Alexandra Quaresma-Nutricionista

20/01/2026

Sim, podemos comer queijo, mas com moderação!

13/01/2026

Muitas vezes perguntam-me: "Como faço para o meu filho comer mais fruta e legumes?"
As crianças não fazem o que dizemos, elas fazem o que nos veem fazer. Quando transformamos o momento de comer fruta numa brincadeira, numa descoberta de cores e sabores, estamos a criar memórias positivas associadas à saúde.

02/01/2026

Desejamos que este novo ano seja pautado pelo equilíbrio e pelo bem-estar.
Que a alimentação saudável seja a base para um ano cheio de vitalidade e sorrisos!

Feliz 2026!!

24/12/2025

🎄Natal é união, partilha e sabores únicos.

Aproveita as iguarias sem culpa, vive os convívios que realmente importam e mantem o equilíbrio nos restantes dias.

✨Moderar é cuidar de ti !

Natal não engorda…o mês inteiro é que sim.😅

Escolhe os convívios que te fazem bem, saboreia o que é especial e volta ao equilíbrio nos outros dias.

🎄O segredo? Moderar, não cortar.

14/12/2025

04/12/2025

Hoje é o Dia da Bolacha! 🍪
Como nutricionista, sei que a combinação perfeita de doce e crocante pode ser viciante.
A chave é o equilíbrio!

26/11/2025

𝟲𝟬𝟬 𝗔𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗦𝗲𝘀𝘀ã𝗼? 𝗦𝗶𝗺, é 𝗣𝗼𝘀𝘀í𝘃𝗲𝗹!
Na Clínica Alexandra Quaresma, temos a tecnologia que permite um esculpimento corporal intensivo, focado na tonificação e no aumento da massa muscular.

Com o nosso tratamento cada sessão equivale a um esforço muscular que pode simular centenas de abdominais, sem o esforço físico exaustivo e em muito menos tempo!

Agende agora uma sessão!

21/11/2025

Estamos prontos para o/a receber.

Os nossos Serviços Corporais incluem:
👉 Combate à Celulite e Gordura Localizada
👉 Tonificação Muscular
👉 Drenagem e Desintoxicação
👉 Tratamentos de Hidratação e Firmeza

Não adie o seu bem-estar!

A nossa equipa está à sua espera para criar um plano de tratamento corporal à sua medida.

17/11/2025

Quando dizemos "𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗶", não estamos apenas a oferecer serviços, estamos a convidar para o autocuidado e transformação.

Isto significa que o nosso cuidado vai além da superfície:
✨ Na Estética: Cuidamos da sua confiança e da sua pele, com tratamentos avançados para que se sinta no seu melhor.
✨ Na Nutrição: Cuidamos da sua saúde interna, energia e relação com a comida, criando planos sustentáveis e feitos à sua medida.

Acreditamos que o verdadeiro bem-estar nasce do equilíbrio entre corpo e mente.

11/11/2025

Hoje celebramos o São Martinho! E qual é a estrela da festa? As castanhas! 🌰🍷

Muitas vezes esquecidas fora desta época, as castanhas são uma excelente opção, mesmo para quem está de dieta:
• Menos Gordura, Mais Energia: as castanhas são baixíssimas em gordura; são ricas em amido (hidrato de carbono) e fibra.
• Aliadas da Saciedade: A sua riqueza em fibra ajuda a mantê-lo saciado por mais tempo e a regular o trânsito intestinal.
• Ricas em Vitaminas: São uma boa fonte de Potássio e Vitamina C.

✅ A Dica da Nutricionista: Desfrute das suas castanhas assadas ou cozidas! Lembre-se que umas 6 a 8 castanhas podem substituir o seu pão ou cereais numa refeição, encaixando-se perfeitamente na sua dieta.

Celebre com moderação e muito sabor!

27/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de qualquer tratamento de rosto 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹, para que a sua pele brilhe ainda mais!

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!

26/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de uma pédicure, 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮.

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!