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Clínica de Psicologia | Melanie Simões

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Clínica de Psicologia | Melanie Simões

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05/04/2026

🕊️ A PROMESSA FOI CUMPRIDA.

Há um tempo que não controlamos.
Um tempo divino que se revela no momento certo.

Hoje recorda-nos isso:
quando Deus promete… Ele honra. 🤍

🙏🏻 A ressurreição não é só um acontecimento.
É um convite.

A atravessar o medo.
A confiar no invisível.
A renascer por dentro.

Porque o verdadeiro milagre
não é voltar à vida…

É VOLTAR À LUZ. 🌟

23/03/2026

💡MENOS ESFORÇO. MAIS CONSCIÊNCIA.

Estás a fazer muito…
mas não estás a mudar nada. 🔄

Não precisas de fazer mais.
Precisas de operar diferente por dentro. 🧠🤍

ESTADO → DECISÃO → RESULTADO.

Começa aí 🌟

16/03/2026

O QUE PRECISA UM CORAÇÃO COM MEDO REALMENTE ❤️‍🩹

Havia algo em comum naquele auditório, naquele momento:
ninguém estava sozinho. 🤍

Quando nos juntamos, algo começa a reconstruir-se por dentro.
🤝 Sentimos conexão.
🌱 Sentimos segurança.

Ao ouvir o outro, percebemos que aquilo que sentimos — ansiedade, cansaço, desânimo — não é apenas nosso.
É humano. É partilhado.

E quando sentimos essa pertença, algo muda:
o coração deixa de carregar tudo sozinho e encontra apoio. 🤍

A conexão cria significado. ✨
O significado devolve a esperança. 🕊️

E é assim que os corações começam a reerguer-se, juntos. 💞

Foi isso que aconteceu no Reerguer Corações. 💖

🤍 Gratidão à Paróquia dos Marrazes, que abraçou esta iniciativa e disponibilizou o auditório da Quinta do Alçada, tornando possível este encontro de partilha e cuidado da comunidade. ⛪

✨
💪

12/03/2026

⚠️ ESTÁS A DRENAR A TUA PRÓPRIA ENERGIA SEM PERCEBER 😱

Muitas pessoas querem sentir-se melhor…
leves, vitais, felizes,
mas mantêm 3 hábitos simples que drenam a sua energia todos os dias.

😤 Reclamação constante.
👀 Comparação baseada em escassez.
⚠️ Excesso de informação negativa.

Aquilo a que dás atenção
acaba por moldar a tua realidade emocional.

💬 Qual destes vais mudar hoje? Partilha nos comentários.

🤍✨🌱

08/03/2026

🚨 NÃO ESTÁS A ENLOUQUECER OU A REGREDIR 🙏🏻

⚠️ Depois de uma catástrofe (ou evento traumático), o impacto emocional não termina quando a tempestade passa.

O corpo passa por fases:
adrenalina, descarga, cansaço e reconstrução.

Se nas últimas semanas sentiste ansiedade, exaustão, desmotivação ou emoções inesperadas…

🕊️ NÃO estás a “ficar pior”.
Estás a processar o que viveste.

💬 Comenta 1, 2, 3 ou 4 — em que fase te reconheces agora.
Identificar o que sentimos é o primeiro passo para o cérebro começar a regular e a curar. 🤍

👉 Partilha com outros leirienses.

23/02/2026

⚠️ QUANDO TUDO ACALMA… O CORAÇÃO DESABA

O corpo sobreviveu…
mas por dentro sentimos que estamos no limite.
Há algo a pedir atenção. A pedir cuidado. A pedir luz.

Convido-te para o Encontro de Apoio Comunitário 🤍
💖 REERGUER CORAÇÕES

📍 Esta quinta-feira (26 Fev), às 21h
Auditório da Igreja da Quinta do Alçada

🌟 ENTRADA LIVRE

Um espaço seguro para compreender o que já sentes
e aprender a lidar com o que ainda pode surgir.

Ninguém tem de passar por isto sozinho. 🙏🏻🤍

👉 PARTILHA com quem precisa de saber e sentir.

17/02/2026

LEIRIA — ENCONTRO REERGUER CORAÇÕES 💖

Alguns já sentem o impacto.
Outros só o sentirão quando a vida abrandar.

Ansiedade, choro inesperado, insónia, tremores, irritabilidade — não são fraqueza.
São o corpo a processar.

Este encontro é para cuidar do que sentes agora e atenuar do que ainda virá quando a "normalidade" chegar. 🤍

👉 Se és de Leiria ou de zonas impactadas pelas tempestades...

PARTILHA, POR FAVOR.
🙏🏻✨🤍

13/02/2026

LEIRIA — É TEMPO DE RECONSTRUIR POR DENTRO 💖

🕊️ Ainda estou a alinhar os últimos pormenores,
mas um momento significativo estará em breve à disposição dos leirienses. 🤍

🌟 Entrada Livre.

Porque quando tudo abranda por fora,
o impacto que ficou por dentro começa a transbordar.

Não é falta de Fé.
Não é fraqueza.
Não é parar.

É cuidar e reconstruir onde a verdadeira força nasce.
F**a atento(a). ✨

💪

11/02/2026

🎬 LINHA DA FRENTE: RIR PARA NÃO CHORAR
Episódio 1 — A Cascata Terapêutica 🚿😅

A casa de banho do consultório decidiu virar spa com cascata incluída.
Pós-furacão realities.

Respirar.
Passar mopa.
Colocar 3 baldes.
Continuar atender clientes.

Fazer o que é possível —
e entregar o resto ao universo.

Nem tudo se controla.
Mas tudo se atravessa. 💧✨

Seguimos firmes.
Com fé, humor terapêutico… e pés molhados. 🤍😅

Partilha com quem precisa um pouco de humor pós catástrofe.

09/02/2026

🚨 STRESS PÓS-TRAUMÁTICO & ATAQUES DE PÂNICO: ATENÇÃO!

Depois de uma catástrofe, é comum que semanas depois apareçam:
ansiedade intensa, ataques de pânico, choro inesperado, insónia, tremores, falta de ar, sensação de perda de controlo.

Muitas pessoas estranham e se assustam porque “agora já está tudo mais calmo”.
Mas é exatamente aí que o corpo deixa de sobreviver… e começa a sentir.

Não é fraqueza.
Não é exagero.
Não é regressão.

É o sistema nervoso a libertar o que foi contido para aguentar-se na tempestade.

Saber isto antes ajuda a não ficar com medo quando acontecer.

Escuta-te. Fala. Procura apoio.
A saúde mental também precisa de reconstrução. 🤍

05/02/2026

🌪️ O FURACÃO AINDA NÃO TERMINOU

🚨 Isto não é um reel sobre IMAGENS CHOCANTES.
É UM SOS HUMANO DE EMPATIA.

Neste vídeo não vais ver a catástrofe —
porque a mensagem é mais importante do que o choque.

Estamos a viver isto por dentro.
Ainda sem luz, água e rede.

Sem condições para produções elaboradas.
Mas com algo intacto: a voz.

Ouve com atenção.
Partilha por favor.

A empatia também reconstrói. 🤍

01/10/2025

SONO, SAÚDE E SONHOS: MUITO ALÉM DAS INSÓNIAS🌛⭐🌌

Tive a alegria de participar pela 2ª vez no podcast Bem-Estar Total 🎤✨, parte do podcast Profissão Mundo, do Renato Lopes, com a condução incrível da Paula Félix e da Daniela Neduziak!

Foi uma conversa cheia de energia, partilhas profundas e muita inspiração sobre o sono enquanto pilar da saúde 💫💭 juntamente com o Prof. Dr. João Paulo Mota Telles – Médico e Neurologista
e Alexandra Parrado – Health & Sleep Coach

Honrada e grata por este convite repetido — sinal de confiança e de sintonia 💛.

👉 Deixo o link para quem quiser assistir e mergulhar nesta troca maravilhosa:

https://www.youtube.com/live/hGx-UG4ziDs?si=rQrFAaWZzAPEdzPT

Endereço

Rua Da Batalha
Leiria
2415-777

Website

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