Acupunctura Algarve

23/10/2025

(in Boletim nº.003; NaturBoticae)

23/10/2025

(in Boletim nº.003; NaturBoticae)

23/10/2025

18/10/2025

(in artigo de apresentação do nosso Director Clínico, no Boletim nº.003 da Clínica NaturBoticae, de Março de 2025; por Iara Sofia Varela Martins, estudante de Mestrado em Medicina)

06/10/2025

O presente estudo apresentou uma revisão sistemática para corroborar a eficácia e distinguir os efeitos da acupunctura como forma de tratamento para o alívio da dor e melhoria da qualidade de vida de pessoas com fibromialgia.
A hipótese levantada para o estudo foi confirmada, pois, os autores estudados concordam que a acupunctura é eficaz a reduzir significativamente a intensidade da dor e a quantidade de pontos dolorosos em pacientes portadores de fibromialgia, de forma a melhorar a sua qualidade de vida devolvendo-lhe capacidade funcional e vitalidade para vivenciar diferentes contextos que requerem estabilidade física, emocional e mental.
Medicina Chinesa e Acupunctura, em diversas clínicas da região.
Contacte-nos.

03/10/2025

✨ Acupunctura Pediátrica com Laser ✨
Cuidar da saúde dos mais pequenos pode ser suave, seguro e eficaz.
A acupunctura laser é uma técnica não invasiva, indolor e adaptada a bebés e crianças, indicada para:
🌿 Fortalecer o sistema imunitário
🌿 Melhorar o sono e a concentração
🌿 Apoiar no alívio de alergias, cólicas, ansiedade, dor e outras condições infantis
Com “luz suave” e sem agulhas, proporciona bem-estar e equilíbrio de forma natural.
💫 Porque crescer com saúde é crescer com harmonia.

📍 Clínicas em: Lagos - Tavira - Faro - Loulé - Lagoa - MarSopping - São Brás de Alportel - Portimão
📞 91.701.78.36 (Telegram / Whatsapp)

07/08/2025

Acupunctura - tratamento osteo-articular de âmbito geral e no desporto ⚽️
Consultas e tratamentos em Lagos
NaturBoticae - Clínica de Medicinas Naturais

01/08/2025

A Naturopatia nasce como herdeira directa das tradições médicas que remontam à antiguidade clássica europeia e do Norte de África - Grécia, Mesopotâmia, Egipto, Arábia e médio-Oriente.

Na Grécia Antiga, Hipócrates (muitas vezes considerado o pai da medicina ocidental), foi o principal gerador da Medicina Natural Europeia, a Naturopatia, enfatizou a importância da dieta, do exercício e da harmonia consciente com as atitudes e a mente, assim como com o ambiente, para a promoção da saúde. Esses princípios são a base dos fundamentos da Naturopatia moderna.

Ao longo da história europeia, várias abordagens de cura natural, como a hidroterapia, o uso de ervas medicinais e terapias de manipulação, foram praticadas e adaptadas em diferentes culturas. No século XIX, o movimento naturopático ganhou grande força na Alemanha, com a ênfase na promoção da auto-cura e na desintoxicação do corpo.

No Séc.XX a Naturopatia consolidou-se como uma prática médica com um enfoque diferenciado, focando em princípios como a vitalidade do corpo, equilíbrio e prevenção, a abordagem holística; considerando o indivíduo como um todo, é uma característica comum tanto da Naturopatia quanto da Medicina Chinesa e que fizeram o afastamento cada vez maior em relação à medicina moderna e química.

A Naturopatia hoje é uma formação superior de saúde. Se procura um Naturopata, certifique-se que recorre a um especialista com formação própria e registo profissional na ACSS e na ERS. Evite a prática não regulada, pela sua saúde!!!

Marcações de Consultas - 91.701.78.36 - 282.076.001 - 93.840.12.77

19/04/2025

Nesta período do ano em que os pólens, as poeiras e todo o espectro de alergenos nos agridem as vias aéreas superiores, os olhos e geram alergias respiratórias e rinite, a Acupunctura, a Alimentação funcional e a Fitoterapia são apoios inquestionáveis, segundo os princípios da Medicina Chinesa. Esta minha proposta tem em conta a necessidade de:
• Tonificar o Pulmão e o Baço;
• Eliminar a Humidade e a Fleuma;
• Dispersar Vento-Frio ou Vento-Calor;
• Reforçar a Wei Qi - energia defensiva e imunidade

Assim, aqui segue a proposta que vos apresento para uma semana inteira. Façam bom uso, pois a medicina tem de ser, sobretudo, preventiva:
Segunda-feira
Infusão matinal: Chá de menta
Pequeno-almoço: Papa de arroz integral com maçã cozida e canela
Almoço: Sopa de cenoura, alho-francês e gengibre
Jantar: Arroz integral com peixe branco e legumes salteados (brócolos, nabo, abóbora)
Terça-feira
Infusão matinal: Chá de gengibre fresco com flor de crisântemo
Pequeno-almoço: Chá de anis estrelado + pão de espelta com pasta de sésamo
Almoço: Creme de abóbora com alho-negro + lentilhas com arroz e ervas aromáticas
Jantar: Sopa de miso com tofu, algas e couve-chinesa
Quarta-feira
Infusão matinal: Chá de Urtiga + pétalas de rosa (anti-histamínico natural)
Pequeno-almoço: Papa de millet com pera cozida e um fio de mel
Almoço: Estufado de legumes com feijão-azuki e arroz basmati
Jantar: Caldo de cogumelos shiitake com raiz de bardana e cenoura
Quinta-feira
Infusão matinal: Chá de astrágalo (Huang Qi) e casca de tangerina seca
Pequeno-almoço: Chá verde + banana madura com sementes de linhaça moídas
Almoço: Guisado de frango (ou Burger vegetariano) biológico com gengibre, cenoura e inhame
Jantar: Creme de nabo com manjerona + omelete com acelgas
Sexta-feira
Infusão matinal: Chá de casca de limão + folha de louro
Pequeno-almoço: Papa de aveia com noz e figo seco
Almoço: Quinoa com ervilhas, alho-francês e abóbora
Jantar: Sopa de cebola assada e tomilho + arroz com tofu grelhado
Sábado
Infusão matinal: Chá de hortelã-pimenta com camomila
Pequeno-almoço: Batido morno de pêra cozida com leite de amêndoa
Almoço: Estufado de grão-de-bico com legumes da época
Jantar: Caldo de legumes com raiz de lotus e coentros
Domingo
Infusão matinal: Chá de gengibre com limão e mel
Pequeno-almoço: Tosta de centeio com abacate e gomasio
Almoço: Arroz integral com sardinha grelhada (ou espetada de tofu) e salada morna de beterraba
Jantar: Creme de batata-doce com alecrim + legumes salteados com óleo de sésamo

- nota: a maioria dos ingredientes podem ser encontrados na NaturBoticae (em Lagos e em Lagoa) - telefone: 96.550.87.56; os restantes podem ser adquiridos no mercado de agricultores locais.

Recomendações Gerais:
• Evitar: Lacticínios, açúcares refinados, alimentos crus e gelados durante crises.
• Preferir: Alimentos quentes, cozinhados e com propriedades anti-histamínicas e expectorantes.
• tomar Fitoterapia complementar por receita do seu Naturopata:
• Fórmulas para tonificar a Wei Qi;
• Extractos de Perilla, Urtiga, Gengibre, Astrágalo;
• Spray nasal natural: Solução salina com óleo essencial de eucalipto radiata ou hidrolato de tomilho ou Equinacia com groselheira negro e Propolis;
• Consulte o seu especialista em Medicina Chinesa ou o seu Naturopata, faça Acupunctura.

Clínica Naturboticae - Medicina Natural Integrativa
Rua da Gafaria 2 loja-6 — Lagos
T.: 282.076.001 - 93.840.12.77

Ervanária Naturboticae — Lagos & Lagoa
T.: 96.550.87.56 (Lagos) - 91.399.54.90 (Lagoa)
Rua Infante de Sagres 22-c (Lagos)
Rua Alfredo Keil 7 (Lagoa)

21/11/2024

# dislipidemia (alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos) pela Naturopatia foca-se em tratar as causas subjacentes, restaurar o equilíbrio metabólico e melhorar a saúde cardiovascular por meio de estratégias naturais e Integrativas. A terapêutica é fundamentada nos seguintes pilares:

1. Diagnóstico e Causas Subjacentes:
A Naturopatia investiga as causas individuais da dislipidemia, como:
• Alimentação inadequada: Dieta rica em gorduras saturadas, trans e açúcares refinados.
• Estilo de vida sedentário.
• Stress crónico: Elevando os níveis de cortisol, que contribuem para a dislipidemia.
• Desequilíbrio hormonal: Como hipotireoidismo ou resistência à insulina.
• Disfunção hepática: O fígado regula o metabolismo de gorduras e colesterol.
• Toxicidade: Poluentes ambientais ou uso excessivo de medicamentos.

2. Objectivos Terapêuticos:
• Reduzir os níveis de LDL (“mau” colesterol) e triglicerídeos.
• Aumentar o HDL (“bom” colesterol).
• Melhorar a função hepática e a eliminação de toxinas.
• Reduzir a inflamação sistémica.
• Equilibrar os níveis de glicose e insulina.

3. Estratégias Terapêuticas:
3.1. Reeducação Alimentar:
Foco numa dieta anti-inflamatória e equilibrada, rica em fibras, antioxidantes e gorduras saudáveis:

Alimentos Recomendados:
• Fontes de fibras solúveis: Aveia, linhaça, chia, legumes, maçãs e frutas cítricas (auxiliam na redução do LDL).
• Gorduras boas: Abacate, azeite extra virgem, nozes, sementes e peixes ricos em omega -3 (salmão, sardinha).
• Alimentos antioxidantes: Frutas vermelhas, curcuma, gengibre, chá verde.
• Grãos integrais: Quinua, arroz integral, trigo sarraceno.
• Ervas e especiarias: Alho (reduz o colesterol), canela e pimenta caiena (melhoram a circulação).

Alimentos a Evitar:
• Açúcares refinados e hidratos-de-carbono simples (aumentam triglicerídeos).
• Gorduras trans e saturadas (frituras, alimentos processados).
• Álcool em excesso (sobrecarga hepática).
• Produtos ultraprocessados ricos em sódio e conservantes.

3.2. Plantas Medicinais:
1. Alho (Allium sativum): Reduz o LDL, melhora a circulação e diminui a pressão arterial.
2. Cardo-mariano (Silybum marianum): Auxilia na desintoxicação hepática e melhora o metabolismo lipídico.
3. Chá verde (Camellia sinensis): Rico em catequinas, ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
4. Gugul (Commiphora mukul): Usado na Ayurveda para reduzir colesterol e triglicerídeos.
5. Dente-de-leão (Taraxacum officinale): Estimula o fígado e a eliminação de toxinas.
6. Açafrão (Curcuma longa): Reduz a inflamação e melhora o perfil lipídico.

3.3. Suplementação:
1. Omega-3: EPA e DHA (óleos de peixe ou algas) para reduzir triglicerídeos e inflamação.
2. Fitoesteróis: Compostos vegetais que competem com o colesterol pela absorção intestinal, reduzindo os níveis de LDL.
3. Niacina (Vitamina B3): Auxilia na redução de triglicerídeos e no aumento do HDL. Deve ser usada sob supervisão, devido ao risco de efeitos colaterais em altas doses.
4. Vitamina D: Em níveis adequados ajuda a modular a inflamação e melhorar o perfil lipídico.
5. Coenzima Q10 (CoQ10): Antioxidante que protege as artérias contra danos e reduz os efeitos colaterais de medicamentos como as estatinas.
6. Fibra Solúvel (Psyllium): Promove a eliminação de colesterol pelo tracto intestinal.

3.4. Detoxificação Hepática:
Como o fígado é central no metabolismo lipídico, desintoxicá-lo é fundamental.
• Protocolos de desintoxicação com chás de cardo-mariano, dente-de-leão e boldo, além de sumos verdes ricos em clorofila.
• Redução do consumo de alimentos tóxicos (álcool, gorduras saturadas).

3.5. Actividade Física:
• Exercícios aeróbicos: Caminhadas, natação ou ciclismo (30-45 minutos, 5x/semana).
• Treino de resistência: Melhora a sensibilidade à insulina e o metabolismo basal.
• Actividades anti-stress: Yoga, Tai-Chi ou meditação para equilibrar o eixo adrenal.

3.6. Estilo de Vida e Redução do stress:
O stress crónico aumenta os níveis de cortisol, favorecendo a produção de triglicerídeos e a inflamação.
• Técnicas de respiração profunda, meditação e rotina de sono adequada (7-8 horas diárias).

4. Monitorização e Ajustes:
• Avaliação periódica do perfil lipídico para monitorizar o impacto das intervenções.
• Ajuste das estratégias terapêuticas conforme necessário.

Essa abordagem naturopática, ao dar prioridade à causa subjacente e promover mudanças no estilo de vida, procura restaurar o equilíbrio metabólico e prevenir complicações cardiovasculares de longo prazo.

Consulte o seu Naturopata de forma periódica e regular.

Clínica NaturBoticae - Lagos Consultas de Naturopatia Consultas de Medicina Natural Integrativa

21/11/2024

O aumento da gordura corporal pode ser entendido e abordado de formas distintas, seja pelas tradições de saúde ocidentais ou orientais, como a Naturopatia e a Medicina Chinesa. Ambas buscam identificar as causas subjacentes do desequilíbrio e propor estratégias holísticas para restabelecer a saúde.

👉 Naturopatia:

Causas do aumento de gordura corporal:
1. Excesso Calórico e Alimentação desequilibrada: Consumo excessivo de calorias, especialmente alimentos ultra-processados, ricos em açúcares e gorduras saturadas.
2. Desequilíbrio Hormonal: Alterações nos níveis de insulina, cortisol, hormonas se***is e da tiróide.
3. Sedentarismo: A falta de actividade física reduz o consumo calórico e desacelera o metabolismo.
4. Toxicidade e Fígado Sobrecarregado: O fígado é fundamental no metabolismo das gorduras; a sua sobrecarga por toxinas (medicamentos, álcool, stress, poluentes) dificulta a queima de gordura.
5. Deficiência Nutricional: Carência de vitaminas e minerais essenciais para o metabolismo.
6. Inflamação Crónica: Promove resistência à insulina e dificulta a perda de gordura.

Consequências:
• Doenças metabólicas: diabetes tipo 2, síndrome metabólica.
• Problemas cardiovasculares: hipertensão, aterosclerose.
• Disfunções hormonais: infertilidade, irregularidade menstrual.
• Fadiga crónica e baixa imunidade.

Formas de o combater:
1. Reeducação Alimentar:
• Prioridade para alimentos frescos e integrais.
• Reduzir o açúcar refinado, gorduras trans e hidratos de carbono simples.
2. Actividade Física Regular: Exercícios aeróbicos e de resistência.
3. Desintoxicação Hepática:
• Uso de plantas medicinais como dente-de-leão, alcachofra e cardo-mariano.
4. Equilíbrio Hormonal: Trabalhar para reduzir o stress, melhorar o sono e equilibrar o eixo HPA (hipotálamo-pituitária-adrenal).
5. Suplementação: Nutrientes como magnésio, vitamina D e crómio auxiliam no metabolismo da glicose e dos lipídios.

👉 Medicina Chinesa:

Causas do aumento de gordura corporal:
Na MC, o ganho de peso é interpretado como um desequilíbrio energético nos cinco elementos:
1. Baço e Estômago (Terra):
• Falha na transformação e transporte dos alimentos, gerando Humidade e Fleuma (substâncias densas associadas ao excesso de gordura).
2. Fígado (Madeira):
• Estagnação do Qi do Fígado dificulta o fluxo energético, levando a desejos alimentares e má digestão.
3. Rim (Água):
• Deficiência de Yang do Rim diminui o metabolismo e a capacidade de eliminar líquidos e gorduras.
4. Stress e Emoções: O desequilíbrio emocional prejudica o Baço e aumenta o apetite descontrolado.

Consequências:
• Humidade-Fleuma interna: Acumula-se no tecido adiposo, articulações e até nos órgãos.
• Desequilíbrio sistémico, incluindo má circulação do Qi e do Sangue, que resultam em fadiga, digestão lenta e inflamação.

Formas de tratamento:
1. Harmonização do Baço e Estômago:
• Alimentos quentes, cozidos, como sopas, raízes e grãos.
• Evitar alimentos crus, frios e gordos.
2. Mover o Qi e a Estagnação:
• Uso de plantas como casca de tangerina (Chen Pi) e gengibre (Sheng Jiang).
• Práticas como Acupunctura e Qi Gong.
3. Fortalecer o Yang do Rim:
• Alimentos quentes como nozes, gergelim preto e canela.
4. Regular as Emoções: Meditação, Tai Chi ou técnicas respiratórias.

👉👉 Proposta Terapêutica Integrada:
1. Reeducação Alimentar e Dieta

Princípios:
• Evitar alimentos frios/crus (perspectiva da MC).
• Foco em alimentos anti-inflamatórios e ricos em fibras.
• Refeições regulares para estabilizar insulina.

2. Terapias Naturais
• Naturopatia: Suplementação com probióticos, magnésio e vitamina B6.
• MC: Acupunctura para equilibrar o Baço e Fígado; massagem Tui-Na para dispersar a estagnação.

3. Prática Física e Energética
• Caminhadas diárias ou yoga (15-30 minutos).
• Qi Gong ou Tai Chi (3x por semana).

Essa abordagem integrada de Naturopatia e Medicina Chinesa visa corrigir as causas subjacentes do desequilíbrio, promovendo mais saúde física, energética e emocional. Se necessário, a dieta e os tratamentos podem ser ajustados conforme os progressos e, recorde sempre, recorra regularmente à consulta do seu Naturopata ou do Especialista da Medicina Chinesa, pois a suplementação fitoterápica (remédios naturais) será necessária.

Boa saúde para Todos