Nutricionista Diana Ferreira

Nutricionista Diana Ferreira Nutricionista Clínica ✨🌸
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Não tem nada a ver com uma dieta para perda de peso ♥️ Sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada no tratamento ...
22/07/2025

Não tem nada a ver com uma dieta para perda de peso ♥️ Sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada no tratamento do lipedema? 💙

O lipedema é uma condição inflamatória crónica que provoca o acumular de gordura dolorosa, sobretudo nas pernas e ancas. E embora não desapareça apenas com dieta ou exercício, uma alimentação anti-inflamatória adequada e uma saúde intestinal otimizada pode aliviar significativamente os sintomas.

🍽️ Comer de forma consciente = menos dor, menos inchaço, mais qualidade de vida!

Guarde este post 🧠 e partilhe com quem precisa desta informação!
👩‍⚕️ Se procura um acompanhamento nutricional individualizado, estou aqui para ajudar. A nutrição certa faz toda a diferença. 🌿

O João perdeu 59 kgs desde o ano passado! Hoje fui eu que lhe disse que estava na hora de parar, de manter e de aproveit...
13/05/2025

O João perdeu 59 kgs desde o ano passado! Hoje fui eu que lhe disse que estava na hora de parar, de manter e de aproveitar! Com equilíbrio!

✔️ O João cumpriu uma dieta saudável acompanhado por uma equipa multidisciplinar;
✔️ O João pedia ajuda sempre que precisava para garantir que não só mudava, como aprendia, porque só assim vai manter este peso muitos anos;
✔️ O João sabe que nutrientes devem estar em cada refeição e que quantidade de água precisa;
✔️ O João treina muito;
✔️ O João quer viver mais, melhor e dar o exemplo à sua filha pequena;
✔️ O João vai ter que continuar a ir às consultas de nutrição em manutenção… não acha que já sabe tudo…
✔️ O João já não tem que usar a máquina da apneia do sono … não está a fazer medicação para o colesterol … o João suplementa apenas o que nas suas análises foi detetada como carência e não inventa.

Para mim nutrição é melhorar a saúde das pessoas, ponto final. É olhar para a comida com entusiasmo! Com sabor!

E orgulho-me muito de quem perde 1 kgs como quem perde 59 kgs, todos temos as nossas batalhas, traumas, saúde… o que importa é lutarmos sempre e nunca desistirmos de nós mesmos !

Obrigada João por seres o maior exemplo para a tua filha.
Vais viver mais e agora sim, com imensa mobilidade e qualidade de vida.

Como já é Páscoa na sua empresa, na sua casa e entre os seus grupos sociais, sinto que esta informação já vem no tempo c...
11/04/2025

Como já é Páscoa na sua empresa, na sua casa e entre os seus grupos sociais, sinto que esta informação já vem no tempo certo! É ou não é verdade? 🤭🤭🤭

Um brinde às copas dos trabalhos onde já rolam os folares, as amêndoas, os ovos e até ainda circulam uns chocolates com pistacho!

Vamos ao equilíbrio ♥️
Comer 3 amêndoas com calma, prazer e concentração vale muito mais que um pacote a olhar para um ecrã 📺 ♥️♥️♥️♥️✨✨✨✨

As Amêndoas mais divinais! ❣🐰🍫🍀📍 Simples, saborosas e crocantes .- 200 gr Amêndoa;- 2 colheres de sopa de xarope de acer...
09/04/2025

As Amêndoas mais divinais! ❣🐰🍫🍀
📍 Simples, saborosas e crocantes .

- 200 gr Amêndoa;
- 2 colheres de sopa de xarope de acer 0%, mel ou geleia de arroz;
- 50 gr de chocolate 70 a 85% cacau;
- Opcional: Coco ralado e cacau puro.

- Numa frigideira saltear as amêndoas uns minutos e adicionar o xarope de acer, envolvendo para as caramelizar;
- Levar ao forno cerca de 12 a 15 minutos para testar a amêndoa;
- Derreter o chocolate em banho maria (adicionei uma colher de café de óleo de coco);
- Retirar as amêndoas do forno e preparar um tabuleiro com uma folha de papel vegetal;
- Com o auxílio de um pau de espetada ou garfo, passar as amêndoas no chocolate e, de seguida, pousar as mesmas sobre o papel;
- Pode passar algumas no cacau ou coco;
- Levar ao frio alguns minutos para solidificar !


Dia Mundial da Saúde | 7 de abrilHoje é o dia perfeito para refletir sobre o seu bem-estar ♥️♥️♥️ Preparei um questionár...
07/04/2025

Dia Mundial da Saúde | 7 de abril
Hoje é o dia perfeito para refletir sobre o seu bem-estar ♥️♥️♥️ Preparei um questionário leve e simples que irá fazer pensar 💭 Vamos descobrir se é realmente saudável?

Desafie uma amiga ou familiar a fazer também e partilhe o seu resultado nos comentários!

Subscreva já a solução mais indicada para a sua empresa, instituição ou creche e tenha quase 11 anos de experiência a tr...
26/03/2025

Subscreva já a solução mais indicada para a sua empresa, instituição ou creche e tenha quase 11 anos de experiência a trabalhar a seu lado, a nutrir os seus clientes e a ajudá-lo a chegar mais longe ♥️✨

Hoje trago até si um segredo bem guardado, o meu projeto empresarial que tanto me dá prazer em ver crescer 🤭 um bebé que criei e que está a ganhar asas e a voar tão bem !!! Hoje este projeto pode chegar até si ! Já não serei só eu nele mas irá sempre ter a minha supervisão!

Este projeto estará a par sempre com a minha especialização em nutrição clínica, no auxílio do tratamento da doença e na perda de peso com enfoque na felicidade, saúde e longevidade! Que é sempre a minha maior prioridade, as pessoas e a sua saúde ♥️

Obrigada por estar desse lado, sempre ✨💪🏻

Saiba mais em
nutricionistadianaferreira.pt

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