Osteopata Sónia Timóteo

24/12/2025

18/12/2025

Pssst já alongaste hoje?

17/12/2025

Não ignore a sua saúde.
Cuida de ti.

12/12/2025

Artrose não é sentença de incapacidade, nem de parar.

É uma condição crónica e inflamatória de baixo grau, onde a cartilagem f**a gasta, mas o corpo adapta-se.

Deve reforçar , melhorar a força muscular ou seja deve fazer exercício adaptado à sua condição até voltar à normalidade, sem dores.

Piorar a longo prazo está muito mais associado ao sedentarismo do que ao movimento.

Vamos melhorar as suas dores?

01/12/2025

A dor não vem do osso.
Vem da inflamação, da rigidez, da falta de mobilidade… e também da falta de movimento.

Com a abordagem certa, o teu corpo volta a mexer, melhora a inflamação, a aliviar e a regenerar.
Mesmo com artrose, é possível viver sem dores— sim isso mesmo viver sem Dores.

Se tens sentido rigidez, peso ou desconforto, dificuldade em movimentares-te, manda SMS.
Estou aqui para te ajudar a recuperar a tua qualidade de vida.

01/12/2025

Confiar no terapeuta é confiar no processo:

✔ em alguém que te olha como um todo
✔ que entende a tua dor para além da dor
✔ que respeita o teu tempo, o teu corpo e a tua vulnerabilidade
✔ que fe ouve
✔ que procura a causa, não apenas o sintoma

Obrigada por toda a confiança.

28/11/2025

Há dores que não vêm dos músculos nem das articulações, mas sim do peso emocional que fomos acumulando em silêncio.
O corpo sente tudo o que a mente tenta ignorar.

E tu tens ouvido o teu corpo?

24/11/2025

A minha consulta não é centrada no tempo, é centrada no resultado.
O tempo é estruturado para ser suficiente, eficiente e orientado à resolução da queixa que o trouxe até mim. O foco não é ‘f**ar mais tempo’, mas sim fazer o que realmente traz melhoria.

Já agendou a sua consulta?

18/11/2025

Viver bem começa por ouvir o corpo — ele sabe o caminho.
Se algo não está bem, não deixe avançar.
Trate de si.

09/11/2025

Sentes formigueiro ou dormência nas mãos?

Pode parecer inofensivo, mas o corpo está a dar-te um sinal!

Essas sensações — chamadas parestesias — podem vir de:
Tensão cervical, compressão nervosa, défice de vitaminas ou até stress e inflamação.

Ouve o teu corpo — ele fala contigo através dos sintomas.

02/11/2025

É tempo de ouvir o corpo e cuidar dele, preparar o inverno.