Satya - Estúdio de Yoga

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Satya - Estúdio de Yoga

Novo Estúdio de Yoga em Leiria. Alinhamento l Mobilidade l Postura
Aulas grupo/individuais

24/10/2025

No próximo dia 8 de novembro, pelas 19h30, e como forma de celebrar a chegada do inverno, teremos um evento muito especial: SOB A LUZ DAS VELAS: Prática Restaurativa Conduzida por Soundhealing.

O Inverno aproxima-se, acompanhado dos dias curtos, do escuro, do frio, a noite desperta – é um tempo de recolhimento, introspecção e autoconhecimento, voltado para o lar e o corpo, e tempo de agradecer e confiar nos ciclos da natureza.
Celebramos com este evento, guiados pela luz das velas, o espírito da Luz.

Uma sessão de Yoga Restaurativo tem como foco a nutrição do corpo físico, emocional e mental, usando movimentos lentos e integrados, e maior permanência nas posturas. Nestas é usado material e acessórios, o que facilitam a instalação no asana (posturas) dando-lhe total suporte, e promovendo a completa entrega ao mesmo.

Estando o corpo físico em pura entrega e receptividade, a sessão será simultaneamente guiada e acompanhada por instrumentos de cura, ampliando os benefícios tanto da prática de Yoga como do próprio som.

O som tem sido utilizado há milhares de anos como uma ferramenta para a cura em várias culturas, e os seus benefícios são imensos, nomeadamente a nível do stress, estimulando a desaceleração da mente e do coração.

Propomos assim uma Sessão de Yoga Restaurativo guiado por uma Viagem Sonora em Meditação Guiada através da Voz e de diversos Instrumentos Meditativos e Ancestrais. Taças Tibetanas, Feng Gong, Taças de Cristal, Flauta Nativa Americana, Tambor Xamânico, Kalimba, Pau de Chuva, Tambor Ocênico, Koshi, Shruti Box, Steel Tongue Drum, Voz, entre outros.

Terminamos com um prolongado e guiado Savasana, ao som dos instrumentos de cura, fundamentais para a integração de toda a prática efectuada.

Com Vera Sousa e Marina Santos.

Inscrição obrigatória.
Valor do Investimento: 25€ (até dia 31 outubro) / 30€ (a partir de 1 do novembro) Reservas: através do email satya.estudioyoga@gmail.com ou whatsapp (929 251 228) Para reserva o pagamento é obrigatório Fazer transferência para o IBAN PT50003503930011873590019 ou MBWAY 929 251 228

16/10/2025

ÚLTIMO DIA PARA INSCRIÇÃO!
INTENSIVO DE YOGA - ZONA LOMBAR. 18 OUTUBRO 10H.

O desconforto lombar é um sintoma cada vez mais recorrente nos dias de hoje.

São diversas as causas que contribuem para este factor, embora as mais comuns estejam associadas a maus hábitos posturais, ou falta de movimento, entre outras, mais específicas.

Nesta aula, iremos explorar algumas posturas que contribuem para a libertação de tensões musculares nesta zona, utilizando o asana como ferramenta para a criação de espaço, de uma forma expansiva.

Serão utilizados props (materiais de apoio) que oferecem o suporte necessário durante a execução das posturas. Estes possibilitam o repouso e o relaxamento, evitando esforços desnecessários, e possibilitando a libertação de tensões.

A estrutura da aula incluirá algumas posturas passivas, seguidas de posturas suportadas, envolvendo um estiramento um pouco mais activo e uma tracção suave, assim como o uso da gravidade, sendo esta uma força poderosa na libertação da tensão muscular e extensão da coluna.

O aluno irá executar as posturas de forma autónoma, suportada, acompanhada e direccionada para o relaxamento da zona lombar.
Não é necessária experiência prévia em Yoga, todos os níveis serão bem vindos.

Obrigatório reserva antecipada, assim como envio do comprovativo de pagamento. Informações: satya.estudioyoga@gmail.com Horário: das 10h às 12h30 Investimento: 22€ (alunos) l 25€ (externos) Localização: Praceta da República, lote 4E, Marinheiros, Leiria

10/10/2025

Exploração de Upavista Konasana: utilização de 2 bricks por baixo dos joelhos.
Ainda com as pernas fletidas, os bricks permitem uma maior consciência da inserção da cabeça do femur na articulação da anca, e facilitam a rotação pélvica e o estiramento vertical da coluna.
Ao alongar as pernas, estas são fortemente activadas, e finalmente, com algum trabalho também de equilíbrio, entramos na postura final.

27/09/2025

INTENSIVO DE YOGA: PRÁTICA DE ASANA PARA DESCONFORTO LOMBAR. 🪷

O desconforto lombar é um sintoma cada vez mais recorrente nos dias de hoje.

São diversas as causas que contribuem para este factor, embora as mais comuns estejam associadas a maus hábitos posturais, ou falta de movimento, entre outras, mais específicas.

Nesta aula, iremos explorar algumas posturas que contribuem para a libertação de tensões musculares nesta zona, utilizando o asana como ferramenta para a criação de espaço, de uma forma expansiva.

Serão utilizados props (materiais de apoio) que oferecem o suporte necessário durante a execução das posturas. Estes possibilitam o repouso e o relaxamento, evitando esforços desnecessários, e possibilitando a libertação de tensões.

A estrutura da aula incluirá algumas posturas passivas, seguidas de posturas suportadas, envolvendo um estiramento um pouco mais activo e uma tracção suave, assim como o uso da gravidade, sendo esta uma força poderosa na libertação da tensão muscular e extensão da coluna.

O aluno irá executar as posturas de forma autónoma, suportada, acompanhada e direccionada para o relaxamento da zona lombar.
Não é necessária experiência prévia em Yoga, todos os níveis serão bem vindos.

Obrigatório reserva antecipada, assim como envio do comprovativo de pagamento. Informações: satya.estudioyoga@gmail.com Horário: das 10h às 12h30 Investimento: 22€ (alunos) l 25€ (externos) Localização: Praceta da República, lote 4E, Marinheiros, Leiria

26/09/2025

Já saiu a agenda do Satya para os próximos 2 meses!

Mais info em breve.

17/09/2025

ALTERAÇÃO DO HORÁRIO DE 3a e 5a FEIRA:

A partir de amanhã 5a feira, o horário das 19h30 passa a realizar-se pelas 19h.

Marque já a sua aula experimental.

28/08/2025

Já experimentou os benefícios da prática de Yoga?

Trabalhamos postura, mobilidade, força, alinhamento.
Corpo são, mente sã.

Venha-nos conhecer, em Leiria.

27/08/2025

Seguem os nossos horários das aulas de Yoga para adultos, a partir de Setembro.

Relembramos que de dia 8-12 teremos semana de aulas experimentais gratuitas. Faça já a sua reserva!

25/08/2025

Entre os dias 8 e 12 de Setembro temos semana aberta, para quem quiser vir experimentar a prática.

Oferecemos ainda o valor do Seguro, para quem se inscrever no mês de Setembro.

Venham-nos visitar!

07/07/2025

E porque também é importante cuidarmos de nós, a manhã de hoje foi dedicada à prática e autocuidado das professoras.

Boa semana!

21/06/2025

FELIZ DIA INTERNACIONAL DO YOGA!

Aqui ficam alguns momentos do nosso encontro esta manhã.
Obrigada a todos e todas os presentes, foi uma manhã muito bem passada, num lindo dia de sol e de Solstício.

Voltaremos a repetir para breve!🩷

.yoga
Anna Klapiichuk Vera Sousa
🧘🏻‍♀️

14/06/2025

DIA INTERNACIONAL DO YOGA I 21 Junho I 9h30 I JARDIM DA ALMOINHA GRANDE, NOVA LEIRIA I ENTRADA LIVRE

Olá!
No próximo dia 21 de Junho, sábado, pelas 9h30, celebramos juntos o Dia Internacional do Yoga e o Solstício de Verão, com uma aula de Yoga de acesso livre e gratuito, no Jardim da Almoinha Grande, na Nova Leiria.

Estão todos e todas convidadas a vir praticar connosco!

Pedimos a quem tiver o próprio tapete que traga, teremos alguns disponíveis para quem não possuir o seu próprio sticky mat.

Até lá!
Vera e Anna

yoga

Endereço

Praceta Da República, Lote 4 E, Marrazes
Leiria
2415-462

Website

http://www.satyaestudioyoga.wordpress.com/

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