Studio Pilates For U

Studio Pilates For U Venha experimentar o Pilates for U , uma modalidade exclusiva com profissionais e ambientes pensados para você.

15/10/2025

No Cadillac, o exercício na barra Push Through trabalha o alongamento da coluna de forma profunda, enquanto ativa o powerhouse — o centro de força que sustenta todos os movimentos do corpo.
É um spine stretch que ajuda a criar mais espaço entre as vértebras, melhora a postura e traz uma sensação de leveza e controlo.

On the Cadillac, the Push Through Bar exercise deeply stretches the spine while activating the powerhouse — the center of strength that supports every movement of the body.
It’s a spine stretch that helps create more space between the vertebrae, improves posture, and brings a sense of lightness and control.

É ver esta mudança nas pessoas, o seu corpo, mente e espírito que me faz perceber que cada aula vale a pena. Saber que o...
08/10/2025

É ver esta mudança nas pessoas, o seu corpo, mente e espírito que me faz perceber que cada aula vale a pena. Saber que o Pilates muda vidas, alivia dores e devolve liberdade ao corpo é o maior reconhecimento que posso ter. 💛

02/10/2025

O One Hundred é um dos exercícios clássicos do Pilates. É um exercício repiratório que coordena a respiração e o movimento. Ele fortalece o core, estabiliza a coluna. Com 100 batidas de braços e ciclos de respiração controlada, ativa profundamente o abdómen, estimula a circulação e prepara o corpo para a prática.
No Reformer, este exercício fornece ao instrutor informações valiosas sobre o corpo do praticante para depois avançar no System. Funciona como uma análise inicial, revelando padrões corporais, alinhamento, estabilidade e força. A partir dessa leitura são desenvolvidos exercícios, adaptados ao corpo de cada pessoa.

The One Hundred is one of Pilates’ classical exercises. It’s a breathing exercise that coordinates breath and movement. It strengthens the core, stabilizes the spine, and with 100 arm pumps and controlled breathing cycles, it deeply activates the abdominals, stimulates circulation, and prepares the body for practice.
On the Reformer, this exercise gives the instructor valuable insights about the practitioner’s body before moving forward in the System. It works as an initial analysis, revealing body patterns, alignment, stability, and strength. From there, tailored exercises are developed to suit each individual’s needs.

O footwork é um dos exercícios mais tradicionais no Reformer e, apesar de parecer simples, é extremamente completo.👣 Tra...
26/09/2025

O footwork é um dos exercícios mais tradicionais no Reformer e, apesar de parecer simples, é extremamente completo.
👣 Trabalha a força das pernas, ativa o core e ainda melhora a consciência postural.

Footwork is one of the most traditional exercises on the Reformer and, although it may look simple, it is extremely complete.
👣 It strengthens the legs, activates the core, and also improves postural awareness.

✨“O controlo da mente sobre o corpo é a essência do método.”✨“The control of the mind over the body is the essence of th...
24/09/2025

✨“O controlo da mente sobre o corpo é a essência do método.”

✨“The control of the mind over the body is the essence of the method.”

— Joseph Pilates

06/09/2025

O Spine Corrector é mais um acessório do Método de Pilates e um verdadeiro aliado na correção postural. Ele devolve a mobilidade natural da coluna, melhora o alinhamento corporal e desperta a força profunda da nossa musculatura estabilizadora.

Cada exercício no Spine Corrector não trabalha apenas o corpo físico, mas também a consciência. Alonga com mais eficiência, fortalece o centro de energia, o power house, o core, e libertamos tensões que muitas vezes pesam não só no corpo, mas também na mente.

The Spine Corrector is another accessory of the Pilates Method and a true ally in postural correction. It restores the spine’s natural mobility, improves body alignment, and awakens the deep strength of our stabilizing muscles.

Each exercise on the Spine Corrector works not only the physical body but also awareness. It stretches more efficiently, strengthens the center of energy, the powerhouse, the core, and releases tensions that often weigh not only on the body but also on the mind.

03/09/2025

Esta jovem cliente tem escoliose e, desde que começou o pilates, tem vindo a descobrir uma nova relação com o corpo. A cada aula, aprende a fortalecer, alinhar e respeitar os seus limites, mas também a expandir as possibilidades.

Os movimentos estão em construção: cada exercício é cuidadosamente adaptado às suas necessidades, para que avance de forma segura, consistente e no seu próprio ritmo. Assim, o trabalho é progressivo e personalizado, pensado para que se sinta confiante em cada etapa.

Mais do que exercício físico, este caminho tem sido um processo de consciência corporal e autoconhecimento. O pilates tem-se revelado um aliado importante nesta jornada, ajudando a aliviar desconfortos, melhorar a postura e promover um equilíbrio que se reflete no dia a dia.

This young client has scoliosis and, since starting Pilates, she has been discovering a new relationship with her body. With each class, she learns to strengthen, align, and respect her limits, while also expanding her possibilities.

Movements are a work in progress: every exercise is carefully adapted to her needs, so she can move forward safely, consistently, and at her own pace. The practice is progressive and personalized, designed to help her feel confident at every stage.

More than physical exercise, this journey has become a process of body awareness and self-discovery. Pilates has proven to be an important ally, helping to relieve discomfort, improve posture, and promote balance that carries into daily life.

28/08/2025

O Cadillac é um dos aparelhos do System do método Pilates.
Ele é complementar à prática, oferecendo suporte e ampliando as possibilidades de movimento.

Com ele, é possível fortalecer, alongar e melhorar a mobilidade com segurança e precisão.
Do desafio ao fortalecimento do corpo, o Cadillac é uma ferramenta que transforma a prática e expande os limites do movimento.

26/08/2025

Desde 11 de março de 2018, o nosso Studio é um espaço dedicado ao bem-estar. São já 7 anos de história, sempre a cuidar do corpo, da mente e do espírito.

🧘‍♀️ Aqui pratica-se o Método Pilates, inicialmente conhecido como Contrologia, o controlo consciente do movimento. Mais tarde passou a chamar-se Pilates, em homenagem ao seu criador, Joseph Pilates.

💡 No Studio encontram-se os equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, que permitem uma prática completa, desafiante e transformadora.

🌿 Pilates é movimento, é equilíbrio, é qualidade de vida.

Conhece os princípios do Pilates??
01/06/2023

Conhece os princípios do Pilates??

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