Fisioterapeuta Patrícia Teixeira

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Leça da Palmeira
Fisioterapeuta Patrícia Teixeira

Olá! Sou a Patrícia, Fisioterapeuta e uma das minhas áreas de atuação é o Low Pressure Fitness. Queres saber mais sobre o LPF? Fala comigo!

O grande objectivo é ajudar mulheres a afinar a cintura e a melhorar a postura através deste método.

31/08/2025

Photodump de Agosto ☀️
Setembro quero regressar ao nosso conteudo de Fisio 🫣

31/08/2024

AUGUST DUMP 💫

18/07/2024

Se és um atleta de bodybuilding, sabes que ser campeão vai além de levantar pesos e seguir uma dieta rigorosa. A mobilidade é essencial e pode ser a diferença entre uma performance mediana e uma presença de palco impecável.

Imagina estar na melhor forma física, com músculos esculpidos, mas não conseguires mostrar o teu potencial por falta de mobilidade e encurtamentos. A mobilidade permite transições suaves e poses marcantes, essenciais para impressionar os juízes e a audiência.

Um atleta completo preocupa-se com cada detalhe, mesmo os menos óbvios.

No meu workshop “Transforme-te num Verdadeiro Atleta”, vais aprender técnicas de mobilidade específicas para bodybuilders, aumentando a flexibilidade, melhorando a postura e potencializando a tua performance no palco.

Não percas a oportunidade de elevar o teu nível como atleta. Acede ao link na bio e inscreve-te no workshop. Faz a diferença na tua próxima competição!

Conto contigo?

14/07/2024

Convite Especial para o Workshop “Transforma-te num Verdadeiro Atleta”

Olá, atleta!
Estás pronto para elevar o teu desempenho e te transformares num verdadeiro atleta? Se sim, tenho o prazer de convidar-te para o meu workshop exclusivo: “Transforma-te num Verdadeiro Atleta”.

Este workshop, 100% online, foi especialmente concebido para praticantes de musculação e atletas de bodybuilding que desejam aprimorar suas habilidades e alcançar novos patamares na sua jornada. Aqui está o que vais aprender:

Exercícios de Mobilidade: Descobre como a mobilidade pode melhorar o desempenho e prevenir lesões.
Respiração Correta: Aprende técnicas de respiração que irão optimizar o treino e a recuperação.
Vácuo Abdominal: Domina esta técnica essencial para melhorar a tua cintura.

Porquê participar?
Transformar-te num verdadeiro atleta não é apenas sobre levantar pesos pesados, mas sim sobre treinar de forma eficiente. Este workshop é a ferramenta que faltava para a tua performance.

Detalhes Importantes
⚜️Data e Hora: O workshop será realizado no dia 27 de julho, às 11h30.
⚜️Acesso Gravação: Se não conseguires comparecer ao vivo, não te preocupes! O workshop será gravado e ficará disponível por 48 horas para que possas assistir posteriormente.
⚜️Inscrição: envia-me mensagem privada ou deixa nos comentários “eu quero” e eu envio-te toda a informação.

Conto contigo?

28/06/2024

Hoje quero partilhar a jornada do Ricardo, que procurou minha ajuda para tratar a diástase abdominal. Mas o que é exatamente a diástase abdominal? 🤔

Diástase é a separação dos músculos retos abdominais que pode ser causada por fatores como gravidez, obesidade ou exercícios inadequados. Pode levar a desconforto, fraqueza muscular e uma protuberância na região abdominal, afetando a qualidade de vida e a confiança.

Quando o Ricardo chegou até mim, começamos com uma avaliação detalhada para entender suas limitações funcionais. A partir daí, desenvolvi um plano personalizado que incluía:

⚜️ Mobilidade, Libertação Muscular, Respiração e Fortalecimento Abdominal.
O grande segredo para o sucesso foi a execução correta dos exercícios, uma peça fundamental para a reabilitação eficaz da diástase.

Após 3 meses de dedicação, a protuberância abdominal do Ricardo praticamente desapareceu! 🎉
E o melhor de tudo: durante todo esse período, ele conseguiu continuar a treinar musculação, algo que ele adora fazer. Com essa reabilitação, evitamos a necessidade de uma cirurgia.

Se também estás a lidar com este problema, sabe que é possível superá-lo com a orientação certa e um plano adequado. Vamos juntos nessa jornada de transformação!

09/06/2024

A queimar os últimos cartuchos da melhor maneira 😎
Daqui a uns dias este volta a ser um instagram de fisioterapia 🤭

08/06/2024

Ouvi dizer que no Porto está a chover, desculpem amigos não me cancelem 🤭

07/06/2024

Albania, um país por explorar.
Até agora não tenho nada de negativo a dizer, depois de muito ouvir sobre este país, é claro que têm que vir preparados pois não é um país desenvolvido mas para já a cumprir com tudo o necessário.
Vamos ver o que nos espera nos próximos dias 🤭

26/05/2024

Não vivo só de roupa de desporto mas as vezes parece 😅

07/05/2024

Queres acabar com as tuas alterações posturais?
Inspira-te neste caso da minha cliente para perceber que é possível com um bom programa de exercícios:

⚜️ganha qualidade de vida
⚜️treina sem dor
⚜️melhora a tua postura

Não adianta apenas fazer os exercícios é preciso fazer os exercícios exercícios certos!
Por isso uma avaliação e prescrição adequada é crucial.

Queres ter uma melhor postura e treinar como um atleta? Envia mensagem e eu vou-te ajudar!

06/05/2024

Behind the scenes 🎥

Ontem estava a ver um vídeo no youtube, era um vlog e a pessoa que estava a falar disse: nao é que eu goste de tirar fotos de toda a comida (era de um restaurante) mas a verdade é que preciso de o fazer para criar conteúdo para as redes sociais.

E é esta a verdade, nem sempre da vontade de criar conteúdo ou tirar fotos mas quem quer se destacar no nas redes sócias e ter um bom serviço online tem que dispensar algum do seu tempo para isso, porque no fim o objetivo é claro, levar o nosso trabalho mais longe e ajudar mais pessoas 🙌🏽

Espero que tenham gostado da conteúdo que tenho produzido e que continuem aí desse lado para o que ainda vem 🫶🏾

02/05/2024

Como o transformou a sua cintura com LPF e mobilidade.

No mundo do bodybuilding, cada centímetro importa. E quando o Edu veio até mim com o objetivo de afinar a sua cintura, eu sabia que estava diante do tipo de desafio que eu gosto.
Com determinação, estratégia e a orientação certa, conseguimos alcançar resultados surpreendentes.

O nosso foco principal foi em exercícios para o transverso abdominal e correção postural, essenciais para uma cintura mais fina.

Mas o verdadeiro segredo por trás do sucesso deste caso foi o compromisso e a disciplina dele.
Com o passar das semanas, começamos a testemunhar uma transformação notável.
Foi sem duvida um trabalho de equipa!

Endereço

Leça Da Palmeira

Website

https://www.instagram.com/patriciadmt_fisio/

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