Ahimsa Pilates Boutique Estúdio

Ahimsa Pilates Boutique Estúdio movimento inteligente, desenvolvimento pessoal

Treinar a pares muda a forma como o movimento acontece.Há mais motivação para continuar, mais compromisso com a rotina e...
19/01/2026

Treinar a pares muda a forma como o movimento acontece.

Há mais motivação para continuar, mais compromisso com a rotina e um acompanhamento verdadeiramente próximo.
Nas aulas de Pilates em dueto, a atenção é exclusiva.
Tens privacidade, não há outros alunos. Apenas duas pessoas que se conhecem, o professor e um espaço tranquilo onde cada corpo é respeitado.
O ritmo é ajustado, os exercícios são adaptados e a privacidade permite mover-se com mais confiança, sem comparação nem pressão.

A dois, é mais fácil criar consistência e alcançar resultados sustentáveis.
Envia-nos mensagem e marca a tua aula experimental.

♥️

1ª vez no Pilates? Aqui está o que podes esperarSe é a tua primeira vez no Pilates, é natural sentir curiosidade… ou até...
15/01/2026

1ª vez no Pilates? Aqui está o que podes esperar

Se é a tua primeira vez no Pilates, é natural sentir curiosidade… ou até um pouco de receio.
No Ahimsa, queremos que a tua primeira experiência seja tranquila, segura e cheia de atenção.

O que vais encontrar:
- Acolhimento individual: cada pessoa é recebida e acompanhada desde o primeiro minuto.
- Turmas pequenas ou dueto: garantimos atenção próxima e personalizada.
- Exercícios adaptados: respeitamos o teu corpo, os teus limites e o teu ritmo.
Espaço tranquilo e cuidado: cada detalhe é pensado para que te sintas confiante e confortável.
- Instrutores pacientes e experientes: guiando-te em cada movimento, explicando como tirar o máximo benefício com segurança.
- Atenção ao detalhe e conforto do espaço: aparelhos, acessórios e ambiente preparados para que te sintas seguro e relaxado desde o primeiro momento.

No Ahimsa, a tua primeira aula não é apenas aprender exercícios, é sentir o corpo com confiança e respeito.

Vem sentir a diferença por ti mesmo. Marca a tua aula experimental e descobre como é mover-te com cuidado, atenção e prazer.

1ª vez no Pilates? Aqui está o que podes esperarSe é a tua primeira vez no Pilates, é natural sentir curiosidade… ou até...
12/01/2026

1ª vez no Pilates? Aqui está o que podes esperar

Se é a tua primeira vez no Pilates, é natural sentir curiosidade… ou até um pouco de receio.
No Ahimsa, queremos que a tua primeira experiência seja tranquila, segura e cheia de atenção.

O que vais encontrar:
- Acolhimento individual: cada pessoa é recebida e acompanhada desde o primeiro minuto.
- Turmas pequenas ou dueto: garantimos atenção próxima e personalizada.
- Exercícios adaptados: respeitamos o teu corpo, os teus limites e o teu ritmo.
Espaço tranquilo e cuidado: cada detalhe é pensado para que te sintas confiante e confortável.
- Instrutores pacientes e experientes: guiando-te em cada movimento, explicando como tirar o máximo benefício com segurança.
- Atenção ao detalhe e conforto do espaço: aparelhos, acessórios e ambiente preparados para que te sintas seguro e relaxado desde o primeiro momento.

No Ahimsa, a tua primeira aula não é apenas aprender exercícios, é sentir o corpo com confiança e respeito.

Vem sentir a diferença por ti mesmo. Marca a tua aula experimental e descobre como é mover-te com cuidado, atenção e prazer.

Porque é que o Pilates é tão importante depois dos 60?Com o passar dos anos, o corpo pede mais atenção, não menos movime...
05/01/2026

Porque é que o Pilates é tão importante depois dos 60?

Com o passar dos anos, o corpo pede mais atenção, não menos movimento.
Depois dos 60, manter-se ativo é essencial para continuar a viver com autonomia, confiança e tranquilidade.

O Pilates é especialmente indicado porque:
- Melhora o equilíbrio
Reduz o risco de quedas e aumenta a segurança nos movimentos do dia a dia.
- Fortalece sem impacto
Trabalha a força profunda de forma segura, protegendo as articulações.
- Aumenta a mobilidade
Ajuda a manter amplitude de movimento, leveza e fluidez no corpo.
- Promove consciência corporal
Ensina a ouvir o corpo, respeitar limites e mover-se com mais confiança.

No Ahimsa, as aulas para 60+ são feitas em grupos pequenos, com acompanhamento próximo e adaptações individuais.
Não é preciso experiência. Não há pressa. Há cuidado.

Temos 3 aulas específicas 60+ por semana, podes optar por apenas uma aula, duas ou o trio completo. Vem experimentar!

🌱 Cuidar do corpo hoje é investir na autonomia de amanhã.
👉 Contacta-nos para mais informações: 960045563 (chamada para a rede móvel nacional)

Começar o ano com uma nova atitudeÀs vezes, o que muda um ano não é um grande plano — é um gesto simples: decidir cuidar...
01/01/2026

Começar o ano com uma nova atitude
Às vezes, o que muda um ano não é um grande plano — é um gesto simples: decidir cuidar de ti.
Respirar com mais calma.
Mover o corpo com mais consciência.
Criar espaço para o que é teu, para o que te faz bem, para o que te devolve presença.
O início do ano é um convite a recomeçar sem pressa, a ganhar força de dentro para fora, a tratar o teu corpo como casa.
E nós estamos aqui para te acompanhar nesse caminho — com atenção, gentileza e propósito.
Para que possas dar esse primeiro passo com mais leveza, durante o mês de janeiro temos promoções especiais em várias modalidades do estúdio.
É a oportunidade perfeita para começares o ano com uma escolha que te honra.
Se sentes que este é o momento de cuidares de ti, estamos deste lado. Sempre.

👉Queres mais informações? Gostavas de fazer uma aula experimental gratuita? Liga para nós - 960045563 (chamada para a rede móvel nacional)- a Filipa vai ajudar-te!

Feliz Ano Novo✨Que 2026 te encontre com leveza no corpo, espaço na respiração e calma no coração.Que cada dia te aproxim...
31/12/2025

Feliz Ano Novo✨
Que 2026 te encontre com leveza no corpo, espaço na respiração e calma no coração.
Que cada dia te aproxime mais de quem és, do que precisas e do ritmo que o teu corpo verdadeiramente pede.
2025 trouxe aprendizagens, desafios e momentos de presença que nos fizeram crescer.
Que 2026 traga força para recomeçar, coragem para mudar e ternura para te cuidares sem pressa.
Da nossa parte, continuamos aqui — a acompanhar cada movimento, cada evolução e cada gesto que te aproxima de ti.
Obrigada por fazeres parte da família Ahimsa.
Que o novo ano te traga saúde, movimento e tudo aquilo que realmente importa.💚

Escolher um estúdio boutique é diferente.Não é apenas sobre o treino, nem apenas sobre os aparelhos.É sobre a forma como...
27/12/2025

Escolher um estúdio boutique é diferente.
Não é apenas sobre o treino, nem apenas sobre os aparelhos.
É sobre a forma como és recebido, visto e acompanhado.
Num espaço boutique, cada pessoa tem nome, história e ritmo.
Não és mais um corpo numa sala cheia.
És alguém que entra, respira, partilha… e é genuinamente escutado.
Há tempo para ajustar, para perguntar, para perceber como estás.
Há silêncio, há cuidado, há intenção.
Há professores que sabem quem és, o que o teu corpo precisa, o que te desafia e o que te protege.
Aqui, o movimento não é um produto.
É uma relação.
É atenção, presença, proximidade.
É a sensação de que alguém está ao teu lado — não apenas a ensinar, mas a acompanhar.
Escolher um estúdio boutique é escolher profundidade.
É escolher qualidade em vez de quantidade.
É escolher evolução, confiança e segurança.
É escolher-te a ti.
E quando escolhes um espaço assim, o corpo sente.
E transforma.

Neste Natal, queremos agradecer a cada pessoa que passou pelo Ahimsa ao longo deste ano — em silêncio, em movimento, em ...
24/12/2025

Neste Natal, queremos agradecer a cada pessoa que passou pelo Ahimsa ao longo deste ano — em silêncio, em movimento, em presença.
O nosso estúdio existe porque vocês confiam, voltam, respiram connosco e fazem deste espaço muito mais do que um lugar de prática.
Fazem dele uma casa.
Que o teu dia seja leve, tranquilo e cheio daquelas pequenas coisas que realmente importam: um abraço demorado, uma respiração profunda, a sensação de que estás exatamente onde precisas de estar.
Desejamos-te um Natal sereno, com o coração quente e o corpo descansado.
Obrigada por fazeres parte da nossa história. 🌿✨
Do Ahimsa para ti, com carinho.

Há mensagens que nos tocam fundo.Que nos lembram porque escolhemos este caminho e porque cuidamos de cada detalhe, todos...
22/12/2025

Há mensagens que nos tocam fundo.
Que nos lembram porque escolhemos este caminho e porque cuidamos de cada detalhe, todos os dias.
É verdadeiramente recompensador receber palavras assim e sentir que a atenção, a presença e a qualidade humana da nossa equipa chegam a quem nos confia o seu corpo.
Obrigada por esta partilha tão bonita ❤️

Pilates ClínicoHá momentos em que o corpo pede mais cuidado.Quando a dor persiste, quando a mobilidade diminui, quando o...
15/12/2025

Pilates Clínico
Há momentos em que o corpo pede mais cuidado.
Quando a dor persiste, quando a mobilidade diminui, quando o movimento deixa de ser leve — o Pilates Clínico torna-se um caminho possível, seguro e gentil.
Aqui, trabalhamos devagar e com propósito: observar padrões, reorganizar o corpo, devolver-lhe estabilidade e força profunda. Cada exercício é adaptado, cada detalhe importa, cada progresso é respeitado.
Não há pressa — há presença.
O Pilates Clínico é especialmente indicado para quem vive com dor lombar ou cervical, pós-cirurgia, artroses, lesões recorrentes ou simplesmente sente que perdeu confiança no próprio corpo.
A cada sessão, encontramos um lugar de reconexão: menos dor, mais espaço, mais autonomia, mais possibilidade.
É um trabalho técnico, sim. Mas é, acima de tudo, um trabalho de escuta — entre o corpo, a respiração e a história de cada pessoa.
Se o teu corpo está a pedir um caminho mais cuidadoso, estamos aqui para te acompanhar.

👉Queres saber se esta abordagem é a certa para ti? Contacta o estúdio: 960 034 524. (chamada para a rede móvel nacional).

11/12/2025

Pilates em Dueto
Praticar a dois é diferente.
Há mais motivação, mais presença e uma energia que se sincroniza sem esforço.

No dueto, cada aluno recebe atenção personalizada, mas com a leveza de partilhar a prática com alguém — um amigo, um familiar, um parceiro.
É um treino que cria ligação, foco e consistência.

Dois corpos, dois ritmos, um caminho comum: ganhar força, mobilidade e consciência.

Se procuras evoluir com acompanhamento próximo e, ao mesmo tempo, partilhar o momento com alguém especial, o dueto é para ti.

👉Queres marcar o teu dueto? Contacta o estúdio e reservamos o teu horário: 960 034 524 (chamada para a rede móvel nacional)

🌲🎁

Com os 20 anos do Ahimsa, dei por mim a pensar no quanto o bem-estar é mesmo o melhor presente que podemos oferecer.Por ...
05/12/2025

Com os 20 anos do Ahimsa, dei por mim a pensar no quanto o bem-estar é mesmo o melhor presente que podemos oferecer.
Por isso, deixo-vos duas sugestões que criámos com muito cuidado:

✨ Aulas de Pilates — para quem precisa de se reencontrar com o corpo, ganhar força e respirar melhor.
✨ A nossa vela “Calma” — com lavanda e gerânio, feita especialmente para esta celebração. Uma pequena âncora de serenidade no dia a dia.

Se sentires que faz sentido para alguém especial, falei com a Filipa.
Ficaremos felizes em ajudar — é bonito ver estes presentes a ganharem vida.

Opções disponíveis:
• 2 aulas Studio + vela — 30€
• 2 aulas Half Cadillac + vela — 25€
• 2 aulas Mat 60+ + vela — 20€
• 2 aulas PT + vela — 85€
• 1 vela — 9€
• 2 velas — 15€

👉Se estiveres interessada(o) ou quiseres reservar, basta contactar o estúdio:
📞 960 034 524 (chamada para a rede móvel nacional)

🌲🎁

Endereço

R. Hintze Ribeiro 585
Leça Da Palmeira
4455-692

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 08:30 - 20:50
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 20:50
Sexta-feira 07:10 - 20:50
Sábado 10:00 - 13:35

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Ahimsa Pilates Boutique Estúdio publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria