20/01/2026
As nossas aulas de yoga aéreo juntam trabalho de flexibilidade e força a uma reconexão a si mesmo, num momento único de pausa.
👉🏻 A tua coluna merece este "reset". 🙃☁️
Passamos o dia sentados, com os ombros encolhidos pelo stress e a gravidade a empurrar-nos para baixo. O Yoga Aéreo faz exatamente o oposto: descomprime.
Ao usares o pano para fazer inversões (ficar de cabeça para baixo), estás a criar espaço entre as vértebras, a hidratar os discos e a aliviar aquela tensão crónica nas costas e no pescoço.
Mas os benefícios não ficam por aqui. Desliza para o lado 👉 para descobrires porque é que esta prática é o "remédio" anti-envelhecimento e anti-stress que procuravas.
👉🏻 Quando foi a última vez que te sentiste leve? 🎈
Muitas vezes, cuidamos de toda a gente e deixamos o nosso próprio bem-estar para último. Mas, tal como a Catarina diz: "Colocares-te ao centro não é egoísmo, é amor próprio."
O Yoga Aéreo é o teu momento de pausa. Aqui, largas as preocupações por um momento, confias no pano e voltas a sentir a alegria simples de baloiçar (lembras-te da tua criança interior?).
Neste carrossel, explicamos como esta prática:
✅ Acalma a ansiedade e melhora o sono.
✅ Tonifica o corpo sem esforço violento.
✅ Te ensina a superar medos num ambiente seguro.
👉🏻 Yoga Aéreo não é só para ginastas. É para TI. 👇
Achas que precisas de ser super flexível ou forte para esta prática? Mito! O pano está lá para te apoiar, não para dificultar.
Espreita👉 para veres os 3 grandes benefícios desta prática para adultos:
1️⃣ Corpo Forte, Mente Calma: O equilíbrio perfeito. 2️⃣ Coluna Feliz: O alívio imediato da descompressão.
3️⃣ Superação: Vais fazer coisas que nem imaginavas ser capaz!
As nossas aulas são adaptadas ao teu ritmo. Não precisas de experiência, só de vontade de experimentar algo novo.
Vamos tirar os pés do chão e experimentar a sensação de leveza? Envia mensagem para agendar a tua aula experimental com a Catarina!
