Daniela Anéis - Terapeuta Familiar/Casal

Página Inicial
Portugal
Leiria
Daniela Anéis - Terapeuta Familiar/Casal

Psicóloga clínica e terapeuta familiar e de casal. Orientação parental. Trauma, ansiedade e burn-out. Técnica de Brainspotting e EMDR

23/10/2025

Cuida da tua mente, onde quer que estejas.
A terapia online é uma forma moderna, prática e acolhedora de cuidar do teu bem-estar emocional sem deslocações, sem complicações, e com toda a atenção que mereces.

💚 Vantagens das consultas online:
🌍 Acesso em qualquer lugar
⏰ Flexibilidade de horários
💬 Privacidade e conforto
💸 Mais acessível
📆 Continuidade no acompanhamento
🏡 Ambiente familiar
🧠 Igual eficácia aos atendimentos presenciais

Cada sessão é um espaço seguro, empático e confidencial feito à tua medida.
Dá o primeiro passo para te sentires melhor, mesmo sem sair de casa.

📩 Marca já a tua consulta online ou envia mensagem para saber mais.
A tua saúde mental merece prioridade. 🌿

06/10/2025

8 meses depois um regresso a universidade sénior e à aula de ginástica e mindfulness. Ainda temos lugares! Venham exercitar corpo e mente!

04/10/2025

A terapia EMDR da psicóloga americana Francine Shapiro
Tens curiosidade sobre a terapia que o príncipe Harry de Inglaterra admitiu fazer e que transformou a vida dele?
À semelhança do seu "primo" brainspotting, na terapia EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) são usados estímulos visuais e táteis em movimento para aceder à amígdala, o nosso centro do medo, e processar trauma simples e complexo.
O EMDR tornou-se de tal forma uma terapia de efeitos rápidos e popular, que é usada para tratamento não só de PSPT (Perturbação de Stress Pós-Traumático), como Fobias, Ansiedade, Ataques de Pânico, Perturbação Obsessivo-Compulsiva, Depressão e Adições. E isto só para citar alguns exemplos.
O que faz? Permite que nos libertemos de padrões aprendidos não adaptativos da nossa infância e adolescência. Permite que nos desfaçamos de crenças limitantes e mais essencial, permite-nos construir uma auto-estima e auto-imagem mais saudável de nós próprios. Com isto tudo, ainda alivia os sintomas físicos do stress, permitindo não só relaxamento como tratamento para insónias e outras perturbações de sono.
Amplia a nossa consciência e faz-nos olhar para a nossa história pessoal de forma mais compassiva. Não apaga as memórias dolorosas mas faz com que sejamos capazes de pensar nelas sem nos ativarmos emocionalmente. Ou seja, lembramos mas já não dói. E principalmente deixa de nos condicionar no presente e no futuro.
Deixar o passado no passado, para viver o presente e o futuro é o lema do EMDR.

Tens curiosidade em saber mais sobre como funciona o EMDR e se é para ti? Coloca aqui as tuas questões nos comentários ou mensagem privada!

29/09/2025

Sobre a técnica Brainspotting do psicólogo americano David Grand
Os clientes chamam-lhe a "varinha mágica do Harry Potter" mas eu respondo sempre, "não é magia, é neurociência!"
A verdade é que o que acontece em sessões costuma ser bastante mágico!
Através do olhar, da fixação de um ponto no ponteiro e da escuta de música relaxante podemos aceder diretamente à amígdala, o nosso centro do medo, e processar trauma simples e complexo.
E deste modo fazemos a ligação, muitas vezes interrompida, entre mente e corpo. Trabalhamos pensamentos, emoções e a ativação fisiológica. O que nos permite não só a redução da ansiedade como a expansão da consciência com procura de novas soluções e respostas. E aquilo que antes nos causava emoções desagradáveis e comportamentos impulsivos, começa a desvanecer-se.
O que relatam os clientes após as sessões de brainspotting? Leveza que perdura ao longo do tempo. Alguns até dizem que tiraram pedras das suas mochilas às costas!
Se custa olhar o nosso medo de frente? Sim claro. Mas sempre com a nossa orientação de terapeutas, nenhum cliente se sente perdido ou inseguro.

Queres libertar-te do teu peso emocional? Marca consulta connosco e experimenta a técnica que já fez a diferença em milhares de pessoas em todo o mundo!

Tens questões sobre o brainspotting? Coloca-as nos comentários e responderemos com todo o gosto!

23/09/2025

O que me fez escolher Terapia de Casal? 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏽

O sofá é representado muitas vezes em terapia de casal.
O olhar para o outro e para dentro de nós num único processo terapêutico transformando a nossa relação e a nós mesmos. Resgatar o encanto das relações... É mágico sem dúvida!
No entanto, a Terapia de Casal não deixa de ser exigente. Às vezes digo que é "emocionalmente violenta" para todos os intervenientes, casal e terapeuta incluídos. Cabe muita coisa na sessão de terapia de casal: emoção, tensão, conflito, carinho, aproximação, conexão, distanciamento, riso, choro, empatia e compreensão mútua, insights....
Porque escolhi então eu a Terapia de Casal sabendo que por vezes trabalhamos em condições adversas?
-Porque sou alguém que tolera bem o risco e que sabe que quando as fichas estão todas na mesa, o retorno é gigantesco. Porque o custo de uma separação é bem maior ao de uma reparação.
É como vos digo frequentemente: vocês já acertaram na pessoa, não precisam de procurar mais.
Se é stressante? Muito. Se gosto de ver pessoas a discutir? Nem por isso. Mas adoro o resultado final e isso compensa tudo sem dúvida!

Estás na dúvida se a terapia de casal é para ti e para a tua cara-metade? Tire as tuas dúvidas por MP e agenda a vossa sessão o quanto antes.

01/09/2025

Para a maior parte de nós o início de setembro marca o final do período de férias e o regresso às aulas. Nesse espaço de tempo é possível sentirmos alguns sentimentos mais depressivos e ansiosos. Como combater isso e regressar a uma rotina saudável? Vejam as minhas sugestões neste artigo!
https://danielaaneis.wordpress.com/2017/08/12/depressao-pos-ferias-o-que-e-e-como-combater/

29/08/2025

📅 Setembro 2025
✨ Estou de volta a Leiria para consultas presenciais!
Após a minha licença de maternidade, a partir do dia 15 de setembro, estarei disponível para te receber com a mesma dedicação de sempre. Marca já a tua sessão e garante a tua vaga.

💬 Para agendamentos, usa o formulário Qr-code ou entra em contacto diretamente.

26/08/2025

O meu marido perguntou-me como me estava a sentir neste pós-parto.
A minha resposta deixou-o perplexo.

"Sinto-me como um flamingo sem cor."

Os flamingos após o nascimento das suas crias perdem a sua tonalidade rosa ficando com as p***s quase totalmente brancas devido ao esforço de cuidar da sua cria.

E é assim que eu me sinto. Não me levem a mal, adoro os meus filhos. Mas sejamos honestos. É muito intenso cuidar de um ser tão pequeno que depende de nós para tudo a todas as horas, todos os dias. E nós estamos ali de corpo e alma. Sempre.

E é fácil esquecemos de nós. De almoçar às 17 h ou de não saber há quanto tempo tomamos banho. Aliás lavar o cabelo tornou-se um evento!

Mas como diz um o título que um livro que li há uns tempos, "na dúvida lave o cabelo". Ou seja, se não pudermos fazer grande coisa, cuidemos de nós primeiro para depois cuidarmos dos outros.

E já agora, ajudem as mães a ganhar novamente a sua cor. Os bebés agradecem.

Aos poucos estou a ganhar de novo a minha cor.

25/08/2025

FÉRIAS ATÉ DIA 07/09
Informo que estarei de férias entre 25/08 e 07/09. Regresso dia 08/09 às consultas presenciais na Marinha Grande e a partir do dia 15/09 a Leiria.
Até breve!

24/08/2025

Estamos em Agosto. 🌞
Os dias estão maiores, a pele mais bronzeada, estamos mais leves e bem-dispostos. A redução do ritmo e a possibilidade de estar fora do nosso ambiente dá-nos a ilusão de que o nosso trauma tirou férias. E sem dúvida que é o alívio que o nosso sistema nervoso necessita. As férias não são só um privilégio mas uma necessidade da nossa mente e corpo. Não as subestime nem acumule férias! Só acumulará stress e pressionará o seu corpo e mente para além do seu limite. E lembre-se: se não parar, o seu corpo obriga-o a parar e a recuperação será mais demorada.
E o trauma dá-nos férias? Nem por isso. Os sintomas habitualmente são mais subtis nesta altura, dando a ilusão de estar resolvido. Mas assim que regressar ao dia-a-dia, o mais provável é que regresse ao seu estado anterior às férias. Isto significa um retrocesso no seu processo terapêutico? De todo! O caminho faz-se partindo pedra! E aos poucos esse peso que carrega torna-se mais leve até desaparecer.
Em setembro cá estaremos para não dar tréguas ao trauma!

18/08/2025

Ir de férias em casal é uma roleta russa por vezes. Pode ser o momento de reconexão que ansiaram durante um ano inteiro ou o início do fim.
Sabia que estatisticamente falando, o maior número de pedidos de divórcio ocorre após o período das férias de Verão? Existem vários motivos para tal como aproveitaram as férias para dar uma última oportunidade ao casamento, não quiseram estragar as férias dos filhos com más recordações, porque a escola ainda não começou e estamos com distância suficiente do Natal... Enfim os motivos são vários e perfeitamente válidos!
Nas férias invariavelmente passamos mais tempo em casal e nesse período os atritos e conflitos não resolvidos podem intensificar-se. Ou com a diminuição dos níveis de stress, a relação pode tornar-se mais tranquila, a conversa mais fluida e a intimidade restaurada entre o casal. Muitas vezes as férias são o balão de oxigénio que as relações necessitam para aguentar o dia-a-dia. Mas não só!
Não podem esperar ap***s pelas férias para cuidar da vossa relação. Porque senão quando forem de férias.... bem, é um deserto emocional onde mais nada vai crescer!
Os pequenos gestos e momentos do dia-a-dia são tão ou mais importantes do que os gestos grandiosos e fazem toda a diferença no "sucesso" das férias.
Acha que a comunicação em casal já não está tão fluida como antes e minada pelo conflito? Talvez esteja na altura de pensar em fazerem Terapia de Casal!

Falem connosco e tirem as vossas dúvidas!

12/08/2025

Todo o ano andaram em modo automático como se fossem companheiros de casa.
E agora chegaram as férias com grandes expectativas para todos. Como tornar estas férias num momento de reconexão em vez de um momento de frustração?
1. Tenham um date sem filhos
2. Dêem as mãos, abracem-se, toquem-se, brinquem
3. Aproveitem que se deitam mais tarde e fiquem a ver as estrelas e conversar.
4. Ponham os telefones de lado ao serão, às refeições, na praia
5. Façam coisas em conjunto como por exemplo cozinhar.
6. Dediquem mais tempo à intimidade, aos preliminares e ao que se segue sem grande pressa....
7. Façam planos para as férias, falem das vossas necessidades e expectativas. Criem um plano!

Boas férias a todos os casais que estão em acompanhamento connosco e até setembro!

Endereço

Leiria

Telefone

+351916984670

Website

https://danielaaneis.wordpress.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Daniela Anéis - Terapeuta Familiar/Casal publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Daniela Anéis - Terapeuta Familiar/Casal:

Atalhos

Quer que o seu prática seja a primeira Clínica em Leiria?

Categoria

Health/Medical/ Pharmaceuticals

Terapeuta Familiar e de Casal

Psicóloga clínica desde 2009 com Mestrado Integrado em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses CP 10718. Supervisanda no curso de especialização em Terapia Familiar e de Casal pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar (delegação de Coimbra). Pós-graduada em Neuropsicologia de Intervenção. Coordenadora pedagógica e fundadora da Projectos de Vida Sénior - Universidade Sénior e colaboradora no CAFAP da Marinha Grande.

Uma apaixonada por pessoas e pelo seu desenvolvimento pessoal!