Psicóloga Patrícia Duarte

05/07/2025

O que é a machosfera?

Nas últimas décadas, as mulheres conquistaram direitos e avançaram no mercado de trabalho. Vários países aprovaram leis para coibir o assédio e a violência de gênero, e as redes sociais deram a elas a possibilidade de falar abertamente sobre abusos.

Essas mudanças foram bem vistas por boa parte da sociedade. Mas, para um grupo de homens, as transformações os prejudicaram e geraram distorções.
O mal-estar masculino gerou uma contra-ofensiva. Homens que se sentiam deslocados ou injustiçados recorreram a fóruns na internet para compartilhar dicas sobre como reagir a essas mudanças e se portar em relacionamentos com mulheres.

Escolhem as mulheres como inimigo, são orgulhosamente misóginos, transformam a violência de género em espetáculo ‘online’, doutrinam crianças e lucram com isso – eis a machosfera, uma “bomba relógio que já explodiu”, alertam especialistas.

05/05/2025

04/05/2025

Ansiedade e a mesa Radionica

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📍Rua Veloso Salgado, n.9, 2andar sala 8, Leça da Palmeira
☎️ 919787386 - consultas presenciais ou on-line.

29/04/2025

Imagens e auto-estima

As pessoas com baixa auto-estima parecem ter padrões muito fortes de imagens negativas. Estes padrões de imagens contribuem para que a pessoa conte a si própria sobre quem são.

Infelizmente há pessoas que aprendem desde a a primeira infância padrões de imagens negativas. É possível, que através da utilização de imagens no âmbito de “viagens guiadas” ou de “histórias” ajudemos a mudar a história que elas contam a si próprias.

Este processo em terapia permite um sentimento de controlo e gradualmente irá contribuir para níveis mais saudáveis de auto-estima.

29/01/2025

Mindfulness

É uma técnica importante que contraria a atenção inflexível que perpetua as sensações de ansiedade e de depressão. Aprender a desligar-se das suas respostas emocionais irá silenciar a mente, acalmar o corpo e ajudará a ver o mundo e a ver-se a si mesmo com mais clareza e exatidão. Enquanto aprende a ancorar-se no momento presente, lembre-se:

- Criar uma atenção flexível contraria as incertezas habituais a respeito do futuro que o deixam ansioso. Contraria também os habituais remorsos e desapontamentos sobre o passado, que o desanimam.

- Aumenta a confiança de conseguir tolerar as suas sensações fortes de ansiedade e de depressão.

- Aumenta a consciência de que as emoções aparecem e desaparecem, e que, o que parece ser verdade pode mudar para o que é mesmo verdade a respeito do passado, do futuro, e de si.

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28/01/2025

Inflexibilidade emocional

Quando os sintomas de ansiedade ou de depressão são manifestamente perturbadores e persistentes, poderá estar a sofrer de um distúrbio emocional. A psicoterapia pode ajudar, pois apresenta técnicas direcionadas para combater a ansiedade e a depressão muitas vezes causadas pela inflexibilidade emocional.
O que é que isto quer dizer?

- A inflexibilidade da sua maneira de pensar, de agir e de prestar atenção é um aspecto central da ansiedade e da depressão excessivas e persistentes. Isto faz com que evite experiências emocionais, e esta evasão mantém as reações emocionais intensas e persistentes que tem perante os acontecimentos da vida.

- O objetivo da psicoterapia é aumentar a sua flexibilidade emocional, aprendendo e praticando técnicas para mudar e modificar os seus pensamentos, a sua atenção e as suas ações. Aumentar a flexibilidade emocional irá diminuir a evasão emocional e permitir-lhe viver uma vida plena e com significado.

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31/12/2024

20/12/2024

Hipnose

Esta terapia é um estado de relaxamento profundo, com manutenção do contato sensorial do paciente com o ambiente. Qualquer pessoa pode ser submetida à hipnose.

O relaxamento é induzido de modo gradual e por etapas, através da fadiga sensorial, provocada pelo terapeuta usando a voz, de forma calma, monótona, rítmica e persistente.

O recurso à hipnoterapia visa acelerar o processo de terapia e encurtar o tempo de tratamento. Este varia, de acordo com a pessoa e respetivo problema.

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Depressão/ Ansiedade/ Fobias/ Luto/ Transtorno obsessivo compulsivo/ Comportamentos aditivos/ Etc…