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Tecnifisio - Fisioterapia Especializada e Bem-Estar

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Tecnifisio - Fisioterapia Especializada e Bem-Estar

Saúde da Mulher, Pediatria, Pilates Clínico, Oncologia e muito mais! 👉🏻 ERS 19747

Somos uma empresa que atua na área da fisioterapia, saúde e bem-estar, constituída por profissionais de saúde qualificados, com objetivo de satisfazer as necessidades de população com um atendimento de excelência. A Tecnifisio presta serviço nas suas instalações, em parceria com clínicas de saúde e no domicílio.

25/10/2025

“Coloquei prótese mamária mas não tem um aspeto natural?!”

É uma frase que ouvimos muito entre as mulheres que colocam próteses mamárias. 👉🏻 A contratura capsular é uma possível complicação após cirurgia reconstrutiva ou plástica com implante mamário.

A fisioterapia especializada é essencial na reabilitação após a cirurgia, pois ajuda a:

✔️ Evitar o encurtamento muscular;
✔️ Manter a mobilidade das fáscias e tecidos;
✔️ Reduzir o risco de contratura capsular.

Procure um fisioterapeuta especializado em cirurgia plástica ou oncologia — a prevenção é parte fundamental de uma recuperação saudável e natural! 👩🏻‍⚕️

23/10/2025

A Medicina Tradicional Chinesa não é apenas uma “última tentativa” — é uma abordagem preventiva e complementar, que procura equilibrar o corpo e a mente antes que surjam sintomas mais graves. 🌿

Pode ser usada em conjunto com a fisioterapia e outras áreas da saúde, ajudando a:

👉🏻 Reduzir dores e inflamações;
👉🏻 Melhorar a recuperação muscular;
👉🏻 Aumentar o bem-estar e a energia diária.

Na Tecnifisio, contamos com valiosas ferramentas como a acupuntura, massagem terapêutica Tuina, fitoterapia, prescrição herbal, dietética e práticas mente-corpo, que promovem o equilíbrio e o bem-estar de forma integrada. 🧘🏻‍♀️

21/10/2025

Já dizia o ditado, é melhor prevenir do que remediar! 🙌🏻

Os estudos mostram-nos que o utente deve ter um papel ativo na manutenção da sua saúde, e o mesmo acontece em relação à doença oncológica. 👉🏻 Nunca estamos “livres” de um diagnóstico, mas podemos apostar na prevenção através da mudança de hábitos:

🔹Manter uma alimentação saudável, equilibrada e completa (idealmente com acompanhamento nutricional, especialmente se existir histórico familiar);
🔹Praticar atividade física;
🔹Evitar situações de stress constantes (modalidades como yoga, meditação e pilates podem ajudar) ;
🔹Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
🔹Evitar tabagismo;
🔹Fazer o autoexame e exames regulares.

Não espere por amanhã para começar. O presente é o “hoje”! 🤍

18/10/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Menopausa. 🤍

Uma dia para sensibilizar sobre as mudanças que acontecem no corpo da mulher nesta fase de vida e, mais importante que isso, para alertar que uma equipa multidisciplinar e integrativa pode ajudar a atenuar os sintomas!

✨ Menopausa: Período caracterizado pela falta definitiva de menstruação (após 12 meses consecutivos de ausência), que ocorre entre os 45 e 55 anos.

Contudo, sabia que algumas mulheres podem ter menopausa precoce? 👉🏻 Esta condição pode resultar de alterações genéticas, cirurgias, quimioterapia/radioterapia, depressão, entre outras causas.

Esteja atenta ao seu corpo. 🌸 Se apresenta algum destes sintomas, não os ignore — muitos podem ser aliviados com apoio profissional.

Cuidar de si é fundamental nesta etapa!

15/10/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde da Mama! 🤍

Sabia que adotar um estilo de vida saudável também contribui para a saúde da mama e ajuda a prevenir o cancro da mama?

Deixamos algumas dicas simples para cuidar melhor da sua saúde mamária:

▫️ Praticar atividade física regular;
▫️ Manter uma alimentação equilibrada;
▫️ Realizar autoexames com frequência;
▫️ Evitar o tabagismo;
▫️ Reduzir ou evitar o consumo de álcool;
▫️ Manter um peso corporal saudável.

Outubro Rosa — a prevenção começa nos pequenos gestos do dia a dia. Cuide de si! ✨

11/10/2025

🌿 O seu corpo fala — e o intestino também.

A obstipação crónica, o esforço para evacuar ou a sensação de evacuação incompleta são queixas muito comuns em quem recorre à fisioterapia. 🩺

O que nem todos sabem é que estas disfunções intestinais podem estar ligadas a desequilíbrios musculares e funcionais do pavimento pélvico.

👉🏻 Esta musculatura sustenta órgãos como a bexiga, o útero e o reto, e precisa de conseguir relaxar durante a evacuação — quando isso não acontece, o processo intestinal torna-se mais difícil e menos eficiente.

Entre os fatores que contribuem estão:

🔹Maus hábitos evacuativos;
🔹Partos;
🔹Cirurgias;
🔹Stress e ansiedade.

A fisioterapia pélvica atua na reeducação funcional do corpo, ajudando a restaurar o equilíbrio e a melhorar a qualidade de vida. ✨

Se sofre de obstipação ou outros sintomas intestinais, procure um fisioterapeuta pélvico. 👩🏻‍⚕️ Pode ser o primeiro passo para um intestino saudável — e uma vida mais leve.

08/10/2025

Mais um caso de sucesso das nossas aulas de Pilates Kids! 🎉

No primeiro momento vemos que existe pouca flexibilidade e desalinhamentos posturais. Após 9 meses de iniciar Pilates Kids, 1x/semana, os resultados são visíveis: maior mobilidade da coluna e da anca, permitindo que a M. já chegue com os braços ao chão e tenha um melhor alinhamentos postural. 👉🏻 Estes resultados permitem um crescimento mais saudável, com menos dores e desconfortos!

Se procura uma atividade saudável e divertida para os seus filhos, inscreva-os nas nossas turmas de Pilates Kids. 🤸🏻‍♀️

02/10/2025

O Outubro Rosa chegou! 🩷

Este mês é dedicado à prevenção e consciencialização sobre o cancro da mama.

A deteção precoce do cancro da mama faz toda a diferença no tratamento e aumenta significativamente as hipóteses de sobrevivência. 👉🏻 Adotar hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada, exercício regular e cuidado com o corpo e mente, ajuda a prevenir e a promover bem-estar.

Cuide-se, informe-se e inspire outras mulheres à sua volta a fazer o mesmo. Juntas, podemos fazer a diferença! 🌸

29/09/2025

Sabia que até os mais pequenos podem ter disfunções no pavimento pélvico? 🤔

É verdade, e a avaliação precoce pode fazer toda a diferença!

Todas as consultas de fisioterapia pélvica pediátrica devem ser realizadas por uma fisioterapeuta especializada, pois as crianças respondem de forma diferente das técnicas aplicadas em adultos. 👉🏻 Cada avaliação permite definir o plano de tratamento e as técnicas mais adequadas, garantindo resultados eficazes e seguros.

Com técnicas adaptadas e acompanhamento especializado, a criança consegue ganhar controlo, conforto e desenvolver-se de forma saudável desde cedo. ✨

27/09/2025

Sente dor no cotovelo ao usar o rato, escrever, pegar em objetos ou fazer movimentos repetitivos? 👀

Pode ser cotovelo de tenista, uma inflamação causada por esforço repetitivo, mais comum do que imagina (mesmo fora do desporto!).

O tratamento tem como objetivos:
👉🏻 Aliviar a dor e o desconforto;
👉🏻 Melhorar a amplitude e qualidade do movimento;
👉🏻 Prevenir a reincidência da lesão.

Não deixe que a dor condicione o seu dia a dia. Fale connosco para uma avaliação e comece a recuperar com segurança!

25/09/2025

Na Tecnifisio, acreditamos que trabalhar na prevenção é uma forma de atrasar ou até mesmo evitar dor, desconforto ou lesões.

Com a fisioterapia, vai conseguir:

✔️ Ter mais energia no dia a dia;
✔️ Mover-se com maior liberdade e segurança;
✔️ Diminuir a probabilidade de vir a ter dores crónicas ou desenvolver uma lesão;
✔️ Melhorar a qualidade de vida.

Comece hoje a fortalecer o seu corpo! Agende a sua sessão connosco e invista no seu bem-estar a longo prazo. ✨

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