12/01/2026
O caminho para a recuperação nem sempre é uma linha reta!
Apesar de termos disponíveis diretrizes sobre o tempo de recuperação de cada tecido no nosso corpo, este depende de vários fatores biopsicossociais, tais como descanso, sono, estado de espírito, stress, atividade física, entre outros.
É normal enfrentarmos altos e baixos ao longo do processo de recuperação. E, muitas vezes, são causados por situações fora do nosso controlo como por exemplo: trabalho, falta de motivação, experimentar um exercício diferente… tudo faz parte, somos todos humanos.
O importante é saber que estas recaídas fazem parte do processo e que devemos olhar para o quadro geral!
✅ Progresso leva tempo
✅ Pequenos melhorias são vitórias
✅ Respeitar os limites do corpo
✅ O acompanhamento certo faz toda a diferença
A nossa equipa de fisioterapeutas está disponível para te ajudar em cada etapa!
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