Psicóloga Clínica Drª Sónia Francisca Silva

14/02/2026

10/02/2026

III Colóquio sobre Adições - Saúde Mental👇

Estão abertas as inscrições que são gratuitas mas obrigatórias por questões logísticas.

O GRATO convida, em especial alunos, professores, profissionais de serviço social, saúde, serviços prisionais e todos os interessados neste tema da maior importância atualmente.

Inscrições👇
https://forms.gle/LWyEsQ6vEpavQWp1A

07/02/2026

✍ "Os pais ou cuidadores devem estar preparados para conversar com calma, clareza, amor e evitando mostrarem-se assustados, para não amedrontar a criança."

📄Declarações de Ana Filipa Silva, vogal da direção da Delegação Regional Sul da OPP, ao jornal Público , numa entrevista sobre o tema "Como ajudar as crianças a lidar com as tempestades".

Para ler em 🔗https://bit.ly/3ZPvJYZ

07/02/2026

🔍 Nos meses de inverno, algumas pessoas têm alterações no humor, sono e níveis de energia. Este artigo fala sobre o que é a depressão sazonal e como pode a terapia cognitivo-comportamental ser útil nestes casos.

👉 Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/think-your-way-to-health/202601/overcoming-the-winter-blues

29/01/2026

🔍 A psicoterapia cognitivo-comportamental é eficaz na intervenção com adultos com perturbação de défice de atenção, sendo fundamental os psicoterapeutas adotarem uma abordagem flexível e em permanente evolução nestes casos.

👉 Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/rethinking-adult-adhd/202512/evolution-of-cbt-for-treating-adult-adhd

24/01/2026

🔍 A psicoterapia cognitivo-comportamental é promissora na intervenção com clientes no espectro do autismo sendo, contudo, fundamental fazer adaptações que respeitem a neurodivergência. 👉 Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/neurodivergent-knowledge/202512/does-cognitive-behavioral-therapy-work-for-autistic-clients

20/01/2026

🔍 A maioria das famílias tem expectativas “silenciosas” que moldam a identidade dos seus membros, podendo gerar ansiedade e limitar a autonomia. Este artigo, discute a importância de reconhecer e separar essas regras implícitas das nossas próprias necessidades, salientando o papel fundamental que a psicoterapia pode ter neste processo.

👉 Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/quest-for-legitimacy/202510/the-hidden-weight-of-family-expectations

20/01/2026

🎥 O que é a auto-estima e como se constrói essa perceção de nós mesmos? Neste vídeo ilustrado, é explorada a ideia de que a auto-estima se constrói a partir da forma como internalizamos as vozes e experiências do passado, sobretudo a partir das nossas relações mais significativas significativas. Quando crescemos a sentir-nos vistos, compreendidos e valorizados, é mais provável desenvolvermos uma relação interna mais segura connosco próprios. Quando isso falha, a auto-crítica tende a ocupar esse lugar.

👉 Veja o vídeo completo em: https://www.youtube.com/watch?v=gC5hAAvhClE

27/12/2025