Dora Fino-Saude e Bem-Estar

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Dora Fino-Saude e Bem-Estar

👩🏻‍⚕️ Ajudo-te na prevenção e a viver com mais saúde
🩺 20 anos a prestar cuidados de saúde e a formar outros profissionais
Marca já a tua consulta!

• Clinica Sensia
Ao serviço da saúde e do bem-estar desde 2008, a Clínica Sensia preza por estar na vanguarda da tecnologia em tratamentos médico-estéticos corporais e faciais. O conceito de Bem-Estar representa o estado de saúde em que o individuo caminha para um nível óptimo de equilíbrio entre o meio, interno e externo. O Bem-estar implica, assim, a satisfação das necessidades biológicas (bem-e

star físico), psicológicas (bem-estar mental) e sociais (bem-estar social), constituindo desse modo uma forma de medicina preventiva associada ao estilo de vida. Neste sentido, Bem-Estar e Qualidade de Vida são conceitos indissociáveis. Com este objectivo proporcionamos-lhe um vasto leque de tratamentos, as melhores marcas de cosmética reconhecidas a nível internacional, bem como a mais avançada tecnologia, podendo assim dar resposta a todas as exigências dos nossos clientes. Apostamos na qualidade e na formação contínua dos nossos profissionais especializados, o que nos permite superar sempre as expectativas dos nossos clientes em relação aos resultados alcançados.

24/07/2025

Durante anos, pus todos à frente de mim. Os doentes, a equipa, a família. E, um dia, o corpo deu sinal: ansiedade, exaustão, dores constantes.

Foi nesse momento que percebi — para continuar a cuidar, tinha de cuidar de mim primeiro.

Hoje, ensino outros profissionais e cuidadores a fazerem o mesmo. Porque autocuidado não é egoísmo. É base. É estrutura.

E tu? O que fazes por ti antes de cuidares dos outros? 🩵 Partilha comigo nos comentários 👇🏼

21/07/2025

Acordas já cansado. Vais trabalhar e contas as horas para voltar. Chegas a casa e tudo parece pesado. E o mais estranho? Os exames dizem que está tudo bem.

Mas tu sabes que algo não está certo.

💡 A energia não vem só do sono ou do café. Vem do equilíbrio entre os teus sistemas — digestivo, imunitário, hormonal, emocional.

O corpo fala. Às vezes, sussurra com cansaço.

Sentes que andas sempre esgotado sem razão? Envia mensagem e faz uma triagem funcional. A tua energia merece atenção!

09/07/2025

Aos 40 e poucos, o que antes era “só cansaço” começa a notar-se na pele. Desde menos firmeza, mais manchas e um ar mais baço.

Cuidar da pele não é vaidade, é saúde. O que vemos por fora, muitas vezes, é reflexo do que se passa por dentro.

Há formas seguras e eficazes de ajudar o teu corpo a manter-se saudável — por dentro e por fora. Desde tomar suplementação, vitaminas injetáveis, ter uma alimentação saudável e descansar bem, tudo isto são aspetos que fazem a diferença.

Queres um plano de prevenção e bem-estar adaptado à tua idade? Envia-me uma mensagem!

Enfermagem, Enfermagem ao Domicílio, Enfermagem no Trabalho, Saúde Integrativa, Gabinete de Enfermagem, Anti-Aging, Tratamentos de Rosto, Ozonoterapia, Mesoterapia

26/06/2025

A resposta é simples, mas cheia de história.

Saí do hospital porque queria cuidar dos meus pacientes com tempo. Queria formar profissionais. Queria estar mais perto das pessoas, antes de chegarem à urgência.

Não foi uma decisão fácil. Mas foi a que fez mais sentido para mim, como mulher, como mãe, como enfermeira.

Hoje, cada consulta e cada formação têm um pedaço dessa escolha. E é por isso que faço isto com o coração cheio.

Já pensaste em seguir a tua paixão? Conta-me: o que te move hoje? 💙

Enfermagem, Enfermagem ao Domicílio, Saúde Integrativa, Gabinete de Enfermagem, Mesoterapia

24/06/2025

Durante meses, a Ana (nome fictício) sentia um cansaço inexplicável, dores nos ombros e irritabilidade constante.

“É do trabalho”, pensava. Mas não passava. Até que decidiu marcar uma triagem de enfermagem. E foi aí que tudo começou a mudar.

O que parecia tensão muscular era, afinal, uma mistura de défices nutricionais, stress acumulado e desequilíbrios posturais.

O corpo fala. O problema é que, muitas vezes, ninguém o escuta. Com a minha ajuda podes mudar isso!

Sentes algum destes sintomas? Conta-me nos comentários!

Enfermagem, Enfermagem ao Domicílio, Saúde Integrativa, Gabinete de Enfermagem, Mesoterapia

20/06/2025

Há mensagens que não se esquecem.
Ler este testemunho foi um daqueles momentos que me lembram porque faço o que faço.

Nem sempre é sobre técnicas ou diagnósticos. Às vezes, o que transforma mesmo é ter alguém que te ouve, orienta e caminha contigo numa fase difícil.

Este familiar procurava uma solução para cuidar melhor da mãe. E encontrou apoio, clareza e proximidade.

É esta a base do meu trabalho: estar presente, de forma prática e humana.

Porque quando cuidamos com empatia, o impacto vai muito além da consulta.

Se estás a viver um momento em que precisas de orientação para ti ou para um familiar, sabe que não estás sozinho ✨

Vamos encontrar soluções juntos! Envia-me uma mensagem 📩

Enfermeira, Enfermagem, Gabinete de Enfermagem, Cuidados de Saúde, Consulta de Enfermagem, Enfermagem Geriátrica

17/06/2025

Durante meses esta paciente sofreu com dores na cervical. Passou por vários tratamentos que não resultaram, até que decidiu experimentar a mesoterapia.

Em duas sessões sentiu a diferença: dormia melhor, sentia menos tensão e, pela primeira vez em muito tempo, conseguia trabalhar sem dor.

Este é um tratamento que ajuda no alívio da dor crónica e que traz qualidade de vida aos pacientes.

Partilha este post com aquele amigo ou familiar que está a precisar de tratar aquela dor insistente que dura há meses.

Enfermagem, Enfermagem ao Domicílio, Saúde Integrativa, Gabinete de Enfermagem, Mesoterapia

10/06/2025

Conheço muitas pessoas que cuidam de familiares todos os dias, sem formação, sem apoio, sem descanso. E mesmo assim, fazem o melhor que sabem. Mas por vezes, para fazer melhor são necessárias ferramentas! 👩🏻‍⚕️

Uma filha cuidadora disse-me: “Achei que estava a fazer tudo mal. Depois da formação, percebi que estava só a fazer tudo sozinha.”

Formar é libertar. É dar estrutura, dar validação e aliviar quem cuida de verdade 🫂

Conheces alguém a cuidar de um familiar sem apoio? Envia-lhe este post! 💙

Enfermagem, Formação, Educação, Cuidados de Saúde, Gestão de Equipas

07/06/2025

A história é real e transversal a várias instituições. Um lar com uma equipa cansada, a funcionar no automático, com falhas de comunicação e muita frustração.

Foi aí que entrou a formação — mas não daquelas com powerpoints intermináveis. Foi uma formação prática, feita no terreno, a escutar cada cuidador e a adaptar as rotinas à realidade.

Em poucas semanas, o ambiente mudou. A equipa começou a comunicar melhor, os utentes sentiram-se mais seguros, e o cuidado voltou a ter propósito.

Formação em saúde é muito mais do que ensinar técnicas. É transformar contextos e restaurar a dignidade de quem cuida.

Queres este tipo de transformação na tua equipa? Fala comigo. Vamos desenhar algo que faça sentido na tua instituição! 💙

Enfermagem, Formação, Educação, Cuidados de Saúde, Formação em Lares, Gestão de Equipas

05/06/2025

Quando falamos de dor crónica, inflamações, desconforto muscular ou até recuperação pós-lesão, é comum ouvirmos: "Já tentei de tudo e nada resulta."

Mas e se houver uma abordagem diferente? Uma abordagem que atua na origem da dor, com doses mínimas e resultados reais? 🔎

A mesoterapia terapêutica consiste na aplicação de microinjeções no local da dor, promovendo alívio, regeneração e melhoria funcional sem sobrecarregar o organismo.

É um tratamento minimamente invasivo, personalizado, e com impacto na tua qualidade de vida.

Queres saber se a mesoterapia pode ajudar-te? Envia mensagem e faz uma triagem comigo 📲
Vamos tratar a causa, não só o sintoma 🩵

Enfermagem, Enfermagem ao Domicílio, Enfermagem no Trabalho, Saúde Integrativa, Gabinete de Enfermagem, Dor Crónica, Mesoterapia

31/05/2025

Fumar não é só um hábito. É uma armadilha silenciosa que prende o teu cérebro, o teu corpo, e muitas vezes, a tua autoestima 🙍🏻

Muita gente ainda acredita que fumar é uma decisão pessoal, um "vício de fracos" ou apenas uma falta de força de vontade. Mas nem sempre é assim.

Fumar é um mecanismo de coping, uma resposta ao stress, à ansiedade, à rotina. Atém disso, é uma dependência bioquímica e comportamental que se instala devagar, mas que te prende com força 🚬

Sabias que a nicotina é uma das substâncias mais viciantes do mundo, com efeitos no cérebro semelhantes à co***na? E que que a nicotina altera o funcionamento do teu cérebro em segundos, sendo que cada cigarro reforça esse ciclo? 🤯

Neste Dia Mundial Sem Tabaco, é tempo de deixar de romantizar este vício social e começar a falar de soluções reais.

Porque ninguém precisa de enfrentar isto sozinho. Com o meu acompanhamento podes ultrapassar este vício e ganhar qualidade de vida 🩵

Envia-me uma mensagem e descobre como te posso ajudar!

Enfermagem, Enfermagem ao Domicílio, Saúde Integrativa, Gabinete de Enfermagem, Tabagismo

29/05/2025

Já sentiste que estás constantemente irritado, sem energia ou com a cabeça nublada, mas não sabes bem porquê? 😵‍💫

A resposta para esses sintomas pode estar no teu intestino. Mais de 70% da nossa imunidade e uma boa parte dos neurotransmissores passam por lá.

O que comes, o stress que vives, o descanso que dás (ou não) ao teu corpo, tudo influencia a tua saúde digestiva 🥗

Neste Dia Mundial da Saúde Digestiva, lembra-te: intestino feliz, corpo em equilíbrio 🩵

Enfermagem, Enfermagem ao Domicílio, Saúde Integrativa, Gabinete de Enfermagem, Saúde Digestiva, Saúde Intestinal

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967463488

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