Satya - Estúdio de Yoga

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Satya - Estúdio de Yoga

Novo Estúdio de Yoga em Leiria. Alinhamento l Mobilidade l Postura
Aulas grupo/individuais

24/04/2026

A sexta-feira é o momento de integrar o trabalho da semana e fazer uma pausa.
Deixe que o suporte receba o peso dos últimos dias. É tempo de parar.

Bom fim-de-semana!

21/04/2026

No Satya, a prática começa na fundação. Utilizamos o início da aula para criar a estabilidade necessária antes de avançarmos para a acção.
Quando a base está organizada, o movimento flui com clareza.

Comece a sua semana com uma base sólida. Boas práticas!

14/04/2026

Na prática de Yoga, o bolster é uma ferramenta de precisão e reeducação.
Mais do que conforto, ele oferece ao corpo uma referência de alinhamento, preenchendo o espaço onde a tensão costuma resistir. Ao sustentar a estrutura com clareza, o bolster permite que o sistema nervoso acalme e a musculatura se solte sem perder a integridade.
É a inteligência do suporte ao serviço de uma prática profunda e consciente.

10/04/2026

A tensão acumulada nos ombros é, em muitos casos, o resultado de uma estrutura que se "fechou" durante o dia.

Paschimanamaskarasana é uma postura que utiliza as mãos para orientar as omoplatas e devolver ao peito a sua amplitude original.

No Satya reeducamos o corpo para que ele se sustente com menos esforço.

07/04/2026

A dor crónica é muitas vezes, o resultado da compressão. Ao longo dos anos, a gravidade e os maus hábitos posturais "encurtam" a nossa estrutura, pressionando nervos, discos e articulações.

No nosso método, a criação de espaço é uma prioridade.
Através de alinhamentos precisos e com o suporte de acessórios de Yoga, aplicamos tração onde o corpo está colapsado.

Trabalhamos sobre: Descompressão, libertando a pressão nos discos intervertebrais; Mobilidade, devolvendo o curso natural às articulações; Oxigenação, criando espaço e permitindo a fluidez do sangue e recuperação de tecidos.

Marque já a sua aula experimental.

06/04/2026

B.K.S. Iyengar desenvolveu a maior parte dos acessórios utilizados na prática de yoga em todo o mundo.
O uso refinado dos props (acessórios) permite que todos os praticantes tenham acesso aos benefícios das posturas, independentemente de suas condições físicas, idade ou nível de conhecimento. Os props podem ser usados para:

1. otimizar o alinhamento do corpo.

2. criar ações específicas ou determinadas posturas acessíveis àqueles que, de outra forma, não poderiam executá-las por imitações físicas.

3. ajudar a ajustar ou dar apoio ao praticante para trabalhar dentro de um limite seguro, porém efetivo, dentro de suas capacidades.

4. instruir ou elucidar alguma ação ou aspecto específico de uma postura de yoga para enfatizar o entendimento pessoal da mesma e seus benefícios.

5. ajudar todos os praticantes (incluindo os mais avançados) a ganhar sensibilidade sobre o equilíbrio entre esforço e relaxamento nas posturas.

6. dar suporte para que o praticante receba os benefícios mais profundos ao permanecer por períodos de tempo significativos nas posturas.

7. ressaltar as qualidades restaurativas ou terapêuticas de uma postura.

Os acessórios incluem tapetes (mats), cobertores, cintos, blocos, cadeiras, bancos, cordas, sacos de areia e outros objetos que ajudam os estudantes a experimentar as várias posturas de yoga de forma mais profunda.
Ao possibilitar a prática com maior efetividade, facilidade e estabilidade, os props trazem suporte para o corpo e permitem que a mente relaxe e receba os benefícios do yoga mais profundamente.

props bemestar saude movimento bemestaresaúde

27/03/2026

A prática de Yoga não se resume à forma externa.

O corpo é um instrumento utilizado pelos yoguis há milhares de anos como forma de autoconhecimento.

Mente corpo são um só, e o trabalho é feito de forma conjunta e integrada no caminho da evolução pessoal.

O alinhamento físico traduz-se num alinhamento mental e emocional, e o oposto também se aplica.

Bom fim-de-semana!

yoga

26/03/2026

Já pensou em cuidar de si?

No nosso estúdio temos aulas adaptadas à condição e constituição de cada um, respeitando os limites pessoais e ajustando a prática a cada corpo.

Aula experimental gratuita.

.yoga

17/03/2026

Nas nossas práticas de Yoga a saúde da coluna é prioritária.

Através do uso estratégico de suportes (blocos, cintos, etc) e de um rigoroso foco no alinhamento, é possível criar espaço entre as vértebras e descomprimir a zona lombar.

A prática não se limita a alongar; ela intrui o corpo a sustentar-se de forma inteligente, corrigindo posturas do dia-a-dia que sobrecarregam esta zona, e devolvendo a sua mobilidade natural.

Cuide de si.

yoga

15/03/2026

Na nossa prática valorizamos a condição pessoal cada um, ajustando as aulas de acordo com o aluno.

Trabalhamos força, movimento, alinhamento, postura.

Aula experimental gratuita. Faça já a sua marcação.

16/01/2026

Obrigada Lurdes e Paulo!

Endereço

Praceta Da República, Lote 4 E, Marrazes
Leiria
2415-462

Website

http://www.satyaestudioyoga.wordpress.com/

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