Daniela Anéis - Terapeuta Familiar/Casal

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Daniela Anéis - Terapeuta Familiar/Casal

Psicóloga clínica e terapeuta familiar e de casal. Orientação parental. Trauma, ansiedade e burn-out. Técnica de Brainspotting e EMDR

20/02/2026

*Apimenta a tua Relação* é um guia prático criado por mim, terapeuta de casal com mais de 15 anos de experiência clínica.
Destina-se a casais que sentem que a relação entrou no modo “companheiros de casa” e desejam recuperar conexão emocional, admiração e intimidade — de forma estruturada e consciente.
Este ebook é uma extensão do trabalho clínico desenvolvido em consulta, transformado num formato simples, direto e aplicável no dia a dia.
Inclui:
✔ 6 estratégias estruturadas para sair da rotina
✔ 9 exercícios práticos para fazerem a dois
✔ Ferramentas de reconexão emocional
✔ Orientações claras sobre sexualidade saudável
✔ Aplicação organizada ao longo de 4 semanas
🎁 Bónus: Checklist Semanal de Reconexão (PDF imprimível)
Para acompanhar evolução, medir o saldo emocional e consolidar resultados.
Ideal para:
Casais com desgaste leve a moderado que:
– Sentem que ainda há amor, mas falta chama
– Querem recuperar proximidade e cumplicidade
– Desejam melhorar a comunicação e intimidade
– Querem investir na relação de forma consciente

Nota importante:
Este guia não substitui acompanhamento terapêutico em situações de rutura grave, conflito intenso ou violência.
Nesses casos, recomenda-se intervenção profissional personalizada.
Formato: Ebook em PDF

Link na BIO

29/11/2025

Há momentos em que a vida nos pede para crescer e é exatamente isso que está a acontecer por aqui 🌿
A minha prática está a expandir-se para abraçar novas formas de cuidar: Medicina Tradicional Chinesa · Clínica Geral · Consulta da Mulher · Naturopatia · Nutrição · Anti-aging.
Continuo fiel à essência da Psicologia e Terapia de casal e Familiar, mas agora com uma equipa que acredita na mesma visão, cuidar do ser humano como um todo. 🌸 Uma nova fase está a começar. Obrigada por fazeres parte deste caminho 💚
Mais novidades em breve

17/11/2025

Há histórias que começam antes do tempo…
O nascimento de um bebé prematuro é um momento de amor, mas também de medo, exaustão e vulnerabilidade.
Por vezes, o casal mergulha num turbilhão de emoções: entre a esperança e a incerteza, entre a rotina hospitalar e o silêncio em casa.

A relação muda. As prioridades mudam.
E o “nós” passa a viver em modo sobrevivência.
🫶 Mas é importante lembrar:
não é desamor, é cansaço, é dor, é tentativa de resistir.
Quando o casal encontra espaço para falar sobre o que sente,
algo renasce.
As lágrimas viram laços,
o medo torna-se partilha,
e o amor volta a respirar.

🌿 Neste Dia Mundial da Prematuridade,
deixo este lembrete:
cuidar do bebé é essencial,
mas cuidar da relação é o que sustém tudo.

O casal é o coração que alimenta o amor.
💜 A relação também merece cuidados intensivos.

23/10/2025

Cuida da tua mente, onde quer que estejas.
A terapia online é uma forma moderna, prática e acolhedora de cuidar do teu bem-estar emocional sem deslocações, sem complicações, e com toda a atenção que mereces.

💚 Vantagens das consultas online:
🌍 Acesso em qualquer lugar
⏰ Flexibilidade de horários
💬 Privacidade e conforto
💸 Mais acessível
📆 Continuidade no acompanhamento
🏡 Ambiente familiar
🧠 Igual eficácia aos atendimentos presenciais

Cada sessão é um espaço seguro, empático e confidencial feito à tua medida.
Dá o primeiro passo para te sentires melhor, mesmo sem sair de casa.

📩 Marca já a tua consulta online ou envia mensagem para saber mais.
A tua saúde mental merece prioridade. 🌿

06/10/2025

8 meses depois um regresso a universidade sénior e à aula de ginástica e mindfulness. Ainda temos lugares! Venham exercitar corpo e mente!

04/10/2025

A terapia EMDR da psicóloga americana Francine Shapiro
Tens curiosidade sobre a terapia que o príncipe Harry de Inglaterra admitiu fazer e que transformou a vida dele?
À semelhança do seu "primo" brainspotting, na terapia EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) são usados estímulos visuais e táteis em movimento para aceder à amígdala, o nosso centro do medo, e processar trauma simples e complexo.
O EMDR tornou-se de tal forma uma terapia de efeitos rápidos e popular, que é usada para tratamento não só de PSPT (Perturbação de Stress Pós-Traumático), como Fobias, Ansiedade, Ataques de Pânico, Perturbação Obsessivo-Compulsiva, Depressão e Adições. E isto só para citar alguns exemplos.
O que faz? Permite que nos libertemos de padrões aprendidos não adaptativos da nossa infância e adolescência. Permite que nos desfaçamos de crenças limitantes e mais essencial, permite-nos construir uma auto-estima e auto-imagem mais saudável de nós próprios. Com isto tudo, ainda alivia os sintomas físicos do stress, permitindo não só relaxamento como tratamento para insónias e outras perturbações de sono.
Amplia a nossa consciência e faz-nos olhar para a nossa história pessoal de forma mais compassiva. Não apaga as memórias dolorosas mas faz com que sejamos capazes de pensar nelas sem nos ativarmos emocionalmente. Ou seja, lembramos mas já não dói. E principalmente deixa de nos condicionar no presente e no futuro.
Deixar o passado no passado, para viver o presente e o futuro é o lema do EMDR.

Tens curiosidade em saber mais sobre como funciona o EMDR e se é para ti? Coloca aqui as tuas questões nos comentários ou mensagem privada!

29/09/2025

Sobre a técnica Brainspotting do psicólogo americano David Grand
Os clientes chamam-lhe a "varinha mágica do Harry Potter" mas eu respondo sempre, "não é magia, é neurociência!"
A verdade é que o que acontece em sessões costuma ser bastante mágico!
Através do olhar, da fixação de um ponto no ponteiro e da escuta de música relaxante podemos aceder diretamente à amígdala, o nosso centro do medo, e processar trauma simples e complexo.
E deste modo fazemos a ligação, muitas vezes interrompida, entre mente e corpo. Trabalhamos pensamentos, emoções e a ativação fisiológica. O que nos permite não só a redução da ansiedade como a expansão da consciência com procura de novas soluções e respostas. E aquilo que antes nos causava emoções desagradáveis e comportamentos impulsivos, começa a desvanecer-se.
O que relatam os clientes após as sessões de brainspotting? Leveza que perdura ao longo do tempo. Alguns até dizem que tiraram pedras das suas mochilas às costas!
Se custa olhar o nosso medo de frente? Sim claro. Mas sempre com a nossa orientação de terapeutas, nenhum cliente se sente perdido ou inseguro.

Queres libertar-te do teu peso emocional? Marca consulta connosco e experimenta a técnica que já fez a diferença em milhares de pessoas em todo o mundo!

Tens questões sobre o brainspotting? Coloca-as nos comentários e responderemos com todo o gosto!

23/09/2025

O que me fez escolher Terapia de Casal? 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏽

O sofá é representado muitas vezes em terapia de casal.
O olhar para o outro e para dentro de nós num único processo terapêutico transformando a nossa relação e a nós mesmos. Resgatar o encanto das relações... É mágico sem dúvida!
No entanto, a Terapia de Casal não deixa de ser exigente. Às vezes digo que é "emocionalmente violenta" para todos os intervenientes, casal e terapeuta incluídos. Cabe muita coisa na sessão de terapia de casal: emoção, tensão, conflito, carinho, aproximação, conexão, distanciamento, riso, choro, empatia e compreensão mútua, insights....
Porque escolhi então eu a Terapia de Casal sabendo que por vezes trabalhamos em condições adversas?
-Porque sou alguém que tolera bem o risco e que sabe que quando as fichas estão todas na mesa, o retorno é gigantesco. Porque o custo de uma separação é bem maior ao de uma reparação.
É como vos digo frequentemente: vocês já acertaram na pessoa, não precisam de procurar mais.
Se é stressante? Muito. Se gosto de ver pessoas a discutir? Nem por isso. Mas adoro o resultado final e isso compensa tudo sem dúvida!

Estás na dúvida se a terapia de casal é para ti e para a tua cara-metade? Tire as tuas dúvidas por MP e agenda a vossa sessão o quanto antes.

01/09/2025

Para a maior parte de nós o início de setembro marca o final do período de férias e o regresso às aulas. Nesse espaço de tempo é possível sentirmos alguns sentimentos mais depressivos e ansiosos. Como combater isso e regressar a uma rotina saudável? Vejam as minhas sugestões neste artigo!
https://danielaaneis.wordpress.com/2017/08/12/depressao-pos-ferias-o-que-e-e-como-combater/

29/08/2025

📅 Setembro 2025
✨ Estou de volta a Leiria para consultas presenciais!
Após a minha licença de maternidade, a partir do dia 15 de setembro, estarei disponível para te receber com a mesma dedicação de sempre. Marca já a tua sessão e garante a tua vaga.

💬 Para agendamentos, usa o formulário Qr-code ou entra em contacto diretamente.

26/08/2025

O meu marido perguntou-me como me estava a sentir neste pós-parto.
A minha resposta deixou-o perplexo.

"Sinto-me como um flamingo sem cor."

Os flamingos após o nascimento das suas crias perdem a sua tonalidade rosa ficando com as p***s quase totalmente brancas devido ao esforço de cuidar da sua cria.

E é assim que eu me sinto. Não me levem a mal, adoro os meus filhos. Mas sejamos honestos. É muito intenso cuidar de um ser tão pequeno que depende de nós para tudo a todas as horas, todos os dias. E nós estamos ali de corpo e alma. Sempre.

E é fácil esquecemos de nós. De almoçar às 17 h ou de não saber há quanto tempo tomamos banho. Aliás lavar o cabelo tornou-se um evento!

Mas como diz um o título que um livro que li há uns tempos, "na dúvida lave o cabelo". Ou seja, se não pudermos fazer grande coisa, cuidemos de nós primeiro para depois cuidarmos dos outros.

E já agora, ajudem as mães a ganhar novamente a sua cor. Os bebés agradecem.

Aos poucos estou a ganhar de novo a minha cor.

25/08/2025

FÉRIAS ATÉ DIA 07/09
Informo que estarei de férias entre 25/08 e 07/09. Regresso dia 08/09 às consultas presenciais na Marinha Grande e a partir do dia 15/09 a Leiria.
Até breve!

Endereço

Leiria

Telefone

+351916984670

Website

https://danielaaneis.wordpress.com/

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Health/Medical/ Pharmaceuticals

Terapeuta Familiar e de Casal

Psicóloga clínica desde 2009 com Mestrado Integrado em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses CP 10718. Supervisanda no curso de especialização em Terapia Familiar e de Casal pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar (delegação de Coimbra). Pós-graduada em Neuropsicologia de Intervenção. Coordenadora pedagógica e fundadora da Projectos de Vida Sénior - Universidade Sénior e colaboradora no CAFAP da Marinha Grande.

Uma apaixonada por pessoas e pelo seu desenvolvimento pessoal!