Micael Agostinho - Psicólogo Clínico

04/11/2019

😉

28/10/2019

Condições específicas penosas (adversidades) surgem de forma aleatória e muitas vezes de modo inesperado. Ninguém lhes consegue "escapar" quer numa ou outra dimensão de vida. Apesar de muitas vezes estarem associados a elementos incontroláveis, a perceção e significado que lhes atribuímos é no entanto passível de desenvolvimento, domínio e talvez até controlo. Porque não autorizar-se a reintepretar, redimencionar e quem sabe até reinventar-se?

21/05/2019

21/05/2019

https://www.instagram.com/p/BxupVjQAHw6/

21/02/2019

"Barreiras" / "Obstáculos"... quer "percebidos" ou "reais" podemos considerar a possibilidade de alterar uma de duas coisas: A nossa perceção ou o nosso procedimento...

25/09/2018

Bom resto de semana!

30/08/2018

Entre outras aprendizagens, desenvolver o diálogo interno (de forma adaptativa), aprender a gerir o próprio estado (fisiologia) e o recurso a estratégias especificas podem ser a solução...

30/08/2017

Descomplicar

E se...?
E se... se sentir compreendido(a)...
E se... afinal houver uma explicação, algo que faça sentido...
E se... for possível alterar como se sente...
E se... “mover uma ou várias peças do jogo” puder simplificar algo que à partida parece intransponível...

E se... conseguir reencontrar os seus motivos..

então terá valido a pena.... Não deixe que aquilo que não está ao seu alcance influencie o que na verdade.. está...

30/06/2017

É importante divulgar que existe uma mudança de paradigmas.. Em termos muito sintéticos, a Psicologia “tradicional” remete/remetia para a recuperação ou tratamento psicológico de perturbações (patologias) ao nível da gestão emocional (por vezes assente sobre uma etiologia biológica de doença ou outras perspetivas pouco sutentadas..) e que em termos clínicos é largamente ultrapassada por uma visão holítistica do funcionamento e comportamento humano (neste caso biopsicossocial). Por outras palavras, focar a intervenção nas qualidades e virtudes da pessoa em causa (sendo esta, apenas uma parte do trabalho em realizar) e obviamente minimizando a presença da sintomatologia que incomoda surge como solução mais eficiente em termos de tratamento.
O sofrimento emocional que pode ser considerado desaptativo (e que depende do tipo de situação em causa e da pessoa que o experiencia/vivencia) afigura-se como o resultado de uma dinâmica emocional e comportamental que não serve os interesses do próprio e que revelam fragilidades em termos da própria auto-gestão.

30/06/2017

As solicitações diárias ao nível psicossocial, profissional e de foro afetivo requerem o nosso envolvimento e empenho (quer direto ou indireto) que nem sempre conseguimos “acompanhar” (depende, como se entende, da exigência de cada um). Existe um termo associado à Psicologia Positiva “Flow” (fluxo), também conhecido como um estado de prontidão... em que uma pessoa que realiza uma atividade está confortavelmente absorvida num sentimento de concentração e envolvimento que lhe confere prazer no decurso da mesma. Este estado de prontidão encontra-se associado a um elevado rendimento.

23/02/2017

... para um eventual equilíbrio entre o que a vida espera de nós e o que nós queremos dar à vida, como contributo.. a assertividade e verdade interior serão o primeiro passo...

10/02/2017

Diferentes formas de experienciar cada dia...

Disfuncionais e penosas: "sofrendo... definhando... ou enfrentando..." :(

Funcionais e gratificantes: "executando... e florescendo/prosperando..." :)

07/02/2017

As nossas expectativas e percepções face às coisas que mais valorizamos tem uma influência directa na nossa dinâmica interior... Torna-se importante tomar consciência de alguns destes processos!

01/02/2017

Um momento e um espaço para si. Permita-se (re)conhecer eventuais oportunidades de manutenção, equilíbrio, progresso ou mudança indo ao encontro da sua essência como pessoa. A saúde é muito mais do que a ausência de doença.