Dora Silva - Coaching, Programação Neurolinguística e Hipnose Clínica

Dora Silva - Coaching, Programação Neurolinguística e Hipnose Clínica Sessões presenciais:
> Leiria
> Seixo-Guia (Pombal)

Sessões online: Teams ou Google Meet

03/05/2026

Hoje, no Dia da Mãe, convido-te a um olhar honesto — e mais compassivo — sobre aquilo que é, verdadeiramente, ser mãe.

A maternidade não ativa apenas amor.
Ativa histórias.
Feridas antigas.
Expectativas irreais.
E, muitas vezes, uma exigência interna difícil de sustentar.

✨

Há dias bons e dias difíceis.
Há dias em que te sentes disponível, paciente, conectada.
E há outros em que o cansaço toma conta, a irritação aparece, e a culpa vem logo a seguir.

Este ciclo não é sinal de falha.
É sinal de humanidade.

✨

Pergunta-te, com curiosidade genuína:
“O que é que eu também preciso, enquanto mãe… e enquanto pessoa?”

Porque por trás da mãe, há uma mulher.
E essa mulher também merece cuidado.

✨

Se esta mensagem ressoou contigo, guarda-a para lembrares sempre que precisares.
E compartilha com outra mãe que possa precisar deste lembrete hoje.

Feliz Dia da Mãe! ✨🥰🍀

21/03/2026

Feliz por poder dar o meu contributo para este lindo trabalho comunitário 💜🙏

Hoje é o Dia Internacional da Felicidade 🌿E não…a felicidade não vem quando tudo estiver certo ou perfeito.Vem quando se...
20/03/2026

Hoje é o Dia Internacional da Felicidade 🌿

E não…
a felicidade não vem quando tudo estiver certo ou perfeito.
Vem quando se começa a reparar mais no que já está bem.

A felicidade não é um resultado.
é uma prática diária.

E começa nas coisas mais simples do dia-a-dia.
E a gratidão é um dos caminhos mais poderosos para isso.

Hoje, antes de dormir, experimenta sair do piloto automático,
e escolher, com intenção, a forma como terminas o teu dia.

Podes fazê-lo comigo, com a meditação gratuita:
“Fechando o dia com gratidão” 👉 https://insig.ht/8hCd24ZIF1b

Não precisas de mudar a tua vida toda para ser mais feliz,
só precisas começar a mudar o olhar 💛

🗣️Sabias que a hipnose clínica pode ajudar também na cura física, para além do alívio psicológico e emocional? Por exemp...
17/03/2026

🗣️Sabias que a hipnose clínica pode ajudar também na cura física, para além do alívio psicológico e emocional?
Por exemplo, um estudo português com 69 doentes com pé diabético mostrou que 1/4 ficou curado ou teve úlceras significativamente reduzidas (https://www.rtp.pt/noticias/pais/estudo-demonstra-que-a-hipnose-pode-curar-pe-diabetico_a1665057).
👉 Um sinal claro de que a hipnose clínica pode ter impacto direto em processos de recuperação física.

💎Para além desse resultado, a investigação aponta benefícios concretos e replicáveis da hipnose clínica em várias áreas de saúde:

• Redução do sofrimento psicológico (ansiedade/stress) e aumento da resiliência — estudos recentes mostram efeitos relevantes na diminuição do stress e da angústia, o que por sua vez favorece uma melhor adesão a tratamentos e estilos de vida mais saudáveis (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41595048/)

• Melhoria de sintomas e qualidade de vida em síndromes, como por ex. o síndrome do intestino irritável — estudos reportam que entre 40% e 80% dos doentes tiveram melhoria dos sintomas abdominais e melhoria da qualidade de vida após a hipnoterapia (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41401051/)

💎A hipnose clínica não “faz milagres” sozinha, nem substitui cuidados médicos ou outros necessários, mas é uma intervenção estruturada (com crescente evidência científica), que facilita estados de foco e relaxamento e permite introduzir sugestões terapêuticas direcionadas — funcionando como uma ferramenta poderosa em processos de mudança e recuperação.

👉Se queres saber se a hipnoterapia pode ajudar no teu caso, deixa um comentário ou envia-me uma mensagem — terei todo o gosto em esclarecer 😊
Guarda este post para referência e partilha com quem possa beneficiar.

25/12/2025

Desejo umas boas festas com muita saúde! 🎄🥰✨

Deixo-te 3 dicas práticas para colocar em prática a auto-compaixão e a compaixão. Se gostaste deste conteúdo deixa o teu...
26/11/2025

Deixo-te 3 dicas práticas para colocar em prática a auto-compaixão e a compaixão. Se gostaste deste conteúdo deixa o teu apoio 💜 e partilha com alguém que precise de saber isto 🙏

1. Pratica a voz amiga:
A investigação mostra que falar connosco como falaríamos com alguém querido reduz o autocriticismo e diminui indicadores de stress fisiológico.
👉 Quando te aperceberes de autocriticismo, pergunta:
“Se fosse um(a) amigo/a querido/a nesta situação, o que eu diria?”
“O que é que ele/a precisaria de ouvir agora?”
👉 Treina verbalizações mais amáveis e realistas. Lembra-te que o cérebro aprende pela repetição.

2. Reconhece a tua humanidade compartilhada:
Lembrar que todos os humanos falham, erram e sofrem reduz o isolamento emocional e a vergonha, que são dois bloqueadores da auto-compaixão. Esta simples lembrança ativa circuitos de segurança e conexão no cérebro.
👉 Quando estiveres a lutar com algo, diz mentalmente:
“Não estou sozinho/a nisto. Outros também passam por isto.”
“Isto faz parte da experiência humana.”

3. Faz uma pausa da autocompaixão e o toque suavizante:
A Atenção Plena permite observar as tuas emoções sem te deixares dominar por elas, e o toque suavizante é um método poderoso que acalma o sistema nervoso, diminuindo a frequência cardíaca e ativando sentimentos de segurança e conforto (tal como o toque gentil faz com um bebé).
👉 No meio do stress ou da dor emocional, faz uma pausa de 20 segundos e reconhece a dor: "Isto dói"; "Estou a sofrer."
👉 Lembra-te da tua humanidade: "O sofrimento faz parte da vida."
👉 Usa o toque suavizante: Gentilmente, coloca uma ou ambas as mãos sobre o coração, barriga ou abraça-te.

Mais uma etapa (estágio curricular) que iniciou e que encaro com muita dedicação e responsabilidade 🤗
23/10/2025

Mais uma etapa (estágio curricular) que iniciou e que encaro com muita dedicação e responsabilidade 🤗

Não vivas em prisão perpétua por causa do mal que outras pessoas fizeram.Procura ajuda e liberta-te! 🙌
02/10/2025

Não vivas em prisão perpétua por causa do mal que outras pessoas fizeram.
Procura ajuda e liberta-te! 🙌

🙏🤗💖
04/09/2025

🙏🤗💖

Chegou a hora dela voar 🥹🥹💖Voa minha linda borboleta 🦋 eu vou estar sempre aqui para ti!
27/08/2025

Chegou a hora dela voar 🥹🥹💖
Voa minha linda borboleta 🦋 eu vou estar sempre aqui para ti!

Oficialmente de férias escolares! 🥳 e não podia estar mais feliz 🙌 pois foram 4 anos bastante exigentes de estudo e aval...
19/07/2025

Oficialmente de férias escolares! 🥳 e não podia estar mais feliz 🙌 pois foram 4 anos bastante exigentes de estudo e avaliações conciliados com o trabalho e vida pessoal.
Agora é descansar dos estudos, trabalhar muitoooo 💜🙏 e depois que venha então o estágio curricular e a dissertação 💪
Nem sempre é fácil o percurso, mas persiste e nunca desistas dos teus sonhos! ✨

Bem-vindos ao meu novo espaço em Leiria 🥰 preparado com muito amor, carinho e dedicação.Espero poder ajudar-vos cada vez...
01/07/2025

Bem-vindos ao meu novo espaço em Leiria 🥰 preparado com muito amor, carinho e dedicação.
Espero poder ajudar-vos cada vez melhor neste meu cantinho terapêutico ✨
Mas agora quero muito saber? Gostam?

Morada:
Rua Capitão Mouzinho de Albuquerque,
n. 18
Leiria

Endereço

Rua Capitão Mouzinho De Albuquerque Nº18
Leiria
2400-193LEIRIA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:30 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 20:00
Sexta-feira 10:30 - 20:00
Sábado 09:00 - 18:00

Telefone

+351918362810

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Dora Silva - Coaching, Programação Neurolinguística e Hipnose Clínica publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria