Psicóloga Clínica Drª Sónia Francisca Silva

26/07/2025

26/07/2025

A Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) lançou o documento “Vamos Falar Sobre Autocuidado dos Cuidadores Informais”, um manifesto de atenção e reconhecimento para o papel essencial de mais de ...

22/07/2025

Nesta meta-análise de 375 estudos, a psicoterapia cognitivo-comportamental foi associada a uma redução significativa de vários problemas de saúde mental – com especial efeito na perturbação de stress pós-traumático e em fobias específicas.

Pode ler o artigo aqui: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2832696

22/07/2025

Neste Dia Mundial do Cérebro, lembramos a extrema importância de promover a sua saúde e a prevenção de doenças relacionadas, como o AVC. Este ano com o tema “Saúde do Cérebro para todas as idades”.
Por isso, em todos, de qualquer idade, é extremamente importante estimulá-lo! É um processo contínuo, que começa ainda antes de nascermos e continua ao longo de toda a vida. Por isso, por exemplo, a prática de atividade física, a socialização, a leitura, aprender coisas novas, exercícios mentais, e outras, são fundamentais!
O cérebro é como que um sistema operativo para o corpo e os dois devem trabalhar em conjunto para nos mantermos saudáveis. Assim o cérebro necessita de ser recarregado e depende de um bom ritmo de sono, de descanso e alimentação para se manter em boa atividade. A memória, a atenção ou a capacidade de decisão são afetadas pela ausência de descanso corporal, maus hábitos alimentares ou privação de sono.
É o órgão com maiores necessidades energéticas e, apesar de representar apenas 2% da massa corporal, é o responsável por 25% do consumo de sangue circulante e dos seus nutrientes. Por isso, o cérebro precisa de ser fornecido de sangue constantemente para o seu bom funcionamento.
Um AVC ocorre como resultado de uma interrupção brusca do fornecimento de sangue e oxigénio para uma parte do tecido do cérebro e células nervosas, o que leva à destruição de tecidos e danos na função cerebral.
Por isso, o tempo é cérebro: quando mais rápido for o tratamento, maiores são as hipóteses de não deixar sequelas graves e/ou permanentes, e até mesmo salvar a vida da pessoa!

15/07/2025

O psicodrama, uma forma de terapia em grupo desenvolvida na década de 1920, com raízes no teatro, na psicologia e na sociologia, é “particularmente indicado para pessoas com dificuldades nas relações interpessoais, com perturbações da personalidade, impulsividade e dificuldade em exprimir s...

13/07/2025

SABE O QUE SÃO PRODUTOS DE APOIO? A QUEM SE DESTINAM?
Define-se produto de apoio como “qualquer produto (incluindo dispositivos, equipamentos, instrumentos, tecnologia e software), especialmente produzido ou geralmente disponível, para prevenir, compensar, monitorizar, aliviar ou neutralizar as incapacidades, limitações das atividades e restrições na participação”. Destinam-se a todas as pessoas com deficiência e/ou incapacidade, permanente ou temporária. A sua atribuição, como definido pela legislação, é gratuita e universal (não dependente de rendimentos), através de uma forma de financiamento simplificada (o que nem sempre acontece…).

É NECESSÁRIO ALGUMA PRESCRIÇÃO? QUEM PRESCREVE?
No caso das entidades da área da saúde (unidades hospitalares e centros de saúde), as prescrições de produtos de apoio são efetuadas por médicos, de acordo com a especialidade e tendo em conta os produtos de apoio.
Pode também dirigir-se às entidades prescritoras para o Instituto de Segurança Social, que pode consultar no respetivo "Guia Prático", disponível aqui: https://bit.ly/4eEjkh7.
Podem também ser prescritos, no âmbito da respetiva atuação, pelo Ministério da Educação ou pelo Instituto Emprego e Formação Profissional (IEFP).

ALGUNS EXEMPLOS DE PRODUTOS DE APOIO:
Cadeiras de rodas, andarilhos, canadianas; Materiais e equipamentos para alimentação (garfos, colheres, pratos, copos adaptados); Materiais e equipamentos para vestuário e calçado; Materiais e equipamentos para higiene (barras de apoio, assentos de banheira, …); Materiais e equipamentos para comunicação (canetas adaptadas, computadores, tabelas de comunicação, …); Adaptações para automóveis (assentos e almofadas especiais, adaptações para os comandos do automóvel, …); Ortóteses; e outros!
A lista completa dos produtos de apoio que podem ser financiados e quem os pode prescrever encontra-se no Despacho nº 7197/2016, que pode ser consultado aqui: https://bit.ly/2DqqSH2.

POSSO ADQUIRIR UM PRODUTO E SOLICITAR O SEU REEMBOLSO?
Não. Nos processos para financiamento, não são aceites recibos de produtos de apoio adquiridos previamente à decisão da candidatura.

EXISTE ALGUM CONTACTO DIRETO PARA ESCLARECIMENTO DE ASSUNTOS RELACIONADOS COM PRODUTOS DE APOIO?
Sim. Poderá contactar o INR, IP, usando o endereço de correio eletrónico criado para esse efeito (produtosdeapoio@inr.mtsss.pt).
Mais informação em www.portugalavc.pt/produtos-de-apoio

09/07/2025

Neste artigo, são discutidas novas evidências sobre a neurobiologia da perturbação de acumulação, sendo destacado o papel da psicoterapia cognitivo-comportamental como facilitador de respostas neurais em várias regiões do cérebro.
Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mind-of-a-collector/202504/hoarding-disorder-mri-evidence-for-emotional-dysregulation

06/07/2025

Qual o lugar e o papel da dor na nossa vida? A crença de que o nosso maior objetivo é ser feliz leva-nos, muitas vezes, a tentar fugir da dor — quando, na verdade, ela é inevitável e, por vezes, essencial.

Este vídeo ilustrado oferece uma reflexão poderosa sobre a importância da dor e do sofrimento na transformação humana. Mostra como momentos difíceis podem tornar-se pontos de viragem, permitindo-nos atribuir novos significados àquilo que vivemos.

🎥 Veja o vídeo aqui: https://www.youtube.com/watch?v=-GoussBb5FM&list=PLwxNMb28XmpckOvZZ_AZjD7WM2p9-6NBv&ab_channel=TheSchoolofLife