Inês Nunes - Psicóloga Clínica

Inês Nunes - Psicóloga Clínica Alfacinha de gema, tenho sempre um sorriso para partilhar. Sou fascinada pelo comportamento humano, não fosse a minha área de formação: a Psicologia.

Sou leal e assente na ética de uma profissão de estar em relação com as pessoas.

FELIZ DIA DOS SUPER AVÓS ❤️ Hoje e sempre! Há memórias que ficam para sempre. Como aquele “toma lá 5€ para comprares um ...
26/07/2025

FELIZ DIA DOS SUPER AVÓS ❤️ Hoje e sempre!

Há memórias que ficam para sempre. Como aquele “toma lá 5€ para comprares um gelado”, que parecia só dinheiro para um gelado… mas era amor disfarçado.
Era presença. Era cuidado. E era a infância a acontecer, sem que nos déssemos conta.

Vinha a caminho do Alentejo ter com os meus e a recordar estes momentos da minha infância, que foi tão feliz 🥹

Hoje celebramos os avós que, com pequenos gestos, construíram os nossos maiores sentimentos e tantas memórias boas que ficam para sempre 🫶🏼💫

Também têm boas memórias dos vossos avós? Partilhem comigo na caixinha de comentários. Adoro ler-vos! 😍

Quantas vezes silenciamos crianças e jovens por chorarem “sem motivo”? Quantas vezes lhes pedimos para se acalmarem… qua...
14/07/2025

Quantas vezes silenciamos crianças e jovens por chorarem “sem motivo”? Quantas vezes lhes pedimos para se acalmarem… quando o que elas precisavam era apenas sentir?

Reprimimos o choro.
Desvalorizamos a tristeza.
Castigamos a raiva.

Depois perguntamos por que razão tantos adultos estão perdidos nas suas emoções.

A resposta está lá atrás.
Na infância, em que sentir era proibido.
E agora… é preciso reaprender tudo ❤️‍🩹

Partilhe, há tantas pessoas a precisar de refletir sobre isto 💭✨

Não há dor maior que uns pais enterrarem um filho 💔Hoje, famílias ficaram mais pobres, destruídas.Perderam filhos, marid...
03/07/2025

Não há dor maior que uns pais enterrarem um filho 💔

Hoje, famílias ficaram mais pobres, destruídas.
Perderam filhos, marido, pai, pedaços de si.
E nós, que assistimos de fora, somos lembrados daquilo que tantas vezes esquecemos: que a vida é frágil.
Que nada, absolutamente nada, é garantido. Que os “depois” podem não chegar.

Ama mais. Diz mais. Abraça mais.
Não deixes o essencial para depois.
Porque às vezes… o depois já não acontece.

Uma dor incalculável. Impossível não nos colocarmos no lugar do outro, que na verdade, podia ser qualquer um de nós… 🖤

🎢 No painel de controlo das nossas vidas, nenhuma emoção é erro.A Alegria brilha. A Tristeza ensina.O Medo protege. A Ra...
01/07/2025

🎢 No painel de controlo das nossas vidas, nenhuma emoção é erro.
A Alegria brilha. A Tristeza ensina.
O Medo protege. A Raiva grita por limites. O Nojo alerta.
Todas têm lugar. Todas fazem parte.

Durante anos fomos ensinados a engolir, esconder ou ignorar, verdade?
Mas sentir… é humano.
Sentir é o que nos liga.
E quando damos nome ao que sentimos, damos também permissão para viver com mais verdade.

Não existem emoções certas ou erradas. Boas ou más.
Existem emoções que pedem para ser escutadas.

E tu, se fosses uma emoção, qual serias? Conta-me nos comentários 🤍

Passamos a vida ocupados. Cheios de pressa. A correr atrás de tudo, e por vezes, menos do que realmente importa.E eles, ...
27/06/2025

Passamos a vida ocupados. Cheios de pressa. A correr atrás de tudo, e por vezes, menos do que realmente importa.

E eles, cheios de vontade de nos ter por perto. De brincar. De mimo. De atenção. De colo 🫂

⏳ A vida é curta. A infância, ainda mais. E o tempo que não lhes damos, não volta. Vamos desacelerar? 🤍

Há frases que não se esquecem. Já tenho algumas (muitas) marcadas e que guardo para sempre no meu ❤️Hoje. 9 anos. No fin...
04/06/2025

Há frases que não se esquecem. Já tenho algumas (muitas) marcadas e que guardo para sempre no meu ❤️

Hoje. 9 anos. No final de uma sessão, já a sair pela porta, olha para mim e diz com toda a sinceridade do mundo:

“Obrigada por me ajudares a organizar o meu coração. Contigo consigo respirar por dentro”.

Fiquei em silêncio por uns segundos. Não por não ter resposta, mas porque naquele momento percebi — mais uma vez — o poder que a psicologia tem. Não no sentido de resolver tudo, mas no de revelar, de acompanhar, de dar nome ao que parece impossível de explicar.

Aquela criança não me agradeceu uma solução. Agradeceu um lugar seguro onde pôde existir sem julgamentos, onde as palavras foram chegando devagar, no tempo certo.

E eu, que estava ali para ajudar, fui profundamente marcada e com o coração cheio. Trabalhar com crianças e jovens é desafiante, mas tenho a certeza que foi para isto que nasci.

E faço esta partilha unicamente para reforçar o impacto que o papel do psicólogo infantojuvenil tem, mas, acima de tudo, para (re)lembrar que as crianças e jovens têm tanto para nos ensinar. Quando as escutamos com o coração aberto, o impacto é mútuo. Acreditem! ❤️

Pode haver quem te substitua no trabalho. Na lista de tarefas. No grupo de amigos.Mas ninguém — mesmo ninguém — pode ocu...
03/06/2025

Pode haver quem te substitua no trabalho. Na lista de tarefas. No grupo de amigos.
Mas ninguém — mesmo ninguém — pode ocupar o teu lugar no coração dos teus filhos.

Não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre estar. Ouvir. Acolher. Amar. É sobre presença — aquela que conforta, escuta, acolhe e orienta.

E quando estás, mesmo nos dias em que duvidas de ti, estás a marcar a diferença na vida deles.

Ninguém se vai lembrar do e-mail que respondeste às 23h. Mas os teus filhos vão-se lembrar se estiveste emocionalmente lá para eles, ou não.

Não se esqueçam de onde são mesmo insubstituíveis! ❤️

Como fazer CRIANÇAS FELIZES? 👧🏽👦🏽🤍 Ouvindo-as, sem julgamentos;🤍 Tempo de qualidade em família;🤍 Limites seguros com afe...
01/06/2025

Como fazer CRIANÇAS FELIZES? 👧🏽👦🏽

🤍 Ouvindo-as, sem julgamentos;
🤍 Tempo de qualidade em família;
🤍 Limites seguros com afeto;
🤍 Deixando-as brincar livremente;
🤍 Sentirem-se úteis e capazes;
🤍 Dando-lhes atenção, amor, carinho e afeto;
🤍 Acreditando nelas.

As palavras contam, os gestos ficam e o vínculo e o maior presente ❤️

Partilhe ✨

FAMÍLIA é onde o amor se sente e o respeito é inegociável ❤️Não importa se é do mesmo sangue, do mesmo teto ou da mesma ...
15/05/2025

FAMÍLIA é onde o amor se sente e o respeito é inegociável ❤️

Não importa se é do mesmo sangue, do mesmo teto ou da mesma história. Nem o género, as dimensões ou as condições. O que importa mesmo é o que construímos com afeto, cuidado e presença.
Não existem famílias perfeitas, mas a melhor família é aquela que acolhe, apoia e nos aceita como somos — sem julgamentos.

Identifiquem nos comentários as pessoas mais importantes da vossa vida e que são ou consideram família 😍 Feliz dia da família!!! 💫

IV Jornadas do Internato de Medicina Geral e Familiar de Lisboa e Vale do Tejo - Oradora na mesa redonda - Adolescente, ...
09/05/2025

IV Jornadas do Internato de Medicina Geral e Familiar de Lisboa e Vale do Tejo - Oradora na mesa redonda - Adolescente, onde falei da importância da Psicologia em contexto escolar.

A minha missão e compromisso são os de sempre: levar a saúde mental das crianças e jovens mais longe, com seriedade, empatia e ação.
Cada conversa, cada partilha e cada encontro como este, reforçam a importância de trabalharmos juntos por um futuro mais consciente, humano e saudável.

Agradeço publicamente à organização das jornadas pelo convite e pela forma como me receberam. Muito obrigada! 🤍✨ .lvt

Sobre semanas intensas… As últimas quatro semanas foram mesmo (muito) intensas. Daquelas que misturam cansaço físico, me...
07/05/2025

Sobre semanas intensas…

As últimas quatro semanas foram mesmo (muito) intensas. Daquelas que misturam cansaço físico, mental e emocional, sabem? Trabalho a triplicar, muitas coisas novas a surgir a uma velocidade atroz, decisões a tomar e desafios que nos tiram da zona de conforto — mas daqueles que nos fazem evoluir (mesmo quando tudo em nós pede pausa 😅)

Há fases em que é difícil abrandar e nestas alturas, sigo com escolhas conscientes, pausas possíveis e com a certeza de que crescer profissionalmente requer muito esforço e investimento, mas vale a tanto pena.

Esta semana vai ser marcada por um evento importante e que tanto trabalho deu, pela palestra que irei dar e, no fim dela, há um lugar à minha espera. Vou finalmente viver uma experiência a nível pessoal que desejo há muito tempo 😌

Sê bem-vindo Maio. Que sejas gentil 🌸

Boa semana a todos e obrigada por estarem sempre aí desse lado da tela 🤍

NÃO VALE TUDO! ⛔️Uma falha ou um erro, por mais significativo que seja, não define todo o talento e empenho de uma pesso...
28/06/2024

NÃO VALE TUDO! ⛔️

Uma falha ou um erro, por mais significativo que seja, não define todo o talento e empenho de uma pessoa. Todos cometemos erros, todos!

A aprendizagem e o crescimento resultam precisamente dessas experiências, que são fundamentais para o desenvolvimento pessoal e profissional.

Avaliar e rotular uma pessoa apenas por uma falha é uma visão limitada e injusta.

É lamentável que não se valorize um jovem como o António que, com apenas 20 anos, está a representar a nossa seleção e que diariamente já provou o seu talento e valor.

Mais importante do que falhar - FAZ PARTE do processo de CRESCIMENTO e APRENDIZAGEM, é a capacidade de aprender com os erros e seguir em frente, demonstrando resiliência e determinação!

Não julguem ninguém. Não achem que podem dizer tudo. Não podem! E a maldade pode ir longe, magoando e ferindo o outro, ao ponto de o destruir. Empatia precisa-se, urgentemente!!!

Voa .66 e nunca deixes de acreditar em ti
🇵🇹❤️✨

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