Qual é o horário de funcionamento?

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Nutricionista Helga Teixeira

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Portugal
Guimarães
Nutricionista Helga Teixeira

Nutricionista e Nutricoach. Licenciada em Ciências da Nutrição na Faculdade de Ciências da Nutrição da Universidade do Porto. Cédula Profissional nº 0149N.

A pedido de várias pessoas que fui acompanhando nos últimos anos e da necessidade de complementar a consulta de Nutrição e as formações com algumas ideias, surge esta página e o Blogue "Nutricionista Helga Teixeira" onde poderão encontrar dicas de alimentação saudável. Acredito verdadeiramente no poder na Nutrição como promotora da saúde e bem estar, pelo que acredito que se pode ter uma alimentação saudável, longe de dietas "malucas", com um equilíbrio entre o que faz bem ao corpo e à alma! A alimentação é e deve continuar a ser uma fonte de prazer, desde que não nos tire o prazer de ter saúde e de nos sentirmos bem com nós próprios. Longe de ser mestre na cozinha, apenas pretendo apresentar dicas para comer de uma forma saudável mas ao mesmo tempo com prazer, porque comer bem não é sinónimo de sacrifício. Para se comer bem basta querer e ser bem orientado, pelo que espero que este blog contribua para isso. Saliento que as dicas que podem ver aqui e no blogue não substituem as consultas de Nutrição, apenas complementam o que se vai aprendendo nas mesmas. De referir ainda que as orientações aqui presentes normalmente serão para a população em geral, podendo por vezes não se aplicar a necessidades específicas de situações particulares. Espero assim desmistificar algumas ideias, motivar-vos para uma vida mais saudável e dar ferramentas para fazer uma alimentação prática, saudável e saborosa! Pode fazer a sua marcação através dos contactos:

932746818

nutricionistahelgateixeira@gmail.com

DentalVerde: Rua dos Barbosas, nº219, Braga. Tlf: 253295560

Clínica HappyDerme: Av. D.João IV n.646 loja 2 R/chão Guimarães (em frente ao centro comercial VILLA). Tlf: 912100192 ou 253086716

New Shape: Rua Francisco Agra n.842, 4800-073 Guimarães. Tlf: 912854970

CefTaipas: Rua Nova dos Bombeiros, Caldas das Taipas. Tlf: 253579824 / 960368993

Clínica Sorriso Corpo e Mentes Saudáveis: Rua S. Paio O Padroeiro nº 203, Moreira de Cónegos, Guimarães. Tlf: 253563422 / 924202413

CliniMargaride: Rua Luís Gonzaga Fonseca Moreira, Margaride, Felgueiras. Tlf: 911 171 133

PodoAntas: Rua Professor Correia de Araújo 656, Porto. Tlf: 225 025 825

Clínica S. Gonçalo: Rua São Gonçalo 967, 1º D, Guimarães. Tlf: 253 517 991

Elisabete Vaz Clínica e Spa: Travessa de Belmense nº16 Caldas de Vizela. Tlf: 913443731 / 253295099

Piccolo Spa : Rua Gomes de Amorim, nº 2745, Póvoa de Varzim. Tlf: 252612888 / 915865154

Clínica de Negrelos: S. Tomé de Negrelos, Santo Tirso. Tlf: 962568178

Centro Médico da Lixa: Rua General Torres, Ladário, Lixa. Tlf: 255 48 28 21

09/04/2026

Isto é a Hclinic.

Hclinic - Health & Happiness. Existimos para cuidar da tua saúde e felicidade. ✨

22/03/2026

Não, eu não corto o pão com manteiga a ninguém. E contabilizo muito a felicidade! Aliás, passo os meus dias a combater estas crenças de que se tem de cortar tudo, ter uma alimentação perfeita e abdicar do que se gosta e/ou dos hidratos de carbono.

Os nutricionistas como eu defendem uma alimentação equilibrada, sem extremismos. Combatemos diariamente este tipo de terrorismo nutricional.
Mas este tipo de publicações que o fez e o que o disse no seu podcast não ajudam. Depois de ouvir o episódio do podcast concordo com grande parte, de que os nossos pratos portugueses têm hidratos e que assim devem continuar e que ninguém merece viver sem um bom pãozinho com manteiga… até ao ponto em que se faz uma declaração destas tão errada em relação aos nutricionistas. Peço que haja mais responsabilidade com o que se diz em relação a uma profissão que luta diariamente contra este estigma, contra as influências e dietas da mota em prol da saúde e felicidade. E quando se fala de saúde é preciso ter ainda mais responsabilidade com o que se diz e com as publicações que se fazem… não vale tudo só para chamar a atenção!

se quiser perceber um pouco mais sobre a forma de trabalharmos convido-o a fazer uma consulta comigo e aprender como se pode ter uma alimentação saudável e feliz, o meu lema no trabalho e na vida (e uma das coisas que aprenderia é que não se deve comer a trabalhar ao mesmo tempo, para saborear melhor o que come e para não ficar com azia 😜). Quem sabe até o fazemos enquanto comemos uma boa torradinha com manteiga. 😉

03/03/2026

A Hclinic mudou de instalações.
Agora pode encontrar-nos no Largo das Hortas, n° 220 F, Guimarães (junto ao parque das Hortas).

Estaremos aqui para o/a receber num novo espaço mas mantendo sempre a mesma missão: cuidar da sua Saúde e Felicidade. ✨🤍

Hclinic - Health & Happiness

Contactos para informações e marcações:
912770846 (chamada ou WhatsApp)
hclinic.geral@gmail.com

01/02/2026

Janeiro costuma ser um mês longo, mas neste ano foi ainda mais longo e intenso, entre consultas, gestão da Hclinic, início de mais uma edição do Programa 3+, António doente em casa e ainda a gestão e espera da conclusão de um novo projeto.

Houve energia e cansaço, desânimo e entusiasmo, refeições mais rápidas mas tentando manter nutritivas, necessidade de mais café mas sem o poder beber mais devido à amamentação, mais chocolate do que devia (sim, porque também tenho fome emocional, e está tudo bem, desde que bem gerida).

Mas chegou ao fim e entro em Fevereiro com muito entusiasmo. Finalmente o projeto está quase pronto e estou quase a trazer-vos novidades…
Fevereiro é o mês do amor, é o meu mês… e vai ser O MÊS! 🙌🏼🤞✨

10/01/2026

📣 Estão abertas as inscrições para o Programa 3+: -Leve, +Saudável, +Feliz.

Este é o programa onde conseguirás não só emagrecer mas aprender sobre alimentação saudável, cozinha saudável, leitura de rótulos, gestão de apetite e fome emocional, melhorar a relação com a comida e com o espelho… tudo que precisas de saber para emagrecer e não voltar a engordar, com uma alimentação saudável e feliz! ✨

⚠️Vagas limitadas⚠️

Vais querer deixar passar a oportunidade?

INCLUI:
* Acompanhamento em grupo comigo por WhatsApp, para motivação e esclarecimento de dúvidas
* 18 Videoaulas com todas as orientações para uma alimentação mais saudável e feliz
* 3 Ebooks de Receitas saudáveis e pouco calóricas
* Plano alimentar acelerador de resultados, ajustável ao teu dia-a-dia
* Lista de compras
* Ementa quinzenal
* Materiais de apoio

DURAÇÃO: 1 mês

INÍCIO: 15 de Janeiro

INSCRIÇÕES: até às 23h59 de 12 de Janeiro ou até terminarem as vagas limitadas.

PREÇO: 55€

Para te inscreveres comenta 3+ e eu envio-te o link para te inscreveres.

Inscreve-te já antes que as vagas esgotem!

08/01/2026

Digo-te isto com todo o carinho. Pensa nisto. 🤍

E se precisas de ajuda para encontrar o foco certo e a simplificar a melhoria da alimentação, a atingires os teus objetivos sem teres de gastar muito tempo com a preparação de refeições, eu posso ajudar-te! 🙂 Mas terás sempre de colocar a tua saúde como parte das tuas prioridades. 🤍

Se precisas de ajuda podes marcar consulta presencial ou online, comigo ou com a minha equipa, ou fazer um Programa de acompanhamento 100% online, em que nem precisas de consulta, individual ou em grupo.

Muito em breve vou abrir inscrições (VAGAS MUITO LIMITADAS) para mais uma edição do meu Programa 3+: +Leve, +Saudável, +Feliz.
Este é o programa onde conseguirás não só emagrecer mas aprender sobre alimentação saudável, cozinha saudável, leitura de rótulos, gestão de apetite e fome emocional, melhorar a relação com a comida e com o espelho…
INLCUI:
* 1 mês de acompanhamento comigo no grupo de WhatsApp, para motivação e esclarecimento de dúvidas
* 18 Videoaulas com todas as orientações para uma alimentação mais saudável e feliz
* 3 Ebooks de Receitas saudáveis e pouco calóricas
* Plano alimentar acelerador de resultados, ajustável ao seu dia-a-dia
* Lista de compras
* Ementa quinzenal
* Materiais de apoio

As vagas vão ser mesmo muito limitadas, por isso se quiseres receber mais informações e fazer a tua pré-inscrição, comenta 3+ nos comentários. 👇
(E já agora envia para uma amiga/familiar e desafia-a/o
a fazer o mesmo… ajudas a ela/e e pode-te ajudar 😉).

06/01/2026

Receita de CREPE DE AVEIA COM BANANA E MANTEIGA DE AVELÃ.

Porque não, não precisas de começar o ano com detox e alimentação sem sabor, precisas apenas de seguir um plano alimentar que te ajude a atingir os teus objetivos com uma alimentação saudável e feliz. 😉

E tu também adoras crepes? Esta é uma versão saudável que podes comer sempre que quiseres.
Vais experimentar? Diz-me nos comentários! 👇
Se gostas da ideia deixa o teu gosto ❤️ e não te esqueças de enviar para aquela amiga que adora receitas saudáveis.

• 1 ovo
• 20g de aveia
• 1 colher de sopa de iogurte natural ou magro de aromas
• 2 colheres de sopa de água
Passei tudo com a varinha e fiz o crepes no tacho anti-aderente untado com óleo de coco, a temperatura média.

Depois de o crepe estar feito, coloquei no prato e cobri metade com meia banana laminada fininha e distribuí 10g de manteiga de avelã no recheio e por cima (podes usar de amendoim ou outra que prefiras) e 2 moranguinhos.

(Se optarem pela mesma quantidade de Nutella eu não digo a ninguém 🤭… as calorias são as mesmas, só não é tão saudável)

São cerca de 160kcal por crepe simples, mais cerca de 60kcal da manteiga de avelã e 30kcal da fruta! 😊 250kcal no final... aproximadamente o mesmo que o tradicional pão com manteiga e meia de leite. 😜

04/01/2026

⚠️DESAFIO ONLINE GRATUITO⚠️
Para começares o ano no rumo certo!

Início a 5 de Janeiro.

Para entrares nesta desafio basta comentares “DESAFIO” e eu envio-te o link.

Endereço

Hclinic. Rua Paio Galvão Nº15
Guimarães
4800

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00

Website

https://www.hclinic.pt/desafio-de-natal

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