Iryna Arama

03/04/2026

✨ Quantas vezes vives o teu dia… em piloto automático?

Acordas, fazes o que tens a fazer, resolves situações… mas sem realmente estar presente?

Neste episódio do meu podcast, falo sobre algo que pode mudar completamente a forma como vives:
👉 a consciência no dia a dia.

Porque não é o que te acontece que define a tua vida… é a forma como estás presente em cada momento.

✨ Quando te tornas consciente… começas a escolher
✨ Quando observas… deixas de reagir automaticamente
✨ Quando estás presente… tudo ganha mais sentido

Este episódio é um convite para abrandar… observar… e despertar.

🎧 Já disponível no YouTube
https://youtu.be/N0cfNndHmsc?si=t9S5Re0bp_5sZ79H

👉 Segue a página e acompanha esta jornada de autoconhecimento e transformação

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach Espiritual

Neste episódio do podcast, exploramos um dos pilares mais importantes do crescimento pessoal e espiritual: a consciência no dia a dia.Muitas vezes vivemos em...

02/04/2026

✨ Já paraste para pensar no que é realmente a espiritualidade?

No novo episódio do meu podcast, falo sobre algo essencial — e muitas vezes mal compreendido:

Espiritualidade não é apenas crença…é conexão.
É consciência.
É a forma como te relacionas contigo, com a tua vida e com o que sentes.

Neste episódio, convido-te a olhar para a espiritualidade de uma forma mais simples, mais real… e mais próxima de ti.

✨ Sem complicações✨ Sem julgamentos✨ Apenas consciência e presença

Se estás numa fase de procura, de mudança ou de despertar… este episódio pode trazer-te novas perspetivas.

🎧 Já disponível no YouTube

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Com carinho,Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

O que é espiritualidade? E qual a relação com o desenvolvimento pessoal?Neste segundo episódio do podcast, exploramos o verdadeiro signif**ado da espirituali...

01/04/2026

✨ ABRIL não é só mais um mês… é um convite para voltares a ti.

Cada live foi pensada para te ajudar a olhar para dentro, com mais consciência, mais verdade… e mais presença.
Porque aquilo que estás a viver hoje não é por acaso — é um reflexo do que precisa ser visto, sentido e transformado.

Ao longo deste mês vamos falar sobre:
✨ o poder de co-criar a tua realidade
✨ a verdadeira raiz da baixa autoestima
✨ medos que não te pertencem
✨ e relações que revelam as tuas feridas

Se sentes que estás pronta(o) para mudar algo dentro de ti… então este é o teu momento.

📅 Guarda as datas
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🔔 E ativa as notif**ações para não perderes nenhuma live

A transformação começa quando decides olhar para dentro.

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

01/04/2026

✨ É com muita alegria que partilho isto contigo…

Nasce um novo espaço…
Um espaço de partilha, consciência e transformação.

Criei este podcast para te acompanhar numa jornada mais profunda — uma jornada de autoconhecimento, despertar e conexão contigo mesmo.

Aqui vamos falar sobre aquilo que muitas vezes sentimos…mas nem sempre sabemos explicar:

✨ espiritualidade no dia a dia
✨ emoções e padrões inconscientes
✨ energia, intuição e consciência
✨ corpo, mente e equilíbrio interior

Este não é apenas um podcast… é um convite para parar, sentir e olhar para dentro.

Se sentes que estás à procura de mais sentido, mais clareza ou mais conexão… este espaço é para ti 🤍

🎧 Já disponível no YouTube

👉 Segue o canal e vem fazer parte desta jornada
linktr.ee/irynaarama

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

Bem-vindo ao primeiro episódio deste podcast dedicado ao autoconhecimento, espiritualidade e desenvolvimento pessoal.Neste episódio inicial, partilho consigo...

31/03/2026

Libertar o que não é nosso- cortar laços energéticos e emocionais

27/03/2026

Há pessoas que falam constantemente dos seus problemas…mas quando surge uma solução, não a agarram.

Porquê?

Porque resolver o problema implica sair do papel de vítima.

E ser vítima, muitas vezes, traz algo “escondido”: atenção, cuidado, validação, presença dos outros.

Mas há um preço.

Enquanto permaneces nesse papel, recebes apenas migalhas.
No amor.
Nas relações.
Na vida financeira.
Na tua evolução pessoal e espiritual.

Porque a vítima não cria.
A vítima espera.
E quem espera, limita-se ao pouco que vem de fora.

Sair desse lugar exige responsabilidade.
Exige deixares de culpar e começares a agir.
Exige assumires o teu poder.

E isso assusta… mas liberta.

Hoje, observa-te com honestidade.
Onde é que ainda te colocas como vítima?
E o que podes fazer, agora, para assumir o controlo da tua vida?

25/03/2026

O Corpo como Matéria - Compreender e Honrar a Experiência Física

25/03/2026

Nesta live vamos explorar o corpo não apenas como estrutura física, mas como uma extensão da nossa energia, emoções e consciência.Muitas vezes tentamos resol...

23/03/2026

E se o teu corpo não fosse o problema… mas a mensagem?
Vivemos numa sociedade que tenta silenciar o corpo, controlar emoções e ignorar sinais.

Mas a verdade é simples:

O corpo não mente.
O corpo mostra.
O corpo guarda.

Nesta live vamos explorar o corpo como matéria — não como algo separado da alma, mas como parte essencial da experiência.

Porque não vieste apenas para pensar… vieste para sentir, viver e integrar.

Vamos falar sobre:
• como o corpo guarda emoções
• a ligação entre físico e energético
• sintomas como linguagem da alma
• a importância de honrar a experiência humana

✨ Presença
✨ Consciência corporal
✨ Integração

Se sentes que o teu corpo tem algo para te dizer… esta live é para ti.

Escreve nos comentários:
“Eu escolho ouvir o meu corpo.”

Com verdade,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

20/03/2026

Podes ter a certeza no teu coração.
Podes ter confirmações no mapa astral, no tarot, em leituras, em sinais…

Mas isso não garante nada se não houver ação.

Saber o teu propósito não é suficiente.
Sentir que é “por ali” não é suficiente.

Se f**as à espera, nada acontece.
Porque a vida não se move só com intenção — move-se com ação.

Quando não te moves por consciência, a vida empurra-te.
E muitas vezes empurra com dor, com desconforto, com perdas, com confusão.

E se ainda assim resistes… o corpo fala.
A energia bloqueia.
A motivação desaparece.

Não porque estás no caminho errado, mas porque não estás a honrar o caminho.

Aquilo que é para ti precisa da tua participação.
Precisa do teu movimento, da tua decisão, da tua coragem de te tornares quem ainda não és.

Se sentes dentro de ti que é por ali… não esperes mais.
Dá um passo hoje.
A tua vida muda no momento em que te moves com ela.

19/03/2026

Nesta live profunda e transformadora vamos explorar a alma não como conceito abstrato, mas como uma realidade energética viva que influencia toda a nossa exp...

19/03/2026

A sua voz interior é sabedoria.
Silencie o ruído externo.

Vivemos rodeados de opiniões, conselhos, expectativas.
Tantas vozes a dizer-lhe quem deve ser, o que deve fazer, para onde deve ir.

E, no meio de tudo isso… a sua própria voz começa a perder-se.
Mas ela nunca desaparece.
Apenas f**a mais baixa.
A sua voz interior não grita.
Ela sussurra.
Fala através da intuição, das sensações, de pequenas certezas que não precisam de explicação.

✨ Quanto mais silêncio cria, mais claro se ouve.
✨ A sabedoria já existe dentro de si.
✨ Nem tudo o que vem de fora é verdade para si.

Hoje, reduza o ruído.
Volte-se para dentro. Escute.

🌸 A resposta que procura pode estar na voz que ainda não parou para ouvir.

💜 Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ