Qual é o horário de funcionamento?

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Alexandra Quaresma-Nutricionista

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Leiria
Alexandra Quaresma-Nutricionista

Clínica Alexandra Quaresma - Nutrição, Saúde, Beleza e Bem-estar | Leiria e Pombal

21/11/2025

Estamos prontos para o/a receber.

Os nossos Serviços Corporais incluem:
👉 Combate à Celulite e Gordura Localizada
👉 Tonificação Muscular
👉 Drenagem e Desintoxicação
👉 Tratamentos de Hidratação e Firmeza

Não adie o seu bem-estar!

A nossa equipa está à sua espera para criar um plano de tratamento corporal à sua medida.

17/11/2025

Quando dizemos "𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗶", não estamos apenas a oferecer serviços, estamos a convidar para o autocuidado e transformação.

Isto significa que o nosso cuidado vai além da superfície:
✨ Na Estética: Cuidamos da sua confiança e da sua pele, com tratamentos avançados para que se sinta no seu melhor.
✨ Na Nutrição: Cuidamos da sua saúde interna, energia e relação com a comida, criando planos sustentáveis e feitos à sua medida.

Acreditamos que o verdadeiro bem-estar nasce do equilíbrio entre corpo e mente.

11/11/2025

Hoje celebramos o São Martinho! E qual é a estrela da festa? As castanhas! 🌰🍷

Muitas vezes esquecidas fora desta época, as castanhas são uma excelente opção, mesmo para quem está de dieta:
• Menos Gordura, Mais Energia: as castanhas são baixíssimas em gordura; são ricas em amido (hidrato de carbono) e fibra.
• Aliadas da Saciedade: A sua riqueza em fibra ajuda a mantê-lo saciado por mais tempo e a regular o trânsito intestinal.
• Ricas em Vitaminas: São uma boa fonte de Potássio e Vitamina C.

✅ A Dica da Nutricionista: Desfrute das suas castanhas assadas ou cozidas! Lembre-se que umas 6 a 8 castanhas podem substituir o seu pão ou cereais numa refeição, encaixando-se perfeitamente na sua dieta.

Celebre com moderação e muito sabor!

27/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de qualquer tratamento de rosto 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹, para que a sua pele brilhe ainda mais!

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!

26/10/2025

📢 Ú𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘
Na compra de uma pédicure, 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮.

Promoção válida até 31 de outubro

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷á!

21/10/2025

Dia da Maçã

16/10/2025

Celebrar o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮çã𝗼 é celebrar a saúde, a energia e o nosso bem-estar!
A melhor "dieta" é aquela que o nutre sem o privar. Pense na sua alimentação como a receita da sua vida:
👉 Ingrediente Principal: Alimentos frescos e integrais (frutas, vegetais, leguminosas).
👉 Tempero Secreto: Equilíbrio e moderação (tudo pode fazer parte, na dose certa).
👉 Instruções: Comer com atenção plena, saboreando cada momento.

Uma alimentação que o faz feliz é a chave para a consistência e os resultados a longo prazo. Nutrição é amor próprio!

16/10/2025

Hoje celebramos o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗣ã𝗼!
Este alimento faz parte da nossa história e da nossa mesa, mas sabia que nem todo o pão é igual? A chave está na escolha!

Priorize sempre:
✅ Pães integrais, de centeio ou de mistura: São ricos em fibra, o que ajuda a controlar a saciedade, a saúde intestinal e a absorção de açúcares.

Escolha a opção certa e desfrute sem culpa.

29/09/2025

💖𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓓𝓲𝓪 𝓭𝓸 𝓒𝓸𝓻𝓪çã𝓸!
Hoje, queremos lembrar a importância de cuidar do nosso coração. Uma alimentação variada e equilibrada é um passo fundamental para uma vida longa e saudável.

O que o seu coração mais ama?
👉 Frutas e Vegetais: Para uma dose extra de vitaminas e antioxidantes.
👉 Grãos Integrais: Fontes de fibra que ajudam a baixar o colesterol.
👉 Gorduras Saudáveis: Presentes em alimentos como abacates e nozes.

Pequenas mudanças fazem uma grande diferença.

25/09/2025

🍽Compulsão Alimentar: entenda e cuide-se 💚

Controlar a compulsão alimentar não é só “força de vontade”, porque ela está associada a um desequilíbrio dos mensageiros químicos do cérebro, responsáveis por controlar a fome, a saciedade e o prazer .

✨Será que podemos ajudar o organismo a equilibrar-se?

Hábitos simples do dia a dia que podem fazer a diferença:
✅Praticar atividade física
✅Ter um sono de qualidade
✅Manter uma alimentação equilibrada
✅Reduzir o stress com técnicas de relaxamento
✅Fazer o que nos traz alegria: ouvir musica, ler, pintar, cozinhar, estar com quem gostamos...

A chave é aliviar o stress do dia a dia e alimentar o cérebro com experiências que tragam equilíbrio e bem-estar .

👉Cuide de si com amor. O seu corpo e a sua mente agradecem! 💙

20/09/2025

Os seus pés merecem o que há de melhor!
Aproveite a nossa oferta e dê aos seus pés o que eles realmente precisam. 𝗡𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲, 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝟭𝟬€ 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 𝗻𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗼𝘂 𝗲𝘀𝗳𝗼𝗹𝗶𝗮çã𝗼, ideal para recuperar a vitalidade da sua pele.

Não deixe os seus pés para depois. Marque já!

Promoção válida até 31 de Outubro

Endereço

Rua Capitão Mouzinho De Albuquerque
Leiria
2400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 18:00

Website

http://www.alexandra-quaresma.pt/

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