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Iryna Arama

▪️ Hipnoterapeuta ▪️Coach ▪️
Hipnose Clínica e Transpessoal | Hipnose Regressiva | Cura da crianca interior |
Transforma a tua vida ✨️

10/02/2026

Muitas vezes começas a fazer terapia porque queres melhorar a tua vida… e de repente parece que tudo piora.

Surge o desespero.
Começas a procurar soluções fora, respostas rápidas, algo que te devolva à versão antiga de ti.

Mas o que está a acontecer não é regressão.
É transformação.

Quando és convidado a mudar, a velha estrutura começa a cair.
E enquanto resistes, o processo parece destruição.
Na verdade, é um reajuste interno, uma versão tua mais alinhada que ainda não te permitiste ver.

O caminho da transformação nem sempre parece certo.
Mas quase sempre é necessário.

Hoje, pára de resistir.
Respira e confia no processo.
Às vezes, perder o chão é exatamente o que te ensina a caminhar de verdade e descobrires que tens asas 🪽para voar!

Iryna Arama -Hipnoterapeuta & Coach

10/02/2026

Há fases da vida em que tudo parece instável, mas na verdade está a reorganizar-se por dentro. Mudanças de valores, afastamento de pessoas, maior sensibilidade emocional, cansaço inexplicável, questionamentos profundos e sensação de fim de ciclo são sinais comuns de um processo de transformação pessoal.

Este processo pode ser confuso e intenso, sobretudo quando antigas crenças, medos e padrões vêm à superfície para serem revistos e libertados.

A hipnoterapia ajuda a compreender o que está a acontecer internamente, a libertar cargas emocionais do passado, a integrar as mudanças com mais segurança e a alinhar o subconsciente com a nova fase que está a emergir. Assim, a transformação deixa de ser caos e torna-se clareza.

✨ Nem tudo o que se desfaz é perda. Muitas vezes, é espaço para o novo.

📩 Marque a sua sessão de hipnoterapia e atravesse este processo com consciência, equilíbrio e apoio ⤵️ linktr.ee/irynaarama

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

10/02/2026

A vida não exige que seja sempre forte — apenas presente.
A força constante cansa a alma.

A presença, pelo contrário, sustém, acolhe e reorganiza.
Nem todos os dias pedem resistência; alguns pedem escuta.
Quando você está verdadeiramente presente, não precisa provar nada.

Sente, atravessa, integra.
E isso já é coragem suficiente.

✨ Estar presente é permitir-se sentir sem fugir.
✨ É confiar que o agora contém exatamente o que precisa.
✨ É escolher consciência em vez de endurecimento.

Hoje, solte a obrigação de ser forte.

Esteja aqui. Isso basta.

💜 Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

09/02/2026

Muitas pessoas buscam a espiritualidade de forma desesperada.
Gritam, afirmam, meditam 30 minutos por dia e dizem: “sou espiritual”.

A verdade é que elevação espiritual não se mede em rituais, tempo e número de vezes em meditação, nomes ou rótulos.

A espiritualidade verdadeira nasce de autoconhecimento profundo:
💜 conhecer o que sentimos
💜 entender por que sentimos
💜 acolher o que precisa de ser visto
💜 estar presente consigo a cada momento

Quando nos elevamos de verdade, surge paz.
Não há necessidade de provar nada a ninguém.
A espiritualidade torna-se intrínseca, natural, silenciosa.

Hoje, para um momento e observa-te.
Sente sem julgar.
A verdadeira elevação começa dentro de ti.

09/02/2026

✨ CULPA e VERGONHA: emoções que nos mantêm presos ✨

Quantas vezes deixámos que estas emoções definam as nossas escolhas, bloqueiem os nossos sonhos ou nos afastem de quem realmente somos?

É hora de olhar para elas, entender a sua origem e aprender a libertar-nos.

🗓 Quando: 11 de fevereiro
⏰ Hora: 21h
📍 Onde: YouTube, TikTok
Facebook Iryna Arama

Vem descobrir como identificar, compreender e transformar estas emoções em força para a tua liberdade emocional.

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

09/02/2026

Sentes-se preso(a), ansioso(a) ou constantemente cansado(a)?

Talvez a sua mente esteja a pedir mudança.

A hipnoterapia ajuda a libertar padrões que já não lhe servem, transformar medos em coragem e abrir espaço para escolhas conscientes.

Em 5 etapas, podemos:
1️⃣ Identificar crenças limitantes
2️⃣ Reprogramar pensamentos negativos
3️⃣ Liberar emoções bloqueadas
4️⃣ Clarificar objetivos e propósito
5️⃣ Criar hábitos positivos e duradouros
E continua…
...é hora de deixar para trás o que o(a) impede de crescer.

É hora de mudar a sua vida. 💫

📩 Marque já a sua sessão e comece a sua transformação ⤵️ linktr.ee/irynaarama

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

09/02/2026

A alma floresce quando há espaço.
Liberte o que ocupa demais.

Carregamos memórias, culpas, expectativas e pesos que nem sempre nos pertencem.

Tudo isso ocupa lugar dentro de nós, bloqueando energia, clareza e leveza.

A alma, assim comprimida, não consegue expandir.

Quando você se permite soltar o que já não serve, cria espaço.
Espaço para respirar, para sentir, para existir plenamente.
Espaço para florescer em autenticidade e presença.

✨ Libertar não é esquecer — é reorganizar a sua energia.
✨ Quanto mais espaço cria, mais a sua essência se manifesta.
✨ A alma floresce onde há leveza e atenção consciente.

Hoje, observe o que pesa e ofereça a si mesmo o presente da liberdade.

🌸 A sua vida cresce quando aprende a abrir espaço dentro de si.

💜 Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

05/02/2026

A tomada de consciência é o caminho para a liberdade.

Enquanto você age no automático, vive preso a padrões que nem sabe que existem.
Reage sem perceber porquê.
Repete histórias antigas como se fossem escolhas atuais.

Mas no momento em que se torna consciente… algo muda.
Você começa a ver o que antes o controlava.
E aquilo que é visto deixa de ter o mesmo poder.

Consciência é luz.
E onde há luz, há escolha.
E onde há escolha, nasce a liberdade.

✨ Aquilo que você observa deixa de o dominar.
✨ A consciência interrompe ciclos inconscientes.
✨ Ver a verdade liberta mais do que lutar contra ela.

Hoje, não tente mudar tudo.
Apenas observe com honestidade o que vive dentro de si.

🌸 A liberdade não começa fora das circunstâncias — começa dentro da sua consciência.

💜 Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

05/02/2026

Há momentos em que tudo parece estar “fora do lugar”, mas na verdade é a nossa ligação interior que está enfraquecida.

Quando a mente está ruidosa e o coração distante de si, perdemos a sensação de direção, paz e propósito.

A conexão espiritual não é algo místico distante — é o estado de presença, consciência e alinhamento entre mente, emoção e essência. É sentir-se guiado por dentro, e não perdido por fora.

✨ Quando se reconecta consigo, o caos abranda.
✨ As respostas deixam de ser procuradas apenas fora.
✨ E a vida começa a fluir com mais clareza.

Se sente que se afastou de si, talvez seja o momento de regressar ao seu centro.

📩 Marque a sua sessão e fortaleça a sua ligação interior ⤵️ linktr.ee/irynaarama

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

05/02/2026

Respirar. Comer. Dormir.
São ações automáticas, naturais e obrigatórias para todos nós.

Mas quando fazemos isso sem consciência, o corpo cumpre a função… e a energia esgota-se.
Acordamos cansados, sem foco, sem equilíbrio.

Quando trazemos presença para o que é básico, tudo muda.

Respiração consciente regula o sistema nervoso.
Alimentação consciente nutre de verdade.
Higiene do sono restaura o corpo e a mente.

O que é automático pode drenar… ou pode tornar-se fonte de energia vital.

A diferença está na consciência.

Hoje escolhe fazer pelo menos uma destas ações com total presença.

Respira fundo.
Mastiga devagar.
Desliga antes de dormir.

O teu equilíbrio começa no simples.

04/02/2026

Você é a medicina que procura.
Vá a si com presença.

Passamos tanto tempo à procura fora — soluções, respostas, curas, validação.
Mas a transformação verdadeira começa quando você pára de fugir de si e decide sentar-se com o que sente.

Dentro de si existe uma sabedoria silenciosa.
Uma força que sabe regular, curar, reorganizar.
Mas ela só se revela quando você está presente — não distraído, não em fuga, não em resistência.

Ir a si não é egoísmo.
É responsabilidade emocional.
É reconhecer que o seu corpo, a sua mente e a sua alma têm recursos que nenhum exterior pode substituir.

✨ A presença é a porta para a sua própria cura.
✨ O que procura fora muitas vezes espera ser acolhido dentro.
✨ Quando você se encontra, a energia começa a alinhar-se.

Hoje, em vez de procurar mais respostas, permita-se estar consigo — com verdade, com respiração, com consciência.

🌸 A cura começa no momento em que você decide não se abandonar.

💜 Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

02/02/2026

Rituais que Transformm: Terreno Fértil ou Perigoso?

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Rua José Afonso 40 G2
Lagos
8600-601

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Segunda-feira	08:30 - 18:00
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