEpGRUpCRy4u&route=shorturl

06/09/2025

🍀Setembro é o meu ‘novo janeiro’: planos, foco, ginásio, aprender, retomar… Sóóó que não! 🥴1ª semana e por aqui, nesta casa de Mãe, foi o caos total: mochilas, lanches, reuniões, roupas, tudo ao molho — e férias? Essas nem vê‑las...

🫂Se também começaste Setembro a rir para não chorar, aqui vai um abraço apertado. Vamos recomeçar juntos, sem perfeições, com muita realidade e humor. 💪

👉Partilha uma pequena vitória da tua semana nos comentários — vale tudo: café quente, 10 minutos de silêncio, ou um lanche que não se perdeu na mochila! ☕️🎒

01/09/2025

🍀 Vamos?

23/08/2025

🍀Continuo a acompanhar o "2025 Su***de Prevention Summit" e partilho convosco uma reflexão sobre o trabalho da Dra. Anna S. Mueller e do Dr. Seth Abrutyn. O livro deles, "Life Under Pressure: The Social Roots of Youth Su***de and What to Do About Them", oferece uma perspectiva crucial para todos os que trabalham com jovens.

💚Anna S. Mueller e Seth Abrutyn mostram, com investigação de campo em “Poplar Grove”, que os clusters de suicídio entre jovens têm raízes sociais e não se explicam apenas por factores individuais. Três lições essenciais para os Coaches infanto‑juvenis:

1 - Culturas de excelência extrema podem transformar redes de apoio em fontes de vergonha e medo de falhar.
2 - A resposta da comunidade a um suicídio (silêncio, sensacionalismo ou retorno abrupto à «normalidade») influencia directamente o risco de novos casos.
3- Intervenções prácticas — formação de professores, (eu incluiria pais), protocolos de pós‑venção sensíveis e campanhas que normalizem pedir ajuda — reduzem perigos e salvam vidas.

👉 Os autores recomendam, entre outras acções, programas de identificação precoce de jovens isolados, comunicação que não glamurize a morte e reforço de adultos de referência no dia‑a‑dia escolar. Para profissionais infanto‑juvenis, este livro converte evidência académica em recomendações aplicáveis e merece leitura atenta.

23/08/2025

🍀Hoje estou a acompanhar o Su***de Prevention Summit da Mental Health Academy. Depois da intervenção do Dr. Daniel J. Reidenberg, reforça‑se algo essencial: quando desenhadas de forma responsável, as plataformas podem amplificar informação credível, recursos e apoio — continuar a aprender é fundamental para que todos cuidem melhor uns dos outros.
O 2.º painel com o Dr. Michael Acton foi extraordinário: foco total em segurança e evidência na supervisão clínica do aconselhamento relacional — desmontando mitos sobre suicídio e violência doméstica/familiar e trazendo ferramentas práticas para fases críticas como separação ou reconciliação.
+Info/inscrição: https://events.mentalhealthacademy.net/suicideprevention/2025

Se estiver a sofrer com alguma doença mental, tiver pensamentos auto-destrutivos ou simplesmente necessitar de falar com alguém, procure ajuda.

Emergência: 112

SOS Voz Amiga (entre as 16h e as 24h) – 213 544 545

Conversa Amiga (entre as 15h e as 22h) – 808 237 327 (Número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20h e a 1h) – 239 484 020

Telefone da Esperança (entre as 20h e as 23h) – 222 080 707

Telefone da Amizade (entre as 16h e as 23h) – 228 323 535

́demental

23/08/2025

🍀O recente caso de menores em coma alcoólico relembra os perigos das saídas nocturnas precoces: consumo de álcool, exposição a riscos e pressão dos pares.
Como agir enquanto educador ou pai/mãe?
• Conheça os amigos e os locais frequentados.
• Defina regras claras e explique os motivos.
• Fale abertamente sobre os perigos do álcool e outras substâncias.
• Ensine a dizer “não” e a pedir ajuda.
• Mantenha o contacto e mostre-se disponível, sem julgamentos.
A liberdade conquista-se com responsabilidade. O coaching infanto-juvenil pode ajudar famílias a encontrar o equilíbrio entre autonomia e segurança.

14/08/2025

🍀 Como Mãe e coach infanto‑juvenil, não posso ficar indiferente à adultização das crianças. É urgente travar a exposição precoce a conteúdos de cariz sexual — inclusive músicas e coreografias que hoje se vêem até em ambientes escolares.

📢 O recente debate no Brasil volta a lembrar‑nos o essencial: proteger a infância é responsabilidade de todos. Em Portugal, já existem petições promovidas por psicólogos; acredito que a APCIJ deve juntar‑se a esta causa e ajudar na mudança.

😒 Isto acontece lá fora, mas sabemos que Portugal não está isento e estes comportamentos já se vivem por cá.

13/08/2025

🍀Dia do Irmão do Meio: aquele ser humano que não é “o mais velho responsável” nem “o bebé fofinho” — é o equilibrista da família. Ontem celebrou-se quem aprendeu cedo a negociar o comando da televisão, a falar alto o suficiente para ser ouvido e a cultivar um radar apurado para a injustiça. E isso, do ponto de vista do coaching infanto-juvenil, é ouro.

💚O irmão do meio desenvolve competências como flexibilidade, mediação de conflitos, empatia e autonomia. Para potenciar estas forças em casa: dar espaço à sua voz nas decisões familiares, reconhecer conquistas sem comparações, e criar momentos “um-para-um” com cada adulto de referência. Pequenas rotinas de validação — “vi o esforço que fizeste hoje” — reforçam identidade e pertença, diminuindo rivalidades e aumentando cooperação.

👉Ideias práticas para esta semana: pedir que ajude a desenhar regras “justas” para todos, treinar frases de auto-defesa respeitosa (“preciso de terminar o que estou a dizer”) e propor missões de responsabilidade com feedback concreto. Humor também ajuda: instituir o “dia do árbitro oficial” lá de casa pode transformar discussões em oportunidades de aprendizagem.

🥰Se há um irmão do meio na sua vida, Ontem foi dia de o aplaudir. Não é “nem-nem”; é o fio invisível que cose a equipa. Partilhe nos comentários a melhor história do seu “capitão do meio”