Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:30 Terça-feira 09:00 - 20:30 Quarta-feira 09:00 - 20:30 Quinta-feira 09:00 - 20:30 Sexta-feira 09:00 - 20:30 Sábado 10:30 - 20:30

https://www.facebook.com/200944813355468/

4IP - Instituto de Intervenção, Inovação e Investigação em Psicologia

Página Inicial
Portugal
Guimarães
4IP - Instituto de Intervenção, Inovação e Investigação em Psicologia

Psicologia Clínica, Consultoria Familiar e Educacional, Formação,

Áreas de intervenção:
Psicologia Clínica
Psicoterapia
Hipnose Clínica
Psicologia Educacional
Orientação Vocacional
Neuropsicologia
Realidade Virtual - Intervenção com
Consultoria pessoal e familiar
Formação
Coaching

12/08/2025

📌 A Importância de Procurar Apoio Psicológico

A saúde mental é tão importante quanto a física. Ansiedade, depressão, burnout ou outros desafios emocionais não devem ser enfrentados sozinhos.

💡 Os psicólogos ajudam a identificar as causas do sofrimento e a desenvolver ferramentas para lidar com as emoções e melhorar o bem-estar.

👉 Se sente que a vida está a tornar-se pesada, procure ajuda profissional de saúde mental. Não está sozinho(a).

05/08/2025

📚 Sugestão de Leitura: Como Lidar com a Depressão 📘

A depressão é uma realidade que afeta milhões de pessoas e, muitas vezes, passa despercebida até atingir níveis críticos. O livro "Como Lidar com a Depressão" é um guia essencial para quem vive com esta condição e para familiares que querem apoiar de forma mais eficaz.

💡 O que pode encontrar neste livro?
✅ Como reconhecer os primeiros sinais da depressão
✅ Estratégias eficazes para lidar com os sintomas
✅ A importância do tratamento adequado

Se sente que precisa de ajuda ou conhece alguém que esteja a passar por um momento difícil, não hesite em procurar apoio psicológico. 💙

01/08/2025

O Instituto de Intervenção, Inovação e Investigação em Psicologia estará encerrado para férias entre 1 e 31 de agosto de 2025.

Mas continuamos presentes no digital. Caso pretenda agendar consulta a partir de setembro de 2025, por favor, envie e-mail para 4ip.psicologia@gmail.com.

Boas Férias ☀️

31/07/2025

✨ O autocuidado é uma prioridade, não um luxo

Tire um momento para cuidar de si:
🕯️ Acenda uma vela e crie um ambiente relaxante
📚 Leia um livro que adora
🚶‍♀️ Faça uma caminhada na natureza

Autocuidado é essencial para manter a saúde mental em equilíbrio. Priorize-se. 💙

28/07/2025

🧠 Transtorno de Ansiedade: Como Reconhecer e Lidar

A ansiedade não é uma "mania" ou "capricho" , ou algo que se supera facilmente. É uma condição real que pode afetar o dia-a-dia.

📌 Sinais comuns:
- Preocupação constante
- Dificuldade em relaxar
- Alterações no sono e apetite

💡 A boa notícia é que existem tratamentos eficazes. A terapia psicológica pode ajudar a identificar os gatilhos e a desenvolver estratégias para gerir a ansiedade.

24/07/2025

☀️ Isolamento no verão: uma realidade pouco falada

Para muitos, as férias são sinónimo de descanso, mas também podem estar associadas a solidão e afastamento.

O isolamento afeta crianças, jovens e adultos e pode impactar negativamente a sua saúde mental.

👉 Se se sente assim, agende uma sessão connosco.

21/07/2025

Esgotamento parental nas férias?

Ser pai ou mãe é uma missão desafiante, ainda para mais durante as férias. O esgotamento pode afetar o seu bem-estar e a relação com os filhos.

Mas lembre-se, para cuidar dos seus filhos tem de começar a cuidar de si primeiro.

👉 Agende uma sessão com os nossos psicólogos especializados.

17/07/2025

☀️ Nem toda a gente se sente feliz nesta altura do ano

A pressão social, a mudança de rotina e as expectativas criadas podem levar a sentimentos de tristeza ou ansiedade.

Mas reconhecer estas emoções é o primeiro passo para cuidar de si.

📞 Sente que precisa de apoio? Fale connosco.

14/07/2025

👙 Comparação corporal: como proteger a autoestima?

Nesta altura do ano, as redes sociais e os corpos “perfeitos” aumentam a pressão que colocamos em nós. Proteja a sua autoestima destes estímulos. Evite comparações e use roupa que se sinta bem.

Porque o seu valor não se mede pelo espelho.

✉️ Agende uma sessão com a nossa equipa.

10/07/2025

🧠 3 formas de cuidar da sua saúde mental este verão:

✅ Crie uma rotina mais leve.
✅ Aproveite para dormir bem.
✅ Passe tempo de qualidade consigo, longe dos ecrãs.

👉 Sente que precisa de apoio? Agende uma sessão connosco.

07/07/2025

🧒 Como combater o isolamento nas férias escolares?

Com o final das aulas a chegar, muitas crianças e jovens ficam mais isolados.
O estarem longe dos amigos e o acesso mais livre às novas tecnologias, pode afetar o bem-estar emocional e o desenvolvimento social nesta época.

👉 Agende uma sessão com os nossos psicólogos especializados.

04/07/2025

☀️ Ansiedade de verão?

Dias mais longos, mudanças na rotina, pressão para estar “bem e fit” são fatores que podem intensificar o mal-estar emocional.
Mas nem sempre o verão traz leveza e está tudo bem em sentir isso.

📞 Sente que precisa de apoio? Fale connosco

Endereço

Guimarães

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:30
Terça-feira	09:00 - 20:30
Quarta-feira	09:00 - 20:30
Quinta-feira	09:00 - 20:30
Sexta-feira	09:00 - 20:30
Sábado	10:30 - 20:30

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando 4IP - Instituto de Intervenção, Inovação e Investigação em Psicologia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.