Plenum - Terapia Quântica - Biofeedback

Plenum - Terapia Quântica - Biofeedback Ana P. Mendes | Terapia Integrativa & Biofeedback

26/02/2026

✨ É tempo de cuidarmos de nós.

Vivemos a correr.
Sempre a responder.
Sempre a resolver.
Sempre a cuidar de tudo… menos de nós.

Mas o corpo fala.
A mente pede pausa.
As emoções acumulam-se.

Cuidar de si não é egoísmo.
É responsabilidade.
É prevenção.
É consciência.

A saúde não começa quando surge um diagnóstico.
Começa nas pequenas decisões diárias:
no descanso, na alimentação, na respiração, na gestão do stress, na coragem de pedir ajuda.

Talvez este seja o seu momento.
O momento de parar.
De escutar.
De ajustar.

Porque viver melhor não é um luxo é uma escolha.

Se sente que está na hora de olhar para a sua saúde com mais atenção, envie-nos mensagem privada e saiba como podemos ajudar. 🌿

19/02/2026

Vou iniciar um pequeno grupo online de encontros terapêuticos dedicado à reflexão e integração dos aspetos do quotidiano hábitos, emoções e autocuidado.

Vivemos grande parte dos nossos dias em piloto automático.
Repetimos padrões. Reagimos a emoções. Adiamos o autocuidado.

Este espaço nasce como um convite à consciência.

Um ambiente seguro, acolhedor e participativo, onde será possível explorar experiências pessoais com presença e clareza, promovendo pequenas mudanças com impacto real no seu bem-estar.

Formato

• 4 encontros online
• Quartas-feiras às 19h30
• Início: 25 de fevereiro
• 1h30 por sessão
• Grupo reduzido máximo 8 participantes

Temas orientadores

– Consciência dos hábitos diários
– Emoções no quotidiano
– Limites e autocuidado
– Integração e mudanças possíveis

Investimento

60€ (programa completo)

Se sentir que este espaço pode fazer sentido para si, envie mensagem privada para mais informações.

As vagas são limitadas.

Em momentos de crise, a boa vontade é essencial — mas a coordenação faz toda a diferença.Quando a informação se espalha ...
03/02/2026

Em momentos de crise, a boa vontade é essencial — mas a coordenação faz toda a diferença.
Quando a informação se espalha por múltiplas mensagens e contactos, há o risco de duplicações e, pior, de necessidades urgentes ficarem sem resposta. Não por falta de solidariedade, mas por falta de organização.
A plataforma Tempestade SOS () nasceu para ligar quem precisa de ajuda a quem pode ajudar, com informação centralizada, clara e sempre atualizada.
Em parceria com o SOS Leiria (), está a reforçar esta rede para que nenhum pedido importante se perca no meio do ruído.
E se conheces alguém isolado, sem acesso ao digital, tu podes ser a ponte: recolhe a necessidade e coloca-a na plataforma.
Ajudar também é organizar. 🤍


Leiria, vilas e aldeias do distrito, e todos os que por perto sentem esta dor: estamos convosco.Em momentos de perda, de...
01/02/2026

Leiria, vilas e aldeias do distrito, e todos os que por perto sentem esta dor: estamos convosco.

Em momentos de perda, desconforto e tristeza, que nunca falte o abraço, a entreajuda e a força que nasce da união.

Que saibamos cuidar uns dos outros, hoje e sempre. 🤍

28/01/2026

✨ Outra etapa da consulta: observação do sangue

Nesta fase da consulta, foi feita uma pequena colheita de sangue do dedo, que é observada ao microscópio para analisar o comportamento e a qualidade das células no momento.

Esta observação permite perceber sinais como:
• estado geral do sangue
• padrões que podem indicar stress, inflamação ou sobrecarga
• como o corpo está a responder internamente naquele momento

É importante esclarecer:
👉 esta observação não substitui exames laboratoriais, nem serve para diagnóstico médico.
Ela é uma ferramenta complementar, que ajuda a compreender o estado atual do organismo e a orientar o cuidado de forma mais personalizada.

🌿 O objetivo é ganhar consciência sobre o corpo, perceber prioridades e apoiar o equilíbrio de dentro para fora.

Cada etapa da consulta acrescenta informação.
E cada informação ajuda a cuidar melhor.

📩 Se queres perceber como funciona este acompanhamento integrativo, envia mensagem e agenda a tua sessão.
📍 Atendimento presencial em Leiria
✨ Plenum

27/01/2026

✨ Segunda parte da consulta: leitura por bioressonância

Nesta etapa da consulta, utilizamos um equipamento de bioressonância, onde é feita a leitura das respostas do corpo através do contacto da mão com o sensor.

Este método permite avaliar padrões funcionais do organismo, como tendências de desequilíbrio, respostas do sistema nervoso e possíveis carências nutricionais como vitaminas, minerais (ex.: ferro) e outros parâmetros funcionais.

Importa esclarecer:
esta leitura não substitui análises clínicas ou exames médicos, mas funciona como uma ferramenta complementar, ajudando a orientar o cuidado, a personalização das recomendações e o acompanhamento integrativo.

🌿 O objetivo é compreender o corpo como um todo, identificar prioridades e apoiar o processo de autorregulação de forma consciente e natural.

📩 Se queres perceber como funciona esta leitura e como ela pode apoiar o teu bem-estar, envia mensagem e agenda a tua sessão.

📍 Atendimento presencial em Leiria
✨ Plenum

26/01/2026

✨ Segunda parte da consulta de Biofeedback

Dando continuidade à consulta da Ana Paula, partilhamos aqui mais um momento do acompanhamento no Plenum.

Nesta fase, aprofundamos a leitura das respostas do corpo, observamos padrões e ajustamos a intervenção de forma personalizada, sempre respeitando o ritmo e as necessidades individuais.

O biofeedback permite compreender como o corpo reage ao stress, às emoções e aos estímulos do dia a dia e, a partir daí, trabalhar a autorregulação de forma consciente e natural.

🌿 Cada consulta é um processo.
Cada etapa tem o seu tempo.

📩 Se queres perceber como funciona o biofeedback na prática e como pode ajudar-te, envia mensagem e agenda a tua sessão.

📍 Atendimento presencial em Leiria
✨ Plenum

25/01/2026

✨ Um pedacinho das consultas de Biofeedback no Plenum

Neste Reels mostramos alguns momentos reais de como funciona uma consulta de biofeedback.

Aqui, o processo começa com escuta, observação e leitura das respostas do corpo sem pressa e sem protocolos iguais para todos.

Ao longo da consulta, avaliamos:
• padrões de stress
• respostas do sistema nervoso
• sinais fisiológicos do corpo
• necessidades individuais

O biofeedback ajuda a compreender como o corpo reage ao dia a dia, às emoções e aos estímulos externos, permitindo trabalhar a autorregulação de forma natural e consciente.

Neste momento, a Ana Paula Gomes esteve em consulta, e este vídeo mostra apenas um recorte do acompanhamento realizado.

🌿 Cada corpo é único.
E cada consulta respeita essa individualidade.

📩 Se queres perceber melhor como funciona o biofeedback e se esta abordagem faz sentido para ti, envia mensagem e agenda a tua sessão.

📍 Atendimento presencial em Leiria
✨ Plenum

Gratidão por este reconhecimento como Formadora Convidada na formação sobre o Eixo intestino-cérebro e saúde mental.Um a...
21/01/2026

Gratidão por este reconhecimento como Formadora Convidada na formação sobre o Eixo intestino-cérebro e saúde mental.

Um agradecimento especial ao .fredyvinagre pelo convite, confiança e visão, e a todos os técnicos de biofeedback que participaram com interesse, partilha e compromisso com a excelência.

Seguimos a construir conhecimento com propósito 🤍

















09/01/2026

📊 A pirâmide alimentar mudou. E não foi por acaso.

Esta atualização não é uma moda das redes sociais.
É o reflexo da evolução científica na nutrição.

Hoje já sabemos que saúde não se constrói apenas com listas de alimentos,
mas com qualidade, contexto e personalização.

A nova abordagem integra:
• alimentação consciente
• estilo de vida
• movimento
• sono
• metabolismo
• fase hormonal
• realidade individual

👉 Comer bem deixou de ser só o que comes.
É como, quando e porquê.

Menos ultraprocessados.
Mais alimentos reais.
Mais escuta ao corpo.
Mais consciência.

🧠 A nutrição evoluiu.
O teu corpo também merece essa atualização.

✨ Informação certa gera escolhas mais saudáveis.

🧠 Cérebro em alerta constanteO teu cérebro não foi feito para viver em estado permanente de estímulo.Calor excessivo, st...
09/01/2026

🧠 Cérebro em alerta constante
O teu cérebro não foi feito para viver em estado permanente de estímulo.

Calor excessivo, stress contínuo, excesso de informação e pouco descanso mantêm o sistema nervoso em modo de sobrevivência.

Quando isso acontece, surgem sinais como: • dificuldade de concentração
• irritabilidade
• cansaço mental
• sensação de confusão ou “mente cheia”

Isto não é falta de força de vontade.
É fisiologia.

Cuidar da clareza mental passa por regular o corpo como um todo:
respiração, hidratação, alimentação adequada, pausas conscientes e sono reparador.

Quando o corpo abranda,
a mente organiza-se.

🌿 No Plenum, olhamos para o cérebro como parte de um sistema integrado e não isolado.

📩 Agenda a tua sessão por mensagem privada
📍 Atendimento presencial em Leiria
✨ Escuta o teu corpo antes que ele grite

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Leira

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Alfazema Roxa

Em 2012, a Alfazema Roxa nasce da permissa que a saúde é para todos! Com esta preocupação surge uma equipa multidisciplinar de profissionais certificados e prontos a dar resposta às necessidades de quem os procura.