Josue Damian Nunes

20/05/2026

Teve na live! Um papo sobre a forma como enxergamos a saúde! Perdeu? Reveja ela no nosso feed!

18/05/2026

Não é falta de força de vontade, é química cerebral. 🧠 Os ultraprocessados são desenhados em laboratórios para serem irresistíveis, criando uma dependência que nubla o seu julgamento. 🍔❌

Quando você sente que "não consegue parar", você está vivendo um mecanismo de sobrevivência sequestrado por uma substância artificial.

🧪 A liberdade começa quando você limpa seu paladar e volta para a comida que sua genética reconhece. 🍎

Quer retomar as rédeas da sua alimentação e parar de ser controlado pelo vício? ✊ Me chama no inbox para conversarmos. 📩

16/05/2026

40 horas em jejum.
E mesmo assim eu treinei.

Essa sequência eu repeti 8 vezes.

A diferença?

Normalmente eu descanso entre 1 e 2 minutos.
Nesse dia, em jejum prolongado, respeitei meu corpo e aumentei o descanso para 2 a 3 minutos.

E é isso que muita gente não entende:

Treinar em jejum não é sobre ego.
Não é sobre se destruir.
É sobre inteligência fisiológica.

O corpo em jejum funciona diferente.
A demanda energética muda.
A recuperação entre séries muda.
A percepção corporal precisa aumentar.

Você aprende a ouvir o corpo ao invés de viver apenas no automático do estímulo, açúcar e cafeína.

O ser humano foi biologicamente preparado para suportar períodos sem comida.
Nossos ancestrais se movimentavam, caminhavam e caçavam em jejum constantemente.

O problema moderno é que quase ninguém mais permite que o organismo entre em manutenção.

Estamos sempre:
Comendo.
Digerindo.
Inflamando.
Elevando insulina.

Sem pausa.

E quando o corpo finalmente recebe esse espaço, ele ativa mecanismos poderosos de adaptação e limpeza, como a autofagia — um processo celular que recicla estruturas danificadas e melhora eficiência metabólica.

Jejum não é punição.
Treino em jejum não é loucura.

Mas exige adaptação, consciência e respeito ao próprio corpo.

Talvez o problema não seja ficar algumas horas sem comer…

Talvez seja nunca mais deixar o corpo descansar do excesso.

Curte, comenta, salva e compartilha par aquele médico ou nutricionista que fala que treinar em jejum faz mal e que temos que comer a cada 3 horas 😅🤣

15/05/2026

A maioria das pessoas só se lembra da imunidade quando o corpo já está perdendo a batalha. 🤒 Mas a verdadeira proteção é construída no tempo de paz, não na guerra. 🕊️

Seu sistema imune é um reflexo direto do seu sono, do seu contato com a natureza e do seu nível de estresse. ☀ ️ Quando você negligencia o básico, você deixa a porta aberta para o invasor. 🚪🦠

Vamos fortalecer seu terreno biológico e garantir que suas defesas estejam sempre prontas? 💪 Me chama no inbox para conversarmos sobre imunidade preventiva. 📩

14/05/2026

“Treinar em jejum pode ou não pode?

O corpo humano foi biologicamente preparado para se movimentar antes de comer. Durante o jejum, acontecem adaptações fisiológicas importantes:

✔️ aumento da utilização de gordura como energia
✔️ melhora da sensibilidade à insulina
✔️ aumento de adrenalina e foco mental
✔️ maior eficiência metabólica
✔️ elevação natural do hormônio do crescimento

O problema nunca foi o jejum.
O problema é o excesso, a má alimentação, noites ruins e falta de recuperação.

Treinar em jejum pode ser uma ferramenta poderosa quando existe adaptação e consciência corporal.

Mas atenção:
isso não significa que funciona igual para todo mundo.

Cada organismo responde de uma forma. Saúde de verdade não é extremismo — é aprender a entender os sinais do próprio corpo.

Eu treino em jejum há anos e me sinto mais leve, focado e disposto.

E você?
Já treinou em jejum alguma vez? Como se sentiu?

👇 Comenta aqui sua experiência.

13/05/2026

A inflamação crônica é o terreno onde nascem as doenças modernas. 🦠 Ela não avisa com dor aguda, ela degrada sua vitalidade aos poucos, roubando sua clareza mental e sua disposição. 📉

Desinflamar não é sobre tomar um remédio, mas sobre sinalizar segurança para as suas células através de cada escolha que você faz. 🛡️ Do que você come ao tempo que você passa olhando para telas. 📱❌

Quer descobrir como apagar esse incêndio e recuperar sua saúde de forma profunda? 🌋 Estou à disposição no inbox para conversarmos sobre como organizar sua estratégia de desinflamação. 📩

12/05/2026

11/05/2026

A produtividade moderna nos ensinou a tratar o corpo como uma máquina que nunca desliga.

🤖 Mas o corpo é um organismo vivo que se comunica através de sensações, não de planilhas. 📊

Ter uma rotina rígida sem escuta é como pilotar um avião ignorando os instrumentos de voo. A verdadeira inteligência está em saber quando acelerar e quando dar ao corpo o que ele pede: oxigênio, movimento ou apenas silêncio. 🧘‍♂️

Como está sua capacidade de ouvir o que acontece abaixo do pescoço? 📡 Se você quer sair do modo automático e retomar as rédeas da sua energia, me chama no privado. 📩

10/05/2026

Ontem com a querida amiga e irmã realizamos o nosso primeiro trabalho juntos nesse contexto e foi maravilhoso.

Ontem vivemos algo muito especial.Um círculo de meditação com instrumentos ancestrais… e o que aconteceu ali foi muito além do som.

Cada pessoa chegou com uma intenção diferente.Alguns vieram para aprender sobre os tambores.Outros queriam sentir o diambé nas mãos pela primeira vez.Alguns buscavam relaxar.Outros queriam dançar, se expressar, se reconectar consigo mesmos.E teve quem chegou apenas para sentir… e acabou encontrando algo muito profundo dentro de si.

O tambor é ancestral.É um dos primeiros instrumentos da humanidade.Antes das palavras, o ritmo já falava.O coração já pulsava.O som já curava.

Quando tocamos juntos, algo acontece.As barreiras caem.A mente desacelera.O corpo entra em presença.E o espírito lembra quem é.

Ontem vimos pessoas sorrindo, chorando, dançando, respirando mais leve, se permitindo sentir.Vimos conexões verdadeiras sendo criadas através do som, do silêncio, da vibração e da intenção.

A música ancestral não é apenas entretenimento.Ela é medicina.Ela organiza emoções, desperta memórias, acalma o sistema nervoso e nos reconecta com algo muito maior.

Sou profundamente grato por cada pessoa que esteve presente nesse círculo.O feedback de vocês tocou meu coração.E ouvir que querem mais encontros assim mostra que esse trabalho precisa continuar.

Que nunca percamos a conexão com o som da Terra, com os ritmos ancestrais e com a sabedoria que vive dentro de nós.

O tambor chama.E quem escuta esse chamado, dificilmente volta a ser o mesmo.

Gratidão. 🪘🔥🌿

10/05/2026

Feliz dia das mães para todas as mães!!!
leny

09/05/2026

O despertar está acontecendo e não podemos neglicenciar esse chamado.

Se sentes assim, não és o único e não estás sozinho. Agradeça por estar acontecendo isso contigo e se entregue ao novo.

E se queres ou precisa entenderes mais sobre o que está acontecendo, deixe nos comentários ou manda mensagem privada para falarmos mais a respeito, assim ajudamos uns aos outros.

A cura de um é a cura de todos!

HAUX ✨❤️🙏🏽