Sónia Jacinto - Sunshine Yoga Baby & Kids

20/10/2024

16/09/2024

Que ideia gira para praticar pranayamas❤️

21/04/2023

https://fb.watch/k2OXnE1ub7/

03/05/2022

Hoje deixo-vos uma nota que escrevi há uns anos quando dava aulas em Ponta Delgada.

Agora que já sabemos como funciona uma aula de yoga para crianças é tempo de lembrar os
pais que o yoga só por si não faz milagres e que também eles têm a responsabilidade de
manter este caminho em casa.
As atitudes éticas ( yamas e nyamas) devem ser praticadas no dia a dia da criança, uma vez que
ela aprende pelo exemplo.
Devemos sempre respeitar a criança, e o adulto deve tratá-la como um ser humano igual que
está a aprender. É importante que todas as perguntas feitas pela criança sejam respondidas
com a maior autenticidade possível, de acordo com a sua compreensão, nunca ridicularizando
e sempre com sinceridade. Quando não sabe a resposta tenha a humildade de o dizer e
ofereça-se para procurar a resposta junto com ela. Assim ganhará o seu respeito
Um dos Nyamas o Saucha fala-nos de clareza e limpeza e diz-nos que devemos ser puros
fisicamente. Ora para além dos ásanas e dos pranayamas também é importante que a criança
tenha uma alimentação saudável, tanto a nível físico como a nível mental e emocional.
Assim sendo é também da responsabilidade do adulto cuidador da criança nutri-la. Sem querer
entrar em grandes pormenores, a nível físico é importante fornecer à criança os nutrientes
essenciais presentes principalmente nas frutas e verduras e evitando ao máximo o consumo de
doces, refrigerantes e alimentos processados, a fim de garantir o desenvolvimento de ossos e
músculos saudáveis. O corpo também se nutre da Natureza, deixe que a sua criança brinque ao
ar livre, deixe que apanhe sol (necessário à produção de vitamina D) deixe que brinque à chuva
e que possa explorar tudo o que a Natureza nos oferece para que, brincando aprenda a
respeitar todos os seres vivos e a proteger o ambiente.
Alimente também a criança mentalmente, proporcionando experiências enriquecedoras,
contando histórias adequadas à idade, cantando e ouvindo música, visualize filmes com ela,
brinque e crie. É importante qua a criança tenha acesso a vários materiais que lhe permitam
desenvolver a sua criatividade. Deixe ao seu alcance tudo o que possa ajudar; livros, papel,
lápis, pinceis, brinquedos …sempre tendo em conta a segurança da criança.
Finalmente alimente o seu filho emocionalmente. Dê-lhe muito carinho, muito mimo, muito
colo, muito amor, muita atenção, muita paciência. Ao contrário do que se diz por aí o mimo
nunca é demais. Não tenha medo de demonstrar o seu amor, é bom para si e para a criança
não há nada melhor do que sentir-se amada e respeitada.
O amor é a base de tudo. Somos felizes quando recebemos amor e quando sabemos amar
incondicionalmente. Quando ensinamos às crianças o que é o verdadeiro amor, podemos ter a
certeza que as educamos da melhor forma pois elas saberão amar-se a si próprias e aos outros
e quando aprendemos a amar-nos a nós próprios respeitamo-nos e nutrimo-nos apenas com o
que nos faz bem. Quando amamos os outros como a nós próprios também estaremos a
respeitá-los e a nutri-los.
Com amor nada pode correr mal…

Sónia Jacinto

27/04/2021

Já chegou o meu livro "Uma viagem com o ❤️" e é lindo. As meditações são mágicas e as ilustrações maravilhosas
Não vejo a hora de retomar as aulas presenciais para espalhar a magia.
Parabéns Rita Cintrão - Embalo e obrigada pela dedicatória linda ❤️

17/04/2021

Com:- José Pacheco – Mestre em Ciências da Educação pela Universidade do Porto (Portugal), fundador da Escola da Ponte, em Portugal- Tião Rocha – Educador, a...

10/01/2021

13/11/2020