Psicóloga Clínica Drª Sónia Francisca Silva

28/03/2026

Esquizofrenia: compreender a complexidade de uma doença do neurodesenvolvimento

18/03/2026

🔍 Cerca de 60% dos portugueses sente-se em risco ou já sofreu de burnout. Este artigo, discute as melhores abordagens psicoterapêuticas para reduzir os sintomas de burnout, de entre as quais a psicoterapia cognitivo-comportamental.

👉 Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/overwhelm-unlocked/202601/what-is-the-best-therapy-for-burnout

16/03/2026

🎥 O isolamento social é mais do que solidão: afeta o corpo e a mente. Este vídeo ilustrado mostra como períodos prolongados sem contacto social podem alterar o funcionamento fisiológico e aumentar a vulnerabilidade ao sofrimento psicológico, incluindo sintomas associados ao stress pós‑traumático, ansiedade e alterações emocionais. O vídeo ajuda a compreender por que a conexão social é tão importante para o nosso equilíbrio e como a sua ausência pode ter consequências profundas.

👉 Veja o vídeo completo em: https://www.youtube.com/watch?v=USW8yf4L-R4

10/03/2026

🔍 Sabia que existe uma forma simples de procurar profissionais formados pela APTCCI?

👉 Pode encontrar o nosso Diretório de Psicoterapeutas consoante diferentes modalidades de intervenção, população ou localização, e personalizar a sua pesquisa de acordo com as suas preferências.

👉Visite-nos em http://www.cognitivas.org/directorio-de-psicoterapeutas/.

07/03/2026

🚪 A porta está aberta… esperamos por si❗️

No GRATO, os Grupos de Apoio são um espaço de ajuda, partilha e reflexão. Um lugar seguro onde ninguém é julgado e onde cada pessoa pode encontrar apoio no seu caminho.

🗓 𝙎𝙚𝙜𝙪𝙣𝙙𝙖𝙨, 𝙌𝙪𝙖𝙧𝙩𝙖𝙨 𝙚 𝙎𝙚𝙭𝙩𝙖𝙨-𝙛𝙚𝙞𝙧𝙖𝙨
⏰ 𝘿𝙖𝙨 11𝙝00 𝙖̀𝙨 12𝙝00
📍 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙡𝙖𝙘̧𝙤̃𝙚𝙨 𝙙𝙤 𝙂𝙍𝘼𝙏𝙊

Se precisa de falar, ouvir ou simplesmente não se sentir sozinho, venha ter connosco.

📞 Mais informações: 282 419 306

Porque, às vezes, o primeiro passo começa por atravessar uma porta aberta.

06/03/2026

🔍 Estar vivo implica o confronto com momentos de incerteza. Neste artigo, são explicados os mecanismos de ameaça que são ativados perante incerteza e como a psicoterapia pode ajudar a tolerar melhor esses momentos. 👉Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/wild-connections/202602/why-we-resist-uncertainty-and-how-to-get-better-at-it

06/03/2026

🔍 Nos meses de inverno, algumas pessoas têm alterações no humor, sono e níveis de energia. Este artigo fala sobre o que é a depressão sazonal e como pode a terapia cognitivo-comportamental ser útil nestes casos.

👉 Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/think-your-way-to-health/202601/overcoming-the-winter-blues

05/03/2026

🎥 Sabia que as experiências traumáticas ficam guardadas na mente, na memória e nos pensamentos, mas também no corpo? Neste vídeo sobre o trauma, com Bessel van der Kolk, especialista na área, é explicado como o nosso corpo é capaz de registar memórias traumáticas e de que forma ele o manifesta. Reconhecer que as respostas físicas são uma parte do impacto do trauma é um passo importante para lidar com a experiência de forma integrada e eficaz.

👉 Veja o vídeo completo em: https://www.youtube.com/watch?v=iTefkqYQz8g

05/03/2026

Esquivo. Arrogante. Gentil. Inseguro. Terno. Brutal. Conversa com António Lobo Antunes, o escritor que, já em 2010, dizia que não gostava de entrevistas.

Recorde a conversa do escritor com o Expresso em 2010 através do link nos comentários

05/03/2026

20/02/2026

🔍 O medo de perder o controlo da própria mente é comum e pode ser uma fonte de grande ansiedade. Neste artigo, é explicado em que se baseia este medo e como pode ser ultrapassado.

👉 Pode ler o artigo completo em: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-runaway-mind/202601/could-i-snap-how-to-overcome-your-fear-of-losing-control