22/09/2025
Passamos horas a fio sentados, muitas vezes de forma automática, sem reparar no impacto que isso tem no corpo. No final do dia, a tensão acumula-se: nos ombros, que se fecham; no pescoço, que se rigidifica; na lombar, que carrega o peso da postura; ou até nas pernas, que ficam pesadas pela falta de circulação.
👉 Identificar onde a tensão aparece é o primeiro passo para a transformar.
Cada zona do corpo guarda sinais — e ao ouvi-los, conseguimos escolher movimentos que devolvem espaço, respiração e leveza.
No Ahimsa, trabalhamos a extensão da coluna, o alongamento consciente e a ativação da circulação como caminhos para libertar essa carga invisível que o dia a dia impõe. Pequenos gestos que, feitos com presença, têm o poder de mudar a forma como terminamos cada dia.
Conta-nos: onde sentes mais tensão quando o dia chega ao fim? A tua resposta pode ser o ponto de partida para uma prática transformadora. 🌿
